篇一宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要.docx

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篇一宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要

篇一：

宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要

宝宝总生病提高宝宝免疫力很重要

几乎每个宝宝在满1岁前都或多或少地患过感冒、发烧、拉肚子这些常见的小病。

爸爸妈妈不用过于担心，随着宝宝慢慢长大，免疫系统发育逐渐完善，他生病的次数会越来越少。

所以，在这之前，合理地安排宝宝日常的吃喝拉撒睡，提升宝宝的抵抗力，让宝宝少生病。

声明：

图片来源网络，如有侵权，敬请告知

为什么宝宝抵抗力差。

每个人都有自己的免疫系统，它就像国家的安全系统一样，维持机体的内环境稳定，抵御外敌入侵。

当宝宝的身体在接触病原（病毒、细菌、支原体等）做出相应反应时，他的免疫系统就会形成相应的免疫系统记忆，慢慢地建立起一个平衡的免疫机制。

小宝宝由于生活范围较小，接触的病原还很少，相应的免疫记忆也很少，所以，会表现出免疫功能低下，就是我们平时说的抵抗力差了。

宝宝在出生后的头6个月里很少生病，这是因为他从母体里带来的一些抗体仍在起着保护作用。

但是，在宝宝满6个月后，这些抗体已经消耗得差不多了，而宝宝自己的身体抵抗力还没有完善，还无法填补这部分空缺，他生病的机会就随之增多了。

随着你的宝宝年龄增长，和外界的接触机会增多，接触病原的机会增多了，生病的机会也多了，他的免疫系统逐渐会完善起来。

宝宝免疫力差吃什么好。

保证宝宝全面、均衡的饮食是提高他抵抗力的营养基础。

首先要关注的是每日水的摄入量，人体内如果缺乏足够的水分，人就不能生存。

给宝宝补充充足的水分，才能保证他旺盛的新陈代谢，促进人体各组织器官、免疫系统的发育，以及各种有毒代谢产物的排出，减少毒素堆积体内，降低生病的机会。

从宝宝几个月就要开始培养他喝温白开水的习惯，这对他的健康很重要。

要知道你的宝宝是否摄入了充足的水分，你只要看他小便的颜色是否颜色很浅就行了，如果宝宝的尿液很黄，你就要注意给他补充水分。

母乳和奶制品是给宝宝提供优质蛋白和钙的重要来源，因此你要保证宝宝每日的奶量。

1岁以内的宝宝每天至少要摄入600～800毫升（ml）左右的母乳或配方奶，以保证蛋白质和钙的供给。

酸奶也是不错的选择，但最好等到1岁以后再开始给宝宝吃。

宝宝加辅食后，要注意既保证每日应摄入的奶量，又要逐渐增加辅食的种类和量，同时谷物、蔬菜、肉类、水果合理搭配。

谷物中的糙米、小米和薏仁，蔬菜中的菇类、番茄、绿叶和紫色蔬菜等，都有提升免疫力的作用。

蔬菜、水果中有丰富的维生素和矿物质以及食物粗纤维等，能够帮助宝宝的肠蠕动，避免出现便秘。

不过，水果和蔬菜各有特点，不能相互取代。

除了营养均衡外，规律进食也很重要，以避免给宝宝肠胃过大的压力。

因为不管是水、奶还是辅食，进入宝宝的胃后都需要一个消化、吸收和排空的过程，水一般为0.5~1小时，奶为2~3小时哺喂1次。

过于频繁地给宝宝吃东西，会让他的胃肠道得不到休息，必然会影响他的消化吸收功能，从而导致宝宝抵抗力的下降。

如何提高宝宝的免疫力。

除了上面提到的饮食安排，在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。

充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力，促进身体的生长发育，尤其宝宝在进入深睡眠时，他的脑下垂体会分泌大量的生长激素，来帮助你的宝宝长个子，因此给宝宝养成规律的睡眠非常重要。

