北师大道德与法制七年级下册教案全册.docx
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北师大道德与法制七年级下册教案全册
第1课做情绪的主人
第1站体察情绪
课题
体察情绪
教学背景分析
Ø本课时教学内容的功能和地位
情绪影响着个人生活的方方面面，因此借助体验式活动，让学生在活动中有自己的真实情感体验，注重从学生感受中总结与提高；以此帮助学生认识情绪的多样复杂性，理解情绪对生活的影响。
通过本节课引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，为学生身心健康成长服务。
Ø学生情况分析
情绪是身心健康不可或缺的重要因素。
初中学生的情绪反应、情感内容不断丰富，情绪体验不断加深，但情绪情感远不成熟，情绪指标不稳定，控制力差。
学习、生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，影响同学之间的友爱和团结。
因此加强对他们的情绪训练十分必要。
Ø教学准备
课前教师要进行初中学生心理、思想情况的调查分析及学生成长环境的分析。
精心设计体验式活动，让学生在活动中有自己的真实情感体验；注重从学生感受中总结提高。
经过巧妙的整合，做出适合于课堂和学生实际的课堂活动和教学设计，达成教学目的。
教学目标（内容框架）
（一）情感、态度、价值观目标
培养尊重、关注他人的感受，正确地表达个人情绪的意识，树立正确面对情绪的人生态度。
（2）能力目标
提升识别、察觉情绪的能力；提升合理表达情绪的能力。
（三）知识目标
认识人类情绪的丰富多样性和复杂性；明白情绪的多样性构成了人类丰富多彩的生活；清楚情绪的表现形式，理解识别、察觉情绪的方法。
Ø教学重点
情绪的表现形式；理解识别、察觉情绪的方法。
Ø教学难点
理解识别、察觉情绪的方法
教学流程示意
借助《头脑特工队》中的5位情绪特工操纵莱利的情绪反应，陪伴莱利成长，塑造莱利的个性，反思在我们的生活中是否也存在着类似的“情绪特工”，从而引出课题。
导入：
视频：
《头脑特工队》
第一环节：
情绪是多样的复杂的
借助活动“情绪接龙”，目的是让学生清楚情绪是丰富多样的，同一情绪根据其表现程度不同又可分为很多类型；对“不同的哭”的分析，目的是让学生明白情绪的产生和情境有关，不同的人在同样的情境会有不同的情绪。
借助活动“我演你猜”，通过观察表演者的表情、动作、语气和语调等细节进行判断；目的是让学生知道情绪可以通过面部表情、语调和体态表现出来。
第二环节：
情绪是可以表现的
借助“情绪气象站”，通过“测试你的情绪识别能力”活动，学会体察、了解自己的情绪，并体察、了解他人的情绪。
第三环节：
情绪是可以察觉的
教学过程（表格描述）
教学环节
教学过程
设计意图
导入
视频：
《头脑特工队》
影片中5位情绪特工乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌操纵着莱利的情绪反应，陪伴着莱利成长，塑造着莱利的个性。
那么，在现实生活中，是否也存在着情绪特工来操纵着我们的情绪呢？
今天我们就来说说情绪的话题。
借助熟悉的影片提升学生学习的兴趣，自然的带入课题。
第一环节
活动一：
情绪接龙
活动要求：
1.以《头脑特工队》中的5个情绪特工为例，全班分为五组，即：
乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。
2.每组组长抽签决定本组所要“接龙”的情绪。
3.每组必须说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的情绪词语，不能重复。
4.比赛中哪一个组接不上，即宣布淘汰出局。
活动说明：
比赛结束后，请学生谈过程中体验到了哪些情绪。
1.比赛前的情绪
2.比赛中的情绪
3.采访被淘汰的组
⑴没有答上来的同学：
你当时的情绪
⑵本组的其他同学：
看到你们组的同学没有回答上来，你当时的情绪
