人际你我他3.docx
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人际你我他3
“人际你我他”团体辅导方案
第一单元：
相见欢——团体建立
活动时间：
约60分钟2007年3月12日（周一）下午16：
15——17：
15
单元目标：
1、团体形成。
2、成员相互认识，建立互动关系。
3、澄清团体目标及成员参加动机。
4、建立团体规范。
预定活动内容或进行方式：
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、暖身活动
（相见欢）
1、领导者说明活动规则。
2、成员二人一组，配合领导者如下口令“1”、“2”、“3”、“4”分别做动作：
“预备”：
成员面对面稍息。
互相注视，面带微笑。
“1”：
成员以右手握住对方右手，并说“你好！
”，。
“2”：
成员两手与对方两手互握，并说：
“你的气色很好！
”
“3”：
成员互相以右手轻拍对方左肩膀，并说“孩子，加油了！
”
“4”：
成员互相拥抱，轻拍对方背，并说“让我们共创美好的明天！
”
3、变更“1”“2”“3”“4”的顺序
10分钟
（3
+7）
二、团体形成
（澄清团体目标、建立团体规范）
1、给每个成员一张写有其他一位成员姓名的五角形卡片。
在欢乐的音乐声中，要求成员在5分钟内寻找到卡片上人物并采访对方详细资料（姓名、星座；喜爱的休闲活动；我最喜欢我身体的哪一部分；最近我最快乐的事；在人际上我的哪些特性最吸引人；我参加此次活动的目的）。
2、待音乐结束后，每位成员将采访对象介绍给大家，分享讨论
3、领导者重申团体的功能和团体的内容、目标，以澄清成员对团体的期待。
4、引导成员建立团体规范，并签名宣誓。
30分钟
（1
+5
+10
+4
+10）
姓名卡、
轻音乐
纸、笔、胶带，五角卡，规则纸
三、总结（分享与反馈）
1、发给“人际你我他团体心得分享手册”，以记录团体进行的活动内容、个人心得与收获。
（1）第一次活动的内容有哪些？
（2）对于今天的活动哪些细节或环节我有想法？
（3）第一次的活动给了我什么心得感受？
（4）我还有其他想说的话？
2、填写团体满意度量表
3、爱的欢呼：
集结团体一份爱的口号，于每次团体后呐喊作结束。
15分钟
纸、笔，团体满意度量表
p.s.家庭作业：
1、填写心得手册
2、让成员思考自己的优缺点以作下次活动讨论。
第二单元我是谁——认识自己
活动时间：
约50分钟2007年3月14日（周三）下午15：
20——16：
10
单元目标：
1、进一步促进团体关系的融洽
2、帮助成员对人际关系中的自我进行探索认识
预定活动内容或进行方式：
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、 暖身活动
（解手链）
1、成员手拉手站成一个圈
2、成员双手交叉与胸前拉旁边成员的手围成一个圈
3、要求成员在不松手的前提下，由2状态变为1状态
4、加大难度：
成员双手交叉于肚子前，拉隔一个人的手，而后恢复到第一状态
15分钟
二、我的仪表
1、成员照镜子，观察自己仪表，找出得体与不得体处。
2、讨论仪表对交往的作用，以及怎样的仪表是合适的仪表
3、主持人总结：
适度地打点你的仪表.合适的打扮是尊敬别人的外在表现.
