军辉小学少年宫跳绳教案.docx

军辉小学少年宫跳绳教案.docx

《军辉小学少年宫跳绳教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《军辉小学少年宫跳绳教案.docx（14页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

军辉小学少年宫跳绳教案

周原镇军辉中心小学跳绳教案

课题：

单人跳（基本跳一）

教学目标 

1．熟悉单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳的方法。

2．对单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳的方法。

1.单摇：

原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。

2.垫脚跳：

原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。

3.速度跳：

双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。

4.单脚跳：

双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。

二、教师示范单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳的动作要领。

三、学生试做单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳的动作。

（分散进行）

四、分组练习单摇、垫脚跳、速度跳、单脚跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习。

2.复习口令与信号。

3.进行快快集合的游戏。

六、小结

七、宣布下课

课题：

单人跳（基本跳二）

教学目标 

1.熟悉剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳、的方法。

2.对剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的方法

1.剪刀跳：

双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。

2.弓步跳：

双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。

3.走路跳：

双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。

4.移动跳：

双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。

二、教师示范剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作要领；

三、学生试做剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作；（分散进行）

四、分组练习剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

3.进行快快集合的游戏

六、放松整理活动；（放松舞蹈）

七、小结

八、宣布下课

课题：

单人跳（步伐跳一）

教学目标 

1.熟悉开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳的方法。

2.对开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳的方法

1.开合跳：

两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。

2.后踢跳：

两手向前摇绳，双脚依次向后踢的跳跃。

3.开合后踢跳：

两手向前摇绳，双脚一开一合后依次向后踢的跳跃。

4.交叉跳：

两手向前摇绳，双脚做交叉动作的跳跃。

5.开合交叉跳：

两手向前摇绳，双脚一开一合后做交叉动作的跳跃。

二、教师示范开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳的动作要领；

三、学生试做开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳的动作（分散进行）

四、分组练习开合跳、后踢跳、开合后踢跳、交叉跳、开合交叉跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

3.进行快快集合的游戏

六、放松整理活动；

七、小结

八、宣布下课

课题：

单人跳（步伐跳二）

教学目标 

1．熟悉提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳的方法。

2．对提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳的方法。

1.提膝跳：

两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。

2.踢腿跳：

两手向前摇绳，双脚依次向前踢腿的跳跃。

3.提膝踢腿跳：

两手向前摇绳，双脚依次做提膝动作后，做向前踢腿动作的跳跃。

4.提膝交叉跳：

两手向前摇绳，双脚依次做提膝动作后，做两脚交叉动作的跳跃。

二、教师示范提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳的动作要领。

三、学生试做提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳的动作。

（分散进行）

四、分组练习提膝跳、踢腿跳、提膝踢腿跳、提膝交叉跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习。

2.复习口令与信号。

3.进行快快集合的游戏。

六、小结

课题：

单人跳（步伐跳三）

教学目标 

1．熟悉前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳的方法。

2．对前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳的方法。

1.前后跳：

两手向前摇绳，两脚并拢一前一后的跳跃。

2.左右跳：

两手向前摇绳，两脚并拢一左一右的跳跃。

3.扭动跳：

两手向前摇绳，两脚并拢，髋关节向左右扭动的跳跃。

4.侧摆跳：

两手向前摇绳，两脚依次向左向右做踢腿动作的跳跃。

5.脚跟跳：

两手向前摇绳，两脚跟依次向前点地的跳跃。

二、教师示范前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳的动作要领。

三、学生试做前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳的动作。

（分散进行）

四、分组练习前后跳、左右跳、扭动跳、侧摆跳、脚跟跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习。

2.复习口令与信号。

3.进行快快集合的游戏。

六、小结

课题：

课题：

单人跳（步伐跳四）

教学目标 

1.熟悉脚尖跳、踝尖交替跳、侧点跳、三点跳的方法。

2.对脚尖跳、踝尖交替跳、侧点跳、三点跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解脚尖跳、踝尖交替跳、侧点跳、三点跳的方法

1.脚尖跳：

两手向前摇绳，两脚尖依次向后点地的跳跃。

2.踝尖交替跳：

两手向前摇绳，两脚脚跟依次向前点地后脚尖向后点地的跳跃。

3.侧点跳：

两手向前摇绳，两脚依次向左向右做踢腿动作并脚尖点地的跳跃。

4.三点跳：

两手向前摇绳，两脚脚尖依次向前、向左、原

位地跳。

二、教师示范剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作

要领；

三、学生试做剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作；四、分组练习剪刀跳、弓步跳、走路跳、移动跳的动作