⑶当被宣布淘汰出局时，没有回答上来的同学：
你当时的情绪
⑷本组的其他同学：
在得知你们组被淘汰出局时，你当时的情绪
4.采访获胜的组
⑴当看到有的组被淘汰出局了，你当时的情绪
⑵最终你们组获得了胜利，你当时的情绪
小结：
在生活中并没有五颜六色的情绪特工、功能华丽的行为控制台、简单对应某种情绪的记忆光球，我们对情绪的感受都由自己决定；我们需要处理的状况远比情绪特工们经历的要复杂得多。
在现实生活中，我们的情绪是丰富多样。
活动二：
小试身手---情绪接龙升级版
活动要求：
1.以《头脑特工队》中的5个情绪特工为例，全班分为五组，即：
乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。
2.每组组长抽签决定本组所要“接龙”的情绪。
3每组必须说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的情绪词语，不能重复。
4.要按照程度的弱到强依次写；中间用箭头符号进行连接。
小结：
电影中呈现的“脑内小剧场”实际上是一个简单化了的情绪系统，但在现实生活中我们的同一情绪根据其表现程度不同又可以分为很多不同类型，从而导致我们的情绪更加的丰富与复杂。
活动三：
不同的哭
质疑：
你觉得人在什么情况下会哭？
图片展示：
有人哭是因为骨肉情深
有人哭是因为喜悦
有人哭是因为离别
有人哭是因为亲人的离世
小结：
情绪的产生和情境有关，不同的人在同样的情境中会有不同的情绪。
多以，人的情绪是复杂多样的。
板书：
1.情绪是多样的复杂的
体验并感知情绪是丰富多彩的。
同一情绪根据其表现程度不同又可以分为很多不同类型。
明白情绪的复杂性。
第二环节：
郭
活动四：
我演你猜
活动要求：
1.老师准备好有关情绪的词语，随机出现在大屏幕上。
2.两个人一组，一个同学背对黑板站立，一个同学看大屏幕上的有关情绪的词，并表演出来，让另外一个同学猜。
特别说明：
表演的同学除了用动作外，不能发出声音。
但是可以用手指示意是几个字的词。
3.提醒学生注意观察表演者的表情、动作和语气语调。
4.概括情绪的表现形式。
小结：
情绪可以通过面部表情、语调和体态表现出来。
面部表情包括眼鼻嘴的变化，最能表达人的各种情绪；语调是表达情绪和沟通情感的工具，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等都是表达情绪的重要方式；情绪还可以通过身体姿态和手势等体态语言表现出来。
板书：
2.情绪是可以表现的——通过面部表情、语调、体态表现
了解情绪的表现形式，读懂自己，读懂他人的情绪。
第三环节：
表情是世界通用语。
读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你情商的重要指标：
共情力。
你能觉察并读懂自己或别人的表情吗？
活动五：
情绪气象站---测试你的情绪识别能力
图片展示：
人们的各种生活中表情
图片一：
A尴尬；B害怕；C悲伤；D吃惊
图片二：
A娇媚；B兴趣；C幸福；D礼貌
图片三：
A悲伤；B疼痛；C愤怒；D厌恶
图片四：
A愉悦；B欲望；C吃惊；D兴奋
图片五：
A骄傲；B藐视；C兴奋；D愤怒
思考：
在识别情绪的测试的环节中，你是如何读懂照片上主人公的情绪的？
讲解：
情绪反应会通过生理变化表现出来，如：
害怕时的浑身发抖，伤感时的泪眼婆娑等；他人的反应也是我们读懂情绪的一面镜子。
根据情绪发出的生理信号和他人对我们言行的反馈，我们就能觉察自己或他人的情绪。
一旦发现我们的情绪不好，就要及时的调整、改善心情，保持身心健康；及时捕捉他人的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。
学会识别和察觉自己和他人的情绪；学会关注、尊重他人感受。
本课总结
情绪即是丰富多样的又是复杂的。
面对复杂多样的情绪，我们应该学学其他人的乐观心态。
感知情绪的基本知识为后面的学习做好铺垫。
板书设计
第1站体察情绪
