临沂大学体育学院届职业生涯设计格式模版.docx

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临沂大学体育学院届职业生涯设计格式模版临沂大学体育学院届职业生涯设计格式模版2012届出口方向：

就业单位代码：

10452本科专业职业生涯设计把握今天,争创明天姓名王越学号200811420143年级08级专业社会体育系（院）体育学院指导教师王雪芹年月日摘要一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。

而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。

生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。

不少人都曾经这样问过自己：

“人生之路到底该如何去走？

”记得一位哲人这样说过：

“走好每一步，这就是你的人生。

”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。

每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。

临沂师范学院是一个大的百花园，我只是百花园里一棵不起眼的小草，可小小草有一个大大的理想，就让我在这里畅想一下自己的职业生涯吧！

关键词：

运动；营养学；拼搏目录前言11自我认识21.1个人基本情况21.2优点认识21.3缺点认识21.4提升自己的方法31.5自我认识小结32职业认知32.1信息来源32.2专业要求43职业目标43.1职业目标的背景43.2就业前景及发展44执行计划55评估调整5结束语7前言时光荏苒，又是一年风吹过，岁月如梭，时不待我可奈何。

漫漫人生路，也不过时历史长河中的一瞬，沧海苍天的弹指一瞬间。

纵然人生短暂，但却可以有辉煌的瞬间，纵然生命有限，却可以有非一般的意义。

回顾我的人生已走过20几个春夏秋冬，今后的路该何去何从，怎么使自己不虚度年华，未来的日子需要目标的指引，理想的实现需要现在的规划。

用规划找出前进的方向，用时间为理想插上飞翔的翅膀。

考研，一双带我飞翔的翅膀，给我提供了继续提高自己的综合素质以及锻炼自己的能力来适应当今社会的高挑战的平台。

人生能有几回搏，既然选择考研，就要考最好的体育大学北京体育大学。

北京体育大学具有光荣的办学历史、深厚的文化底蕴和扎实的办学基础，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“211工程”重点建设院校，是唯一拥有体育学一级学科国家重点学科的高等院校和唯一进入“111引智计划”的高等体育院校，在国内外享有盛誉。

学校隶属国家体育总局。

选择名校就业前景比较好，北体近5年毕业生的一次就业率均达到95%以上。

我报的专业是运动人体科学中的营养学方向。

生命在于运动，运动时人体需要特别的营养。

随着社会的发展，“运动”正成为人们生活中不可或缺的重要组成部分。

如何科学有效的为运动的人体补充合理的营养，是运动的目标得以实现，是运动营养学研究的根本目的。

运动营养学是一门用营养学和生物化学的手段来研究和评估运动人体代谢及体能状况，并提高营养学强力恢复手段的学科。

这门学科经过几十年的发展，已经成为一个相对独立的，在运动科学在红成为研究热点的学科，并在竞技体育和全民健身运动中发挥增强体能和保证健康的作用。

1自我认识1.1个人基本情况

（1）姓名：

王越

（2）性别：

女（3）学历：

大学本科（4）性格：

内外兼有。

在外，我乐观、开朗，活泼，善与人交往，在内，我喜欢独处，喜欢静静的思考，看书。

（5）爱好：

我喜欢听音乐、看书、喜欢运动，如：

打篮球、乒乓球、跳健美操、踢毽子等等；我从不吝惜自己的脑细胞，我喜欢思考，喜欢创新；喜欢探险；喜欢与人交流，等等。

1.2优点认识

（1）学习上，积极主动，勤奋刻苦，能够打破常规思考，考虑事情发展可能出现的新情况；酷爱思考，以“我思故我在”为意识自己存在的信条；注重厚积薄发，对一切我所不了解的事情都具有强烈的兴趣和求知欲。

（2）生活上，乐于助人，喜欢关心他人并提供实际的帮助；与人交往时比较谦逊、有同情心，对朋友忠实友好；敢于冒险、敢于尝试新事物；做事有很强的原则性，敢于承担责任；适应能力强，能迅速改变自己的行事速度及目标，兴趣广泛、对自己感兴趣的东西接受能力强；自信心强，肯吃苦；有韧性，在困境中不轻易放弃。

