体育课教案大学排球.docx
《体育课教案大学排球.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育课教案大学排球.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![体育课教案大学排球.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2023-1/11/d0b68ac2-450a-45b9-a4ed-430df1ef0e81/d0b68ac2-450a-45b9-a4ed-430df1ef0e811.gif)
体育课教案大学排球
体育课教课设计
教课内容:
排球准备姿势、挪动步伐及正面垫球时间:
90’第1周
东南大学教师:
李晓晨学生人数26人(男16、女10)年级:
大二17班
宣告本学期教课计划、教课内容及学习重点、讲堂组织纪律要求等。
经过学习排球的课的
准备姿势与挪动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使学生基本掌握技术并激任务
发学生学习排球运动的兴趣,为此后的进一步学习其余项技术打下优秀的教课基础。
1、运动技术:
在基本掌握排球基本步法和击球地点的基础上,学习排球正面垫球技
术,帮助学生明确动作方法并能合理运用。
教课
2、运动参加:
经过启迪指引激发学生的参加热忱。
目标
3、心理健康:
经过自主而有效的学习帮助学生成立自信心。
4、社会适应:
在学习和竞赛中增强学生合作意识和集体意识。
部分教课内容时间组、次数组织教法与要求
一、讲堂惯例:
1、整队会合、师生问好。
5’准
2、点名、安排见习生。
3、宣告本次课的教课内容与备
重点以及组织要求。
部游戏方法:
每人抱一球,当听到哨音后进行躲闪
二、准备活动:
的同时,去拍他人的球,被拍到次数少,而拍到
分1、环绕场所慢跑5’2圈
他人次数多者为胜。
2、游戏活动:
要求:
不可以出场所(排球场边线和底线),不可以
20ˊ
(1)躲闪拍球。
5’2组
推、拉、拖。
游戏分2组,男女生各一组,每组
(2)运球躲闪拍球。
5’2组
安排一名组长和副组长,辅助老师负责本组次序
安全
健康知识:
身体健康素质与身体运动素质的差别
普发问:
甲比乙100米跑得快,甲就比乙健康吗?
为何?
及身体运动素质能够正确真切地反应人的健康水平吗?
健身体运动素质:
反应人体自己运动能力的素质,它波及到速度、力量、耐力、敏捷、柔嫩、协调、反响等。
康身体健康素质:
反应人体体质健康的素质。
它波及到人体的身体成分、心血管系统的功能、肌肉力量与
知耐力、关节和肌肉柔韧性。
识总结:
优秀的身体健康素质是学习和工作、抵抗非传染性疾病、提升人体自己免疫力的保证,也是提
5’
高将来生活质量必不行少的基本条件,终生追求身体健康素质的保持与提升,应成为受过学校系统体育
教育者的共鸣,也应是大学生一直追求的目标。
部分教课内容时间组、次数组织教法与要求
一、学习准备姿势与挪动:
2’
(一)准备姿势与挪动的目准备姿势
的与作用:
为了快速起动和
教课方法、组织及重点:
快速挪动,为了实时助跑、
起跳、倒地等达成各样击球
动作。
3’
(二)准备姿势与挪动的种
类:
1、动作的解说要遵照从下至上的原则,脚→膝→
1、准备姿势的种类:
稍蹲、
身体重心→上体→手臂→头。
半蹲、低蹲。
2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影
2、挪动的种类:
并步、滑步、
在脚尖前。
基交错步、跨步、跑步、综合
3、低蹲准备姿势,肩部的投影超出膝关节。
4、解说→示范→练习→纠正→示范→练习。
步。
本<一>准备姿势:
每人每
挪动
1、稍蹲:
主要用于二传、扣
个动作1、动作的解说要遵照从下至上的原则,脚→膝→
部球、接高发球、办理球
4’练习5
身体重心→上体→手臂→头。
—10次
2、组织练习的次序