1．情绪是多样的复杂的
2．情绪是可以表现的
3．情绪是可以察觉的
教学反思
第1课七彩情绪
第2站理解情绪
课题
理解情绪
教学背景分析
Ø本课时教学内容的功能和地位
情绪与我们的工作和生活息息相关。
积极情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有助于发挥个人的正常水平；相反，消极情绪影响个人的身心健康，抑制个人的智力发展和正常水平的发挥，所以，本课情绪品质的设置有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态，让学生领会、理解和感悟情绪的相关内容，并用于生活实际。
Ø学生情况分析
学生进入中学，面临新环境和日益增长的学习压力，在很多方面都很不适应。
加之青少年的情绪发展很不稳定、不成熟，他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性明显，自我控制能力还较差，会带来一系列问题，如不能专心听讲，不能善始善终地做好每一件事，影响正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。
因此，学生在此阶段有必要理解情绪、学习情绪的相关知识。
同时，学生进入初中阶段，他们的生活圈子不断扩大，也渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。
Ø教学准备
课前教师要对初中学生进行有关情绪方面的调查分析，了解学生情绪方面的认知水平和相关情绪困惑和问题；寻找和筛选出学生情绪变化原因和影响的典型事例，经过设置情境、设计有效提问，做出适合于课堂和学生实际的教学设计，并制作课件，达成教学目的。
教学目标（内容框架）
（二）情感、态度、价值观目标
理性认识情绪，有意识调节自己的情绪。
（二）能力目标
通过情绪体验，提升对典型事例的分析能力；了解情绪的产生过程；理解情绪在我们生活中积极和消极作用。
（三）知识目标
认识情绪有积极和消极之分；认识情绪对我们生活的作用以及情绪产生的原因。
Ø教学重点
情绪有积极和消极之分，分析情绪产生的原因。
Ø教学难点
情绪有积极和消极之分，分析情绪产生的原因。
教学流程示意
通过播放美国运动员埃蒙斯比赛的视频片段，让学生认识情绪对我们生活有很大的影响，我们需要正确认识和理解情绪。
这个环节为学生进一步理解情绪做铺垫。
导入
第一环节：
情绪有积极和消极之分
通过进一步分析埃蒙斯的事例和例举“小丑治疗”“范进中举”的案例以及焦虑曲线图，让学生认识情绪有积极和消极之分，以及理解情绪的积极作用、消极作用和双重作用。
”
通过例举北京借APEC会议放了六天假和假后我校期中考试这件事让学生分析甲和乙两个同学截然不同的情绪表现，再通过提问分析帮助学生进一步认识情绪产生的原因。
第二环节：
情绪的产生
第三环节：
保持积极乐观的情绪
在前两个环节基础上，将范进和埃蒙斯两个人进行对比，请学生寻找他们情绪的共性，学生从中认识到情绪过度对我们的生活会产生消极影响，因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度。
教师总结：
情绪过度对我们的生活产生消极影响。
因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度
最后，我引用埃蒙斯的一句话共勉，让学生学习有意识地把控自己的情绪，在生活中努力保持积极乐观的情绪，适当调节自己的情绪，做情绪的主人。
第四环节：
小结
教学过程（表格描述）
教学
环节
教学过程
设计意图
第一环节：
导入
美国射击
运动员埃
蒙斯的故
事
播放一小段视频：
美国射击运动员埃蒙斯因为情绪过度紧张，在比赛中接连失败。
赛后他说：
“射出最后一枪的时候，我太紧张了，手一直在颤抖，扣动扳机时我都不知道子弹飞向了哪里，我预感环数肯定不高……”。
教师提问：
通过这段视频和埃蒙斯的这段话，你能看出他比赛失败的原因是什么吗？
