体操.docx
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体操
体操部分
一、填空题
1.立正动作要点中的“三挺一睁”是指的挺膝、挺颈、_挺胸_、眼睁大。
2.向前摇绳编花跳有两种跳法，固定两臂在体前交叉摇绳跳的方法，也称为“死”编花跳，另一种是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，依此方法变化跳，也叫“__活___”编花跳。
3.合队走：
迎面行进的一
（二）路纵队接近相遇时，听到“合队——走！
”的口令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，右路学生依次插在左路后面，成_一__路纵队前进。
4.口令分__预令__和动令。
5.双摇跳是在并脚跳短绳的基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过__两__次，脚再落地。
6.低单杠“一足蹬地翻身上”是一个典型的以__腹_部贴杠翻转的动力性练习。
7.跑步走时两臂自然摆动，前摆不露_肘__，后摆不露手。
8.“向后转——走”左脚向右脚前出半步，脚尖偏右约45°，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180°，出_左__脚按原步法向新方向行进。
9.单杠教学要求做翻身上时，注意__腹_部贴杠，能独立完成动作。
10.跳短绳量绳方法：
单人跳绳一般以双脚（或一脚）踏在绳子中段，以两手握绳、绳在腰侧且使大小臂约成_直__角较为合适。
11.位于纵队之首或横队右翼的学生叫___排头__。
12.__落地__是支撑跳跃的结束阶段，其主要任务是缓冲保持平衡稳定。
13.当代的技巧运动，一般分为翻转型动作和__平衡__型动作两大类。
14.__第二腾空__是两手推离器械后至两脚落地前的空间动作。
15.学生单个的或成队的彼此之间左右相隔的间隙叫__间隔__。
16.后滚翻背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速屈肘两手于肩上使臀、腰、__背__、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。
17.位于纵队之尾或横队左翼的学生叫___排尾__。
18.左右并列成一排称列，前后排成一行称_路__。
19.注意活动__安全__是完成技巧教学任务的重要保证。
每次练习前必须充分坐好专项准备活动，尤其是颈、腰、腕、膝、踝等关节必须活动充分，以免造成扭伤。
20.当交叉走听到动令后，两个一路纵队相遇。
按预定的行进路线和两队先后顺序，在同一地点朝不同方向依次__交叉__行进。
21.学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙叫___距离___。
22.体操__队形_是在队列的基础上，根据不同的任务和需要，在原地或行进中所做的各种队形和图形的变化。
23.学生前后重叠组成的队形叫纵队，学生左右并列组成的队形叫__横队__。
24.肩肘倒立保护帮助者应站在练习者的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。
如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其_背__部，使其充分伸直。
25.在二（四）路纵队接近迎面相遇时，听到“左右转弯__并队__——走！
”口令后，左路学生左转弯走，右路学生右转弯走，成并列纵队行进。
26.稍息的动作要点是两脚开立与__肩_同宽，体重平均放在两脚上，两眼平视前方。
27.二路队行进听到“左右转弯__裂队_——走！
”口令后，左边的一路左转弯走，右边的一路右转弯走，分成方向相反的两个一路纵队行进。
28.单杠单腿或并腿蹬地翻上成支撑帮助者站杠前侧，一手扶_肩_部，一手托腿，帮助身体向上翻。
29.__队列__是指全体学生按照统一口令、一定的队形所做的各种协同一致的动作。
30.__推手__是支撑跳跃的又一动力来源，也可以说是第二次踏跳。
31.支撑跳跃中，__助跑___是为了获得必要的水平速度，并为上板创造有利的身体姿势。
32.支撑跳跃中，_第一腾空__作用是调整人体的相对位置，为创造最佳的入射角以便快速撑器械和制动性推手作准备。
二、单选题
1.初中单杠教学使用的器械包括适合不同年龄的男、女生都可练习的低杠、中杠、高杠，杠较细，直径一般为（C）厘米。
A.1.6B.1.8C.2.6D.3.6
2.齐步变跑步动令落在（）脚上，跑步变齐步动令落在（A）脚上。
A.右右B.右左C.左右D.左左
3.（D）年成立了国际体操联合会。
同年，在希腊雅典举行的第1届奥运会上，体操被列为竞赛项目之一。
A.1869B.1891C.1986D.1896
4.向左侧手翻动作，手脚着地的顺序是（A）
A.左脚-左手-右手-右脚-左脚
B.右脚-右手-左手-左脚-右脚
C.左脚-右手-左手-右脚-左脚
D.右脚-左手-右手-右脚-左脚
5.男子自由体操一套动作要在（B）秒内完成。
A.50B.70C.90D.120
6.竞技体操双人以上项目规定在（C）的地毯或比赛板上进行。
A.10米×10米B.10米×12米C.12米×12米D.12米×14米
7.（B）年欧洲体操联合会成立。
A.1880B.1881C.1980D.1981
8.男女运动员跳马的助跑距离最长为（C）米.