四、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

3.进行快快集合的游戏

五、放松整理活动

六、小结

七、宣布下课

课题：

单人跳（交叉花样跳）

教学目标 

1．熟悉挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳的方法。

2．对挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳的方法。

1.挽花跳：

两手向前摇绳，绳子过身体时两手在胸口做交叉动作的跳跃。

2.侧打挽花：

两手交叉向一侧甩绳后同时两手分开向另一侧甩绳的动作。

3.侧打挽花跳：

两手交叉向一侧甩绳后两手正常摇绳，绳过身体一周的跳跃。

二、教师示范挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳的动作要领。

三、学生试做提挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳的动作。

（分散进行）

四、分组练习挽花跳、侧打挽花、侧打挽花跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习。

2.复习口令与信号。

3.进行快快集合的游戏。

六、小结

课题：

课题：

单人跳（跨下花样跳）

教学目标 

1.熟悉跨下跳、跨下挽花跳的方法。

2.对跨下跳、跨下挽花跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解跨下跳、跨下挽花跳的方法

1.跨下跳：

两手向前摇绳跳跃一次后，左手在左侧腰间，右手在右膝下摇绳的跳跃。

2. 跨下挽花跳：

两手向前摇绳跳跃一次后，双手体前交叉，左手在右侧胸前，右手在左侧膝下摇绳的跳跃。

二、教师示范跨下跳、跨下挽花跳的动作要领。

三、学生试做跨下跳、跨下挽花跳的动作。

四、分组练习跨下跳、跨下挽花跳的动作。

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

六、放松整理活动

七、小结

课题：

双人跳（同摇同跳）

教学目标 

1．熟悉同摇同跳的方法。

2．对同摇同跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解同摇同跳的方法。

1.同摇同跳：

两人肩并着肩面向一个方向，两人靠外边的手向前摇绳同时跳跃。

2.一人摇绳，一人在绳中连续跳，互换角色。

3.两人练习共同摇绳不跳跃，绳子不过脚。

要求摇绳节奏要一致。

4.两人尝试共同摇绳跳跃，能相互配合，注意跳过绳子的时机。

5.两人挑战连续跳跃10个，20个，30个。

二、教师示范同摇同跳的动作要领。

三、学生试做同摇同跳的动作。

四、分组练习同摇同跳的动作。

五、小结

课题：

课题：

双人跳（同摇间隔跳）

教学目标 

1.熟悉同摇间隔跳的方法。

2.对同摇间隔跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解同摇间隔跳的方法

同摇间隔跳：

两人面对面同侧手摇绳，一人先往摇绳方向跳跃一次后出绳，同时另一人再往摇绳方向跳跃一次后出绳，两人配合着依次轮流跳。

二、教师示范同摇间隔跳的动作要领。

1.两人同摇同跳完成20个*2组。

2.一人摇绳，一人在绳中连续跳，互换角色。

3.逐渐增加难度，一人摇绳，一人在绳中跳一下后将摇绳手放在另一只手处在摇绳打地一次；然后重复前面的练习。

两人互换角色。

4.两人尝试共同摇绳跳跃，能相互配合，能控制甩绳的速度，掌握跳跃的时机。

5.两人各完成一个算一组，挑战10组，20组。

三、学生试做同摇间隔跳的动作；

四、分组练习同摇间隔跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

六、放松整理活动

七、小结

课题：

双人跳（纵排跳）

教学目标 

1．熟悉纵排跳的方法。

2．对纵排跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解纵排跳的方法。

1.纵排跳：

两人一前一后向同一方向站立，同时外侧手摇绳。

绳子绕身体一周后，两人同时跳过绳子。

2.两人同摇间隔跳10对*3组。

3.原地站成纵排跳队形，两人共同摇绳不跳跃，绳子不过脚。

4.尝试跳跃，两人共同摇绳，绕过两人身体一周后，跳过绳子。