（学生思考并回答）
教师总结：
显然，过度的紧张让埃蒙斯痛失金牌，可见，情绪对我们的生活有很大的影响，今天我们就跟着埃蒙斯一起来进一步认识情绪。
板书：
第1课第2站理解情绪
通过播放有关美国运动员埃蒙斯的视频片段，让学生认识情绪对我们生活有很大的影响，我们需要正确认识和理解情绪。
这个环节为学生进一步理解情绪做铺垫。
第二环节：
情绪有积极和消极之分
埃蒙斯材料继续：
2004年雅典奥运会,决赛一路领先，最后一枪，打到别人的靶上，脱靶。
2008年北京奥运会,决赛还是一路领先，最后一枪，4.4环，让出金牌。
2012年伦敦奥运会,最后一枪只有7.6环，完全失常，他再度在绝杀时刻掉链子，从银变铜。
教师继续叙事：
美国射击运动员埃蒙斯在三次大的比赛中都曾因为情绪过度紧张，失去好成绩。
显然，他的情绪影响了其正常水平的发挥。
在生活中，情绪对我们的生活还有哪些方面的作用？
（学生思考并回答）
我们再来看一个新闻事件：
材料：
2016年11月3日，以色列的两位“小丑医生”受到上海儿童医学中心的邀请，为小病人带来神奇的“小丑医疗”。
教师提问：
“小丑医生”这是在帮助医院做什么呢？
（学生思考并回答）
教师：
小丑医生可以帮助小病人缓解压力、害怕的情绪，对于医生治病和小患者的健康起积极作用。
教师提问：
从埃蒙斯和小丑医生这两件事，请你说说情绪对我们的生活有什么作用呢？
（学生思考并回答）
教师总结：
从这两件事我们不难看出，在我们的生活中，情绪有积极和消极之分，一般说来，快乐、满足等属于积极情绪，害怕、紧张等属于消极情绪，分别对我们的生活产生积极和消极的作用。
情绪除对我们的健康、正常水平的发挥有影响，还对智力、人际关系、对事物的认识等很多方面有影响。
板书：
1情绪有积极和消极之分：
阅读材料：
范进中举
教师提问：
从情绪角度，你如何看范进中举这件事？
教师总结：
高兴本是一种积极的情绪体验，然而范进乐极生悲，产生消极影响，这属于情绪的双重作用。
在生活中，情绪也是复杂多样的，有的情绪具有双重作用。
材料：
焦虑的函数关系图：
心理学认为焦虑和活动效率成倒U字曲线关系。
教师提问：
请你分析一下这张焦虑与效率的函数关系图？
教师总结：
焦虑属于消极情绪，但一定的焦虑能保持警觉性，可以调用身体的相关能量，保持大脑的兴奋，提升学习、工作、比赛的效率，产生积极影响，这也是情绪的双重作用。
通过进一步分析埃蒙斯的事例和例举了“小丑治疗”，“范进中举”的典故以及心理学关于焦虑曲线图，让学生认识情绪的积极和消极之分，以及情绪的积极、消极作用和双重作用。
第三环节：
情绪的产生
教师讲授：
北京APEC会议期间，北京市民放了六天假，我们学校安排放完假后期中考试。
下面我们来看看甲乙两个同学面对这件事的情绪感受，并来思考情绪是怎样产生的？
2.板书：
情绪的产生
教师提问：
（1）为什么同样六天小长假，甲乙会有不同情绪表现呢？
（2）为什么考完试后高分同学会悲哀而低分同学会高兴呢？
（学生思考并回答）
结合情绪产生的结构图教师总结：
（1）情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。
（2）事件本身并不完全决定产生怎样的情绪，情绪还取决于我们如何看待这件事。
针对北京借APEC会议放了六天假和假后我校期中考试这件事，让学生分析甲和乙两个同学截然不同的情绪表现，再通过一个结构图帮助学生认识情绪产生的原因。
第四环节：
保持积极、乐观的情绪
教师提问：
从范进和埃蒙斯身上，请你找找他们情绪的共性？
（学生思考并回答）
教师总结：
情绪过度对我们的生活产生消极影响。
因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度。
板书：
3．保持积极、乐观的情绪
教师总结：
生活中，快乐和幸福不会不请自来，它们需要你以一种积极、乐观向上的人生态度去发现，去寻找。
换一种心态，换一个角度，就能得到快乐。
千万不要被生活中的负面情绪所左右，要有一种认识挫折和烦恼的胸怀，这样就会心存感恩，以豁达与坚韧去化解并超越苦难。
