智慧树知到《健美操》章节测试答案.docx
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智慧树知到《健美操》章节测试答案
智慧树知到《健美操》章节测试答案
第一章
1、健美操起源于哪个国家？
A.英国
B.美国
C.法国
D.德国
答案:
美国
2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
A.对
B.错
答案:
对
3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
A.马华
B.王宏
C.易海燕
D.程丹彤
答案:
马华
4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？
A.特殊场地健美操
B.器械健美操
C.徒手健美操
D.表演健美操
答案:
徒手健美操
5、健身健美操的特点是什么？
A.健身美体的实效性
B.强烈的时代感与韵律感
C.动作的多变性
D.广泛的普及性
答案:
健身美体的实效性
强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性
6、竞技健美操的特点是什么？
A.高难度
B.高体能
C.高度的艺术
D.强烈的节奏
答案:
高难度
高体能,高度的艺术,强烈的节奏
7、健美操综合的外在表现是什么？
A.优美
B.新颖
C.难度
D.力度
答案:
力度
8、下列哪些是动作表现形式术语？
A.力度
B.节奏
C.幅度
D.弹性
答案:
力度,节奏,幅度,弹性
9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A.对
B.错
答案:
对
10、健美操的健身功效有哪些？
A.改善体重指数
B.塑造身体形态
C.改变心肺功能
D.陶冶美感意识
E:
提高中枢神经系统
F:
缓解精神压力、娱乐身心
G:
改善气质、提高自信心
答案:
改善体重指数
塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心
第二章
1、健美操的最基本特征是什么？
A.弹动
B.力度
C.节奏
D.激情
答案:
弹动
2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？
A.使身体尽可能地保持保持稳定
B.减少地面对关节、肌肉的冲击力
C.避免造成运动损伤
答案:
使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤
3、弹动技术主要依靠什么来完成的？
A.膝关节屈伸
B.踝关节屈伸
C.髋关节屈伸
答案:
膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸
4、健美操动作三要素指的是什么？
A.姿态
B.速度
C.力量
D.节奏
答案:
姿态,速度,力量
5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
A.对
B.错
答案:
对
6、“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？
A.匀速
B.慢速
C.快速
答案:
快速
7、“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？
A.节奏
B.速度
C.激情
D.制动
答案:
速度,制动
8、有氧运动是以什么为基础的运动？
A.速度素质
B.柔韧素质
C.耐力素质
D.灵敏
答案:
耐力素质
9、以下哪个项目不属于有氧运动？
A.游泳
B.自行车
C.举重
D.爬山
答案:
举重
10、有氧运动主要锻炼人体的 。
A.肌肉力量
B.心肺功能
C.身体灵活
答案:
心肺功能
第三章
1、健美操基本动作主要有哪些动作组成？
A.基本步伐
B.上肢动作
C.躯干动作
答案:
ABC
2、基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？
A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬起类
E:
双腿类
答案:
ABCDE
3、踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。
A.前脚掌
B.脚后跟
答案:
A
4、一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？
A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬起类
E:
双腿类
答案:
B
5、交叉步的第一步是 先着地。
A.脚尖
B.脚跟
答案:
B
6、迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。
A.直
B.屈
答案:
B
7、迈步吸腿时上体前倾。
A.对
B.错
答案:
A
8、脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
A.对
B.错
答案:
A
9、踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？
A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬起类
E:
双腿类
答案:
D
10、弓步的高冲击力动作可以做成 。
A.弓步跳
B.剪刀跳
C.并腿跳
D.开合跳
答案:
ABD
第四章
1、手型是手臂动作的延伸和表现。
A.对
B.错
答案:
A
2、基本手型包括 。
A.掌
B.指
C.拳
答案:
ABC
3、图片中对应的手型分别是 。
A.花掌、立掌、并掌、分掌
B.并掌、花掌、分掌、立掌
C.立掌、分掌、花掌、并掌
D.并掌、分掌、花掌、立掌
答案:
D
4、图片中对应的手型是 。
A.一指、响指、箭指、OK指、V指
B.一指、箭指、V指、响指、OK指
C.一指、箭指、响指、V指、OK指
答案:
D
5、摆动，是以肩关节带动手臂来完成在 度以内的同时或依次的运动。
A.90
B.180
C.360
D.720
答案:
B
6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。
