按摩手法操作规范0710.docx

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按摩手法操作规范0710

按摩手法操作规范及动作要领说明

注意事项：

•学习者应直立站于测定仪正前方；

•在系统采集平台零点时，禁止接触按摩平台。

•每次手法操作时间为15秒，不能少于10秒。

•在操作过程中，动作要连续不断，不能有间歇停顿。

•在操作过程中，单手操作手法，另一只手请勿触摸操作台。

•为了您能更加准确的获取相关数据，请严格按照操作规范进行操作。

摩擦类手法操作规范

手法名称

操作规范

动作要求

拇指推法

1.用拇指指腹着力于操作台，

2.沿经络循环路线或肌纤维平行方向推进，其余四指分开助力。

3.着力部位要紧贴于操作台，推动时压力要平稳着实，速度宜缓慢均匀，推行要流畅，操作保持均匀性和稳定性。

4.沿着一定方向，完成一次推动动作后，将手提起，回到起点进行第二次操作。

操作次数：

6次。

操作力度：

6千克。

多指推法

1.用食、中、无名和小指并拢向正前方方向推进；

2.着力部位要紧贴于操作台，推动时压力要平稳着实，速度宜缓慢均匀，推行要流畅，操作保持均匀性和稳定性。

3.沿着一定方向，完成一次推动动作之后，将手提起，回到起点进行第二次操作。

操作次数：

6次。

操作力度：

6千克。

掌推法

1.用手掌着力向正前方方向推进；

2.着力部位要紧贴于操作台，推动时压力要平稳着实，速度宜缓慢均匀，推行要流畅，操作保持均匀性和稳定性。

3.沿着一定方向，完成一次推动动作之后，将手提起，回到起点进行第二次操作。

操作次数：

6次。

操作力度：

6千克。

指抹法

1.用拇指螺纹面在操作台上，做上下、左右或弧形曲线轻缓运动

2.沿着一定方向，完成一次推动动作之后，将手提起，回到起点进行第二次操作。

3.如果是往返运动，手接触操作台后，均匀平稳运行，不能间断；

操作次数：

15次。

操作力度：

0.7千克。

掌抹法

1.用手掌面在操作台上，做上下、左右或弧形曲线轻缓运动

2.沿着一定方向的运动，完成一次推动动作之后，将手提起，回到起点进行第二次操作。

3.如果是往返运动，手接触操作台后，均匀平稳运行，不能间断；

操作次数：

15次。

操作力度：

1.2千克。

指摩法

1.手指并拢，指掌部自然伸直，

2.腕部微屈，用食、中、无名、小指指面附着于操作台上，随同腕关节以顺时针方向做均匀往返的环旋运动。

3.操作过程中禁止中断，不能将手提起后再进行操作。

操作次数：

15次。

操作力度：

0.7千克。

掌摩法

1.手掌自然伸直，腕关节微背伸

2.将手掌平放于操作台上，以掌心、掌根部着力，随着腕关节连同前臂以顺时针方向做均匀往返的环旋移动。

3.操作过程中禁止中断，不能将手提起后再进行操作。

操作次数：

15次。

操作力度：

1.2千克。

掌擦法

1.腕关节伸直，使前臂与掌相平；

2.肩部放松，肘关节自然下垂并内收，做到发力与臂，蓄劲于腕；

3.用全掌紧贴于操作台上，稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动，不可歪斜。

4.摩擦时往返距离要拉长，动作要连续不断，不能有间歇停顿。

5.压力要均匀适中，掌下用力不可太大，摩擦时不使皮肤起皱褶为宜；

操作次数:

.31次。

操作力度：

2.4千克

大鱼际擦法

1.腕关节伸直，使前臂与掌相平；

2.肩部放松，肘关节自然下垂并内收，做到发力与臂，蓄劲于腕,

3.用手掌大鱼际紧贴与操作台上，稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动，不可歪斜。

4.摩擦时往返距离要拉长，动作要连续不断，不能有间歇停顿。

5.压力要均匀适中，掌下用力不可太大，摩擦时摩擦时不使皮肤起皱褶为宜

操作次数:

.31次。

操作力度：

1.9千克

小鱼际擦法

1.腕关节伸直，使前臂与掌相平；

2.肩部放松，肘关节自然下垂并内收，做到发力与臂，蓄劲于腕,

3.用手掌小鱼际紧贴与操作台上，稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动，不可歪斜。

4.摩擦时往返距离要拉长，动作要连续不断，不能有间歇停顿。

5.压力要均匀适中，掌下用力不可太大，摩擦时摩擦时不使皮肤起皱褶为宜。

操作次数:

