《50岁开始锻炼身体也不晚五篇范文》.docx
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《50岁开始锻炼身体也不晚五篇范文》
《50岁开始锻炼身体也不晚五篇范文》
第一篇：
50岁开始锻炼身体也不晚50岁开始锻炼身体也不晚
（消息大众日报）xx-08-2912：
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有些人觉得年轻时应该多锻炼身体，年纪大了再开始锻炼可能就没用了。
而英国最新研究显示，即便是50岁才开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。
英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学术刊物《循环》上报告说，他们对4000多名中老年人进行了为期xx年的跟踪调查，调查对象在研究开始时平均年龄约49岁。
结果显示约一半人的运动量达到推荐标准，即每周超过2.5小时从事运动强度中等或更剧烈的体育锻炼。
这种运动强度的直观体现是锻炼时心跳加速并可能出汗，跑步、打球等许多方式都能达到这样的强度。
研究人员分析了受调查人群的健康指标，与不怎么爱运动的人相比，运动量达标者体内的c反应蛋白等与发炎相关的指标性物质含量更低。
发炎通常被认为与心血管病风险有关，而心血管病是老年人常患的疾病，因此上述结果也说明坚持锻炼的人群身体情况普遍更好
第二篇。
高三开始艺考晚不晚。
高三开始艺考晚不晚。
很多人都会说，你高三才开始准备艺考，一定是来不及的。
其实不然，除非你真的是没有一点儿艺术细胞，还准备突击学一项艺术，那肯定是行不通的。
但如果你有很强的学习能力，还有艺术方面的天赋，那高三准备，一定来得及。
一、美术类艺考
美术考试内容一般都分为素描头像、静物、石膏像，水粉色彩（风景、静物、人像）以及速写（人物、场景）这三类。
美术省级统考，其实和中考、高考很类似，也有一定的模板。
比如说色彩科目，考前可以把几样要画的物品分开练习，如画布、画水果，而这些都是非常基础的。
在三个科目中，个人认为，速写的练度要大一些，考前要多加强练习。
考前十几天，应回到常规，训练内容以基本题型为主，尽量各种题型都复习到。
千万不要带着“赌一把”的心态，过于专注猜题。
在最后阶段，要统筹安排训练内容，专注那些短期内有得分空间的科目，考前要尽量使素描、色彩、速写这三科考试科目均衡。
专业课重要，文化课也很重要。
专业课考好了，还有文化课，美术高考可谓过五关斩六将。
不少美术考生很怕“文化课”。
其实，人的主观能动性很重要。
对于大多数美术类考生来说，由于自身文化成绩相对弱，美术类高考对文化课成绩要求也不是很高，只要肯努力，文化课在短时间内有很大的提升空间。
在文化课学习上，分几种情况：
一种是省统考考得比较好，可以提早一些复习文化课。
一种是文化课差，专业不错，文化课要多投入一些;一种是文化课比较好，专业比较弱，此时可以多参加一些专业培训，多参加一些校考。
二、传媒类艺考（编导，播音，表演）传媒类属于速成专业，只要自身的条件好，加上自己努力学习的话，被录取的几率很高，但还要做一些准备。
1、获取信息的阶段，充分了解影视类的几个专业，针对所考的院校做准备。
2、学习准备阶段，学习方式的改变，如果是高三才开始准备艺考，最好参加培训班全方位综合的提高，或者找家教，小班等一对一的学习，成绩提高的也会很快。