（3）工作上，认真，仔细；积极热情，富有推动力；具有一定的组织能力，协调能力；（4）思想上，积极要求进步，具有正确的人生观和价值观。

1.3缺点认识

（1）我的英语基础差，虽然通过近半年的补习，稍有成效，但离目标要求还有很大差距。

（2）学习虽认真，但学习效率也较低，复习进度缓慢，复习过程中一个系统的计划。

（3）做事情有时拖拖拉拉，做一些决定的时候拿不定主意。

（4）经验不足，缺乏实践经验和社会经验。

（5）心态不够稳重，脾气有时温和，有时暴躁，不过当情绪波动的时候我会努力克制自己。

信心不足，在公众场合不敢展现自己。

人的能力如同地下的煤，需要去发现它并开发出来，这样它才有机会发光发热，造福人类社会。

世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的缺点，我会在成长的过程中克服自己的缺点，做一个乐观、开朗、自信、宽容、真诚的人，有了这些朋友，在通向理想的道路上我在再大的困难面前也会信心百倍的。

1.4提升自己的方法人生最大的敌人不是自己的对手，而是自己，当劣势和缺点成为你前进道路上的巨大阻力的时候，就应该想法去解决劣势、克服困难，全面提高自己。

暮然回首，我不禁想起自己走过岁月中的点点滴滴，心中难免有些惭愧。

为此我一定要改进自己，使自己向着更好的方向发展。

（1）加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，勇于表现出自己最好的一面，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。

正所谓能战胜自已的人才是真正的强者。

（2）多向老师、同学请教，用知识修养来洗涤心灵，使自己更富有内涵。

（3）“三人行必有我师焉”学习别人的优点，善于接受别人的批评，听取别人的意见。

（4）做事多思考，三思而后行。

（5）经验来源于实践，多参加各项活动，社会实践，积累经验。

（6）处理好自己的人际关系、广交好友，争取结交一些高级知识分子和社会精英，为自己以后的进步和发展打下良好的基础。

1.5自我认识小结总的来说，我是一个乐观、开朗的女孩，一个有毅力、有耐心、有恒心的人,一个对自己严格要求，对自己对别人负责的人。

我会在以后的学习和工作中充分利用自己的优势，抓住机遇，努力克服自己的不足，对自己充满信心，广泛的、大胆的与别人交流，做到扬长避短，并不断提高自己的综合能力。

2职业认知2.1信息来源通过网络查询、体育老师介绍和对运动营养师咨询以及实地考察等方式，了解运动营养学相关学科的发展情况。

更让我惊喜的是，在临沂师范学院求学期间，我有幸认识多名运动营养学方面的名师，经过老师们悉心、全面的介绍，我明确了该学科专业方向及相关学科的发展情况，更使我开过了视野，增长了见识。

分析从事该学科领域研究对本人专业知识、外语水平及实验实践能力方面的要求体操及相关学科体操对专业知识、外语水平及实验实践能力方面的要求所以我很庆幸老师给我介绍了一个可以实习的地方，从大一到大四开设了运动营养学、运动心理学等专业课程，这些让我受益匪浅。

2.2专业要求首先，运动营养学对英语的要求较高。

一般本科毕业之后英语水平不能满足对运动营养学研究的要求，要求我继续学习英语，尤其是与运动人体科学相关的专业英语。

其次，运动营养学对营养素与运动能力的关系、以及以运动营养学为基础的运动强力手段的研究等相关知识需要具有涉猎。

再次，要求能够系统学习和掌握专门理论知识，并且能运用于实践。

基本要求入下表：

表1运动营养学专业基本要求1.掌握基本运动学和营养学的基本理论。

2.具有较强的分析合理营养组合的能力。

3.具有实验研究，操作能力4.了解运动营养学的科研发展，掌握运动营养学科研常用的方法、工作程序，能够组织学生选题、开题和撰写论文。

5.具有全面的文化素质和创新精神。

3职业目标3.1职业目标的背景运动营养学是研究运动员的营养需要，利用营养素来提高运动能力，促进体力恢复和预防疾病的一门科学。

运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育事件中的应用，所以有人将运动营养学是为应用营养学或特殊营养学。

运动营养学研究运动员在不同训练和比赛情况下的营养需要、营养因素与机体功能、运动能力、体力适应以及防止运动性疾病的关系，从而提高运动能力。

是运动医学的重要组成部分之一，它与运动生物化学、运动生理学、运动训练学、运动生物力学、运动员选材学、病理学、临床医学、营养与食品卫生学、食品化学、中医养生学、烹饪学等有着密不可分的确良联系。

