七年级第二学期体育与健康课教案.docx
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七年级第二学期体育与健康课教案
2018—2019第二学期体育与健康课教学进度
周次
课次
教学内容
周次
课次
教学内容
1
1
室内课
9
25
实心球
2
耐久跑
26
考核实心球
3
耐久跑
27
技巧
2
4
耐久跑
10
28
技巧
5
耐久跑
29
技巧
6
耐久跑
30
技巧
3
7
耐久跑
11
31
技巧
8
耐久跑
32
技巧
9
800、1000米考核
33
技巧
4
10
跳绳
12
34
技巧考试
11
跳绳
35
立定跳远
12
跳绳
36
立定跳远
5
13
跳绳
13
37
考核立定跳远
14
快速跑
38
篮球
15
接力跑
39
篮球
6
16
快速跑
14
40
篮球
17
快速跑
41
篮球
18
50米测试
42
篮球
7
19
实心球
15
43
篮球
20
实心球
44
篮球
21
实心球
45
武术
8
22
实心球
16
46
武术
23
实心球
47
武术
24
实心球
48
武术
七年级快速跑单元教学计划及教案
学
习
目
标
身体发展目标：
通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。
知识技能目标：
掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
心理发展目标：
体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力
社会适应目标：
培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
重点与
难点
重点：
手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。
难点：
跑的姿势，快速跑的途中跑技术。
课时
学习目标
重点与难点
教学内容,策略与方法
一
1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。
摆臂放松，后蹬充分。
1、跑的专项性练习；
2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；
3、分四组在组长带领下快速跑的练习：
30米追球跑；
50米加速跑。
4、让距离跑60米
二
1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；
2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；
3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
起动反应快、身体姿势正确
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、集体练习站立式起跑。
3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。
4、各种姿势的起跑练习。
5、各种姿势的起跑练习。
三
1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。
2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。
3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。
后蹬三关节的蹬直
1、跑的辅助练习。
2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。
3、集体体会原地后蹬跑动作练习。
4、学生分组练习后蹬跑30M*6。
5、学生自主学习，合作探究。
6自我计数30M后蹬跑的步数。
四
1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。
传接棒方法与时机。
1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。
2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。
3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习
4、接力比赛。
五
1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。
2、提高学生的位移速度和奔跑能力。