3、院校选择阶段，根据自己的兴趣爱好和实力水平选择与自己相匹配的专业与院校。
三、舞蹈类艺考
舞蹈考试内容一般分为。
软度，技巧，技巧组合，剧目，模仿，即兴，乐理，舞评、套路等。
专业类别：
含舞蹈表演（如芭蕾舞、中国古典舞、现代舞、国际舞等）、舞蹈编导、舞蹈学（如舞蹈教育）等。
主要课程：
舞蹈编导、舞蹈基本功训练、舞蹈学;
四、音乐类艺考
音乐艺考从高三准备难度很大，但也不是不可以，要分学生。
如果是没有音乐基础，甚至五音不全的学生，还是奉劝好好的复习备战走文化课高考。
对于有音乐基础的同学，建议考什么学校到什么学校做考前准备。
可以选择声乐作为主项，乐器作为辅项，乐器可以选择钢琴，抓住一个曲子练，比较容易上手。
也可以报考音乐学专业，这个专业不要求童子功，但文化课占比例。
所以文化课有一定基础，但专业课一般的同学可以选择这个专业。
艺考生文化课该如何学习
首先，要根据集训期间的课程安排，列一个学习计划表。
集训期间，每个培训班的课程安排都不一样，考生应该第一时间结合课程的安排，为自己做个时间规划，把用于专业课学习的时间明确的列出来，然后，再把其他可以支配的时间也列出来，比如星期六日、晚自习、课后、睡觉前等，用这些零碎的时间来进行文化课的学习。
要保证集训期间的专业课和文化课同步进行，对很多考生来说比较困难，所以这不仅要求考生要懂得合理分配自己的时间，还要有很强的自觉性，近几年的艺考大环境一年比一年紧，文化课在录取中的比重不断的加大，考生要足够的重视起来，吃点苦受点累都不可拍，跨过高三的这道难关，就会迎来灿烂的明天。
其次，要调整好个人状态，调动学习的积极性。
专业集训期间对文化课的学习，多是在课后和业余时间进行，所以考生很难调动自己的学习积极性，本身的专业课学习压力就不小，还要在进行文化课学习，两者兼顾确实难度不小，而之所以这样认为，考生多是把文化课学习当成一种任务，而不是把它当成专业课培训期间的一种调剂，记住，这个时候学习文化课不是为了让文化课突飞猛进，而是加深印象，为以后的冲刺打基础，所以考生不必有任何压力，更不应该影响到专业课的学习，只要调整好个人状态，积极的学习，你会发现这段期间的收获会很多。
最后，这段时间的文化课复习，要重基础、抓主干。
集训期间的文化课复习要讲究方法，不能按照学习里的复习模式，一定要以效率为主，在复习时要学会取舍，抓基础和各科主干知识点。
在此基础上制订针对性的学习计划，明天按照计划执行，切不可贪多求全。
备战艺考，还需注意几点：
1、考前家长与学生的心理准备
一切要基于热爱的基础之上，不为逃避文化课选择，家长也不要把自己未完成的梦想强加在孩子身上。
2、考前要经过一定的专业训练，并且在考前做好包括曲目在内的详细准备现在一般的大学都要求考生准备四首歌曲，中外艺术歌曲或歌剧选段各两首，外国歌曲要用原文演唱。
考生在选择歌曲的时候要注意每两首歌曲大小，难易程度搭配起来要相当。
3、持之以恒的精神，刻苦训练固然重要，但要以保护好嗓子为前提。
这方面的教训是深刻的，曾经有进入录取范围的考生，因为嗓音检查有问题而无法录取。
我们所提倡的嗓音训练以及嗓音保护是相辅相成、缺一不可的。
千万不要觉得不重要，而将两方面中的某一方面弃之不顾。
4、了解除专业课以外需要准备的课程，以及这些课程的考试内容，形式以及范围。
5、调整好状态，每一科怎样准备，怎样考可以达到最好的效果。
高三各科如何复习。
语文。
准备一个积累本，把所有的自己容易错的古诗词、文言文、语文基础知识都整理在上面。
