中医治未病宣传.docx
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中医治未病宣传
血压
防保
什么是高血压
知识
正常成人收缩压（高压）应小于120mmHg舒张压（低压）应小于80mmH;
在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。
但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。
哪些人容易患高血压
通过流行病学调查和实验研究，目前认为下列因素与血压升高有关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。
遗传因素
许多临床调查资料表明，高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的生活方式，主要是因有遗传因素存在。
遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传：
1、具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压。
2、具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病，但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的。
体重因素
体重与血压有高度的相关性。
有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2〜3倍。
前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的个体，其血压增长也快。
我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
营养因素
近年来有关膳食结构与血压调节之间的关系研究较多，而比较多的研究认为，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。
吸烟
现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。
据测：
吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。
吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。
疾病防治
日常生活中怎样防治高血压病
高血压患者中，约有14％常常无不适症状，故思想容易麻痹，而忽视
科学治疗。
专家们认为，防治高血压病的一些观念应适当更新，并提出以下措施。
1、情绪稳定，应少怒对于高血压患者，除药物治疗外，保持心理平衡
非常重要。
因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时，可出现心悸、气急及血压升高，甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。
所以，对于高血压患者，如遇不满意的人和事时，应进行“冷处理”，尽量避免正面冲突；同时，患者应培养自己多方面的兴趣
爱好，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操，豁达胸怀。
这些，对高血压病的防治均很重要。
2、多运动，改晨练为午后练高血压病患者，应改晨练为午后练为好。
因为清晨，特别在冬春季节、天气较冷，人受寒冷空气的刺激，可使血管收缩，使血压升高，可加重高血压病病情。
早上6点钟至中午，是心脑血管病的多发时间。
因为早晨醒后的血管功能障碍多于睡眠时，交感神经的兴奋灶也比较敏感，应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。
日本某医学院的统计分析也指出，早晨跑步、打高尔夫球或快速游泳等剧烈活动，是发
生猝死的常见原因。
所以提倡高血压患者，在每天下午4〜5点钟时，去户外进行缓慢运动，如步行、打太极拳、做广播操，或反复上下楼梯等。
这些活动，既比较安全，又有利于降压，且对健康有益。
3、减肥去脂，应少吃动物脂肪防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。
除运动外，少吃肥腻、熏烤食品、动物脂肪、动物内脏及高胆固醇食物，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
4、应少食盐，忌咽酒高血压患者，应戒烟，少饮酒类、咖啡等。
每天盐的用量应不超过6克。
5、适当娱乐，生活有节高血压患者，生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。
适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过2小时。
高血压有哪些危害
1．脑血管意外。
高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血
压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。
脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。
2．肾动脉硬化和尿毒症。
高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。
3．高血压性心脏病。
动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。
心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。
4．冠心病。
血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
养生保健
高血压病人日常生活注意事项
如果您患了高血压，千万不要着急。
只要能科学地安排每天的生活，注意保健，轻症可不治自愈，重症也会提高药物治疗的效果。
缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。
温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。
用30-35C的温水洗脸、漱口最合适。
饮水一杯
漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。
适当晨练
高血压病人不宜做剧烈运动（跑步、登山等），只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。
适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。
排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。
因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。
早餐清淡
早餐不可过饱，也不可不吃。
一杯牛奶（或豆浆），两个鸡蛋（或两片面包），外加清淡的小菜即可。
中午小睡
午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过油腻，也不可过饱。
进餐后，要稍微活动一下，然后小睡一会儿（半小时—1小时）。
没有条件睡觉时，也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样有利于降压。
晚餐宜少
晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。
晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。
娱乐有节
睡前看电视不要超过2小时。
坐位要适宜舒服，勿太疲劳。
不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制情绪，不可过于认真、激动。
切记不要赌钱。
因为劣性娱乐会使血压升高。
睡前洗脚
按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
日常饮食
高血压患者的日常饮食原则
随着人们生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“高血压”,已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。
高血压患者除了要结合医嘱的药物治疗，合理的日常饮食原则也是不容忽视。
合理、均衡、适量的饮食是健康的保证。
每天做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐再根据个人的实际情况调整饮食的营养及量的多少。
多吃新鲜食物，少吃零食；多在家中吃，少在外面吃；多吃温食，少吃冷食；多吃时令菜，少吃反季节菜；注意食品卫生、安全；不要过量饮酒，冬季尽量少喝或不喝啤酒。
牢牢把好“病从口入”这一关。
日三餐饮食原则