3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。
过障碍时身体重心的控制。
1、跑的专项练习。
2、教师讲解示范。
3、学生进行障碍跑练习。
4、障碍跑接力比赛。
5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。
六
1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。
2、培养学生的进取心和竞争意识。
3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。
提高学生的竞争意识。
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。
4、50M测验。
5、教师公布测试成绩。
提出进一步锻炼的要求。
安全提示
场地平坦，准备活动充分。
七年级跳绳单元教学计划及教案
年级
七年级
学期
第二学期
课次
4
执教
吴如清
单元
学习
目标
1、身体发展目标：
增进心血管系统的功能，增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。
2、能力发展目标：
掌握双人跳绳的练习方法，提高双人跳绳的能力，懂得如何运用跳绳发展身体素质。
3、心理发展目标：
培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。
4、社会适应目标：
激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
一
复习单人跳，学习双人跳
1、初步了解双人跳绳的动作技术，掌握两人的配合技术。
2、激发学生学习跳绳的兴趣和对民族体育的热情。
3、发展学生的灵敏和协调性。
1、两人间的同步协作能力。
2、跳绳的节奏
1、单人跳练习。
2、学生探索双人跳绳。
3、教师讲解动作要领（站位近、节奏一致）。
4、学生练习，互帮互助。
5、学生展示，师生共同评价
6、进一步练习。
7、布置家庭练习作业。
二
改进双人跳动作技术
1、改进双人跳绳的动作技术，解决两人间的同步协作的配合。
2、激发学生积极进取的精神。
3、发展学生的力量、协调、灵敏等身体素质
1、两人间的同步协作能力。
2、配合的技术。
（频率、高度等）
1、检查学生的回家练习情况。
2、教师示范，提示动作要领
3、学生分组练习，相互观察提示。
4、学生展示与评价，教师提出改进建议
5、学生进一步改进练习
6、布置家庭练习作业。
三
双人跳练习
1、进一步改进提高双人跳动作质量
2、发展学生力量、灵敏等身体素质。
3、培养学生积极思维和互相合作的团队精神。
1、两人间的合作能力。
2.相互配合的速度和技术。
1、教师检查学生回家练习情况。
2、计时练习30秒×2组。
3、教师对学生的练习情况作总结，提出在此基础上创新的要求
4、学生分组练习
5、学生展示，师生共同评价。
6、学生练习，巩固双人跳的动作技术。
四
各种双人跳练习
1、学习和掌握各种双人跳绳的练习方法，培养自我利用跳绳进行锻炼的能力。
2、发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质
3、培养学生合作交往、相互合作友的意识和能力。
1、相互配合的协调能力
2、创想能力
1、学生自主练习。
2、1分钟双人跳练习（计时计数）×2组。
3、各种双人跳练习（双人跳接力等）。
4、各种双人跳绳动作的游戏。
5、学生双人跳绳成果的才艺展示。
安全保障
1、课前工作准备充分，场地器材的合理放置。
2、处理好见习生。
3、注意课的运动负荷。
评价
方法
1、教师积极巡视指导，对学生的缺点及时指正，发现亮点及时表扬。
2、学生自评和互评相结合。
3、学生展示、师生互评。
4、总结，教师综合评价。
七年级耐力跑单元教学计划
七年级
学期
第二学期
课次
8
执教
吴如清
单
元
学
习
目
标
1、发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身体的正常发育。
2、掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方法，提高学生的自锻和自评能力。
3、培养学生顽强、自信、拼搏进取的良好心理素质，体会各种耐力跑的乐趣。
4、培养学生团队精神和探究性学习的意识，养成善于合作，敢于竞争习惯。
重点
难点
1、正确的呼吸方法
2、合理的体力分配
课次
教学内容
学习目标
重点难点
教与学的方法策略
一
弯道跑
1、学习弯道跑的摆臂技术，掌握正确的弯道跑身体姿态。
2、提高学生的耐力素质，增强身体各器官的功能。