此环节的设计意图，请学生寻找他们情绪的共性，从而认识到情绪过度对我们的生活产生消极影响。
因此我们需要把握自己的情绪，做到情绪适度。
本课
总结
最后，引用埃蒙斯的一句话“射击比赛最大的敌人不是别人，而是自己，做好自己，就能收获好的结果。
”我们要想做好自己也要把控自己的情绪，在生活中努力保持积极、乐观的情绪，适当调节自己的情绪，做情绪的主人。
此环节设计意图为提升学生对情绪的正确理解，内化于心，注重践行。
板书设计
第2站理解情绪
1．情绪有积极和消极之分
2．情绪的产生
3．保持积极、乐观的情绪
教学反思
第1课七彩情绪
第3站管理情绪
课题
管理情绪
教学背景分析
Ø本课时教学内容的功能和地位
通过情绪门诊室的问诊活动，让学生利用自己已有的生活经验去解决实际问题，在探讨中由管理情绪的自发行为转变为管理情绪的自觉行为。
Ø学生情况分析
初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，学生也渴望更多地了解、掌握一些调控情绪的有效方法。
在此基础上选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
Ø教学准备
课前教师要进行初中学生心理、思想情况的调查分析及学生成长环境的分析。
寻找和筛选出现实生活中关于情绪困扰的事例，素材的选择要贴近学生生活实际，从学生已有的生活经验出发，解决学生面临的生活问题。
教学目标（内容框架）
（一）情感、态度、价值观目标
初步感悟到管理好情绪就是做情绪的主人。
（2）能力目标
学生通过探讨围绕案例所提出的问题，培养管理自己的情绪能力。
（三）知识目标
了解管理情绪的重要性。
Ø教学重点
了解管理情绪的重要性，初步掌握一些管理情绪的方法。
Ø教学难点
学会管理自己的情绪。
教学流程示意
借助影片片段“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
”，调动学生学习兴趣，引发学生思考，直接引出课题。
导入:
视频：
《武林外传》片段
第一环节：
情绪门诊室
通过小组合作的方式，让学生在帮助别人走出情绪困境的同时，反思自己管理情绪的方式、方法。
通过引入“情商”相关知识的介绍与说明，让学生明白管理情绪的重要性。
第二环节：
反思与梳理
通过生活中的具体事例再次证明情绪管理的重要性，进而学会主动管理自己的情绪。
第三环节：
例证
教学过程（表格描述）
教学环节
教学过程
设计意图
导入：
视频片段
视频：
《武林外传》片段
“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！
”
生活中总有这样或那样的事情影响我们的心情，困扰着我们的情绪，这样真的不好。
那么，我们该怎样走出情绪的困境呢？
今天我们就来说说“情绪管理”的话题。
从学生熟悉的作品入手，调动学生学习兴趣，引发学生的思考。
第一环节：
情绪门诊室
有五位情绪病人来到“情绪门诊室候诊”就诊。
展示：
5个消极情绪的展示（参看学案）
学案
病患一：
本学期的第一次期中考试要到了，考试科目比小学多了，佳佳特别想在第一次考试中脱颖而出，因此特别努力复习，每天都复习到很晚，可是越临近考试，越觉得有许多知识没有复习到，心里非常着急。
因此吃不下东西，睡不着觉，浑身难受。
病患二：
峰峰是个外向的孩子，特别爱和同学一起玩玩闹闹，一次在与小东的追跑玩闹中，小东不小心拉扯了峰峰的衣服，结果峰峰新买的手机从兜里掉出来，峰峰一看新手机摔在了地上，又急又气，一怒之下把小东的笔记本给撕了，二人都气呼呼的谁也不理谁。
病患三：
学校组织义卖，明明作为班委，精心地组织、策划与实施；结果还剩下50条毛巾没有卖出去，义卖的任务没有完成，有的同学指责他没有完成工作，他很难过。
病患四：
丽丽小学的成绩优秀，可是到了中学，在学习上总是感觉力不从心，特别是最近的几次成绩都不理想，老师课上的提问有时也回答不上来，尤其是丽丽看到自己的好友都很优秀，丽丽更加郁闷了。
