心理健康课：学习心理之记忆力.pptx

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学习心理辅导之记忆力侯雪萍侯雪萍记忆之旅1.第一个人：

“我今天吃了一个XX（食物名，如玉米）。

”2.第二个人：

“我今天吃了一个XX，两个YY。

”3.第三个人：

“我今天吃了一个XX，两个YY，三个ZZ。

”04注意：

每传一个人就必须重复前面的同学说过的话，另加一个新的食物名，食物名不可重复，且每人只能说一种。

记忆的容量有多大？

一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。

如果人类发挥出其一小半潜力就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。

记忆感觉记忆画面（图像）声音（声像）其他感觉记忆短时记忆长时记忆感觉信息1秒内即遗忘25秒内即遗忘机械复述（将信息保存在短时记忆里）精细复述（将信息转移到长时记忆里）记忆规律学习后不到一小时就遗忘了50%，但在随后的23天，遗忘的速度越来越慢。

因此，要养成及时复习功课的好习惯。

艾宾浩斯的遗忘曲线说明了什么？

记忆规律体验与探索发现：

为什么前面的词和后面的词比中间的词记得好？

中间受到前后的干扰前摄抑制后摄抑制前后思考：

很长的一段材料，我们该如何去记忆？

把材料合理分配为几段：

先记A再熟记B将A、B合起来再记一遍熟记C累加A、B、C一起再记一遍熟记D累加B、C、D一起再记一遍如此类推，直到全部资料背诵完成。

化整为零法记忆规律体验与探索1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？

2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？

为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？

记忆的第三个诀窍，就是记忆要有明确的目的性。

记忆规律体验与探索待会，我们会看见两组词，每组词出现几秒钟，播放完毕，我们开始回忆。

台白灯重妈民妈袁白弘猫之毕毛天衣毛顺线柳现在请回忆在这两个对比实验中,为什么我们大多记住前一组，而后一组都记不住呢？

记忆的第四个诀窍，就是要在理解的基础上记忆。

记忆规律体验与探索博物馆怎么走？

电影院怎么走？

记忆的第五个诀窍：

协同记忆法即采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。

心理学的研究结果：

耳朵听一则材料，3天以后，可以记住10的内容；眼睛看一则材料，3天以后，可以记住20的内容；耳、眼并用，视听一则材料，3天以后，可以记住65；眼、耳、手并用，则可以记住80。

记忆诀窍之心理视图法用联想、想象等方法把要记忆的内容转换成心理图像，这个心理图像越清晰，越形象越好，还可以很荒谬。

心理视图法阶梯训练：

训练一：

听词语，头脑快速成像。

领带钢笔图像：

领带上别着一支钢笔。

地毯纸张图像：

纸张上画着一副地毯。

地毯瓶子纸张图像：

瓶子上贴着一张画有地毯的纸张。

心理视图法阶梯训练：

训练二：

运用心理视图法记忆下列词语。

墙纸冰淇淋山剪刀裙子绳子指甲爪护士镜子情景：

一个穿着花裙子，留着长长指甲（爪）的护士，拿着剪刀剪绳子，可镜子里映出的却是她在吃用墙纸裹着得象小山一样的冰淇淋护士裙子指甲（爪）剪刀绳子镜子冰淇淋（墙纸）山穿裙子、涂指甲、照镜子的护士正在山上卖剪刀、绳子和墙纸，然后用爪子吃冰淇淋。

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