结构式团体练习及其应用.docx
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结构式团体练习及其应用
任何一个练习或一纽技巧都只是一种工具而非目的，领导者使用前需考虑使
用练习所引发的效果是否配合整个团体的目标、阶段发展、动力状况、成员的个
别差异、领夺者个人风格及咨询伦理，故练习和技巧的学习不仅是学习如何使
用，更重要的是为何而用。
（萧文，2000）
第七章结构式团体练习及其应用
在团体心理咨询中，无论所带的是哪一类闭体，为了吸引团体成员积极投入和参与，引发和促进成员互动与成长，常常沼要刻意地设计或安排一些团体练习。
一个好的练习常常可以起到促进团体达到成效的作用。
但练习只是。
种手段，不是目的。
为了推动团体的发展．通过提供练习可以帮助成员带出想要讨论的一些主题或想法。
尽管从事团体心理咨询研究的学者对咨询中是香采用团体练习存在不同的看法，有人担心因使用练习会限制团体成员的自由度，将团体内的交流讨论局限在练习的大题亡，缺乏交流的深度。
但我的经验与看法是根据团体心理咨询的目标，选用适当的团体练习形式，有助于成员的参与，有助于带出成员的问题，有助于达到团体目标。
第一节团体练习的目的与应用原则
团体练习也称习作、活动、技术、游戏、经验、实验、结构性团体练习。
团体心理咨询中适当地使用练习，可增进团体的活力与趣味性，并可达到引发团体成员情感与讨论的参与、降低心理防卫、提供领导者有用的资料、集中与变换焦点、鼓励成员在练习和体验中学习新行为、提供趣味与放松等作用c虽然．练习的运用有其特定的功效，但任何练习的选择得视团体的目标、发展阶段、成员的身心状况与需要而选择，而不能只是为了练习而练习。
团体练习的选择、运用与团体技术密切相关。
在发展件团体咨询中，特别是以青年学生为主要对象的成长团体中，团体练习非常必要而有效。
一、团体练习运用的目的
（一）什么是结构式练习
结构式练习（skucturedexerciseso”xm。
pexerc6ses）是针对团体成员的需要、个人行为、建设性反馈、过程作用和心理的整合而设计的演练性活动，是一种经历性的感受体验。
这种结构式的团体练习非常适用于特定团体的需要、某种训练目的。
结构式团体练习是许多团体领导者的重要资源，但会因为每个领导者的专业技术不同而改变，也就是说，使用结构式团体统习必须根据团体领导者本身的特性加以革新和变通。
作为团体领导者，需要关心的不只是团体练习的多少，更重要的是运用结构式的团体练习后，对成员人际关系训练产生的作用，从而使成员能毫无压力地经由未解决的感觉或了解的区乏之整合自己的学习。
相对于结构式练习，还有非结构式练习。
非结构式练习强调不预先设定练习内容，而是根据团体的发展状况以及成员万动的成熟程度，由成员自发件地提出要探讨的主题、内容，领导者不主动带领，只适时地介入、引导和促进。
因此，非结构式练习的特点是强调成员的自主性，在一种比较自然、主动的互动气氛中寻找自己所需要的团体目标。
因此，非结构式的团体在团体初期阶段，会让成员合一种不确定感，因而会衍生出许多焦虑、不安的情绪。
许多学者都认为，在团体开始和结束阶段，结构式的练习技能发挥功能。
但在团体发展过程阶段，非结构式的设计更适宜。
[二）团体练习运用的目的
在团体心理咨询过程中，为什么要使用团体练习呢亚隆（Yalom，1985）指出结构式练
习最早出现在20世纪50年代的训练团体中，60—70年代完形治疗提供更多相关的结构式练习。
结构式练习的运用意昧着团体的过程有某些特定的次序，通过有秩序的练习，加速团体的互动，或加速团体的热身。
结构式的练习方式包括语言、非语言、纸笔作业、画图、肢体动
作、座位安排等。
约伯斯等人（Jac。
bs碘a1．1988）认为，团体中运用练习形式至少可以达到七个目标：
第一，促进团体讨论和成员参与：
第二，使团体聚焦，注意力集中；第三．使团体的焦点改变、转移；第四，提供—个经验性学习的机会；第五，为团体成员提供有用的资料；第六，增加团体的舒适度；第七，为团体成员提供乐趣，使之精神轻松。
