卡耐基经典口才训练方法8种doc.docx
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卡耐基经典口才训练方法8种
卡耐基口才训练方法一：
复述法
把别人的话重复地叙述一遍。
这种训练方法的目的在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。
其方法是：
选一段长短合适、有一定情节的文章。
最好是小说或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。
直到能完全把这个作品复述出来。
复述的时候，你可把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。
这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。
如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来;第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言;第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。
在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求。
比如选了一段共有10句话的文章，那么第一次复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来;第二次就应该能复述出5-7个句子;第三次就应能复述8-10个句子。
当然速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强。
开始练习时，最好选择句子较短、内容活泼的材料进行，这样便于你把握、记忆、复述。
随着训练的深入，你可以逐渐选一些句子较长，情节少的材料进行练习。
这样由易到难，循序渐进，效果会更好。
这种练习一定要有耐心与毅力。
有的同学一开始就选用那些长句子、情节少的文章作为训练材料，结果常常是欲速则不达。
这就像我们学走路一样，没学会走，就要学跑是一定要摔跤的。
而且这个训练有时显得很繁琐、麻烦，甚至是枯燥乏味，这就需要我们要有耐心与毅力，要知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。
没有耐心与毅力，那么你将注定是一事无成的。
卡耐基口才训练方法二：
模仿法
模仿的过程就是一个学习的过程。
练口才必须利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。
这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
其方法是：
①模仿专人。
在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。
你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。
②专题模仿。
几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。
为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。
这个方法简单易行，且有娱乐性。
课上、课间、课后都可进行。
只要有三四个人就能进行。
所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。
而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人了跟着错了，害人害己。
③随时模仿。
我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。
而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。
要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。
模仿法是一种简单易学、娱乐性强、见效快的方法，尤其适合我们这个年龄的同学们练习，希望大家能勤学苦练，早日见效。
卡耐基口才训练方法三：
描述法
描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
描述法可以说是比以上的几种训练法更进了一步。
描述法训练的主要目的就在于训练你的语言组织能力和语言的条理性。
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。
其方法是一幅画或一个景物作为描述的对象。
第一步，对要描述的对象进行观察。
比如，我们所要描述的对象是秋天的小湖边，那么我们就要观察一下这个湖的周围都有些什么，有树?
有假山?
有凉亭?
还有游人?
并且树是什么样子，山是什么样子?
凉亭在这湖光山色、树影的衬托下又是个什么样子，这秋天里的游人此时又该是一种什么心情呢?
这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用你的心去体验。
只有有了这种观察，你的描述才有基础。
第二步，描述。
描述时一定要抓住景物的特点，要有顺序地进行描述。
其要求是，抓住特点进行描述。
语言要清楚，明白，要有一定的文采。
描述的千万不要成流水账，平平淡淡，一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。
要讲点顺序，不要东一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的东西，让人听了以后能知道你描述的到底是个什么景物。
描述的时候允许有联想与想象。
比如，你观察到秋天的湖边有一位白发苍苍的老爷爷，孤独地坐在斑驳陆离的树荫下，你就可能有一种联想，你可能想到了自己的爷爷，也可能想到这个老人的生活晚景，还可能想到夕阳无限好，只是近黄昏这个诗句那么在描述的时候，你就可以把这一切都加进去，使你的描述更充实、生动。
卡耐基口才训练方法四：
角色扮演法
就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
其方法是：
①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。
②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。
③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。
比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。
④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。
训练的目的在于培养人的语言的适应性、个性以及适当的表情、动作。
这种训练法要求演的成分很重，它有别于对朗诵的要求。
它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当;还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。
从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。
但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。
卡耐基口才训练方法五：
讲故事法
讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：
看花容易，绣花难呀!
