克服自卑心理健康课教案.docx

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克服自卑心理健康课教案克服自卑心理健康课教案克服自卑心理健康课教案克服自卑心理，扬自信风帆西峡县丹水二中王存活动目标1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。

2、引导学生正确认识自我。

3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。

活动重点认识自卑心理的危害，树立自信心。

活动形式及步骤1.小调查：

分发调查表学生填写教师结果解释2.小编辑：

学生分组填小辞典全班交流3.为自卑者画像：

为自卑者画像小组交流全班交流教师归纳4.心理在线情景展示师生分析5.擂台赛小组讨论小组比赛6.学生演讲7.实战演习作战内容迎战计划8.“填一填”活动方案

（1）请学生完成心理“小调查”

（2）统计得分有一个肯定答案得1分。

正常青少年的平均分数是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。

7分-8分以上的同学自卑倾向较严重。

（3）引出主题：

自卑是每个人都有的，正常的自卑可以作为我们前进的动力。

因此自卑并不可怕，关键是要找出自己的不足，设法弥补。

这节课我们活动的主题就是“挑战自卑”。

我们分六个环节来进行。

第一环节自我诊断你认为自己在以下哪些方面不如别人身材、娱乐、家庭、容貌、社交能力、性格、学习、知识面、其他其中最大的不满意之处是：

这是（可改变的/不可改变的）每当谈起或想到这些不满意之处，就觉得：

第二环节自我诊断结束后，我们就进入第二环节：

共同分析一下自卑者的表现。

（1）编辑部首先我们以小组为单位完成“自卑常用语”小辞典的编辑工作例：

我很笨；我不行；我不是学习的料等以小组讨论的形式进行，小组中一位主编代表发言，由责任编辑记录。

（2）教师补充：

“谁都比我强”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。

（3）请你来画像可以以画的形式或语言的形式来描绘自卑者的表现。

（范围涉及生活、学习、身体、性格、交往等诸多方面）例：

自怨自艾消沉失落（4）教师补充：

精神不振沮丧颓唐自暴自弃害羞不安内疚胆怯忧伤失望第三环节了解到自卑者的表之后，我们上升到一定的理论高度，进行第三环节回答什么是自卑？

人为什么会自卑？

（1）学生以小组为单位讨论

（2）教师小结第四环节我们分析完产生自卑的原因之后，我们进入第四环节，了解自卑者的危害

（1）、心理在线情景一：

李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。

在学校组织的各种文体活动中，他羞于出头；在力量型的体育活动及比赛中，他往往不好意思在别人面前赤膊；上体育课时，他时时猜测周围的人都看着他，十分苦恼；即使在炎炎的夏日，他也穿着长衣长裤。

情景二：

小强在跳山羊活动中，看到别人都跳过去了。

唯独自己跳不过去，很懊恼，觉得自己在同学们面前失去了面子，抬不起头来，在这教师小结：

在现实生活中随着消极暗示的不断出现，智能水平逐渐下降，思维与应变能力的减退更加明显。

即使稍微努力就可以做好的事情，终因自卑而放弃。

随着自我否定意识的发展，自卑感的加剧，逐渐会形成逃避现实、离群索居的孤僻性格；谨小慎微、容忍退让的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虚伪性格，甚至在特定时间或阶段酿造自杀、凶杀、离家出走等悲剧。

第五环节我们了解到自卑的表现及危害，下面，我们进入第五环节走出自卑

（1）擂台赛每组派一名代表写出“走出自卑”的方法。

哪个组办法越多，可操作性越强，就被视为优胜组

（2）每组出代表演讲走出自卑（3）友情提示战胜自卑小招术1.正确客观地评价自己2.努力克服自身的弱点3.进行积极的自我暗示4.制定切实可行的目标5.主动与他人进行交往（4）点拨分析人贵有自知之明。

所谓自知之明，不仅表现在能如实地看到自己的短处，也表现在能恰如其分地看到自己的长处，切不可拿自己的短处与别人的长处进行比较，这才是正确的与人比较。

马克思曾说：

“伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。

站起来吧!

事实也正是如此，只要你勇于实践，你就会发现，别人能够做到的，你经过努力一定也能够做到。

不妨做一些力所能及，把握较大的事情。

哪怕事情“小”，也不要放弃争取成功的机会。

换言之，要通过在小的成功之中表现自己来确立自信心，来循序渐进地克服自己的自卑感。

积极的心理补偿：

一是“勤能补拙”华罗庚教授“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这便是积极的有效的补偿。

二是扬长避短第六环节超越自卑

（1）实战演习，完成自助作业。

作战内容：

迎战计划：

（2）填一填你这一生最想做的事是：

你认为这件事可能成功吗？

要想成功你将要克服自身哪些弱点？

你将采取什么样的行动？

（3）教师小结：

同学们，希望通过这节心理课的学习，我们能够正视自卑，挑战自卑，以健康的心态，灿烂的笑容，顺利地渡过我们的花季人生。