笔者在多年带领不同类型团体时，深切感到安排团体练习确实对团体心理咨询有许多帮助：
第一，团体练习可以增加团体的趣味性和吸引力；第二，团体练习可以活跃团体气氛，减低成员焦虑，促进成员投入团体：
第三，团体练习作为手段，可以增进成员的觉察能力及体悟；第四，团体练习有助于团体领导考有效地介入与工作。
但是，笔者也常常在培训中看到一些缺乏经验的团体领导吝照葫芦画瓢，在团体中一个练习接着一个练习去带领，忽略了团体本身的目标。
所以，笔者认为．团体领导者切记；活动只是团体的催化剂，是手段不是目的；不能为练习而练习，练习的真正意义在于练习结束后的讨论与交流，互相的反馈才是最重要的。
同时，使用团体活动前必须了解团体的理论与知识；活动使用不能照本宣科，而要根据团体目标；团体的重点不是做完活动，而是对活动引发的感受等的讨论。
（三）结构式团体练习应用效果
对团体心理咨询过程中是否使用结构式练习，学者们的观点并不一致。
LiebeMsn，Yalom
和Milee（1973）对“会心团体的研究”发现：
大量使用结构式练习的领导者比较受成员欢
迎，成员觉得他比较有能力，也比较有效。
但高结构式的团体效果不如低结构式团体效果好。
Le％n和Kudz（1974）研究发现；结构式团体被成员认为比较有凝聚力、比较投入、比较满
意，旦对成员人格的改变有显著的正面影响。
Dejulio（1976）的研究发现：
高结构式的团体在
团体初期会形成较多的互动，但随着团体次数的增加，其有效互动逐渐减低。
埃利斯（1976）
经常在团体中使用结构式练习。
科里（co”y，1985）曾指出，结构式练习很有用，特别是在
团体开始及结束阶段。
结构式练习的本质是帮助团体成员增加互动，但使用太多容易使成员产生过度依赖的现象。
罗杰斯（1970）曾直接表明，不应使用结构式练习。
虽然学者们对于结
构式团体练习的功能与使用观点见解木同，但可以肯定的是，每一个团体或多或少包含了某种程度的结构，而团体结构式练习的有无对团体互动、成员行为确实会产生影响。
结构式团体练习的功能
（1）提供人际接触机会
人是社会的人，人的成长发展离不开与他人的接触与交流。
心理学关于沟通剥夺的买验以及现实生活中人为因素导致的某些远离人群、孤身一人流落深山老林或荒野的个案证明，人际交往是人成长发展的基本需要。
在团体训练咨询过程中，团体练习可以起到促进成员语言或非语言的接触和交流的作用。
（二）收集所需资料
在团体过程中为了达到共同的目标，成员以及团体领导者都需要多一些机会获得成员个人的资料，包括对个人的了解、对策事物的看洛、对特定事件的态度等。
如对感情、婚姻、家庭的看法等。
通过团体练习可以便捷地得司相关资料：
促进成员时自己的了解，也使团体领导者更方便带领团体，以顺利达成团体目标。
”
（三）进行行为预演
参加团体之前，团体成员中多数由于缺乏存放盼社交技巧，在生活中面临诸多困扰。
进入团体后，会表现出一些偏差行为。
由于团体提供了互信互赖的气氛，成员的偏差行为可以得以识别．并可通过不同类型的团体练习矫治，成员很容易在练习中进入角色，尝试新的行为，学习适应的行为，改善不适应的行为，发展社会技巧．获得新的成长和改变。
（四）发挥导入作用
内于“社会顾虑倾向”、“面子”等社会心理影响，团体成员在多个陌生人面前要开放自己是冒险的、不安全的，所以团体的进展会遇到一些障碍。
提供特殊安排的团体练习，成员会在比较好松的状态F，不知不觉地进入平时难以启口的敏感性问题的讨论，敞开心扉．看到真实的自己和他人。
团体练习作为媒介．有利于引领成员进入深入探讨的领域。
三、团体统习应用原则
团体练习不仅在团体开始时能促进成员的相互交流，而且在整个团体过程中，可以在不同的阶段，运用不同的练习来推进团体发展，达到团体目标。
但团体练习并不是随手一抓就可以用到团体巾的，如果使用不当，一个好的练习也可能产生负效果。
一个成功的团体指导者不仅要知道如何引用适当的团体练习，而且应该知道如何避免不适当的练习。
（一）团体统习应遵循的一船原则
为了有效地运用团体练习带动团体发展，应遵循以下几个原则：
1充分考虑团体特点