15’
小镜子
三、别人眼中的我
1、成员填空：
①父亲眼中的我：
②母亲眼中的我：
③兄弟姐妹眼中的我：
④长辈亲戚眼中的我：
⑤老师眼中的我：
⑥同学眼中的我：
⑦朋友眼中的我：
⑧恋人眼中的我：
⑨我自己眼中的我：
⑩自己理想中的我：
2、探索：
1）你对那一个人的看法最为重视？
原因是什么？
2）最难填写的或资料最少的是那一部分？
原因是什么？
3）其他人眼中的自己是他们这样评价过，还是自己认为他们是这样认为的？
15’
（5+10）
纸笔
四、总结
1、分享本次活动最大的收获
2、填写团体满意度量表
3、喊口号结束活动
5’
团体满意度量表
PS：
家庭作业：
1、填写心得手册
2、想一件同学朋友让自己感动的事，下次活动交流讨论
第三单元：
心灵不设防——信任与微笑、助人与宽容
活动时间：
约60分钟2007年3月19日（周一）下午16：
15——17：
15
单元目标：
1、帮助成员体会和感受到微笑与信任对于人际交往的重要性
2、使成员在助人与宽容上有所感悟
3、促进团体信任
前言：
有成员在反馈表中表示希望我们的活动内容可以更丰富，时间可以延长。
这也是我所希望的。
我在给大学生做团体辅导的时候每次有2个小时。
但是你们的学习也确实很紧，能用来参加团体辅导的活动有限，一方面我会跟你们班主任商量是否有什么时候时间较长的时间段，另外我会尽我所能在有限的时间内无限丰富活动的内容，也希望大家每次都能够更快更紧凑地投入近来。
今天已经跟你们班主任协商过了，活动到5：
15。
总共一个小时。
预备活动：
团体规则回顾：
保密问题的重申
预定活动内容或进行方式：
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、 暖身活动
（盲行）
1、成员抽签两人一组，每个组发两个黑色塑料袋，一个成员用其蒙住双眼，不得偷看，由另一个成员搀扶着走一段设有障碍的路途，过程中不得说话，看哪个组速度快。
2、交换角色体验
3、讨论期间的感受：
助人、信任及沟通需要语言等
15分钟
抽签纸、
音乐《透明》、
黑色垃圾袋、
障碍的考虑
二、带着你的微笑上路
情境表演：
A：
你好，我叫张小华，你叫什么名字啊？
B：
我叫……
A：
你喜欢什么啊？
……
1、第一次要求A面无表情说每一句话，B感受；
第二次要求A面带微笑说每一句话，B感受
2、而后分两两一组交换角色体验
3、握手共同微笑着说：
“你好！
请把我的微笑带走。
”
10分钟
音乐《透明》
三、朋友让我感动的地方——助人与宽容
1、每个成员和大家分享一下朋友老师等令自己感动的事，其他同学倾听，并试着去体会其中的细微感受。
2、共同探讨令当事人感动的原因。
3、主持人总结：
感动来自于助人与宽容。
帮助他人让自己快乐，适当地求助他人，也让他人感到他对你来说挺重要。
海纳百川，有容乃大。
25分钟
四、总结
1、填写团体满意度量表
2、喊口号“让我们共创美好的明天”结束活动
5分钟
团体满意度量表
PS：
家庭作业：
1、填写心得手册
2、回去观察发现其他成员优点，下次交流。
第四单元：
赞美你我他
活动时间：
约60分钟2007年3月22日（周四）中午12：
30——13：
30
单元目标：
1、帮助成员体验被赞美的感觉，感悟赞美的作用
2、促进成员使用真诚的赞美去赞美他人
3、促进团体凝聚力
预定活动内容或进行方式：
前奏：
回顾团体规则5分钟
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、
暖身活动
（你戳我爆）
1、请成员在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起；
2、请每组的两位同学比比看，指甲长的为A，短的为B。
让A去挑选一个充好气的气球，给B发一条绳子和一根牙签。
3、B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
4、讨论成功或失败的原因；
5、主持人总结：
“气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易破；中间绷得紧，表面张力大，所以容易破。
”
“这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。
例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。
反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。
”
20分钟
打好气的气球12个，牙签数根，小礼品2件
二、
优点轰炸
1、先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每
位队友必须看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点……依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬。
规则：
1）必须说优点。
2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。
2、讨论被赞美的感受及赞美别人的感受
3、主持人归纳：
每个人都喜欢赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。
30分钟
三、
总结
1、主持人总结今天内容，要求成员运用到生活中。
2、填写团体满意度评价量表。
3、口号“让我们共创美好的明天”结束活动
5分钟
团体满意度评价量表
PS：
家庭作业：
1、填写心得手册
2、每天至少真诚地赞美一个人
3、想想自己爱和谁交流，为什么？
又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？
4、想一两次朋友的要求、你想拒绝但不好意思拒绝的事，下次讨论
第五单元：
沟通无障碍——学会倾听与拒绝
活动时间：
约60分钟2007年4月2日（周一）下午16：
15——17：
15
单元目标：
1、促进成员的互助及友谊
2、促进成员拒绝的勇气
3、帮助成员练习拒绝的技巧
4、学习说与听的技巧
预定活动内容或进行方式：
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、倾听与表达的碰撞
分享上次作业“想想自己爱和谁交流，为什么？
又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？
1、成员分享“当你在说话时，你希望倾听者是怎样的状态？
”讨论倾听的肢体（眼神关注、身体前倾等）及语言（嗯，阿，对等）技巧，一起总结倾听秘诀。
2、挑两个成员分享一个说话他很喜欢听的人，讨论为什么喜欢这个人说话，他是怎样说的，说的什么……一起总结说的技巧（注重交流，找共同点说，注意场合，幽默，自我暴露等）
3、两两练习倾听与表达的技巧
15分钟
（5
+5
+5）
二、突围闯关
1、闯关：
全体成员面向四周站立，互相以手臂紧紧勾住，请一位或二位成员站在圈外，设法竭力闯入成员圈内。
为免于受骗，关卡成员可不理睬闯关者的甜言蜜语。
注意安全。
2、突围：
由一位成员站在团体中央，其他成员手臂互相勾住，形成包围。
受包围者可任意用钻、跳、推、拉等方式力求挣脱突围。
注意安全。
3、讨论：
（1）分享成员在活动进行中的心情是什么?