合理营养有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，合理营养支持运动训练，是运动员保持良好健康和运动能力的物质基础，对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果。

合理营养为运动员提供适宜的能量；合理营养可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度；合理营养有利于解决运动训练中的一些特殊医学问题；合理的营养可保障肌纤维中能源物质（糖原）的水平稳定，减少运动性创伤的发生率。

3.2职业前景及发展21世界时科学技术迅速发展的世纪，运动营养学也得到了飞速的发展，然而，当今竞技体育的竞争的日趋激烈，运动员的竞技能力不仅受训练、遗传、健康状态、心里等多种因素的影响，合理营养也是其中的一个非常重要的因素。

同时随着我国经济建设的发展和人们物质生活水平的提高，全民健身意识逐渐加强，由此给运动营养学工作提出了更新、更高的要求。

为是我国竞技体育水平不断提高，并促进群众体育活动的广泛开展，提高全民族身体宿舍，对运动营养学的研究与应用做了一系统的阐述是有必要的。

目前，运动营养学的重要性逐渐被人们所认可，人们也逐渐认识到运动与营养相结合，对延缓运动性疲劳的发生、促进疲劳的恢复和增进机体健康的重要作用。

适量运动是增强人体机能的有效途径，直接影响机体的物质代谢和能量代谢，科学合理的膳食能有效地增进人们的身体健康和运动水平。

运动营养学的发展趋势归纳为：

针对不同训练级别、训练时期、年龄阶段和性别的运动员定出不同的膳食标准。

与运动训练相结合制定膳食计划，进行营养干预的措施还需要进一步研究，对膳食摄入不足的运动人群骨骼肌代谢方面做更深入的研究；运动营养的研究对象应面向大众水平：

衡膳食标准的制定，合理补充微量元素的研究有待发展；针对不同的运动人群：

制定详细、具体的营养素，每日推荐标准迫在眉睫。

另外，生物工程技术、基因工程技术、先进的食品加工技术、纳米技术、转基因技术和计算机科学等在运动营养学中应得到广泛应用。

4执行计划

（1）努力提高自己英语水平。

增加英语阅读量，提高的英文阅读能力。

学习运动营养学专业英语和提高口语水平等。

（2）专业知识及技能的提高。

充分利用自己业余时间，与本校运动营养学老师进行交流学习他们先进的知识和业务实践能力。

积极参加锻炼实践活动，提高自己的专业水平。

（3）科研能力。

认真学习和完成指导老师交给的任务，在老师悉心指导下夯实科研基本功，储备科学研究能力，提升自己的能力，并且努力提高自己独立思考和研究的能力。

5评估调整职业生涯规划是一项长期的工程，大学阶段的规划只是一个起步。

以上就是我目前的职业生涯规划，她虽然不够完美，以后也或许会随着时间及精力的增加而有所改变，但是我会一直按照这个规划努力的践行自己的理想。

虽然考研成绩不是很令人满意，但我还会继续追逐我的考研之路。

进行这个过程也许是漫长的，也是曲折的，但我会下定决心完成自己的梦想。

没有梦想的人生风景是乏味的无吸引力的，既然确定了目标，明确了风景，就要为装饰这篇风景而努力的奋斗。

结束语常立志者不如立长志，立志固然很重要，但一个人，若要获得成功，必须勤勤恳恳的努力，无怨无悔的付出。

任何目标，只说不做到头来都会是一场空尤其在知识经济日渐完善的今天，在日新月异的现代化建设中的中国，没有十分的战斗力和坚韧的意志是不行的。

生活，每天都会面临这样或那样的考验，只有不断探索，汲取精华，只有时刻准备着为之奋斗的决心，才能使生活更加完满和丰富，才无悔于青春的使命。

一遇雨变成龙。

人不自信，谁人信之！

心中有梦我深信我的未来不是梦！

谢辞本文是在导师王雪芹的指导下，由本人独立完成的。

值此对导师在写作方面给予的悉心指教表示衷心的感谢。

同时，在四年的本科学习特别是在运动营养学方向的学习过程中，得到了很多教授以及各位老师与同学给予我莫大的鼓励与帮助。

在此，我一并表示深深的谢意。

由于学生自身的学识水平和能力有限，虽几经努力，生涯设计仍多有不足之处，诚请各位老师和同学批评指正，不吝赐教。