分原地徒手模拟练习→徒手挪动模拟练习→联合球
的各样练习。
50ˊ
准备姿势和挪动的练习
<一>准备姿势的徒手练习方法
(1)学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作。
旨在成立初步观点,领会完好动作。
(2)全班学生疏成两排当面站立,一排做动作,
另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。
8’
(3)全班学生看教师信号做动作。
教师手臂向前
平举时,学生做半蹲准备姿势;教师手臂上举时,
学生做稍蹲准备姿势;教师手臂向侧下方举时,
学生做低蹲准备姿势。
这样频频进行,教师随时
纠正动作,也能够让一排学生做,另一排学生纠
2、半蹲:
用于接发球、传球、
正其动作。
拦网、短距离挪动、防守低
<二>挪动的徒手练习方法
球
(1)学生徒手试做各样挪动步法,领会完好动作。
3、低蹲:
用于后排防守、前
(2)全班学生由半蹲准备姿势开始,依据教师手
场保护、接低远球、倒地动
势做各样步法的左右快速挪动。
要求防备身体重
作等
心起伏跳动,挪动后保持好准备姿势。
<二>挪动:
(3)3-4人一组,站在端线后,先做原地快速
1、并步:
近距离的挪动,如
每人每
小步跑,听到教师口令后,快速起动冲刺跑过6m
传球、垫球、拦网等技术。
个动作
或跑过中线。
常常与跨步或其余倒地击球练习3、联合球的练习方法
技术联合使用。
5次
(1)两人一组,相距2-3m,做好准备姿势,一
2、滑步:
短距离的挪动,来
人向前、后、左、右抛球,另一人挪动后把球接
基球距身体稍远,并步不可以接
住再抛回,连续进行3次后两人交换。
(2)两人一组,相距4-5m,一人向前、后、左、近球时采纳。
3、交错步:
用于体侧2-3
右抛球,另一人挪动瞄准球后用头将球顶回。
规
本米左右的来球,或二传手和
定达成3次后交换。
拦网者在网前挪动及防守两(3)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、
侧来球时运用。
身后或身体双侧,学生快速向前或转身改变方向
部4、跨步:
能够独自使用,也3’
挪动去接球。
(4)学生面向教师站立,教师将球从学生胯下滚可与滑步、交错步、跑步的
最后一步联合运用。
当来球
出,要修业生快速起动后在规定地区内将球停住。
低、速度快、距离身体1米分
左右时运用许多。
练习图示
5、跑步:
常常与交错步、跨
50ˊ
步等联合运用。
6、综合步:
主要用于身体离
学习正面垫球技术球较远,用一种步法不便于
1、解说与示范
达成击球动作时采纳。
(1)解说:
教师第一解说垫球技术在排球竞赛中
二、学习正面垫球技术
的作用,技术特色和动作要领。
重点解说手型,
(一)垫球的作用:
垫击部位,击球点,手臂角度及身体上下肢的协
1、接发球、接扣球、接拦回
调使劲动作。
球以及防守和办理困难球。
4’
2、还可用垫球来组织进
攻。
(二)垫球的特色:
解说示范图示
(2)示范:
教师先做垫球的完好动作示范,让学1、动作简单易学。
2、便于接离身体远、速度快、
生成立垫球技术的完好动作观点。
而后再进行分
解示范,也能够边解说边示范,让学生加深印象。
弧度低的来球。
3、正确性不及传球高。
做侧面示范时,要让学生看清两臂向前插臂。
蹬
地、提肩、顶肘、压腕的身体协调换作;做正面3、技术多样,身体触球部位
示范时,要让学生看清手型,垫击部位平面,两不受限制。
(三)垫球技术的演变与分类
手夹臂的动作。
正面与侧面示范要联合运用。
如
1、垫球技术的演变:
图所示。
(1)20世纪50年月,有虎口、
手掌、手段关节部位,有抱
拳垫球和翘腕垫球等方法。
主要用于接各样鼎力发球和
2、组织练习次序扣球,当时称为下手传球。
(2)20世纪60年月,前臂垫
徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→挪动垫
球,用于接飘球、接扣球和解说
