时代召唤第二套广播体操《时代在召唤》.docx
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时代召唤第二套广播体操《时代在召唤》
第一课时
内容
第二套广播体操任
第《时二套代在广召播唤体操》务任学习广播体操《时代在召唤》预备节和第1节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第1次课35分钟）
（一）动作名称：
预备节和伸展运动。
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》预备节和第1节动作。
（三）教学要求：
冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。
（四）教学重点：
冲拳有力，弹性屈伸。
（五）教学难点：
弓步蹬直，充分伸展。
（六）教学手段：
1）讲解动作要领。
2）分解动作练习。
3）完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。
2、弓步时，后腿易屈膝。
3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。
（九）纠正方法：
1、冲拳练习。
向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈伸动作协调配合，力
感要强。
2、弓步练习。
上体要正直，后腿要蹬直。
3、侧上举练习。
要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。
25
结
1放松运动：
8
5
束部分
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
╳
4
小
结
心率曲线预
计
180
160
140
120
100
80
60
脉搏（次/分）
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第二课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第
1节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备
部
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
8拍╳4
7
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
时代在召唤》（第2次课35分钟）
一）动作名称：
四肢运动、肩部运动。
二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第1节动作。
三）教学要求：
1、冲拳快速有力，四肢协调配合。
2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。
四）教学重点：
1、冲拳快速有力。
2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。
五）教学难点：
1、四肢协调配合。
2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。
六）教学手段：
1）复习第1节动作。
2）第2、3节动作分解动作练习
3）第2、3节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习
七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
八）易犯错误：
1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。
2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。
3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。
4、并步击掌时，易屈臂。
5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。
九）纠正方法：
1、直立向上冲拳练习。
注意带动肩部上伸并内转。
2、直立与弓步变换练习。
注意前弓步和侧弓步的区别，方向要正，重心转换要准确。
3、直立侧举与侧弓步变换练习。
注意手臂与上体动作保持在一个平面内。
4、分并步练习。
注意重心移动与腿的屈伸动作协调配合。
5、提肘绕臂练习。
注意提肘、绕臂、前伸、上体前倾等动作连贯流畅，舒展，有力度。
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
25
8
╳5
4
3宣布下次课教学内容和课外练习内容
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第三课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第3次课35分钟）
（一）动作名称：
扩胸运动。
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3节动作。
（三）教学要求：
胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。
（四）教学重点：
胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。
（五）教学难点：
扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。
（六）教学手段：
1）复习第1-3节动作。
2）第4节动作分解动作练习。
3）第4、5节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
25
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。
2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。
（九）纠正方法：
1、侧点步练习。
先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。
2、扩胸练习。
先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第四课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
3
部分
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第4次课35分钟）
（一）动作名称：
扩胸运动、踢腿运动。
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。
（三）教学要求：
冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。
（四）教学重点：
冲拳、弹踢快速有力。
（五）教学难点：
踏步转体方向准确。
（六）教学手段：
1）复习第1-4节动作。
2）第5节动作分解动作练习。
3）第5节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。
（九）纠正方法：
1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。
2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。
3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。
25
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第五课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本
《时代在召唤》（第5次课35分钟）
（一）动作名称：
体转运动、全身运动
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5节动作。
（三）教学要求：
1、动作挺拔，转体充分，有力度。
25
部
分
2、动作舒展，节奏变化准确。
（四）教学重点：
1、动作挺拔。
2、动作舒展。
（五）教学难点：
1、转体充分，有力度。
2、动作舒展，节奏变化准确。
（六）教学手段：
1）复习第1-5节动作。
2）第6节动作分解动作练习。
3）第6节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、身体转动时下肢易不稳定。
2、5——6拍手臂水平摆动易过高或过低。
3、出弓步收弓步时缺乏力度。
（九）纠正方法：
1、分腿脚开立体转练习。
上体向左、右扭转，同时两臂随身体自然摆动，以腰带臂。
然后加上正确的手臂和头的动作练习。
2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。
强调蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。
结束部
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松
2小结本课：
3）跳跃放松。
8╳
4
5
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第六课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6节动作。
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第6次课35分钟）
（一）动作名称：
体转运动、全身运动
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6节动作。
（三）教学要求：
1、动作挺拔，转体充分，有力度。
2、动作舒展，节奏变化准确。
（四）教学重点：
1、动作挺拔。
2、动作舒展。
（五）教学难点：
1、转体充分，有力度。
2、动作舒展，节奏变化准确。
（六）教学手段：
1）复习第1-6节动作。
2）第7节动作分解动作练习。
3）第7节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。
2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。
3、体前屈时易屈膝。
（九）纠正方法：
1、先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。
注意出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸，协调配合。
2、先两手叉腰做开合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手
25
臂动作的配合练习。
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计38%
010203040时间（分）
第七课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第7次课35分钟）
（一）动作名称：
跑跳运动
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。
（三）教学要求：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
（四）教学重点：
欢快流畅，富有弹性。
（五）教学难点：
富有弹性，节奏感强。
（六）教学手段：
1）复习第1-7节动作。
2）第8节动作分解动作练习。
3）第8节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。
2、第二个拍的5——6拍手臂的侧举部位易不准确。
3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准确。
（九）纠正方法：
1、走步击掌练习。
注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。
2、后退并步跳练习。
注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。
3、开合跳练习。
注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。
4、交叉步练习。
第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，拳掌变化准确，臂下举要控制。
25
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
010203040时间（分）
练习密度预计38%
第八课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第8次课35分钟）
（一）动作名称：
整理运动
（二）教学任务：
学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8节动作。
（三）教学要求：
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。
（四）教学重点：
自然伸展，协调连贯。
（五）教学难点：
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。
（六）教学手段：
1）复习第1-9节动作。
2）第10节动作分解动作练习。
3）第10节动作完整动作练习。
4）听口令或音乐练习。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2、踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
（九）纠正方法：
1、踏步伸展练习。
注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。
2、直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。
25
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计38%
010203040时间（分）
第九课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
2教学要求：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
3教学方法：
学生听口令集体练习。
4教学组织：
四列横队成体操队形站。
（同上）
8拍╳4
7
基
本部分
《时代在召唤》（第9次课35分钟）
（一）动作名称：
第1—9节动作。
（二）教学任务：
复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。
（三）教学要求：
动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（四）教学重点：
动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。
（五）教学难点：
呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。
（六）教学手段：
复习第1—9节动作。
（七）教学组织：
四列横队成体操队形站。
（八）易犯错误：
1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。
2、身体过于放松，动作不成型、不到位。
（九）纠正方法：
1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。
2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。
25
结束部分
1放松运动：
1）手臂放松2）腿部放松3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心率曲线预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
练习密度预计
38%
010203040时间（分）
第十课时
教学内容
第二套广播体操
《时代在召唤》
教学任务
复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作,考试。
部分
教学内容、组织、方法、要求
次数
时间
开绐部分
1体育委员整队，检查人数，向教师报告。
2师生问好！
3宣布教学任务、检查服装、报数。
4队列练习：
立正、稍息、看齐、报数。
5教学组织：
成四列横队。
3
准
备部分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿
升级会员 