二十四式太极拳教案1.docx

二十四式太极拳教案1.docx

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二十四式太极拳教案1

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场6

教学任务

宣布本学期教学任务、考核项目及课堂常规；

学习基本手型、步型；素质练习；

教学目标

通过安排长距离慢跑、柔韧性练习，使学生各部位得到活动，体力得到恢复；

通过学习太极拳基本手型、步型，使学生掌握太极拳的基础动作。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本学期内容及考核项目。

1、太极拳（40分）

2、素质考核（20分）

3、平时表现（20分）

4、体育理论（20分）

一、长距离慢跑

1200米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、柔韧性练习

1、前压腿

2、侧压腿

3、跨栏坐

4、压跨部

5、压腿部

一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。

二、提出本学期教学要求

1、发扬成绩，改正错误。

2、认真学习，积极锻炼。

一、教师提出慢跑要求。

二、教师观察学生活动。

三、教师提出做操要求。

四、教师喊口令，并带领学生一起做操。

五、教师纠正错误动作。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

二、认真听清要求，努力学习，争取成绩和体质两两方面都有所提高。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成上课队伍散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、按做操队伍坐下，认真看与听教师的讲解。

四、集体按口令做练习。

要求：

1、每个动作要正确，规范

十分钟

二十分钟

二十分钟

每节2*8拍

每节做4

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

教学重点：

通过练习，恢复和增强学生的各关节韧性。

教学难点：

每个动作的正确做法。

四、学习太极拳基本手型、步型

手型：

掌、拳、勾。

步型：

马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。

教学重点：

通过学习，学生掌握基本手型、步型。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

八、集体纠正错误动作。

九、教师讲解示范动作。

十、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

十一、集体纠正错误动作。

动作幅度由小到大，力量由轻到重，并注意恢复、放松。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

三十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场7

教学任务

复习基本手型、步型；

学习太极拳第1组动作；跳跃练习；

教学目标

复习基本手型、步型，提高学生对所学动作的熟练度；

学习太极拳动作第1组，并能初步学会其动作；

进行跳跃练习，提高学生弹跳能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳基本手型、步型

手型：

掌、拳、勾。

步型：

马步、弓步、仆步、独立步、虚步、歇步等。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

十分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

四、学习太极拳动作（第一组）

预备式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

教学重点：

通过学习，学生掌握基本动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

五、跳跃素质练习

立定跳远

立定三级跳远

立定多级跳远

要求：

跳姿正确，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

九、教师讲解示范动作。

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生按次序进行跳跃练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行跳跃练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成跳跃练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

三十五分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场8

教学任务

复习太极拳第1组动作；

学习太极拳第2组动作；跑类综合练习；

教学目标

复习太极拳第1组动作，提高学生对所学动作的熟练度；

学习太极拳第2组动作，并能初步学会其动作；

进行长、短距离速度练习，提高学生短跑能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳动作（第1组）

教学重点：

通过复习，学生掌握所学动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

十分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

四、学习太极拳动作（第2组）

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

教学重点：

通过学习，学生掌握基本动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

五、跑的综合素质练习

30米加速跑

50米加速跑

70米加速跑

耐久跑

要求：

跑姿正确，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

九、教师讲解示范动作。

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生分组进行跑的综合练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行跑的练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

三十五分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场9

教学任务

复习太极拳第2组动作；

学习太极拳第3组动作；腰腹部、上肢力量练习；

教学目标

复习太极拳第2组动作，提高学生对所学动作的熟练度；

学习太极拳第3组动作，并能初步学会其动作；

进行腰腹部、上肢力量练习，提高学生力量能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳动作（第2组）

教学重点：

通过复习，学生掌握所学动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

二

十分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

四、学习太极拳动作（第3组）

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

教学重点：

通过学习，学生掌握基本动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

五、力量综合素质练习

腿部力量练习

仰卧起坐

俯卧撑

要求：

动作标准正确，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

九、教师讲解示范动作。

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生分组进行力量综合练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行力量练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

二十五分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场10

教学任务

复习太极拳第3组动作；

学习太极拳第4组动作；耐力练习；

教学目标

复习太极拳第3组动作，提高学生对所学动作的熟练度；

学习太极拳第4组动作，并能初步学会其动作；

进行耐力练习，提高学生耐力能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳动作（第3组）

教学重点：

通过复习，学生掌握所学动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

二

十五分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

四、学习太极拳动作（第4组）

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

教学重点：

通过学习，学生掌握基本动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

五、耐力综合素质练习

变速跑

原地跳绳

要求：

合理分配体力，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

九、教师讲解示范动作。

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生分组进行耐力综合练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行耐力练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

三十分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场11

教学任务

复习太极拳第1-4组动作；

跳跃练习；

教学目标

复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；

进行跳跃练习，提高学生弹跳能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳动作（第1-4组）

教学重点：

通过复习，学生掌握所学动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

预备式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

五、跳跃素质练习

立定跳远

立定三级跳远

立定多级跳远

要求：

跳姿正确，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生分组进行跳跃综合练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行跳跃练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成跳跃练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

四十五分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场12

教学任务

复习太极拳第1-4组动作；

耐力练习；

教学目标

复习太极拳第1-4组动作，提高学生对所学动作的熟练度；

进行耐力练习，提高学生耐力能力。

教学重点

教学难点

安全提示

提醒学生注意安全等

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

一

二

三

一、体育委员整队。

二、报告人数，安排见习生。

三、宣布本次课内容及任务。

一、中距离慢跑

400米左右

教学重点：

保持匀速,坚持到底。

二、徒手操

1、扩胸运动

2、振臂运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓步压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节活动

8、腕踝关节活动

三、复习太极拳动作（第1-4组）

教学重点：

通过复习，学生掌握所学动作。

教学难点：

每个动作的正确做法。

一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。

要求：

学生认真听讲解、看示范。

二、教师提出慢跑要求。

三、教师观察学生活动。

四、教师提出做操要求。

五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。

六、教师讲解示范动作。

七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。

一、学生按四列横队站立、集合。

要求：

认真听老师讲解，努力完成本次课任务。

一、形式：

学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。

要求：

保持队形、注意调节呼吸。

二、跑完后，成体操队形散开做操。

要求：

做得整齐，有力。

三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

四、集体按口令做练习。

要求：

每个动作要正确，规范。

十五分钟

每节4*8拍

小

中

教学过程

教学内容

教法、学法

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

四

五

六

预备式

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

五、耐力综合素质练习

变速跑

原地跳绳

要求：

合理分配体力，注意安全。

一、按上课队形整队

二、集体放松

三、教师小结

十、教师观察，纠正学生动作。

十一、组织学生集体、分组练习。

教师巡回纠错，指导学生练习。

十二、教师组织学生分组进行耐力综合练习。

五、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。

六、集体、分组进行练习。

要求：

动作正确，保质保量地完成。

七、学生进行耐力练习。

要求：

听从指挥、注意安全，认真完成耐力练习。

要求：

学生按要求认真完成放松活动。

四十五分钟

二十五分钟

五分钟

视具体情况而定

中

中

小

器材

场地

课外作业

教学小结

公共体育课教案

授课内容

太极拳

授课班级

12太极拳选项班

上课时间

上课地点

田径场13

教学任务

复习太极拳1-4组动作；

1000米（男）800米（女）考试；

教学目标