这要从宝宝很小时开始做起。

小月龄的宝宝大部分时间都在睡觉，不过这时他就该学着理解白天和黑夜的差别了。

尽量不要让你和你丈夫繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。

当宝宝加辅食后，要适当控制夜间喂奶的次数，让他逐渐能够睡整夜觉。

晚餐的时间也不要太迟，因为过多的食物停留在肠胃中，也会影响宝宝睡眠。

适当的运动能增强宝宝的抵抗力。

宝宝从出生开始就可以学习抬头了，在接下来的几个月里，你还可以逐渐教他学习趴、翻身、坐、爬等本领。

这些锻炼既有助于宝宝大动作技能的发展和感觉统合的发育，也可以加速能量消耗、改善食欲，保证良好睡眠，促进宝宝的生长。

每天坚持固定的户外活动也是很好的锻炼，新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受，会有效刺激他的免疫系统发育完善。

多接触其他小宝宝，对提升抵抗力和开发他的眼界也有帮助，因为更多接触病原有助于激活宝宝的免疫系统功能，接触更多的小朋友，有助于他们社会性的建立。

不过，你最好少带宝宝去空气污浊、人口密集的公共场所，如餐馆、商场，尤其是交通主干道等。

在你带宝宝出去进行户外活动时，如果宝宝还不到半岁，活动少，可以比你多穿一层衣服。

半岁以后的宝宝和你穿得一样多就可以了。

宝宝的新陈代谢比成年人要旺盛，所以很容易出汗，穿得过多不易散热，出汗后很容易受凉，使宝宝更容易生病。

一般以宝宝后颈部微温无汗为宜。

接种相应的疫苗是帮助宝宝预防疾病的有效方法。

如果你的经济条件许可，最好也给宝宝接种二类疫苗。

尤其值得一提的是，6个月以上的宝宝及时接种流感疫苗，有助于预防冬季流感。

家中有人感冒时，要注意戴口罩和屋内通风，避免交叉感染。

需要提醒你的是，宝宝感冒多是病毒感染，一般使用抗生素是无效的。

只要让宝宝多喝水，多休息，注意通风，他很快就会痊愈。

当宝宝存在细菌感染，医生建议使用抗生素时，你则要认真按照医嘱给宝宝服用足疗程，而不要病情一好转就停药，以防感染复发。

此外，如果你的宝宝总是反复生病，必要时要带他去医院检查，排除潜在疾病的可能性。

所以，提高宝宝免疫力及时接种疫苗也很重要哦。

篇二：

提高宝宝免疫力应避开六大误区

提高宝宝免疫力应避开六大误区

宝宝抵抗力低，很容易生病，做妈妈的看在眼里疼在心上。

为了提高宝宝的抵抗力，妈妈们不惜尝试各种办法。

实际上，不少看似正确的方法都是不科学的，下面就和我们一起看看哪些误区需要避开。

1.滥用抗生素

宝宝病了，妈妈们很是心疼，为了让宝宝快点好起来有些妈妈会选择给宝宝吃抗生素，这样做是不对的。

抗生素在杀死病毒的同时，还可以杀灭掉体内的有益菌，从而就降低了防病作用。

另外，如果长时间服用抗生素的话，细菌会产生耐药性，最终陷入恶性循环中。

免疫力是人体与疾病斗争中锻炼和提高的，滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会。

2.过于干净

讲究卫生是必要的，但是不可过于干净。

如果宝宝生长在相对干净且微生物较少的环境中，那么机体产生的抗体就会减少，反而更容易生病。

让孩子亲近大自然，多接触动物等等，这样才能健康成长。

3.睡眠不良

睡眠是最好的休息方式，睡眠充足了，抵抗力才不会那么差劲。

要保证宝宝有充足的睡眠，新生宝宝每天大约睡16-20小时；1-3个月宝宝每天16小时左右；4-12个月宝宝14-15小时；1-3岁宝宝12-13小时。

不是单一的睡得多就是好，睡眠质量才是最重要的，给宝宝创造良好的睡眠环境是关键。

4.运动不足或过度

运动可以提高宝宝的免疫力，身体强壮抵抗力才会强。

但要注意的是，不能过度运动。

宝宝要按照各年龄段进行运动，千万不要想着一口吃成一个胖子，这样只会让宝宝身体吃不消。

5.营养不足

人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。

母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，帮助宝宝免受疾病的侵袭。

因此，纯母乳喂养应该满6个月。

此后虽然添加了辅食，但仍应坚持母乳喂养至少到宝宝1岁。

6.情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。

宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好；如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。