听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。
因此讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。
学习讲故事是练口才的一种好方法。
讲故事可以训练人的多种能力，因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。
这里的方法是：
①分析故事中的人物。
故事的情节性是十分强的，而且故事的主题大都是通过人物的语言、行动表现出来的，所以我们在讲故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之间的关系。
比如我们要讲皇帝的新衣这个童话故事，那么你就要分析其中的几个人物以及他们的性格，然后把国王的愚蠢无知，骗子的狡诈阴险，大臣的阿谀奉承、不分是非，乃至小孩的天真无邪都用语言表现出来，这是一项十分艰巨的工作。
②掌握故事的语言特点。
故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是口语性强、个性化强。
所以当我们拿到一个材料的时候，不要马上就开始练习讲，而要先把材料改造一下，改成适合我们讲的故事。
这个工作你可以请老师或爸爸、妈妈帮你做。
③反复练讲。
对材料做了以上的分析、加工以后，我们就可以开始练讲。
通过反复练讲达到对内容的熟悉。
最后能使自己的感情与故事中人物的感情相融合，做到惟妙惟肖地表现人物性格，语言生动形象。
另外，边练讲，还要边注意设计自己的表情、动作。
看看你讲故事时的表情、动作是不是与你讲的内容相一致。
其要求是：
①发音要准确、清楚。
平舌音、翘舌音、四声都要清楚。
最好能用普通话讲。
②不要照本宣读。
讲故事是不允许手里拿着故事书照着念的，那样就成了念故事了。
讲故事要用自己的语言去讲，那样才能生动形象。
卡耐基口才训练方法六：
速读法
速读也就是快速的朗读，目的是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：
一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
要求：
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。
我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有快的功夫。
宋世雄解说的快，是快而不乱，每个字每个音都发得十分清楚准确，没有含混不清的地方。
我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间地点的约束，无论在何时何地都可以练习。
而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。
当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。
比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。
你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
如果有老师指导就更好了。
卡耐基口才训练方法七：
背诵法
一是要背，二还要求诵。
这种训练的目的有两个：
一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力，锻炼我们的口才。
诵是对表达能力的一种训练。
这里的诵也就是我们常说的朗诵。
它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法不同于我们前面讲的速读法。
速读法的着眼点在快上，而背诵法的着眼点在准上。
也就是你背的文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
其方法是：
第一步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。
这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情;第二步，对所选的演讲文进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容;第三步，在以上几步工作的基础上进行背诵。
在背诵的过程中，也可分步进行。
首先，进行背的训练，也就是先将文章背下来。
在这个阶段不要求声情并茂，只要能达到熟练记忆就行。
并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。
第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。
将你背熟的文章大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。
第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。
这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。
当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。
我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。
平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。
请别人听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。
卡耐基口才训练方法八：
练声法
练声也就是练嗓子。
在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。
所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：
①练气：
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。
气息的大小对发声有着直接的关系。
气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。
所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：
吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。
我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。
注意吸气时不要提肩。
呼气：
呼气时要慢慢地进行。
要让气慢慢地呼出。
因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。
呼气时可以把两齿基本合上。
留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
②练声：
我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。
先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。
我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
1.进行张闭口练习，活动嚼肌，也就是面皮。
这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
2.挺软腭。