（2）突围闯关令成员感受相似的人际交往经验为何?
（3）成员在竭力挣脱或被拒团体外，有何感受。
主持人总结：
被拒绝的滋味确实不好受，那么怎样才能让自己不被拒绝呢？
学会倾听与表达的技巧是非常重要的。
但是有些时候我们需要拒绝、需要有立场，但是怎样拒绝才能不伤害对方呢？
10分钟
（5
+5）
音乐
三、我要说“不”
1、成员分享想拒绝但不好意思拒绝的事件
2、挑一两件情境表演
3、成员群策群力讨论拒绝的方法，主持人给与归纳：
首先勇敢地自我暴露，而后客观地讲明缘由，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。
4、情境练习，分组练习
30分钟
（10+5+5+10）
四、总结
1、填写团体满意度评价量表。
3、发放倾听技巧便签：
身体前倾
眼神关注
及时回应
……
拒绝艺术便签：
第一步，勇敢地自我暴露（不带有指责语气地表达自己的感受）；
第二步，客观地讲明缘由；第三步，表达抱歉或期待其以后不要再提出无理要求之意。
4、喊口号“让我们共创美好的明天”结束本次活动
5分钟
团体满意度评价量表
PS：
家庭作业：
1、思考自己还有什么人际问题需要团体帮助，下次活动提出
2、准备3分钟的风采展示，可以是才艺，也可以是心路演讲等
3、填写心得手册，下次带来
第六单元：
回首来时路，我更显风采
活动时间：
约70分钟2007年4月4日（周三）中午12：
20——13：
30
单元目标：
1、增进成员进一步表现自己的勇气
2、促进人际交往能力的融会贯通
3、巩固学习心得与经验，培养成员形成情绪保健的观念。
4、鼓励与增加信心。
5、结束团体
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、 暖身活动
（十指抬人）
一个成员躺在桌子上，其他成员每人伸出两手各一个食指共同协作将其平抬起来。
注意：
放下时注意安全。
10分钟
二、心情故事&操作性技巧回顾
分享个人人际困扰，讨论解决方法
或/和回顾操作性技巧（微笑、赞美、倾听、拒绝）
10分钟
三、
我的成长我来秀
1、每人三分钟展示自己风采（可以是各种才艺，也可以是心路展现等）
2、手拉手每个人用一句话表达自己感受（参加这次团辅的感受、祝福、道别）
40分钟
音乐、食物
四、结束团体
1、收心得手册。
给成员写上祝福与印象后当天还回。
2、填写团体满意度评价量表
3、赠送：
“人际交往小宝典”：
1、喜欢你自己。
自信的人更有魅力；
2、真诚地关心别人；
3、学会对人微笑；
4、当一名倾听者，鼓励别人谈自己；
5、谈论别人感兴趣的事；
6、学会寻找共同点
7、要适当的自我暴露。
8、诚心诚意地使别人感到重要，
适当求助别人；
9、适度地打点你的仪表.
合适的打扮是尊敬别人的外在表现
10、多给他人真诚的赞美.
11、不要责备或抱怨；
12、提出问题启发别人，不要直接下命令；
13、让别人保留面子；
14、给人一个好名声，使他感到愉快；
15、进行鼓励，使他感到纠正错误并不难；
16、每天在口袋里装一个笑话.
17、在还不了解他人的情况下,不要轻易评价别人,下结论.
人总在不断的变化,轻易下结论是不负责的表现.
18、学会接纳他人的缺点.爱其可爱之处,容其可恨之处.
19、允许自己与他人不同.
世界上没有两片完全相同的叶子.
20、站在别人的角度思考问题.
理解把杨桃画成五角星的人,他们只是角度不同.
如果上面的要求你都做到了,但你仍然无法和你周围的人和谐相处.那么请告诉我,和你交往的那些人急需一个团体辅导。
4、“让我们共创美好的明天”结束全部团体
10分钟
团体满意度评价量表、人际交往小宝典
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