5.两人尝试先同摇同跳，一起喊节奏，在同一节拍下，变成纵排跳队形继续跳跃。

6.两人练习共同摇绳跳跃，能相互配合，能掌握转变队形的时机。

7.大组中进行展示，相互评价，共同提高。

。

二、教师示范纵排跳的动作要领。

三、学生试做纵排跳的动作。

四、分组练习纵排跳的动作。

五、小结

课题：

课题：

双人跳（钻洞）

教学目标 

1.熟悉钻洞的方法。

2.对钻洞感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解钻洞的方法

钻洞：

一人正常单摇跳，另一人进入绳中绕跳绳者身体一周后出绳的跳跃。

二、教师示范钻洞的动作要领。

1.两人同摇同跳30秒，3组。

2.两人面对面站立，一人持绳正常单摇跳，另一个跟着节奏进行跳跃。

3.两人面对面站立，一人持绳正常单摇跳，另一个跟着节奏进行跳跃。

不持绳者听到口令后蹲下跳跃，绕到摇绳者身后。

4.一人持绳正常单摇跳，另一人站在摇绳者身后，一起进行跳跃。

不持绳者听到口令后蹲下跳跃，绕至摇绳者体前。

5.两人面对面站立，一人持绳正常单摇跳，另一个跟着节奏进行跳跃。

不持绳者听到口令后蹲下跳跃，绕跳绳者一周后回到原位。

三、学生试做钻洞的动作；

四、分组练习钻洞的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

六、放松整理活动

七、小结

课题：

课题：

双人跳（转圈）

教学目标 

1.熟悉转圈跳的方法。

2.对转圈跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解转圈的方法

转圈跳：

两人面对面同侧手摇绳，一人向摇绳方向跳跃一次后转体180度，回到原位继续摇绳。

二、教师示范转圈跳的动作要领。

1.两人同摇间隔跳1分钟*2组。

2.两人面对面同侧手持绳，一人往摇绳方向转一圈，清晰转圈的方向及需过绳的时机，互换角色。

3.两人面对面同侧手摇绳，一人练习转圈跳，另一人控制绳的速度。

要求转圈者在转圈同时，仍能正常摇绳。

4.两人练习同摇间隔跳，在同一口令下，一人转圈跳后能继续恢复同摇间隔跳，两人互换角色。

三、学生试做转圈跳的动作；

四、分组练习转圈跳的动作

五、游戏：

快快集合

1.进行整队练习；

2.复习口令与信号

六、放松整理活动

七、小结

课题：

双人跳（车轮跳）

教学目标 

1．熟悉车轮跳的方法。

2．对车轮跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解纵排跳的方法。

1.车轮跳：

两人各持一绳肩并肩站立，两人内侧手中的绳互换，形成交叉的两根绳子。

交叉外面的绳子先进行摇绳，同侧手臂以车轮状向前协同配合摇绳，并依次双脚同步跳过绕身体一周后，另一侧手臂以同样方法摇绳并跳跃。

2.单人无绳，手臂以车轮状向前进行空摇练习。

3.单人原地两个各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习。

4.单人原地两个各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习，下肢配合做双脚同步跳起练习。

5.两人肩并肩站立，原地各持一绳，手臂以车轮状向前进行摇绳练习，下肢配合做双脚同步跳起练习。

要求两人的节奏要同步。

6.两人协同配合摇绳进行一个完整的车轮跳动作练习。

7.两人协同配合摇绳有节奏进行连续的车轮跳动作练习。

二、教师示范车轮跳的动作要领。

三、学生试做车轮跳的动作。

四、分组练习车轮跳的动作。

五、小结

课题：

课题：

多人跳（车轮跳基本花样）

教学目标 

1.熟悉车轮转圈、车轮换位的方法。

2.对车轮转圈、车轮换位感兴趣，能积极主动地做好各项练习。

教学过程

一、教师讲解车轮转圈、车轮换位的方法

车轮转圈：

基本车轮跳动作开始，两人协同配合摇绳，分别向内侧摇绳转体360度恢复基本位置的跳跃。

车轮换位：

基本车轮跳动作开始，两人协同配合摇绳，同时交换位置的跳跃。

二、教师示范车轮转圈、车轮换位的动作要领。

1、车轮跳中两人各完成1次算1对，完成20对*2组。

2、两人站成车轮跳位置，不摇绳，练习转圈与换位，清晰每个花样的变化方向与路线。

3、两人站成车轮跳位置，摇绳不跳跃，直接转圈或换位，熟悉并掌握两种花样的方法。

4、两人进行连续车轮跳练习，协同配合摇绳，在同一口令下进行转圈或换位，并能在变化花样后继续跳跃。

三、学生试做车轮转圈、车轮换位的动作；

四、分组练习车轮转圈、车轮换位的动作

五、放松整理活动

六、小结