A.15B.20C.25D.30
9.在双杠的支撑摆动动作中，应以（D）为轴摆动。
A.手B.髋C.腰D.肩
10.基本体操的镜面示范是（B）。
A.面对练习者做同方向的动作B.面对练习者做反方向的动作C.背对练习者做同方向的动作D.背对练习者做反方向的动作
11.“向左转走——走”预令落在（A）脚上，动令落在（）脚上。
A.左左B.右右C.左右D.右左
12.在体操比赛中，从器械上掉下或跌落在器械上，将被扣（C）分。
A.0.1B.0.2C.0.5D.0.8
13.立正时足跟并拢，足尖外分，两足约成（A）。
A.60°B.90°C.30°D.120°
14.原地踏步走听到“原地踏步——走”动令后，先从（A）脚起步，两脚在原地依次上下起落；“立——定”的动令落于（）脚。
A.左右B.右左C.左左D.右右
15.体操比赛中最小的扣分单位是（B）。
A.0.01分B.0.1分C.0.5分D.1分
16.运动员掉下器械到重新上器械继续做动作前，允许有（C）间断。
A.10秒B.15秒C.30秒D.60秒
17.队形的两端或两侧被称为（A）。
A.翼B.排头C.排尾D.基准
18.初中双杠教学内容以（D）为主，由于臂部肌肉和力量不够，支撑摆动时比较困难。
A.悬垂B.回环C.腾越D.支撑
19.稍息时站立左脚顺脚尖方向伸出约脚长的（B）距离，体重应大部落于（）脚。
A.三分之二左B．三分之二右C.三分之一左D.三分之一右
20.双杠分腿坐前进中，两腿并腿前摆时以（C）为轴。
A.腰部B.两臂C.肩D.髋关节
21全队先“一、二”报数。
一路纵队行进，听到“（A）”的口令后，单数的学生左转弯走；双数的学生右转弯走，分成方向相反的两个一路纵队行进。
A.分队——走B.合队——走C.裂队——走D.并队——走
22.单杠教学要求支撑后摆挺身下，后摆腿要（D）肩，挺身到位时制动，落地缓冲。
A．稍低于B．低于C．平行于D．稍高于
23.向右看齐时基准学生不动，其余学生向右转头，用碎步快速移动脚步眼看右邻学生（C）部，并通视全线。
A.肩B.后脑C.腮D.颈
24.在跪跳起练习中帮助者应站在练习者的（B）。
A.身前B.身后C.左侧D.右侧
25.集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生，叫做（A）学生。
A.基准B.目标C.排头D.中间
26.跑步走时听到“立——定！
”动令后（C）
A．左脚迈出半步，右脚迅速向左脚靠拢的同时，将两手放下。
B．继续跑一步后，右脚迈出半步，最后左脚迅速向右脚靠拢的同时，将两手放下。
C．继续跑两步后，左脚迈出半步，最后右脚迅速向左脚靠拢的同时，将两手放下。
D．继续跑一步后，左脚迈出半步，最后右脚迅速向左脚靠拢的同时，将两手放下。
27.“向右转——走”当听到动令后（A）
A.左脚向前迈半步，脚尖向右约45°，身体向右转90°时，脚不转动，接着迈踢右脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。
B.右脚向前迈半步，脚尖向左约45°，身体向左转90°时，脚不转动，接着迈踢左脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。
C.左脚向前迈半步，脚尖向右约90°，身体向右转90°时，脚不转动，接着迈踢右脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。
D.右脚向前迈半步，脚尖向左约90°，身体向左转90°时，脚不转动，接着迈踢左脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。
28.跑步变齐步时听到动令后（C）
A.继续跑一步，第二步左脚开始再换齐步行进。
B.继续跑一步，第二步右脚开始再换齐步行进。
C.继续跑两步，第三步左脚开始再换齐步行进。
D.继续跑两步，第三步右脚开始再换齐步行进。
29.二列或二列以上的横队中前后重叠的两个或两个以上的学生叫一（B）。
