板报文明和卫生.docx
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板报文明和卫生
如何做一个文明的中学生
作为跨世纪的一代，我们不仅要认真学习科学知识，而且要培养我们的基础道德观念和良好的学习生活习惯。
一、讲效率，做勤奋学习的中学生
二、讲礼貌做言行文明的中学生
三、讲友善做关爱他人的中学生
四、讲诚信做表里如一的中学生
五、讲卫生做身心健康的中学生
六、讲自主做自强上进的中学生
七、讲纪律做遵纪守法的中学生
八、讲勤俭，做孝敬父母的中学生
中学生应该养成哪些良好的卫生习惯
学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学校师生素质高低的综合反映。
但由于同学们还存在许多不良的卫生习惯，经常给校园文明带来不良的影响。
所以全体同学都应该做到以下几点：
①要养成不随地吐痰的习惯。
确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶；
②要努力克服随手乱丢的坏习惯。
要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为；
③要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。
在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒；
④捡拾地面上废弃物。
要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁；
⑤不把包装袋带进校园。
每个人都保证做到不把包装袋带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象。
中学生如何讲卫生及养成好的生活习惯
1
、中学生应养成哪些个人卫生习惯
?
（1）
早晚洗脸
（2）
早晚刷牙
（3）
饭前便后要洗手
（4）
睡前洗脚
（5）
勤洗头
（6）
勤洗澡
7）
勤剪指甲
（8）
生吃瓜果要洗净
（9）
不喝生水
（ 10）
不躺着看书
2
、什么情况下应洗手
?
（
1）
饭前便后应洗手
（2）
吃东西前应洗手
（3）
劳动
（
干活
）
后应洗手
（4）
玩游戏后应洗手
（5）
触摸脏东西后应洗手
（6）
触摸传染病人的东西后应洗手
（7）
到公共场所回来后应洗手
（8）
拿碗筷前应洗手
3
、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少
?
30
—
35
厘米，或一尺左右。
4
、为什么要及时理发和经常洗头
?
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，
头屑，病菌、预防
头癣，皮肤病，防止生头虱。
5
、为什么不能喝生水
?
生水中含有病菌，
虫卵，
可引起肠道传染病
（
肠炎、
痢疾，
伤寒等
）
和肠道寄生虫
（
蛔虫病等
）
。
6
、为什么不能吃腐败变质食物
?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，
肠炎，痢疾，表现为：
恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生
命。
2
7
、挑食和偏食有什么害处
?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育
和健康。
8
、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动
?
刚吃过饭，胃里充满了食物。
剧烈运动后影响胃肠正常
消化，
可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起
消化不良和胃病。
9
、看书写字时要注意什么
?
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过
久，走路乘车时不看书。
10
、做眼球保健操有什么好处
?
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11
、每天应该刷几次牙
?
什么时间刷
?
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
12
．怎样保护牙
?
（1）
吃东西后漱口
（2）
早晚刷牙
（3）
不咬过硬东西
（4）
不吃过冷过热的东西
（5）
睡前不吃东西
（6）
患牙病及时治疗
13
、为什么不能咬笔头和手指
?
（1）
笔头，手指不干净
（
有细菌，虫卵，尘土等
）
，可引起疾病
（2）
影响牙齿和手指发育
14
、为什么不能随意挖耳朵
?
挖耳朵是一种不卫生的习惯，
易损伤外耳道，
引起发炎
或长疖
子，还可能损伤耳膜．引起中耳炎，
使听力下降。
甚至造成耳聋。
3
15
、怎样预防蛔虫病
?
（1）
饭前便后洗手
（2）
不喝生水
（3）
生吃瓜果，蔬菜要洗净
（4）
不咬手指及笔头
16
、怎样预防沙眼
?
（1）
每人一条洗脸毛巾
（2）
保持手帕、毛巾、脸盆清洁
（3）
不用脏手揉眼睛
（4）
有条件的最好每人一个专用脸盆
17
、随地吐痰有什么害处
?
随地吐痰是一种不文明行为：
痰液中含有病菌，
随地吐痰会污染
环境，传播疾病。
18
、被狗咬伤后怎么办
?
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
19
、中学生每天应至少保持多长时间的睡眠
?
10
小时
20
、苍蝇，蚊子能传播什么病
?
苍蝇传播：
肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：
乙脑，疟疾。
21
、为什么刷牙时要每人一把牙刷
?
防止互相传染疾病
22
、怎样预防感冒
?
（1）
锻炼身体，增强体质
（2）
经常开窗通风换气
（3）
不去病家串门
（4）
随气候变化增减衣服
（5）
感冒流行时不去公共场所
23
、怎样保持教室的清洁卫生
?
4
（1）
每天扫地，扫地前先洒水
（2）
常擦桌椅和门窗
（3）
不乱扔纸屑果皮
（4）
不随地吐痰
（5）
桌椅摆放整齐
（6）
注意通风换气
24
、维护公共卫生应做到哪些
?
（1）
清扫室内外环境
（2）
不随吐痰
（3）
不乱丢纸屑果皮
（4）
不随地大中便
（5）
不在墙壁桌椅上乱画
25
、预防营养过剩有哪些方法
?
①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、
豆制品、水果和蔬菜；②增加体力活动；③改变不良饮食习惯，
进食栗定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
26
、怎样预防沙眼
?
①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；
②不与别人合用毛巾、
脸盆
和洗脸水；
③自己的毛巾要经常晒。
27
、怎样预防红眼病
?
①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接触红眼病人用过的东西；
③红眼病人要及时隔离治疗。
28
、常吃水果有什么好处
?
各类水果营养丰富，含有大量的果糖、维生素
C
、纤维素及钙、
磷、钾、镁等矿物质，这些营养素都是人体健康所不可缺少的。
29
、在阳台、走廊上活动时要注意什么
?
5
上下楼梯时要靠右按顺序走，不要蹦蹦跳跳，追逐打闹，互相推挤。
在阳台、走廊上玩耍活动时，千万不要爬上栏杆。
擦窗户时，不要把
身体探出窗外。
30
、如何防止异物误人气管
?
吃东西时不要说说笑笑，更不能突然开玩笑。
平时也不要把中
玩具、钮扣、钱币、图钉等含在嘴里，防止，如果突然受到惊吓、
紧张、跌倒或高声说话，一不中心就可能把东西吸进气管。
31
、玩电子游戏机有哪壁害处
?
玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和
学习，有的染上了坏习惯，甚至走上犯罪的道路。
不乱扔纸屑果皮
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