篇三：

吃穿+运动提高免疫力宝宝冬季不生病

吃穿+运动提高免疫力宝宝冬季不生病。

保暖是预防生病的关键

许多爸妈常在冬日将宝宝包得密不透风，其实这是很不恰当的做法，让宝宝穿得像个小胖子，不仅会影响宝宝的活动量，严重时还可能会造成宝宝的皮肤病变。

其实，宝宝并不像爸妈们想像的如此脆弱，所以在为宝宝穿衣服的时候，只要依循着“天冷，比大人多一件”这个准则即可。

下面是一些宝宝穿衣建议：

头

戴上帽子可以维持体温恒定，因为小婴儿25%的热量是由头部散发的。

帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。

此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布做成的帽子。

不要经常戴

口罩围巾，经常戴口罩、围巾会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。

而且，围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道；二是羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚，堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。

身

穿衣要适量，如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，这样会使皮肤血管扩张，皮肤血液流量增加，因此散热量加大。

表现为宝宝出很多的汗，衣服被汗液湿透，反而容易着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。

此外，绒衣绒裤不要贴身反穿，绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反面柔软、蓬松，保暖性很好，有的妈妈给宝宝反穿。

然而，如果反穿，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得粘结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。

毛衣要选购儿童专用毛线，现今市场上有专为宝宝生产的毛线，它所含的羊毛与普通毛线中的羊

毛不一样，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用。

妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。

脚

保持宝宝袜子干爽，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。

冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。

鞋子大小要合适，如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；鞋子太小，由于脚与鞋之间没有多少空隙，就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实，从而

影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。

正确做法：

鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉，穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

让宝宝吃饱喝好，增强御寒能力

宝宝身上暖和了，手脚自然会暖和，所以首先要保证宝宝吃饱喝好，才有足够的热量来抵御寒冷。

冬天，可以多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等等，保证宝宝摄取到足够的营养和热

量，据说富含维生素a和维生素d的食物可以有效防止冻伤。

还有注意多吃一点热乎乎的食物，让宝宝捧在手里，也会倍感温暖。

家长们可以给免疫力差的宝宝来碗药粥：

宝宝脾虚--山药粥做法。

用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，边煮边加入山药面搅匀，煮5分钟即可。

宝宝闹觉--牛奶粥做法。

用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把牛奶倒入锅中，煮5分钟，加红糖即可。

宝宝体虚--胡萝卜粥做法。

把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。

用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，加入碎胡萝卜，再煮5分钟。

预防感冒--核桃粥做法。

把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。

此外，宝宝在冬季适量吃一些水果，适量食用，也有助于增强抵抗力。

妈妈网专家建议宝宝冬季吃梨、苹果、桔子、香蕉、山楂等。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能；苹果可生津止渴、和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

让宝宝动起来，增强体质

对于小宝宝，最佳运动推荐是抚触体操。

妈妈给婴儿进行全身抚触。

做胸部抚触是从中线做到对侧，四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚触则应从脚心到脚跟，脚趾也要揉到，手指也一样。

做背部抚触时，则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧，头向侧放，以免发生窒息，从上到下进行抚触，可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁，对于那些已能坐一会，走一走的幼儿，则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。

平衡木。

适合1岁半以上的宝宝。

走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。

踢球。

适合1岁半以上的宝宝。

让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

轮滑。

适合2岁以上的宝宝。

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。

器械运动。

适合3岁左右的宝宝。

不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械，给人们的健身提供了方便。

巧妙地使用这些器械，也能达到宝宝锻炼的目的。

比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、翘翘板、秋千，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

跳绳。

适合3岁半以上的宝宝。

跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。

放风筝。

适合3岁半以上的宝宝。

放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。

滑板车。

适合3岁半以上的宝宝。

滑板车和轮滑一样，能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。

所不同的是，轮滑多靠四肢保持平衡，而滑板车则靠两只手把握平衡。

游泳。

适合4-5岁的宝宝。

游泳不仅能提高宝宝的心肺功能，还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。