A.行B.伍C.排D.队
30.单杠项目从第（A）届奥运会开始就被列为比赛项目。
A.一B.二C.三D.四
31.（B）是指两脚踏跳离板后至两手撑器械前的一瞬间。
A.踏跳B.第一腾空C.第二腾空D.腾越
32.（D）是体操大项目中的一类，它是以简便易行的动作发展身体能力的身体操练。
A.艺术体操B.健美操C.队列队形D.基本体操
三、多选题
1.下列属于基本体操教学内容的有（ABCD）
A.队列和体操队形B.徒手体操基本动作C.徒手操成套动作D.攀爬等实用技能
2.支撑跳跃的教学中我们应注意的事项有（ABCD）
A.坚持循序渐进的原则，器械由高到低；动作由易到难；由帮助下练习逐步过渡到独立完成练习等，切不可急于求成。
B.采用分解练习及辅助练习法。
C.加强保护帮助，确保活动安全。
D.教学中注意启发学生相互观察、交流体验、互相学习、共同提高。
3.学校技巧教材具有明显的（ABCD）等特点。
A.健身性B.教育性C.实用性D.普及性
4.下列属于平衡型动作的有（ABC）
A．卧撑B.倒立C.悬垂D.滚翻
5.下列属于前滚翻动作要点的是（ABCD）
A.蹬伸B.低头C.提臀D.团身
6.下列属于跳短绳错误动作的是（ABD）
A.直臂摇绳B.挺腹后仰C.臂腕发力摇绳D.小腿后踢
7.通过基本体操教学，可以（ABCD）
A.培养学生的组织纪律性。
B.使学生掌握必要的实用技能。
C.全面锻炼身体。
D.培养时空感觉、空间定向和自我调控能力。
8.在分腿腾越的教学中遇到学生空跑、不敢跳。
我们可以采取的纠正方法（ABCD）
A.加强心理训练，消除害怕心理。
B.横箱跳上成分腿立撑，接挺身跳下。
C.低器械在保护帮助下练习。
D.加强辅助练习，练习俯撑推手成分腿立撑；俯撑成分腿站立或接挺身跳。
9.分腿慢起头手倒立如果倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。
我们可以采用（BCD）
A.屈臂屈体静力练习。
B.做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。
C.保护者站在练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立。
D.靠墙或器械做头手倒立。
10.单杠骑撑后倒挂膝上不会利用腿的摆动，急于屈臂拉杠，或摆腿过早。
可以采用的练习方法（ABD）
A.由挂膝摆动2至3次上成骑撑。
B.杠前上方放置标志物，加大摆动幅度。
C.在杠面上包海棉垫。
D.在帮助下进行练习。
11.鱼跃滚翻教学中学生滚动不圆滑或团身过早、过晚。
我们可以在练习时用（ABCD）方法纠正。
A.练习远撑地的前滚翻。
B.设置软障碍物做鱼跃滚翻。
C.保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚。
D.强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。
12.双杠支撑前摆下如果学生胆怯，不敢做，可以采用的纠正方法（）
A.在低双杆末端练习跳起支撑前摆跳下。
ACD
B.反复练习支撑前摆展髋举腿。
C.在保护帮助下练习。
D.小摆动练习。
13.双杠支撑后摆挺身下学生后摆收腹、屈髋、撅臀。
可采用的纠正方法（BCD）
A.在杠端一侧杠拉一皮筋，练习后摆越过皮筋，体会推、移、换握、越杠跳下动作。
B.练习由小幅度到大幅度的支撑摆动。
C.在帮助下练习俯撑推手换握移重心动作。
D.加强上肢、肩带及腰背肌肉力量练习。
14.手倒立倒立伸不直，重心不稳，我们可以采用的练习方法（ABCD）
A.靠墙做蹬地、摆腿手倒立。
B.当初步完成后，保护者可站于侧方，扶腿帮助调节身体重心。
C.靠墙倒立，练习停控倒立和延长倒立时间。
D.做俯卧、俯撑、侧撑静力练习。
15.下列是“8”字跳长绳要点的是BCD
A.跳的要高B.把握入绳时机C.跑位正确D.两同学间衔接连贯。