3、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。
弯道跑的摆臂技术
1、学生分四个小组体验弯道跑
2、教师提问：
弯道跑与直道跑有何区别？
3、学生回答问题
4、教师设问：
弯道跑为什么身体要向内倾斜？
5、学生带着问题体会弯道跑
6、学生回答，教师归纳
7、学生分7组在教师的统一口令下，进行分组练习
二
圆周追逐跑
1、增强学生的耐力素质，提高身体器官系统的功能。
2、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。
身体内倾、摆臂动作
1、教师讲解要求和规则
（1）学生分组练习，每组4人。
以速度相当的两组学生为一大组
（2）两组间间距为5米，完成一次后前后位置互换
（3）比赛时，后一组的学生超过前面组一个人得1分，看哪组得分多为胜
2、组织学生比赛
要求：
追逐时不能推拉
三
各种队形跑
1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，发展学生的耐力素质，提高有氧代谢功能，提高身体协调灵活能力。
2、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质，提高对耐力跑的兴趣。
正确的呼吸方法
1、教师口令，学生练习
2、教师提示：
“跑步时正确的呼吸方法”
3、学生体会、思考、回答问题，教师归纳：
二步一吸，二步一呼
4、男女生各分成两组，由小组长带领绕篮球场的边线跑
5、教师提示点拨呼吸要领
6、学生分组讨论，自创各种队形
7、教师播放音乐，巡视
8、小组自创队形展评
四
变速跑
1、能根据速度的变化控制节奏，正确运用呼吸方法。
巩固已学滚翻的动作技术，学生对垫上运动的兴趣。
2、发展学生的身体素质，提高学生心肺功能，增强体质。
3、培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及吃苦耐劳的意志品质团队合作精神。
耐力跑的节奏
1、行进间高抬腿接途中跑50米
2、重复跑：
50米*4
3、800米跑
4、教师观察,提示
5、行进间高抬腿接途中跑用中速；重复跑用最快的速度；800米定距跑为直道快速跑，弯道跑慢
6、学生分组练习，耐力水平相当的为一组
五
自然地形跑
1、通过耐力跑的自创学案练习，发展学生的速度、灵敏、耐力素质，提高自锻能力。
2、培养学生果断、坚忍不拔、团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助勤于思考的良好学风。
合理分配体力
1、每组展示设计好的路线图（学案展示）
2、学生分组练习
3、跑的过程中发现问题，进行讨论、交流，改进路线
4、师巡视指导
5、学生第一次练习后教师作评价
6、学生再次分组练习
7、合理分配体力
六
定时跑
1、通过定时跑练习，掌握耐力跑的速度变化规律，提高学生的心肺功能和耐力跑的能力。
2、培养学生顽强、不断挑战自我，败不馁的顽强意志和合作交流，评价的意识。
控制途中跑的节奏
1、教师讲解练习要求
2、分男女两组，以个体形式分别在两片篮球场练习
3、教师控制时间，播放音乐
4、学生自由结伴，设计各种形式跑的方案
5、教师巡视指导，评价
6、学生在组长带领下分组练习
七
定向越野跑
1、通过自测脉搏的练习，掌握通过心率变化调整运动强度的方法，发展持久跑能力，提高心肺功能和自锻能力。
2、初步体验变向运球的动
作要领，发展学生自主练习
的能力。
3、培养学生坚忍不拔、勇于挑战的优良品质和善于观察、总结的能力。
自测脉搏，自锻能力的培养
1、教师提问：
如何测定脉搏？
2、学生体验、讨论、回答问题
3、教师提示要点与示范（桡动脉、颈动脉）
4、学生自测10秒x3
5、教师讲解定向越野跑的要求
6、体育委员带领全体学生进行越野跑
7、学生完成练习后自测脉搏，算出心率，谈体会
8、根据自己的情况自由结伴进行小组越野跑（实力相当的一组），采取不同的跑速
八
考核
800
1000
1、耐力跑考查，提高学生的有氧代谢水平和增强学生的心肺功能。
2、培养学生勇于挑战、顽强拼搏、敢于展现自我能力风采的优良品质，确立自信，培养竞争意识，培养自锻和评价能力
合理分配体力
1、教师作考前动员（要求、评分标准）
2、男女分成考查
3、一组考查，其余学生帮助教师做记录
4、教师统一发令
5、教师对考查情况作分析和公布成绩
安全
保障
1、了解学生的身体状况，特别是心肺功能不全者，并安排好见习生。
2、运动量安排科学合理
3、培养自我保护意识，能根据自己的身体状况及时调整步伐与速率。
评价
方法
1、学生自评、互评。
2、教师评价。
3、根据考核标准评价。
4、学生平时表现评价。
武术《少林八段锦》单元教学计划