然后为了能够写出高分的作文，把平时见到的美词佳句、可以作为论证事例的内容摘抄到积累本上，没事的时候拿出来读一读看一看，记忆就很容易背加深了。
数学。
背诵所有重要的定理、推论、公式，但是一定要按章节背诵，如果感觉记忆不清晰、容易忘，可以专门将这些基础知识整理到一个本子上，每天看一看，既可以构建自己的知识网络，也可以巩固基础知识，这会对后期的复习冲刺起到非常重要的作用。
英语。
做题后整理错题，把相关的语法整理在错题旁边，背诵语法，常用的最好都能够熟悉起来，整理错题和语法加上背诵语法，你的英语单选、作文、改错、完型都会提升一个档次。
物理。
练习画图，很多时候一画图就可以将所有题目中给出的条件都串联起来，也会找到那些隐形的条件，帮助拓展解题思路，对于考试做题很有帮助。
化学。
化学很多时候像文科科目，需要大量的背诵，否则无法准确的将所学知识完整结合，也会影响后续的学习和考试阶梯。
所以，想要学好化学，必须先要背诵熟练。
生物。
生物实验题很多，也很重要，大家在平日学习中在实验操作时一定要多动手，多熟悉一下实验步骤，以及多看模型，这样可以加深记忆，帮助提升生物成绩。
历史。
历史需要自己亲自总结出知识框架，按照时间为线索是最简便的做法，我还建议大家在总结归纳时，将性质相似的时间进行对比分析，有助于记忆，同时，高考中很多对比分析的题目，大家可以提前锻炼这种解题能力。
地理。
背诵地图，将世界、中国地图背诵熟练，世界地理部分如果可以将地图上的内容做到信手拈来，那么你的自然地理就没有问题了。
人文地理需要以自然地理为基础，多联系实际，用联系的眼光来看待问题，同时也需要做一些背诵工作，毕竟这是文科科目，不背是记不牢知识的。
政治。
背诵理论一定要先理解后背诵。
背诵之外还要联系实际，实际情况往往有时代背景，所以无论是经济方面、政治方面还是哲学方面，联系实际并能够分析问题，这是非常重要的能力。
想要考到自己喜欢的大学，大家就先开始努力吧。
第三篇。
50岁老男孩重拾英语为时不晚从海天大厦下来，马振强常常地嘘了一口气，心中有说不出的快乐。
这并不仅因为刚才与跨国公司海天集团成功签了笔500万的订单。
更大快感来自于与三年前订单相比，一切都已经发生了天翻地覆的变化。
三年前，恍如昨日。
还在更早些年前，马振强商务谈判能力很强，是盐城的接单王。
然而，三年前随着政府的招商引资，大量的跨国公司入驻盐城。
市场形态也随之改变，当地汇集全球竞争对手，客户形态以欧美为主。
这对马振强来说，绝对不是件好事。
尽管外资的融入使得当地市场进步壮大，然而，外企商务谈判负责人多数以老外为主，这恰是马振强的死穴。
47岁，一个成熟稳重的中年男人风风雨雨没有什么不经历过的。
但英语还真没接触过多少，曾在读书时，捧过一年多的英语课本，但工作、结婚后早就将学到芝麻般的英语抛到九霄云外，甚至那本英语书也不知丢到何处了。
这下，马振强的形势也跟着发生了变化。
语言不通，难以沟通，马振强的市场相比以前严重缩水。
偶尔，请个懂英语的人帮忙，还能勉强应付拉到些单子。
可这终究不是办法。
同学聚会，马振强饭桌上唉声叹气。
老朋友刘真看到了他的忧伤，不解地问：
“接单王何时变得如此忧愁了。
”
“别提了，好汉不提当年勇。
接单王已经成为过去式了。
”马振强摇摇头，提不起一点精神来。
在老朋友们的追问下，才说出了事情的缘由。
听过马振强的故事后，其他人陷入了沉思。
这的确是个很棘手的问题。
刘真却突然啪地拍着大腿说：