16.下列属于竞技体操女子项目的有（ABCD）
A.跳马B.高低杠C.平衡木D.自由体操
17.下列属于竞技体操男子项目的有（ABC）
A.单杠、双杠B.跳马、吊环C.鞍马、自由体操D.高低杠、平衡木
18.肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法不正确的是（ABD）
A.仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
B.倒肩时，先举腿，再翻臀
C.后倒肩时，同时要举腿、翻臀
D.倒立时，两手撑腰的两侧
19.世界竞技体操有三大比赛，即（ABC）
A.奥运会体操比赛B.世界体操锦标赛C.世界杯体操比赛D.亚洲体操锦标赛
20.竞技体操中的技巧运动包括（ABCD）等项目。
A.男子单人、女子单人B.男子双人、女子双人C.混合双人、女子三人D.男子四人
21.支撑跳跃一般可分为（ABC）三种类型动作。
A.水平腾越B.侧腾越C.翻转腾越D.垂直腾越
22.体操中的跳跃，按动作类型可分为（AB）和（）两大类。
A.一般跳跃B.支撑跳跃C.单脚跳跃D.双脚跳跃
23.以下属于“向后——转”动作要点的是（ACD）
A.转动时以右脚跟和左脚掌为轴B.转动时以左脚跟和右脚掌为轴
C.转体180度，转动时两腿挺直D.两臂紧贴身体，上体保持正直
24.听到口令“报数！
”后，下列说法正确的是（ABC）
A.从右向左依次以短促、洪亮的声音向左转头报数后复原。
B.排尾报数不转头。
C.纵队报数时，由前向后报数，头从右向后转再复原。
D.纵队报数时，由前向后报数，头从左向后转并转体后复原。
25.中小学的支撑跳跃，一般是用（ABC）作为跳跃器械。
A.山羊B.跳箱C.跳马D.鞍马
26.单杠包括各种（ABCD）腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。
A.支撑B.悬垂C.摆动D.回环
27.下列属于前滚翻动作方法的是（ABCD）
A.蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地（腿蹬直）。
B.重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫。
C.当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿。
D.团身向前滚动成蹲立。
28.不论什么样的支撑跳跃的动作。
其基本的技术环节，都包括（ABCD）等几个部分。
A.助跑、上板B.踏跳、第一腾空C.推手、第二腾空D.落地
29.下列属于双杠支撑摆动动作要点的是（AC）
A.以肩为轴，直臂顶肩摆动。
B.以肩为轴，屈臂摆动。
C.当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿。
D.当身体向下摆过垂直部位后，减速向前、向后摆腿。
30.口令“跑步——走”听到预令后，做法正确的是（ABCD）
A.两手握拳提至腰际B.拳心向内C.肘部稍向里合D.两脚跟提起上体微前倾
31.以下属于艺术体操中轻器械的有（ABCD）
A绳B.圈C.球D.棒
32.以下选项中单脚交换跳短绳动作正确的是（ABCD）
A.以肘为轴B.臂腕发力摇绳C.左右脚交换跳过绳D.动作连贯。
案例分析
教
材
技巧：
肩肘倒立
游戏：
S型跑
重点
两肘内夹与肩成三角支撑
难点
展髋挺腹脚上伸
教
学
目
标
认知目标：
学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念。
技能目标：
（1）通过本课学习，80%的学生能够初步完成动作。
（2）发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。
情感目标：
培养学生小组探究合作及创新能力和互帮互助的优良品质。
课的程序
课的内容
指导与练习法
运动负荷