团体咨询开始前，指导者应充分考虑团体的目标、特点、时间、成员的特征，认真思考
后，决定要不要运用团体练习，运用哪类团体练习，用多少以及时向多长。
一船中老年团体咨询多采用团体讨论．闹较少用团体练习。
晰青少年团体较多使用练习。
2．了解团体练习的后果
团体指导者在组织一个练习前引起什么后果，成员的准备够不够
3．运用自己熟悉的团体练4
应该认真想想组织这个练习的目的是什么，这个练习可能成员对你是否有充分的信任，充分考虑后再运用。
团体练习种类很多，选用哪一种更合适呢““般建议团体指导者自己先有机会实践，自己尝试过、体验过的练习心中有数，比较容易把握。
贸然使用自己不熟悉的团体练习，对可能出现的问题缺乏被备，往往会适得其反、阻碍团体发展。
如果配合自己的人格特点及自我模式选择练习，效果更好：
4．避免以练习代替咨询
会带团体练习不等于会做团体咨询。
有些团体指导者·—·个练习接着一个练习不停地带，他们担心停下来合冷场；有的团体指导者缺乏带领团体的经验，只好依靠团体练习来协助团体运作c这样都会影响团体咨询的发展与效果。
团体练习的真正意义在于练习结束后成员之间坦诚的交流利分享，这需要充分的时间讨论。
因此，一个指导者必须考虑在什么样的场合才能带练习．带哪几项练习可以促进团体目标达成，练习之间的过渡如何有效运用，使之自然、顺畅。
（二）安排结习的具体原则
练习不是团体娱乐游戏，故不应只为有趣好玩，使人兴奋或产生高昂的情绪。
刁只是达成团体目标的一种手段或方法．因此选择练习必须遵循以下原则，配合5
预期的结果。
1．练习必须符合成员身心发展特点、成熟度及发展任务与需要。
2．应考虑团体发展过程、团体动力、过程目标与任务目标。
3．练习的安排注意逻辑性、层次性与衔接性，考虑场地条件。
4．浅层白我表露安排在初期，深层自我表露安排在后期。
5．学习性练习在初期．个人间题的解决安排在团体后朗。
6．正向反馈放在初期，负向反馈故在后期。
7．以多样活泼有趣富有创意的练习引发成员的参与兴趣，加深学习效果。
8．保持练习的弹性，注意安全性，尊重成员开放程度与身心安全。
9．应该是领导者亲自体验或带领过，且熟悉的。
10．选择的练习最好是领导者能力的范围所及，且能提供稳定与持续性。
11．所有成员都能参与，使每个人都有机会表达自己的观点和爱好。
12．非必要尽量少用身体接触的活动。
非语言练习须配合语言的分享和讨论
13．选择的练习应该让所有成员都有参与的机会。
14．适当安排家庭作业，鼓励成员练习。
15．选择的练习要考虑到团体的时间是否足够，以免给成员带来遗憾或困惑
（三）团体统习的伦理问题
运用团体技术，而非被技术带着走，不同团体情境、团体发展阶段所需的技术也不同，领导者更要能了解有关的伦理原则，确保团体成员的利益，避免不当地使用技术。
另外，也要注意团体本身的限制与缺点所造成的伤害，如团体人数较多易生冲突，成员过度或不当的自我开放可能导致伤害，成员可能会过度依赖或在团体压力下有负面成长等。
如何事先或当场避免可能的负面影响．这也是领导者的责任。
第二节团体练习的类型与方法
在团体过程中使用团体练习不但具有媒介的效果，而且能产生治疗的功能。
媒介效果是指通过团体练习的使用，所产生的对话、表情、仪态、身体接触、沟通或彼此经验的分享．这些都会成为人际互动中满足人们沟通需要的媒体；而治疗作用是指这些练习对成员个人具有特殊的治疗意义。
比如，在练习中发现自己的问题所在，或在分享中通过别人的经验达到顿悟。
常用团体练习的类型多种多样，丰富多彩，在安排类型和选择练习之前，领导者最好对各种类型的团体练习以及适用范围有所了解。
一、团体统习常见类型
结构式练习的类型方法很多，有利用非语言形式的练习、身体接触、分享、媒体、游戏、图画、音乐、录像。
以下列举几种常用的类型。
（一）纸笔练习
纸笔练习是团体咨询过程中使用最广泛、最便捷、最有效的团体练习之一，指通过纸和笔用书写的方式来表达成员的观念和想法。
通过特别设计的练习用纸，成员对练习所要求的主题深入思考，用书写的方式表达自己的看法，然后分成4—8人一组，与其他成员分享、讨论各自的观点。
