小学棒球 教案.docx

小学棒球 教案.docx

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小学棒球教案

棒球第一课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三学习上手接球动作

1教学生们如何正确的接球,两只手要用做花状。

2手放在头顶45度位置，用虎口把球接住。

3教练先抛球给他们一个人一个人来每人接3个球。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五复习动作，继续学习

1自己一个人一组,自己往空中抛球要求球过头,

2独自接住20个球。

手放在头上45°位置双手接球。

3动作技巧，眼睛看球，脚步移动到球落点正下方。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第二课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三学习上手传球动作

1复习接球动作，确保每个学生动作做对。

2自己一个人一组,自己往空中抛球要求球过头,

3独自接住20个球。

手放在头上45°位置双手接球。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习

1分两组教练抛球学生接，纠正动作。

2接得好的小朋友给于表扬并做示范。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第三课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三学习相互传接球

1上手传球的技术讲解及练习

2引臂动作时关节高于肩。

上臂与前臂角度90度左右，手腕右仰。

传球时大臂带动小臂。

手腕主动扣腕。

将球向前上方传出。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习

1分两组相互传球，只传不接，之后统一捡球再换组传球。

2每人传10次，肩膀带手肘，手肘带手腕，手腕带手指，手指拨球。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第四课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

8’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

2’

三复习上手传球动作

1围成一圈做徒手传球动作练习，10个一组做三组。

2动作要点：

肘要抬高，在肩膀上贴耳侧。

肘带动手腕向前发力，顺势收回。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习

1分两组相互传球，只传不接，之后统一捡球再换组传球。

2让每人理解传球动作要点，做到在发力情况下传球动作较为标准。

3演示传接球接球动作演示，接球手画圆接球法。

每人尝试接球，一传一接为一组，做10组。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第五课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

8’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

2’

三复习传接球动作

1两人一组作传接球练习，一传一接为一组，做10组。

注意要点：

传球尽量保持在胸前位置，传不到的传一蹦球。

15’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习中距离传接球

1、作中距离传球时.要侧身引臂，身体成“大”字。

眼睛注视传球目标然后转体、挥臂、扣腕。

2、分解练习：

引臂转身、挥臂与扣腕三部分。

然后连贯传发力传球。

3、传不到位时，接球者接一落地球，脚步移动至球滚动的轨迹上，接球，控制在两脚之间，接球。

10’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第6课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

8’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

2’

三复习传接球中距离传球

1、作中距离传球时.要侧身引臂，身体成“大”字。

眼睛注视传球目标然后转体、挥臂、扣腕。

2、分解练习：

引臂转身、挥臂与扣腕三部分。

然后连贯传发力传球。

3、传不到位时，接球者接一落地球，脚步移动至球滚动的轨迹上，接球，控制在两脚之间，接球。

15’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五学习接地滚球动作

1、两腿分开比肩宽，左脚在前，屁股往下做，后脚跟微虚，左手在下右手在上往前伸，贴到地面手腕直立与眼睛肚脐一条线。

1、2人一组，距离8-10M左右，一人掷地滚球，另一人做接球与传球练习

2、注意要点：

手背贴地手腕直立。

腰直立。

10’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第7课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球棒

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三学习挥击动作腿部动作

腿部动作两脚开立比肩宽，前脚伸踏，后腿蹬转，髋部发力。

关部动作目视来球，击球前下鄂靠近前肩，击球后下鄂靠近后肩。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习

臂部动作

（1）握棒，双手握紧中间不留缝隙。

（2）引棒，适当后引。

（3）挥棒，平挥。

两臂由屈到伸，前臂拉打，后臂推打。

（4）收棒，两臂由伸到屈。

（5）放棒，当棒速为零时，双手放棒，棒自然落地。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第8课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球棒

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三学习挥击完整动作

1、下肢伸踏，前脚伸踏，后腿蹬转，髋部发力。

10组2组。

2、上肢挥棒，握好棒上手找击球点，挥平。

10次一组2组。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五继续学习

1、上肢下肢结合挥棒。

10个一组10组。

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第9课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三复习挥击上下肢动作以及完整动作

1、下肢伸踏，前脚伸踏，后腿蹬转，髋部发力。

2、上肢挥棒，握好棒上手找击球点，挥平。

3、上肢下肢结合挥棒

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五进行T座打击练习

一、空挥棒动作标准的学员优先进行

1、站位在与本垒板尖端平行位置，肚脐对准球，双臂伸直到棒子中间偏上部位对准球。

打击时前手找球后手发力，球棒挥成水平轨迹。

二、空挥棒不变准的学员继续练习完整挥击动作。

（会棒轨迹水平，发力点正确，下肢动作稳定列为标准）

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第10课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球、球棒

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三进行T座打击练习

1、空挥棒练习，10个一组做5组。

1、全体学员分为两组做T座打击练习。

要求：

挥棒轨迹水平，发力点正确，下肢动作稳定。

30’

四结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’

棒球第11课

（小学）

时间

（分钟）

一课前准备

1准备器材：

球、球棒

2’

二开始

1点名列队

2准备热身活动

3宣布课程内容及达到目标要求

8’

三练习传接球

1、空挥棒练习，10个一组做5组。

1、全体学员分为两组做T座打击练习。

要求：

挥棒轨迹水平，发力点正确，下肢动作稳定。

10’

四休息时间

1秩序喝水

2上厕所

5’

五练习挥击

1、下肢伸踏，前脚伸踏，后腿蹬转，髋部发力。

10组2组。

2、上肢挥棒，握好棒上手找击球点，挥平。

10次一组2组。

次一

15’

六结束

1集合整队小结整堂课的完成情况。

2讲解接球注意事项。

5’