病患五：
刘浩从小就胆子小，不太擅长与别人交流，一次老师课堂提问，刘浩由于紧张话都说不清楚了，还憋的满脸通红，一些同学看他的样子哈哈大笑，还在课下笑话他。
以后上课一有提问，刘浩就紧张得不得了，根本不敢举手回答问题，一旦被提问，也不敢张嘴说话，因为怕被同学笑话，平时也尽量离大家远一些，凡事总是独来独往。
请同学们帮给这5位情绪病人诊断，帮助他们走出情绪的困境。
请组长上来抽签，一个组负责一名同学。
活动：
情绪分诊室
活动要求：
根据情绪病因，开出解决情绪问题的处方
活动步骤：
①组内交流
（圆桌会议：
汇总组内解决消极情绪的处方）（分诊）
②组间交流（全班批阅）（会诊）
活动说明：
以组为单位，批阅各组的解决消极情绪的处方。
在原有的基础上进行补充，进而完善每组解决消极情绪的方法。
活动总结：
看了同学们开出的解决消极情绪的处方，我都觉得很实用，相信不久后这五位情绪病人很快就会治愈。
在思考如何帮助别人走出情绪困境的同时，反思自己的管理情绪的方式、方法。
第三环节
思考：
虽然每个情绪病人的病症不同，但是同学们给他们开的调节处方有没有相似之处？
反思梳理：
当我们面对任何事情的时候，产生一定情绪是正常的，但不要任由这种情绪下去，必须理智对待，冷静处理。
由于情绪与个人的态度紧密相连，所以：
我们可以通过改变自己的态度来管理自己的情绪，学会适度接纳消极情绪。
在现实生活中我们每个人都是在感受、消化消极情绪的过程中不断地探索和成长。
板书：
1.学会适度接纳消极情绪
情绪具有相同性，它可以影响周围的人和事。
所以，我们在表达自己的情绪时，要顾及他人的感受，尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚；在适当的场合用合理的方式来表达。
这样才不会激化矛盾，才能有效解决问题。
板书：
2.学会合理的表达消极情绪
调节的方法根据实际情况，因人而异。
对于由于环境所引发的消极情绪，我们可以转移自己的注意力来调控自己的消极情绪。
我们可以分散自己的注意力，做自己感兴趣的事，到其他地方走走都能有效的调节消极情绪。
在情绪的调控上还有更成熟的做法，比如：
时常提醒自己注意情绪；不断安慰自己、自己给自己打气，从而使自己从不良情绪中摆脱出来。
板书：
3.有效调节消极情绪
在生活中，面对困难与逆境，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良的情绪转化为积极而有益的行动，在实施的过程中不断的自我控制与激励，我们才能解决根本问题，才能走出情绪的困境，收获成长的快乐。
板书4.积极转化消极情绪
“学会适度接纳消极情绪”“学会合理表达消极情绪”、“有效调节情绪”“积极转化消极情绪”属于情商的内容。
对于“情商”这个词，大家并不觉得陌生，因为它反映我们处理事情的一种能力，关系到我们的人际关系是否和谐。
丹尼尔•戈尔曼教授指出，一个人的成功，智商的作用只占20％，其余80％是情商的因素。
明白管理情绪的重要性，由管理情绪的自发行为转化为自觉行为。
第四环节：
例证
事例展示：
淡定姐的实例
买了去伦敦的机票，航班取消；再买一张机票，被自家小狗吃掉；比赛前晚，枪在车中也被偷走了，遇到接二连三的噩运，32岁的美国老将吉姆·罗德堪称本届奥运会最镇定的冠军。
在决赛中，她拿着的是当地社区赠给她的枪出战，以打破奥运纪录的成绩夺得女子双向飞碟冠军。
其实，只要你有效调控情绪，人人都可以成为“淡定姐”。
都可以打造属于自己的幸福人生。
强化管理情绪的重要性，进而学会主动管理情绪。
本课总结
你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
不管是阴天、雨天、风天、雪天；你一切安好便是晴天。
板书设计
第3站管理情绪
1．学会适度接纳消极情绪
2．学会合理表达消极情绪
3．有效调节消极情绪
4.积极转化消极情绪
教学反思
第2课乐观向上
第1站了解压力
课题
了解压力
教学背景分析
升级会员 