内容：
打出武术的风采
课时预计：
5-7
辅助内容：
发展柔韧和灵敏性
单元学习目标
通过本单元的学习，了解武术的起源和种类，激发学生对武术的学习兴趣;知道五步拳的动作名称、动作方法、攻防含义以及它的健身价值；通过学与练，增强学生的武德修养，能熟练地演示全套动作，练习时做到相互帮助与合作，练习认真，不怕吃苦，使身心得到全面的锻炼与发展
课次
单元内容安排
课时学习目标
课时学习内容安排
辅助内容
对规则的改造
1
1、武术的基础理论知识（理论课）。
1、鼓励学生积极参加武术练习。
2、引导学生谈谈对武术的了解。
1、武术的基础理论知识（理论课）。
2、观看多媒体教学影片
介绍武术的起源与及作用。
了解武德的内涵。
2
1、武术：
基本手型和步型。
2、武术基本功和基本动作。
1、分组练习，相互帮助，互相学习，共同提高。
2、开动脑筋，模仿练习，互相评
1、分组练习，相互帮助，互相学习，共同提高。
2、开动脑筋，模仿练习，互相评价。
了解武术的动作的组合
动作的好看身体的舒展性。
在武术场地进行动作练习
3
1、武术：
五步拳1—4节
2、游戏：
叫号结伴
1、学习热情高涨，积极参与。
2、勇于展示自我，积极表现。
1、分组练习、自我练习。
2、展示集体风采
进行一些拳术以外的动作介绍为下一个计划做准备。
在武术场地进行1-4段的练习。
4
1、复习五步拳前4节
2、武术：
五步拳5—8节
3、游戏：
看谁投得准
1、乐于运用所学内容。
2、集体荣誉感增强。
3、乐于相互交流，积极探讨。
1、分组练习、自我练习。
3、开动脑筋，模仿练习，展示集体风采，共同提高，互相评价。
1、鼓励展示自我，正确评价。
2、引导分组练习，鼓励自我探索。
在场地分组做动作让组员进行纠正
5
1、进行五步拳全套的练习。
2、游戏看谁能反映快
1、能够熟练的打完全套的五步拳。
2能够做出五步拳的眼神
1、分组进行练习做到整齐。
2、提高团队精神
在游戏中能够把反映能力练出韵味来。
分组练习提告他们的竞争意思
安全保障
1、认真做好准备活动，加强关节与韧带的活动与拉伸。
2、练习中注意动作幅度，注意安全。
3、结束后要放松
评价方法与标准
方法：
学生自评、互评，教师的综合评价。
优秀：
动作流畅和路线正确。
良好:
动作较为流畅。
合格：
整个五步拳能够基本打完。
体育与健康课时计划
内容
武术的基础理论知识、基本动作和基本功
授课教师
吴如清
年级
八年级
学生人数
40
课次
单元（6）-1
水平段
四
学习内容
1.运动参与目标：
让学生积极参加武术健身锻炼，激发学生学习热情。
2.运动技能目标：
使80%的学生初步了解武术的基础知识，掌握武术的基本动作和加强武术基本功锻炼，理解动作健身功能，提高协调、力量素质，体会到动作、呼吸与意念的协调统一的重要性，85%的学生能够非常流畅连贯的完成动作。
3.社会适应目标：
加强学生的武德修养，培养学生克服困难，坚忍不拔的意志品质，尊重和爱护同伴，体会成功和愉悦。
教学重点：
能够正确、协调、规范的做出武术的基本动作和常见武术基本功动作和积极展示学习的动作。
教学难点：
武术的马步、仆步抡拍动作。
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
次数
强度
一
开始常规
1′
1、常规检查，安排见习生
2、向学生问好
3、宣布课的内容目标
1、体育委员带队检查人数，报告老师
2、向老师问好
组织：
四列横队
要求：
快、静、齐。
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
★
图1
1′
１
二
导入热身
7′
1、带领学生进行热身活动和模仿练习
（1）颈部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、踝、腕关节运动…。
（2）弓步冲拳、马步冲拳、仆步抡拍、变步推掌…
学生按老师要求进行热身活动和模仿练习
要求：
1、知道活动形式和要求
2、积极活动，达到热身目的
组织与队形：
武术授课队型
错位站位。
要求：
积极主动、体验快乐
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
★
图２
7′
４×
４
拍
中
小
三
实
践
学
习
30′
一）教师导入，讲解武术的基础理论知识。
二）教师设计武术基本动作和基本功练习
１、指导学生进行
２、老师示范，学生观察模仿。
1）让学生体验武术动作，并让学生知道武术基本动作和基本功练习的重要性。
2）教师与学生总结体会。
二）设计教学与学习
１、教师完整演练防身术：
1）防后抓发（击肘、击肋）
2）卡喉解脱
教师讲解示范防身术1动作，学生观察。
指导学生分组练习，教师巡回指导。