“有办法。
”
“有何办法。
”众人疑惑不解。
“报名外语培训，必克英语，靠谱。
”刘真说着迫不及待地从公文包里拿出了手机，“这就是必克英语的手机app，里面还有不少的学习资料，还可以在上面注册免费测试体验呢。
”刘真边滑动手机屏幕边给众人介绍。
“想要学点口语，就去赶紧去报名吧。
”听着刘真的话，马振强陷入沉思中。
第二天，他便体验了必克英语的免费口语测试……
一个星期后，他便开始报名必克英语口语课程……
三年后他便签下了第一份大订单……
钻进车里，马振强拿起手机，“老刘，这些年英语培训真是值了。
”手机里传来刘真的声音“哈哈，我早就说过了，必克英语的培训不错，外教助教2对1教学，管用。
”
第四篇：
40岁也不一定成熟40岁也不一定成熟
作者：
英国《金融时报》中文网专栏作家
一个大一的学生青涩，是纯真，大四的学生再青涩，就成了“书呆子”。
而三四十岁了还不太懂人情世故的话，会被认为很“二”。
但如果一个七八十岁的老教授偶尔卖点“萌”，又成了“童心未泯”。
有个三十五六的资深技术人员忧心忡忡地问我：
比起二十七八的人，我的优势到底在哪里。
我的收入比他高，但我们做的是一样的事。
事实上，我现在的人脉也不比他多到哪里去。
如今网络四通八达，他想找的人，微博上私信一下，也就找到了。
而我这许多年积累的所谓人脉，其实也不过是“商务关系”，只要有生意做，人家也不介意跟新人合作。
为了缓解他的焦虑，我安慰他说，你至少有三样东西是有价值的：
一，成熟度。
二，人品。
三，看问题的角度。
这三样东西，恐怕不是靠一时的聪明和过硬的技术能够替代的，而是需要时间的积累。
就算公司希望缩减成本，有不少岗位也是不肯打折雇用年轻一点的人，就是因为以上三个因素积累出来的信任度还不够。
当然，若是这间公司面临资金链断裂的危机，那对信任度的要求可能就没那么高了。
这也不全是安慰，而是事实。
有位四十岁左右，西方大学的mba，只有两年银行工作经历的人，在结束全职妈妈的经历后，做了一家网站的营运副总监。
初上任时，惹来不少非议。
全都以为她无法胜任，毕竟她在职场的时间太短，另外，她也不懂网络。
但时间证明，她是这家网站呆得最长的员工之一。
首先，她懂得坚决执行ceo的命令，而且只听ceo一个人的；其次，她十分懂得维护自己职责的边界，既不越权，也不让别人侵权；此外，她的学习能力也不差。
这些优点，大概就是成熟度造就的了，与业务能力无关。
成熟与否，还是很容易分辨的。
成熟的人，你可能并不一定能感觉到这份成熟。
但不成熟的人，一定会让你感到别扭。
比如一个大四的实习生，在指导老师面前经常提到“小孩儿”，也就是他的低年级师妹师弟，标准例句如下：
这件事我让低年级的小孩儿去做吧；昨天小孩儿跟我提起一件事„„他完全没有想到，在指导老师心目中，他不过是个“小孩儿”。
听“小孩儿”说“小孩儿”，感觉会不会怪异。
本来他只是想显示自己的高年级与成熟，却不幸适得其反。
就这个意义而言，美剧《广告狂人》是一部成熟的人写给成熟的人看的电视剧。
里面的许多人在应对复杂场面时的行为臻于完美。
比如合伙人斯特林。
他女儿的婚礼前夕，肯尼迪总统遇刺了，而他的女儿又不许“幼稚的”后妈出席婚礼。
情况很复杂，他的原则也很明确：
一、因为这个婚礼已经有太多波折，经不起再折腾了，因此一定得如期举办。
二、国难当头，要照顾到来宾的情绪。
但还是得制造欢乐。
三、不听话的后妈必须出席。
四、不能让前妻和女儿难受。
综上所述，他在婚礼上的致辞如下。