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
1、教师上课、师生问好。
2、检查服装，安排见习生。
3、教师通过英文字母歌导入本课，并提出要求。
二、热身游戏
1、抢垫子
学生绕垫子进行往返跑，听音乐模仿相应动物（跑步，青蛙，燕子，白兔，马）
2、活动各关节
学生跟老师一起活动各关节：
头、肩、颈、胸、腰、膝盖、手脚腕依次进行
一、肩肘倒立
重点：
两肘内夹与肩成三角支撑
难点：
展髋挺腹脚上伸
教学内容：
1、模仿字母V
（1）后倒练习
上体后倒，腿上抬，两手压垫
上体后倒，脚触地，两手压垫
（2）原地夹肘
（3）后倒夹肘
2、模仿字母L
3、穿裤子练习
4、肩肘倒立
保护与帮助：
保帮者站在练习者侧方，两手握练习者踝部向头上方提拉，必要时用膝关节顶起臀部，使其充分展髋，并语言提醒屈肘内夹支撑。
S型跑
各组第一名同学S型路线绕过垫子，从垫子右侧跑回，与第二名同学击掌，游戏继续进行。
一、集合、放松
1、伴随美妙的音乐深呼
吸两次。
2、放松头部，手臂，大腿，小腿。
二、课堂小结
三、归还器材、师生再见
组织队形：
☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺△☺
要求：
学生精神饱满、队列整齐
组织与教法：
1、教师带领学生进行往返跑，通过游戏进行热身，教师语言激励学生尽快投入到游戏中。
2、教师语音提示，口令指挥，带领学生做。
要求：
1、能模仿教师的动作
2、充分热身，快乐的活动
组织队形：
☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺△☺
组织与教法：
1、教师英文字母导入，模仿字母动作，学生猜
2、学生练习
3、教师提出问题：
怎样才能在穿裤子时让双腿在空中停留的时间更久？
4、学生分组讨论，小组代表发言
5、教师总结示范（肢体语言表达动作要领）
6、学生自主练习
7、教师讲解帮助与保护的方法
8、学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作
9、优秀生练习展示
10、师生给动作起名字
11、学生集体练习展示
要求：
开动脑筋，相互帮助，营造合作学习气氛，积极进行练习。
组织队形：
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺☺☺☺
口口口口
口口口口
口口口口
口口口口
组织与教法：
1、学生按教师要求快、静、齐布置场地，进行游戏。
2、讲解游戏场地与规则，强调安全。
组织队形：
☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺
△
组织：
1、师生随音乐进行放松
2、教师引导，回顾本课内容，对学生表现进行讲评。
2
∣
3次
4
×
8
1
∣
2次
5
∣
6次
2
∣
3次
6′
∣
8′
18′
∣
21′
7′
∣
9′
3′
场
地
器
材
体操垫：
41块
录音机一台
课的密度
35%
1.通过游戏热身，激发学生兴趣。
2.通过模仿字母，由易到难，循序渐进让学生掌握肩肘倒立技术动作。
3.有效组织，提高效率。
整节课队形变化少，充分利用场地和课堂时间。
4.关注差异，通过保护帮助，培养了学生相互帮助的精神品质。
5.注重引导，让学生积极思考尝试，加深对动作要领的理解。
前滚翻教学片段设计
1.两手抱膝，快速后倒滚动，滚至肩部着垫再向前滚回起始位置。
2.小游戏：
低头看天。
练习低头。
3.引导学生思考如何蹲撑时给自己一个向前的力。
（蹲撑后蹬地练习）。
4.把前面的蹲撑蹬地，低头看天和身体滚动联系起来进行练习。
5.提问什么形状的物体容易滚动，从而强调团身抱膝。
6.前滚翻保护帮助方法的讲解。
7.前滚翻练习。
8.自选难度和是否需要帮助来进行练习。
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