球练习→接发球练习→接扣球练习→联合教课比
吊球。
+
赛及各样串通练习。
(3)20世纪90年月,用身体
练习
3、垫球技术的练习方法
任何部位。
1)、徒手模拟练习
2、垫球技术的分类:
按动作26’
(1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习:
要求
分为正面、体侧、背向、跨
前臂夹紧并挺直,形成垫击平面,教师实时检查。
基步、低姿、单手、侧倒、滚
(2)联合半蹲准备姿势的原地集体徒手模拟垫球
翻、前扑、鱼跃、挡球、其
练习:
要求先慢后快,重心低,动作协调,教师
他部位垫球等;按用途分为
实时检查与纠正错误动作。
本接发球、接扣球、接拦回球、
(3)原地与挪动的徒手垫球动作练习:
听教师口
接传垫球。
令做原地垫球徒手动作;看教师手势做前、后、
(四)技术动作方法:
左、右的并步、交错步、跨步的挪动垫球动作练
部习。
要求动作正确、协调。
连接。
3次交换2)、联合球的练习
/两组
(1)击固定球练习:
两人一组,一人双手持球于
分腹前,另一人做垫击动作。
重点领会正确的击球
3次交换
点、手型及手臂使劲时的肌肉感觉。
/两组
(2)垫抛球练习:
两人或三人一组,相距4m,
50ˊ
一抛一垫或一抛二垫。
要求先教会学生用双手下
1、准备姿势:
面对来球,成
手抛球,抛出的球弧度适合,不太旋转,落点准
半蹲或稍蹲姿势站立。
10次/
确。
垫球者先将球垫高垫稳,而后要求垫准到位。
2、手型:
两手掌根相靠,两
(3)对墙垫球练习:
学生每人一球,距墙2m处
两组
手指重叠,手掌互握,两拇
连续对墙自垫。
要求垫击手型,垫击点和垫击部
指平行向前,手段下压,两
每人5次
位正确,使劲协调,控制球能力强。
前臂外翻成一个平面。
/两组(4)变换方向垫球练习:
三人一构成三角形,一
3、垫球动作:
当球飞到腹前
人抛球,一人变换方向垫球,另一人接球或传球
约一臂距离时,两臂夹紧前
每人4次
给抛球者,周而复始。
伸,插入球下,同时配合蹬/两组(5)多球练习:
两人两球一组,一人先后抛出两基
地、跟腰、提肩、顶肘、压
球,另一人先后垫两球,可先双手抛轻球,后单
腕、抬臂等浑身协调换作迎
手肩上抛重一点的球,若干次后交换。
本素来球,身体重心跟着击球
3)、联合挪动的垫球练习
(1)挪动自垫球练习:
每人一球,向左、向右。
动作向前上方挪动。
4、击球点与部位:
保持在腹
向前、向后挪动垫球。
要修业生在挪动垫球时低
10次部前高度,击球后下部
重心挪动正面垫球。
5、球触手臂部位:
腕上10
(2)两人或三人一组,一人抛球,另一人或两人轮换
公分处,桡骨内侧平面
轮番向左、右、前、后挪动垫球。
要求挪动速度
分不宜太快,垫出的球要稍高,并控制好落点。
垫
球者尽量做到正对垫球方向垫球。
(3)三人一组跑动垫球或4人一组三角挪动垫
50ˊ
球。
要求垫球人尽量挪动到位,对正来球,把球
正确垫到位。
6、击球后动作:
重心向抬臂
方面伴送,松开双臂
7、技术要领:
两臂夹紧插球
下,提升送臂腕下压;蹬地
跟腰前臂垫,轻球重球有变
化;撤臂缓冲垫重球,轻球
主动抬臂击。
“插”:
插到球下;“夹”:
手臂夹,掌根聚拢,手段下
压;“抬”:
蹬地抬臂,提
肩顶肘。
身体素质训练
要求:
1、折返跑6-9-12-18米2组
1、折返跑时手要摸到排球线身
体2、推小车18米×2次2组
2、学生用双手为支撑,取代脚向前爬行,两腿抬
素起,两人一组,互相配合
3、十级蛙跳10’3组
质目的:
增添上下肢力量
8’
结采纳韵律放松。
一、放松小结音乐伴奏的放松练习,音乐在放松过程中使
5ˊ
束二、回收器械
学生心率慢慢降下来,节拍由快到慢的节拍
三、宣告下课来进行放松。
(节奏舒缓的舞步、踏步等)
部
分
7ˊ
回收器械,请班长和其余同学辅助送还器械
总结本节课的内容,让学生疏享自己本节课
的得与失,并剖析同学们的得与失,好的提
出夸奖,稍差的提出鼓舞
练习密度:
40%心率:
均匀120最高160器械:
排球27个排球场1块