.31次。

操作力度：

1.3千克

挤压类手法操作规范

手法名称

操作规范

动作要求

指按法

1.拇指伸直，用拇指指面着力于操作台上，垂直向下缓慢按压，力量由轻到重，其余四指张开起支撑作用，并协同助力。

2.按压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿按压时有抖动现象。

3.按压结束时，要缓慢地减轻按压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

10千克

掌按法

1.腕关节背伸，用掌面或掌根着力于操作台上，垂直向下缓慢按压，力量由轻到重。

2.按压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿按压时有抖动现象。

3.按压结束时，要缓慢地减轻按压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

26千克

肘按法

1.肘关节屈曲，用肘尖（即尺骨鹰嘴突起部）着力于操作台上，垂直向下缓慢按压，力量由轻到重。

2.按压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿按压时有抖动现象。

3.按压结束时，要缓慢地减轻按压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

28千克

拇指指端点法

1.拇指屈曲，拇指指间桡侧点着力于操作台上，并垂直向下缓慢点压，力量由轻到重。

2.点压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿点压时有抖动现象。

3.点压结束时，要缓慢地减轻点压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

11千克

屈拇指点法

1.拇指屈曲，用拇指指间关节桡侧着力于操作台上，并垂直向下缓慢点压，力量由轻到重。

操作时可把拇指指端抵在食指中节桡侧缘，以助力。

2.点压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿点压时有抖动现象。

3.点压结束时，要缓慢地减轻点压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

11千克

屈食指点法

1.食指屈曲，与其他手指相握，用食指关节突起部分着力于操作台，并垂直向下缓慢点压，力量由轻到重。

操作时可用拇指末节尺侧缘紧压食指指甲部，以助力。

2.点压到一定力度时，保持不动7秒，持续而稳定，切勿点压时有抖动现象。

3.点压结束时，要缓慢地减轻点压的力量，持续而稳定，切勿迅速的释放力量。

操作次数：

1次

操作力度：

11千克

指拨法

1.拇指伸直，用拇指指面着力于操作台，适当用力下压至一定深度。

2.待有酸胀感时，再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动，其余四指轻扶于肢体旁，以助用力。

3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动，应带动操作台表面一起滑动。

4.拨动时，用力要由轻到重，持续而很稳定，切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。

拨动次数：

6次

操作力度：

13千克

掌跟拨法

1.用掌跟部位着力于操作台，适当用力下压至一定深度。

2.待有酸胀感时，再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动。

3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动，应带动操作台表面一起滑动。

4.拨动时，用力要由轻到重，持续而很稳定，切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。

拨动次数：

6次

操作力度：

21千克

肘拨法

1.用肘尖部位着力于操作台，适当用力下压至一定深度。

2.待有酸胀感时，再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动。

3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动，应带动操作台表面一起滑动。

4.拨动时，用力要由轻到重，持续而很稳定，切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。

拨动次数：

6次

操作力度：

25千克

摆动类手法操作规范

手法名称

操作规范

动作要求

拇指揉法

1.拇指指面着力于操作台上，揉动时作用于一点绕同一方向旋转。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

8千克

多指揉法

1.食指、中指、无名指或同小指并拢，用其罗纹面着力环旋在操作台上进行揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

7千克

中指揉法

1.中指伸直，食指搭于中指背侧，用中指罗纹面在操作台上进行揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