这不仅可以深化自己对主题的认识和思考，也可以通过分享进一步自我认识和了解他人，从而充实和改善自己。
同时，此类练习有助于成员将注意力及讨论重点聚焦引发成员的兴趣c纸笔练习种类很多，如：
我是谁、生命线、真我角色、走出因外
索等。
（二）身体运动
身体运动在各类团体中部被经常使用，此类练习是通过肢体活动的方式来表达某些主题或思想。
可以用来作为热身，激活团体气氛，也可以增进团体成员的互动达到提升团体信任度的作用，更可以通过身体练习，改善成员下适感觉与行为，达到治疗的目的。
如轻柔体操、叩击八位、肌肉放松法、呼吸放松法、真想放松法、瑜伽放松法等多种方法。
例如轻柔体操的目的是使参加者放松，减轻焦虑、活跃气氛。
体操与运动也是心理生理治疗的一部分。
体操可以协助成员对内己的身体更加敏感，对自己的存在有更实质的把握。
操作时全体成员围成因团，面对圆心指导者也在队伍里，要求有足够的练习空间。
指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。
然后每个人依次做—“个自己想出来的动作，大家一起模仿。
无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。
有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
（三）接触结习
接触练习指团体训练需要通过成员肢体上的接触来强化彼此的感受。
例如，有些练习要求成员互相接触对方的手、脸或肩膀，通过肢体接触会给成员带来感觉上的刺激，也会增进彼此的沟通和信任，提升团体凝聚力。
例如，常用的身体接触性练习有：
信任跌倒、瞎子走路、突围闯关、同舟共济等。
但这类练习的运用要注意成员的感受，如果成员觉得不自在、不习惯或不愿意时，应尊重成蜒的反应。
（四）美术与工艺
绘画是一种表达内心世界和表达自我的好方法。
尤其是创造性的绘画最能表达人的真实自我。
通过作品能投射反映出成员的独特的人格特质或想法。
团体成员通过绘画或工艺练习，自由自在的线条、图案、颜色或象征，反映出自己的个性，有时可以比语言更有意义池反映绘画者的情感和想法。
在运用绘画练习时，主题要选好，配合团体目标，绘画完成后，邀请团体成员分享自己作品的意义，其他成员可以通过询问等方式，促进绘画者思考和探索自己的作品，从而进一步了解自己，了解他人。
例如，白画像、家庭树、T恤衫设计、绘画接力、突破困境等。
（五）阅读结习
由领导者提供某一主题的阅读资料，可以是图书、画报、报纸等，引导成员先看，然后围绕主题做较深入的讨论。
阅读练习进行得是否顺畅主要在于资料是否合适，只要资料选择得当，一般都可以引出热烈的讨论。
（六）媒体应用
媒体的含义很广，DJ以指一些游戏的道具，也包括录音带、录像带、电影等。
媒体的应用可以吸引成员参与学粤，协助成员作出自我表达，通过练习产生顿悟。
在团体中成员难以用语言充分表达自己时，可以利用各种媒体，如出气棒、玩具、橡皮圈、色布、跳绳、棋子、彩笔等。
尤其对于育少年团体，媒体应用更加有效，可以引发成员的兴趣、参与和投入。
媒体的选择最好简单，容易获得，便于使用，有吸引力，新奇，引发全体成员参与。
在团体中也常常使用音乐、录像、电影等作为引发和激励成员思考问题的媒介。
配合团体目标、单元主题，选择合适的媒介最好具备以F条件：
第一，内容以故事性的方式呈现并有订观赏性，能引起观看的兴趣：
第二，最好内容中呈现出一个冲突的情景，以便作为讨论的焦点；第三，内容贴近成员的现实生活经验：
第四．时间以15—20分钟为宜，方便一次聚会中讨论完，如果太长而没右讨论交流的时间．则难以达到目的。
（七）心理剧、布偶剧、生活演练
布偶剧的运用同角色扮演。
角色扮演是指用表演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况官所认识的一种方法。
它包括心理剧和社会剧两种表演方式。
可事先或即兴拟定主题或剧情，再分配角色与演出。