A.对
B.错
答案:
A
7、做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。
A.对
B.错
答案:
B
8、在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。
A.对
B.错
答案:
A
9、做臂的举、屈伸时，肩要 。
A.放松
B.收紧
C.上提
D.下沉
答案:
D
10、做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。
A.对
B.错
答案:
A
第五章
1、沉肩，就是肩关节做 的运动。
A.向上
B.向下
答案:
B
2、绕肩，就是以肩关节为轴做 360°的运动。
A.大于
B.小于
答案:
B
3、肩绕环，就是以肩关节为轴做 360°的圆周运动。
A.小于等于
B.大于等于
答案:
B
4、含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成 的动作。
A.胸凹背弓
B.胸凸背凹
答案:
A
5、展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成 的动作。
A.胸凹背弓
B.胸凸背凹
答案:
B
6、移胸，就是胸部做 水平移动的动作。
A.前后
B.左右
答案:
B
7、含、展、移胸时要达到最大极限。
A.对
B.错
答案:
A
8、髋关节做急速的水平移动是 。
A.顶髋
B.提髋
C.摆髋
D.饶髋
答案:
A
9、髋关节做急速向一侧上提的动作是 。
A.顶髋
B.提髋
C.摆髋
D.绕髋
答案:
B
10、髋关节做弧形、圆形运动的动作是 。
A.顶髋
B.提髋
C.摆髋
D.绕髋
答案:
D
第六章
1、第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是 。
A.2个一字步
B.向前走步+吸腿
C.侧并步
D.十字步
答案:
A
2、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是 。
A.2个一字步
B.走步+吸腿
C.迈步踢腿
D.十字步+踏步
答案:
D
3、健美操动作从哪个脚开始运动？
A.左脚
B.右脚
答案:
B
4、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心 。
A.向内
B.向外
C.相对
答案:
C
5、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是 。
1、4次脚尖点地
2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲
3、2次迈步吸腿
4、4次迈步后屈腿
A.3、4、1、2
B.2、3、1、4
C.1、4、2、3
D.1、2、3、4
答案:
D
6、下列属于无氧运动的是 。
A.排球
B.篮球
C.举重
D.跳高
答案:
CD
7、下列属于有氧运动的是 。
A.自行车
B.跳绳
C.举重
D.拳击
答案:
ABCD
8、踝关节扭伤的处置方法是 。
A.立即冷敷
B.绷带固定包扎
C.抬高伤肢
D.24小时后按摩
答案:
ABCD
9、发展有氧耐力效果较好的是 。
A.12分钟跑
B.50米
C.100米
D.200米
答案:
A
10、身体素质包括 。
A.速度
B.耐力
C.协调
D.灵敏
E:
力量
答案:
ABCDE
第七章
1、自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习 动作。
A.手臂
B.步伐
C.手臂与步伐同时
答案:
B
2、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。
1、十字步+向后走步
2、十字步+向后走步
3、2babymambo+1/2后mambo
4、并步跳+1/2前、侧、后mambo
A.1、2、3、4
B.2、1、3、4
答案:
A
3、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。
1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步
2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo
3、2次吸腿+v字步转体90°
4、吸腿+侧点地+吸腿
A.1、2、3、4
B.2、1、3、4
答案:
A
4、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。
1、并步跳+交叉步
2、并步跳+弓步跳
3、后一字步+分腿半蹲
4、前一字步+开合跳
A.1、2、3、4
B.2、1、3、4
答案:
A
5、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。
1、4次小马跳
2、弧形跑270°+分腿半蹲跳
3、2次迈步后屈腿
4、2次侧点地+上步转髋
A.4、3、2、1
B.1、2、3、4
答案:
B
6、完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。
A.对
B.错
答案:
A
7、我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？
A.身体姿态的控制
B.动作的规范性
C.动作的力度
D.动作的节奏感
答案:
ABCD
8、参与方能产生运动体验。
A.对
B.错
答案:
A
9、量的积累必定引起质的改善。
A.对
B.错
答案:
A
10、技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。
A.对
B.错
答案:
A
第八章
1、健美操创编原则的合理性原则是什么？
A.遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。
B.遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。
答案:
AB
2、健美操创编原则的创新性原则指的是 。
A.音乐选择创新
B.服饰搭配创新
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