“今天的祝酒辞会比正常情况简短得多，显然我们心情都不太好。
有人能把我太太从厨房里叫出来吗，我要说一些她的好话了。
但趁她不在，我想说点我前妻的好话，莫娜，你像一头母狮一样，谢谢你保护你的幼崽不被吃掉。
这本来是个伤心的日子，但我们聚在一起，没看电视，在这里见证他们的婚姻。
敬新娘新郎，大人们永远都想保护你们，但你们的爱与希望给了我们力量。
我向你们保证，如果你们能够安然度过今天，婚姻对你们就是小菜一碟。
祝幸福天长地久。
”
就我目前的成熟度，面对同样的境况，我还无法比他做得更得体。
但成熟度是与日俱增的，我希望过几年后，可以超过他。
事实上，能正确对待自己昨天的幼稚，本身就是一种成熟的态度。
毕竟，罗马不是一天建成的，成熟也一样。
第五篇。
任何时候开始都不晚美文摘抄我不是个很有耐性的人，常兴之所至地迷恋一样事情，但刚学了皮毛便兴味索然。
插队时我是知青点的管理员，常跟食堂的管理员打交道。
此人之所以令我印象深刻，皆因一架凤凰琴，他那又拨弦又弹键很陶醉的样子令我心动，于是趁回城购物时买了一架。
再见到管理员，请教完账目我便请教弹琴。
后来便很有模样地可弹奏一些简单的曲子了。
只可惜我后来当兵去了，凤凰琴不知所踪。
我当兵那年正值恢复高考，学英语成为所有有志青年的爱好。
我想我也应该学门外语。
但大家都学英语我也学它便好似落了俗套，遂决定学日语。
70年代学日语很不方便，一无教材二无老师。
所幸我们师医院有位药剂师懂日语，我便拜她为师，从五十音图学起，得空就划拉几笔天书一样的平假名、片假名。
我对日语的热情还算保持时间最久的，直到复员后还专门参加了日语班。
日本人似乎对中国人要学他们的语言很在意，当我给日本nhk电台写信索要教材时，对方居然真的航空快递给我一套。
须知那可是80年代初啊，这在我的单位很轰动了一阵儿。
老师常表扬我发音纯正，加上音色的特别，听上去很像日本人发音。
可最终我连句“丝咪玛森”都没说，就跟日语“撒哟那拉”了，因为我突然想要学画画了。
我学的是水彩，每天黄昏赶往一位著名画家的绘画班上课。
晚霞映照着身背画夹的我，很有水彩画的意象。
但学了几个月我又意兴阑珊了。
我不觉得我能成为一个画家，既如此学它做甚。
于是当即将画夹送了一位爱画画的朋友。
因为我又想学乐器了。
凤凰琴虽已丢失，但乐器情怀还在。
一位老师听说后，把闲置的手风琴借给我。
估计各位已想到了结局，我刚能凑合着演奏一曲就又兴趣转移了，我——想写小说了。
有人说，耐性这东西是有数量的，一旦用光就不会再来了。
这让我为自己的缺少耐性、一事无成找到了些许安慰的理由。
可紧接着我就被哲学家培根狠狠抽了耳光，“不管任何人，只要失去了耐性，就是失去了灵魂。
”天呐。
难道我根本就是一个失去灵魂的人。
我很为自己悲哀。
前些天，偶然在网上看到一网友晒出退休后画的油画，看得我心潮澎湃又拿起了画笔。
真的拿起了笔才悲哀地发现我已老了，那么多好时光都被我轻易丢掉了。
如今腰不灵了，颈椎也增生了，痛到拿不得毛笔，只能躺在床头握只铅笔，勉强寻找绘画的感觉了。
别说我太晚才觉悟哦，倪萍也是50岁才学画，作品竟拍出了百万高价。
而河南那个从没动过画笔的农妇常秀峰，70岁才学画画，竟神似梵高，被称为“梵高奶奶”。
我没信心将自己培养成他们那样，但至少可为生活添一份趣味，何乐而不为。
只要得此觉悟，那么，任何时候开始都不晚。
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