电活该练通常出团体成员扮演日常生活问题的情境中的角色，使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱，学习人际关系的技术及获得处理问题的灵感并加以练习。
（八）人际沟通
为了促进团体成员之间的互动旋沟通、优点轰炸、真情告白等。
（九）娱乐性练习
如乒乓球接力、技艺大赛、组歌比武、大合唱等。
此类活动的目的是调动参与者的情绪使团体气氛轻松愉快，同时增进成员之间的互动。
（十）团体外作业
团体外作业也称家庭作业．指团体聚会结束时，领导者特别布置给团体成员，在下一次聚会前需要做好的练习。
这是因为在团体里．每次聚会时间有限，每个人练4的机会有限。
家庭作业的目的有四：
第一．为了鼓励团体成员在真实的生活中尝试在团体中学到的东西；第二，为了让成员在没有治疗师、也无团体立即反馈的条件卜能练习新的行为，减少对团体的依赖；第三，在没有团体和领导者支持时．迫使成员发展出自我控制的策略，以完成团体外的练习；第四，通过家庭作业为团体成员创造利用小团体彼此帮助的机会。
家庭作业的类型多种多样，根据团体目标、对象和团体进展来选择，例如，行为练习、认知作业、观察作业选择和预备团体练习
[一）团体目标
团体目标是团体练习的基础。
一个好的目标是特殊的、非·服的，是行动取向的，以引导每一个成员朝他所能做的进行，是融入个人自己的目标在内，看得见结果的。
选择团体练习，必须针对团体目标，看练习是否促进或有助于团体目标的达成。
[二）团体规模
团体规模即团体的人数影响团体练习的选择。
领导者必须事先明确团体的大小、人物的多少、单数还是双数，这些都影响练习的选择。
例如盲行需要成员配对进行，如果是单数，就会有人木能参加和体验练习。
[三）练习时间
每个团体练习所需花费的时间长短不同。
团体领导者要熟悉团体练习的时间，了解团体聚会的时间，以便选择适当的练习。
例如，青少年团体聚会每次时间60—80分钟，—’次聚会安排哪些练习，不仅要看团体发展阶段．而且要注意练习的时间，不宜安排太多的练习。
（四）发展阶段
不向的练习用在团体不向的发展阶段。
有些活动对团体过程的转折特别有用。
如团体初期的练习不大合适深入的自我表露。
吴武典教授认为：
领导者应该了解每个练习适合于哪个团体阶段，灵活而有针对性地选择。
见表7—1。
笔者的经验是：
1．在团体初期适合的练习有：
滚雪球、拍打穴位、寻找我的那一半、对对碰、无家可归、解开千千结等。
2．有助于增进团体信任的练习有：
盲行、信任跌倒、信任圈、睹物识人、同心协力等。
3．促进团体凝聚力练习有：
图画完成、故事完成、突围闻关、组歌比武等。
4．催化成员自我探索的练习有：
我是谁、生命线、自画像、盾型探索、生存选择、
我的T恤衫、生活计划等。
5．加强成员互动沟通的练习有：
循环沟通、金鱼钵、脑力激荡、热座、镜中人等。
6．适合团体后期结束的练习有：
真情告白、心意卡、化装舞会、联欢会、大团圆
等。
（五）所需材料
一些团体练习的实施需要道具配合。
领导者应该熟悉每个练4需要使用的道具、器材，事先充分做好准备。
最好选择一些方便得到的、价钱适当的道具G例如，“金字塔”练习密要准备胶带、胶水、剪刀、画报纸等物品，事先必须准备齐；“盲行”需要成员准备蒙眼的道具，如领带、纱巾、眼罩、毛小等；“大团圆”需要准备录音机、磁带等；心理剧需要垫子、出气棒、色布、灯光、抱枕等道具。
[六）物理环境
团体练习需要有相应的空间和特殊场地。
有关团体练习适合于室内还是室外，室内除了需要安静、隔音外，对湿度、温度、光照度是否有特殊要求，是做凳子还是席地而坐，是否需要桌子等家具，是否需要布置成为某种特殊的生活场景等问题，每个团体练习都有相应的要求，领导者必须熟悉。
例如．“突围闯关”要求场地很安全，没有任何障碍，因为成员在练习中可能会摔倒。
[七）参考资料
为了使团体成员通过练习获得更大的收获，团体领导者有时会被备一些与团体练习要达到的目标一致的讲义资料或可供成员阅读的相关背景知识的材料。
免得成员忙着记笔记而不能将注意力集中在团体过程中。
例如，“减压二十六式”需要准备清单，以便成员在讨论时可以用上，边阅读边谈自己的看法和理解。
（八）评价练习的有效度