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压患者，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。
食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐日常饮食原则，
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。
咸（酱）菜、腐乳、咸肉
蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
多吃高钾食物,
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常”露面”。
这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，
亡率明
水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死显低。
每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
多吃补钙的食物,
日常应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
多吃补铁的食物,
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
可多饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。
茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。
此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
用药常识
高血压患者的用药禁忌
高血压是一种常见病、多发病，由于将近一半的病人无什么症状，即
使有也只是轻微头晕、头痛，不太影响日常生活，因此即使得了高血压，也很少有人重视，更谈不上规范治疗，长此以往出现了各种合并症。
专家建议，要每年进行常规体检，及时发现高血压，根据医嘱规范治疗，不能擅自“自诊自医”。
不宜单一用药。
除部分轻型病人外，大多数病人都应采用联合复方用
药，且剂量和组合都应个体化。
其优点是可产生协同作用，减少每种药物的用药剂量，抵消副作用。
降压不宜过快。
有些人一旦发现高血压，恨不得立刻就把血压降下来，甚至随意加大用药剂量，这样极容易发生意外。
尤其是血压水平较高的中老年重度高血压患者，极可能引发心脑血管严重病变。
不可时服时停。
有的病人用降压药时服时停，血压一高吃几片，血压一降，马上停药。
血压时高时低，就像气候时冷时热，对健康更为有害，而且还易引发意外。
较严重的高血压，可以说是一种终身疾病，应长期坚持治疗。
当治疗取得满意疗效后，可逐渐减量，使治疗量维持在一个较低而又能控制血压稳定的水平，但这个过程必须缓慢进行。
忌睡觉前服药。
人在入睡之后，新陈代谢降低，血液循环减慢，血压也会有一定程度的下降。
如果睡前服药，两小时后是药效高峰期，此时血压下降，血流缓慢，血液粘稠度升高，极容易导致血栓形成，引发中风或心肌梗死。
忌不测血压就服药。
有些病人平时不测血压，仅凭自己感觉服药。
感觉较好时就少服些，感到头晕就加大剂量。
其实多数时候，自我感觉与病情轻重并不一致，如血压过低，大脑供血不足也会出现头晕。
所以应定时测量血压，及时调整剂量，巩固与维持疗效。
忌无症状不服药。
有很大一部分高血压患者平时无头痛、头晕等症状（称隐性高血压），检查身体或测血压时才发现高血压。
因为无症状就不在意而不服药，或服药后有某些不适而索性停药。
事实证明，无症状高血压其危害更大。
所以一经发现，即应在医生指导下坚持用药，使血压稳定在正常水平。
另外，降压药有许多种，作用和降压机理也不完全一样。
而高血压病因复杂，临床分型很多，每个人对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不相同，因此不能用同一个固定的模式服药，要坚持“个体化”的用药原则，在医生的指导下正规治疗，不可单纯依靠别人的经验服药，也不要轻信不正当的广告宣传，应在医生指导下进行。
糖尿病预防保健知识
哪些人容易得糖尿病
据中国中西医结合学会糖尿病专业委员会报告:
“2型糖尿病在中国正处于爆发期，患者已达4000万，而且以每天至少3000人的速度增加。
”并且患者的低龄化趋势加大。
我们把容易得糖尿病，但血糖目前还正常的人群称为糖尿病高危人群。
以下10个因素容易诱发糖尿病：
1.有糖尿病家族史的人
父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。
2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。
2.肥胖
2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖（男性腰围》90厘米，女性腰围》80厘米）患2型糖尿病的危险性更大。
根据专家的研究表明，内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一。
般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖，但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病。
肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。
3.年龄40岁以上
患糖尿病的几率增大。
到了这个年龄段就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。
4.空腹血糖高于毫摩尔/升
5.糖耐量异常
空腹血糖在〜毫摩尔/升或餐后2小时血糖在〜毫摩尔/升为“糖耐量异常”，我国20岁以上者有5%以上的人糖耐量异常。
如果不及时进行干预，调整生活方式，“糖耐量异常”者会以每年10%的速度转变成2型糖尿病，并容易引发心脑血管疾病。
6.代谢综合征或者叫胰岛素抵抗综合征
是以引起多种物质（糖、脂肪、蛋白质）代谢异常为基础的疾病。
包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝九项。
如果某人具备其中的三项或三项以上，可以说他是代谢综合征。
这种人即使血糖不高，也是糖尿病的高危人群。
相对于难治愈和危害巨大的糖尿病来说，只要建立良好的生活习惯，加强保健意识，预防糖尿病的发生是完全可能的。
疾病防治
糖尿病早期症状有哪些
的症状可分为两大类：
一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高有关的“三多一少”，多见于1型病，2型糖尿病常不十分明显或仅有部分表现;另一大类是各种急性、慢性并发症的表现。
1.是由于血糖过高，超过肾糖阈〜L），经肾小球滤出的糖不能完全被
肾小管重吸收，形成渗透性。
血糖越高，越多，越多，24h尿量可达5000〜10000ml。
但老年人和有疾病者，肾糖阈增高，排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。
2.主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多。
多饮进一步加重多尿。
3.多食多食的机制不十分清楚。
多数学者倾向是葡萄糖利用率（进出组织细胞前后动血中葡萄糖浓度差）降低所致。
正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感;摄食后，动静脉血中浓度差加大（大于L），摄食中枢受抑制，饱腹中枢兴奋，摄食要求消失。
然而糖尿病人由于岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感，组织摄取利用葡萄糖能力下降，虽然血糖处于高水平，但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小，组织细胞实际上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿、多食;另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，缺乏亦引起食欲亢进。
4.体重下降糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖
产生能量，致和分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现。
一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升。
如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。
5.在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，。
6.视力下降不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。