教师讲解示范防身术2动作，学生观察。
指导学生分组练习，教师巡回指导。
３）教师组织分组展示，评价。
４）教师点评，请学生示范纠正错误。
５）指导学生集体分组巩固练习。
一）学生观察教师示范与学生练习相结合。
1、学生认真观察对比、认真练习，相互交流体会、动作技术、思考、感悟正确的动作。
仔细观察，积极自述练习体会。
１）学生认真观察教师示范动作：
武术基本动作和武术基本功动作
2）在学生练习过程中教师及时给予适当的评价。
二）、设计学习方法—
1、学生认真观察教师动作，模仿练习。
2、学生按老师要求分组练习，不懂就问。
3、学生按老师要求小组展示，自评互评，改正错误。
一）教师设计练习内容
二）组织与队型
同图２
要求：
认真演练，认真观察、思考，体会动作，总结技术异同相互交流。
三）武术基本动作和基本功训练（本课主要内容示范动作）
手型、步型，手法、步法，压腿、踢腿
图3
要求：
学生认真观察、模仿，
思考，体会动作，掌握动作要领相互交流学习。
四）组织：
分组练习
＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠
＠ ＠ ＠ ＠＠ ＠
☆（１） ☆（２）
图4
依次分成四小组，由小组长组织练习。
要求：
１、动作准确、流畅自然，呼吸协调，注意力集中。
２、展示积极认真，全身心投入，评价公正、公平。
8′
12′
12′
１
1
１
2
2
-
3
2
-
3
中
中
中
大
中
四
5′
身心恢复
教师引导学生放松。
1、拍打放松。
2、暗示语放松。
学生积极参加放松活动。
组织队形：
圆圈散点式。
要求：
动作协调柔和放松。
4′
小
1、教师组织评价。
2、布置课后练习。
3、宣布下课。
1、自评与互评。
2、敢于展示自我。
3、向老师道别。
组织：
师生互动，相互配合。
队形：
同上。
场地器材
田径场跳高区
平均心率：
130次/分
预计运动负荷
课后反思
密度：
30--35%
中
体育与健康课时计划
内容
1、《少林八段锦》预备式和第1-2式。
2、游戏：
抓“尾巴
授课教师
吴如清
年级
八年级
学生人数
40
课次
单元（6）-2
水平段
四
学习目标
1.运动参与目标：
让所有的学生能够积极参与健身气功运动，初步明确《少林八段锦拳》的1-2动作方法。
2.运动技能目标：
通过本节课的学习使80%的学生初步学会技术动作，理解动作健身功能，提高协调、力量素质，体会到动作、呼吸与意念的协调统一的重要性，20%的学生能够非常流畅连贯的完成动作。
3.情感、态度、价值观目标：
加强学生的武德修养，培养学生克服困难，坚忍不拔的意志品质，尊重和爱护同伴，体会成功和愉悦。
教学重点：
能够正确、协调、规范的做出所学动作和积极展示学习的动作。
教学难点：
能够把动作、呼吸与意念三者协调一致的展现。
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
次数
强度
一
开始常规
1′
1、常规检查，安排见习生
2、向学生问好
3、宣布课的内容目标
1、体育委员带队检查人数，报告老师
2、向老师问好
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
★
1′
１
二
导入热身
7′
1、教师导入，（提问：
太极拳（健身气功）和五步拳动作风格特点的区别是什么？
）
2、带领学生进行热身活动和模仿练习
（1）颈部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、踝、腕关节运动…。
（2）弓步冲拳、马步冲拳、仆步抡拍、变步推掌…
学生按老师要求进行热身活动和模仿练习
要求：
1、知道活动形式和要求
2、积极活动，达到热身目的
组织与队形：
武术授课队型
错位站位。
要求：
积极主动、体验快乐
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * *
★
图２
7′
４×
４
拍
中
小
三
实
践
学
习
30′
一）教师设计对比练习
１、指导学生进行五步拳复习。
２、老师示范简式太极拳，学生观察比较。
1）让学生体验五步拳动作特点与观察简式太极拳，思考两者的动作风格异同有哪些？
如：
动作速度、力度变换时身体感受，鼓励学生自述体验。
2）教师与学生总结体会。
二）设计教学与学习
１、教师完整演练少林八段锦
学生观察动作风格，与太极拳和五步拳风格对比异同。
同时学生模拟动作练习。
２、设计练习
1）教师音乐配音示范和给学生展示图片。
（教师提示少林八段锦的技术要领：
缓慢自然流畅、意念引导、升吸降呼，开吸合呼。
）
２）教师分发卡片学生分组学习本课内容（分组实践探索练习）
３）教师组织分组展示，评
升级会员 