结构式团体练习用来导向特定目标的气氛，带出成员的思考和问题．那么，评价团体练习是否恰当、是否有效，是否达到使用目的，需要根据团体目标和阶段目标而定。
同时需要观察成员的表现与态度。
团体练习使用不当也会失败，即达不到使用的目的。
究其原因，影响因素是多样的。
例如，团体领导者是否熟悉操作过程，实施前难备是否充分，实施过程是否完全，团体成员以前是否有过类似的经历，练习结束后的分享是否有深度。
只要领导者精心跟备，有技巧地掌握和使用，团体练习的作用可以达到理想的期望。
三、团体练习内容的安排程序
安排程序见表7—2。
第三节不同目的的团体练习
一、促进团体成员相识的练习
“良好的开端是成功的一半”。
团体形成初期，成员能否尽快相识，直接影响到团体凝聚力的形成。
但是，初人一个陌生的团体，一般人都会多少有些紧张、焦虑，不知道周围是些什么人，他们会对自己带来什么影响，是伤害还是帮助。
因此，采用一些轻松的练习．有助于成员在第一次聚会时有所认识．在以后的练习中互相配合、支持、协作。
（二）练习举例
1．我是谁
目的：
让成员很快行动起来，在活跃的竞赛气氛中彼此认识和了解。
时间：
大约20分钟。
材料：
个人信息卡（信息可以根据团体目标和成员的不同而变换，见表7—3），奖品。
过程：
给成员每人一张“信息卡”，要求他们立即行动起来，在团体中找寻具有信息卡上特征的人是谁。
成员拿着卡，走到一个人身边问他是否有信息卡上的特征。
如果有请他告诉你他的名字．填写在卡上。
如果没有，继续问下一个人。
看谁先将信息卡填满。
率先完成者读出卡上的内容．念到名字者站起来。
前三名获奖。
2．知你识我
目的：
初步相识。
时间：
约8分钟。
准备：
足够的空间，可以挪动的椅子。
进行：
指导考先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手*给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。
当指导者说：
“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组．席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。
介绍的内容包括：
姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人3分钟，然后漫谈几分钟。
当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。
3．对对碰
目的：
扩大交往圈子，拓展相识面。
时间：
约10分钟。
进行：
刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。
每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2—3分钟，如图7—1所示。
A向c和D介绍B。
然后人一起自由交谈几分钟。
4．连环自我介绍
目的：
进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。
时间：
约8—10分钟。
操作：
两个4人小组合并，8人围困而坐。
从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。
一句话中必须包含三个内容：
姓名、所属、自己与众不同的特征。
规则是；当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。
见图7—2。
5．关注练习
目的：
通过问与答的形式，促使成员关注他人感觉，并达到相识。
时间：
约20分钟。
操作；6个人一组，自由协商，确定组长．然后从其中1位成员开始，例如A，其他5人，每人向A提1个自己想知道的问题．A立即回答。
除了政治问题、宗教问题，可以随便提问，
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