这个方法可以用学鸭子叫gāgā声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器就是鼻腔。
有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。
练习用鼻腔的共鸣方法是学习牛叫。
但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。
特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样冷空气进入口腔后会刺激声带。
③吐字：
吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。
只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能字正腔圆。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。
有一句话叫咬字千斤重，听者自动容说的就是这个意思。
所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。
发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。
但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾主要是归音，归音一定要到位，要完整。
也就是不要念半截子字，要把音发完整。
当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
这里应多做一些这样的练习：
1.深吸一口气数数，看能数多少;2.跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
3.按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断源远流长山清水秀4.绕口令：
好饭换坏饭，坏饭换好饭。
牛郎年年恋牛娘，牛娘年年念牛郎。
吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
关于开展2016年“美丽海淀和谐家园”
邻里节活动的工作方案
按照深入开展“互识、互信、互助”主题活动的工作安排，现就全区开展“美丽海淀和谐家园”邻里节活动制定如下工作方案：
一、主要目标
通过开展以“美丽海淀和谐家园”为主题的邻里节系列活动，带动社区居民走出小家，融入社区大家庭，让社区居民在活动中互相认识,在交流中增进互信,在合作中互相帮助，建立“和谐和睦守望相助”的邻里关系，共建共享文明宜居的社区生活家园。
二、活动内容
（一）开展“身边好邻居”评选活动
区文明办牵头，在全区范围内开展“身边好邻居”评选活动，聚焦邻里之间具有奉献精神、热心助人的典型人物。
1.宣传发动：
10月份下发通知，并通过海报、媒体宣传等方式发布公告，由各街镇进行发动，推荐邻里心目中的好邻居。
2.推荐方式：
采取社区推荐、个人自荐等形式，每个社区评选出2至3名居民认可、群众点赞的“身边好邻居”，由各街镇进行汇总，11月30日前报送区文明办。
3.评选表彰:
12月份，区文明办通过投票、评审等环节对各社区推选的“身边好邻居”进行综合评比，评选出千名“身边好邻居”，每名“身边好邻居”奖励价值50元纪念品，并在2016年度“感动海淀十大文明人物颁奖典礼”上一并进行表彰。
4.宣传展示：
在精神文明宣传栏集中宣传展示各社区“身边好邻居”先进事迹，《海淀报》进行专题报道。
（二）开展“社区亲子游艺”活动
区文明办牵头，开展“社区亲子游艺”活动，通过亲子活动、互加微信好友等方式，用“育儿”主题打造年轻父母的社区朋友圈。
1.活动时间：
10月份利用周末时间，在建成区、城乡结合部、山后地区各街镇各挑选1个社区开展活动。
2.活动形式：
设置找朋友、老鹰捉小鸡、丢手绢、击鼓传花、比划猜字、成语接龙等亲子游艺环节。
（三）开展“社区美食嘉年华”厨艺竞赛
区文明办牵头，依托文明市民学校总校，发动周边社区举办“美食嘉年华”厨艺竞赛，邀请社区内的家庭美食“大厨”们现场烹饪,促进社区邻里间在烹饪、品鉴美食时增进感情，形成和谐融洽的邻里关系。
1.活动时间：
11月份，利用周末时间，集中开展4场厨艺竞赛活动。
2.活动形式：
以社区居民为主体，现场烹饪，现场评比，邀请厨艺专家和社区居民集体品尝评鉴，评出最佳厨艺获奖者5名，每名奖励价值200元纪念品。
（四）开展“楼门好声音”文艺竞赛
区文明办、团区委牵头，在建成区、城乡结合部、山后地区各街镇各挑选1个楼门文化建设成熟社区，利用社区活动中心、社区青年汇等活动空间，开展“楼门好声音”文艺竞赛活动。
1.活动时间：
11月至12月份，开展为期3个月的“楼门好声音”文艺竞赛活动。
2.活动内容：
每个楼门选派一至二个代表队参加，与同社区其他楼门代表队共同竞赛。
曲艺形式不限，可以是歌曲，也可以是舞蹈、快板、小品、情景剧等，要求内容文明健康、积极向上。
3.评比奖励：
活动现场邀请专家、社区居民作为评委，评选出5个邻里心中的“楼门好声音”，每个获奖楼门代表队奖励价值500元纪念品。
（五）开展“社区志愿家庭”活动
区文明办、团区委牵头，以促进邻里和谐为主要目的，以家庭为单位，在全区各社区开展家庭互助志愿服务活动，征集志愿家庭服务项目。
1.推荐方式：
采取社区推荐、家庭自荐等形式，每个街镇申报志愿家庭4-6户，志愿家庭服务项目4-10项。
服务项目包括：
关爱他人（敬老、爱幼、助残、关爱外来务工人员等），关爱社会（文明礼仪知识普及、公共场所文明引导、文明交通、文化体育、网络文明传播、社区志愿服务、社会秩序维护等），关爱自然（普及环保知识、保护山川河流、植树造林等）共3个方面内容。
2.评选表彰：
10月份，组织专家评审，评选出百户优秀志愿家庭，11月初向社会公布，每户志愿家庭支持1000元用于开展志愿服务项目。
3.宣传展示：
11月至12月份，将征集的志愿家庭先进事迹及志愿服务项目在各社区进行宣传展示，12月底举办专题展览，在机关、学校、社区等场所进行集中宣传。
（六）开展“强身健体、践行文明、共建和谐”老年体育活动
区文明办、区民政局、区体育局牵头，区老年体协具体承办，在相关街镇社区举办“强身健体、践行文明、共建和谐”为主题的老年体育活动。
1.活动时间：
10月份，分别在东升镇、八里庄街道、中关村街道、曙光街道举办5场老年体育活动。
2.活动内容：
设置定点投篮、足球射门、跳绳、家庭踢毽、飞盘掷准、投沙包、门球、乒乓球、软式网球、柔力球、气排球等适合老年人开展的体育项目，以老年人的体育健康交流增进社区邻里关系。
（七）各街镇自主开展邻里活动
根据本辖区各社区实际情况，在2016年10月至2017年春节前集中开展居民参与度高、群众喜闻乐见的邻里活动，辖区内每个社区开展活动不少于1次。
要注重发挥现有的社区志愿服务队伍与志愿者作用，举办内容丰富、形式多样的活动，如结合孝老爱亲、育儿知识、健康养生、国学课堂、经典阅读、户外活动等主题开展的社区交流活动，以促进邻里和谐、倡导邻里互助为宗旨，倡导社区资源共享、信息交流、和睦相处，共建和谐邻里关系。
三、活动要求
1.各街镇、各社区要切实做好宣传发动，深入挖掘典型人物，推选居民认可、群众点赞的社区好邻居。
积极搭建社区活动平台，发挥群众文艺骨干积极性和创造性,组织带领社区居民开展邻里活动。
2.各社区要注重自主开展个性化、创新性、文化性居民互动活动，充分展示社区特色邻里文化。
利用社区现有健身队、文艺队、志愿服务队等渠道，在日常生活中建立和谐邻里关系，营造文明健康、温馨幸福的社区氛围。
3.活动期间注意留存相关文字、图片等资料，2017年2月15日前，各街镇将经验总结、活动成果报送区文明办。
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