早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。
7.并发症糖尿病并发症众多，可分为急性并发症和慢性并发症。
急性并发症主要包括（多见于1型糖尿病，2型糖尿病在应激情况下也可发生）和糖尿病高渗非酮症（多见于2型糖尿病）;慢性并发症累积全身各个组织器官，主要包括大血管（如心血管、脑血管、肾血管和四肢大血管）、微血管（如和糖尿病）和神经病变（如自主神经和躯体神经等）等。
怎样预防糖尿病
糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。
如果
防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。
这三道“防线”是：
一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。
糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传
因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。
现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。
低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。
体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。
要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。
运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。
当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。
要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。
双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
二级预防定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。
应该将血糖测
定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。
凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。
要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。
空腹血糖宜在每升毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标--糖化血红蛋白应在%以下。
还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。
糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。
因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。
早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。
因此应积极行动起来,规范自己的生活。
生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。
如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。
只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。
当然，如果进入了慢性并发症期,那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
养生保健
糖尿病患者饮食禁忌
大家都知道众口难调，要想给家人做顿可口的饭菜真的是门大学问。
家里如果再有个糖尿病患者，那更需要您格外注意。
油盐酱醋、酸甜苦辣的火候一定要掌握到位，稍不留神，血糖就会升高，冠心病等并发症就会找上身。
不能“吃软怕硬”
营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。
如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。
粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。
因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。
要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。
不能吃“独食”
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。
混合进食是控制餐后血糖的有效办法。
也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。
不要“望梅止渴”
有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。
其实糖尿病患者更需要多喝水。
糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。
如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗（高于血浆渗透压）状态，对病情非常不利。
需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。
不要“画饼充饥”
不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食（粮食类）吃得很少甚至不吃。
不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。
因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。
不宜吃得过饱
许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。
出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。
规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。
患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。
不宜多吃盐
食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。
正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为6克。
糖尿病患者应为4—5克，如合并高血
压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病，每天应控制在3—4克，其中包括食用的酱油。
一般20毫升酱油中含盐2—3克。
不要喝碳酸饮料
糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷（2型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障
不要饭后马上吃水果
饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。
此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内
驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。
吃水果的最佳时间是两餐之间。
因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。
日常饮食
糖尿病人的饮食
糖尿病人平时的饮食是很关键的，很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈。
尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，或不吃或暴吃。
糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和
饮食结构。
但是，有一点是毋庸置疑的，即糖尿病不论病情轻重，不论是否口服降糖药或注射胰岛素，都必须合理控制饮食，不能以为增加了药物的次数和剂量，就可以随意进食。
1、遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。
每天在主食上粗细搭配，总量不超过500g。
国人的主食碳水化合物中葡萄糖、蔗糖等吸收较快,糖尿病
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