3.5千克

全掌揉法

1.用全掌着力吸附于操作台上做大面积的回旋揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

17千克

掌根揉法

1.用掌根部分着力于操作台上进行回旋揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

17千克

鱼际揉法

1.以大鱼际或小鱼际着力于操作台上进行揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

11千克

前臂揉法

1.肘关节屈曲，用前臂适宜部位着力于操作台上进行揉动。

动作要有节奏性，揉动方向以顺时针为主。

2.操作时腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。

3.动作应轻柔缓和，以带动台面为宜，操作时不能移动。

4.揉动时施力不要过大，卸力时不要放得过多。

操作次数：

15次

操作力度：

20千克

侧掌滚法

1.用小鱼际侧或小指侧附近手背部附着操作台上，掌指关节处略为屈曲；

2.肩关节自然下垂，肩背部放松，上臂与胸臂保持一定的距离；肘关节屈曲至120度到140度左右，要利于腕关节的屈伸活动

3.通过前臂的外旋和内旋，带动腕关节屈伸活动，使掌背部在操作台上进行持续不断的来回滚动。

4.操作时要依附于操作台上，不可跳动、顶压或摩擦移动；手指任其自然，不要有意分开、并拢或伸直；操作要适量而均匀，动作要协调而有节律，不可忽快忽慢或时轻时重

操作次数：

25次

操作力度：

8千克

握拳滚法

1.手握空拳，用食指、中指、无名指、小指四指的近侧指间关节突起部分着力，附着于操作台上。

2.肩关节自然下垂，肩背部放松，上臂与胸臂保持一定的距离；肘关节屈曲至120度到140度左右，要利于腕关节的屈伸活动

3.腕部放松，通过腕关节做均匀的前后往返摆动，使拳做小幅度的来回滚动。

4.操作时要依附于操作台上，不可跳动、顶压或摩擦移动；手指任其自然，不要有意分开、并拢或伸直；操作要适量而均匀，动作要协调而有节律，不可忽快忽慢或时轻时重。

操作次数：

25次

操作力度：

8千克

一指禅推法

1.用拇指指端、罗纹面或偏锋着力于操作台上，沉肩、垂肘、悬腕。

沉肩肩关节放松，肩部不能耸起用力。

2.垂肘肘关节自然下垂，略低于腕部，肘部不能外翘，腕部尺侧要低于桡侧，以使拇指着力于操作部位上；

3.运用腕关节的往返摆动，带动拇指关节屈伸活动。

指实拇指自然用劲，使拇指罗纹面着实依附于操作部位，不能离开或来回摩擦；

4.紧推慢移，腕部摆动要快，而拇指移动要缓慢。

操作次数：

30次

操作力度：

3千克

叩击类手法操作规范

手法名称

操作规范

动作要求

拍法

1.五指并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚。

腕关节放松，前臂主动运动，上下挥臂平稳而有节奏地用虚掌拍击操作台正中央部位。

叩击力的方向要与操作台表面相垂直。

2.拍击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉。

3.拍击时动作要平稳，让整个手指、手掌周边部位同时接触操作台，频率控制在每秒3次左右。

操作力度：

29千克

操作速度：

每秒3次左右

叩法

1.手指自然微屈分开，用小指侧及手掌侧垂直叩击操作台中心。

2.叩击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉。

3.力量适中，切忌过重，频率控制在每秒3次左右.

操作力度：

26千克

操作速度：

每秒3次左右

拳击法

1.手握空拳，腕关节伸直，用拳背或拳心着力垂直击打操作台中心。

2.叩击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉

3.击打时用力要稳，要含力蓄劲，收发自如.

4.击打动作要连续而有节奏，快慢要适中，频率控制在3次左右.

操作力度：

25千克

操作速度：

每秒3次左右

掌击法

1.手指伸直或自然微曲，腕关节背伸，以掌根着力垂直击打操作台中心。

2.叩击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉

3.击打时用力要稳，要含力蓄劲，收发自如.

4.击打动作要连续而有节奏，快慢要适中，频率应该控制在3次左右.

操作力度：

34千克

操作速度：

每秒3次左右

侧击法

1．掌指关节伸直，腕关节略背伸，用小鱼际尺侧着力垂直击打操作台中心。

2.叩击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉

3.击打时用力要稳，要含力蓄劲，收发自如.

4.击打动作要连续而有节奏，快慢要适中，频率控制在3次左右.

操作力度：

21千克左右

操作速度：

每秒3次左右

啄法

1.五指微屈，分开成爪形或聚拢成梅花形，用腕关节的屈伸做垂直运动，使指端垂直叩打操作台表面中心。

2.啄击时要有反弹感，当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起，不要停顿或拖拉。

3.手指端着力时要轻快有弹性力，频率控制在每秒3次左右。

操作力度：

10千克左右

操作速度：

每秒3次左右

振动类手法操作规范

手法名称

操作规范

动作要求

颤法

1.以指或掌在操作台表面，主动性用力以垂直方向做小幅度的快速压放动作。

2.手臂部肌肉绷紧，进行主动性的用力，使手臂产生规律性的颤动，动作要连续不断，中间不能有间歇停顿。

颤法较振法颤动的幅度大而频率低。

3.在卸力时，不允许完全卸力，还应有一定的力压在操作台上。

操作频率：

每秒3次

指振法

1.中指伸直，着力与操作台上，食指加压于中指指背，肘微屈，

2.运用手臂的静止性用力，使肌肉强力收缩，发生快速而强烈的振颤。

3.动作要连贯，使振颤持续不断地传递到操作台，动作要连续不断，中间不能有间歇停顿，振法较颤法颤动的幅度小而频率高；

4.振颤的卸力动作不能完全卸力，还应有一定的力压在操作台上。

操作频率：

每秒5次

掌振法

1.用掌面着力于操作台表面部位做快速的振颤动作。

2.动作要连贯，使振颤持续不断地传递到操作台，动作要连续不断，中间不能有间歇停顿，振法较颤法颤动的幅度小而频率高。

3.振颤的卸力动作不能完全卸力，还应有一定的力压在操作台上。

操作频率：

每秒5次