大堰趣味徒步方案一天.docx
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大堰趣味徒步方案一天
一、课程背景
大自然是个神秘的殿堂。
它能够清除工作学习后的劳累，能够洗净污垢的灵魂、心境，能够使我们获得美的享受、爱的滋润。
大自然有着它独特的神秘感和韵味，它似乎如同神话故事一样扑朔迷离。
大自然赐予了我们太多的东西，新鲜在空气、清澈在水源，温暖的。
同时大自然赐予了我们更多的感悟。
随着时代的进步与发展我们的物质生活也随之越来越安逸。
城市的繁华与喧嚣，让我们沉静在了过多的物质享受中，而繁华的背后，却隐藏着孤独与贪婪。
或许，我们都已经忘记了我们大自然赐予我们最原始的礼物，忘记了我们生命的原动力。
所以，我们必要重新回归自然，倾听大自然的声音，去体会大自然赐予我们那份最原始的礼物，感悟人生，找回我们最原始的生命动力。
原动力作为华东地区最具历史的体验式培训学校，一直将徒步拉练作为体验式培训中不可或缺的重要组成部分，积累了多年徒步训练的经验，本次徒步训练，我们将通过科学的徒步时间、徒步距离和项目挑战的精心在设计，让大家体会到徒步在乐趣，并且通过徒步来锻炼大家的身体，放松大家的心态，让学员在一个个闯关项目中知道如何进行有效沟通，什么才是合作，从而达到本次徒步之行，健康生活的目的。
二、徒步的作用
1、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧。
据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧，稳定情绪。
2、融归自然-沐浴自然的照射，释放都市紧压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入自然，走近自然，放归自然。
3、徒步健康-徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒心血管，增进微循环。
徒步一公里相当足摩3次，心肌跳动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧里成2倍补给...
四、课程目标
⏹回归大自然，亲身感受大自然的气息，感悟人生最初的原动力。
⏹“人”才是一个企业的根本。
通过本次活动，提醒大家对健康的关注，提高生活质量。
⏹提高身体素质，培养积极心态；
五、场地简介
大堰镇位于奉化市西南端，北邻尚田镇，东南与宁海县毗邻，西与新昌接壤.全镇森林资源丰富，牧草基地近万亩。
大堰镇的野生动、植物种类繁多。
镇有明代尚书王钫故居、市总工会创始人王鲲烈士墓、奉化市第一任县委书记董子兴烈士墓和中国首任驻印尼大使、著名作家王任叔（巴人）故居以及柏坑村明清故居，石井龙潭、福星桥和柏坑水库等文物古迹和自然风景点。
当地农户还继承着原始的劳作传统，保留着大量的原始耕作农具、石磨、水车、旧式竹器、竹具以及原始造纸器械。
同时还有斗鸡、斗羊等传统的娱乐项目。
在油菜花盛开在季节，这里的风光更是美不胜收，漫山遍野的油菜花，可以让人摆脱城市的喧嚣，工作的烦恼。
六、徒步路线
常照村-大堰镇-在水一方-柏坑-箭岭-峙坑
路线长度：
15KM
路线介绍：
常照村—大堰镇
路况：
乡村道路、田野小路
路边风景：
古村庄、溪水、农田等
大堰镇—在水一方
路况：
骑步道、田野小路、乡村道。
路边风景：
古树、花草等
在水一方—柏坑—箭岭—峙坑
路况：
山村公路、村路、盘山公路、山路
路边风景：
村庄、田野、古村等
注：
线路可根据队员体力可长可短，体现快乐体验。
七、策划简介
一、整个过程将以徒步在形式贯穿全程。
二、徒步过程穿插多种项目，以“挑战赢食材”为主线贯彻第一天徒步过程。
三、每完成一个任务，都会得到一食材凭证，各队可在终点凭凭证在领取相应烧烤食材。
四、任务分为既定任务、机动任务、关卡任务、随机任务。
⏹既定任务只需按徒步路线走完全程就有相应的奖励。
⏹机动任务可以在全程任何一个时间段完成。
⏹关卡任务必须在规定时间、地点完成。
⏹随机任务按每队队长随即抽取纸条容完成。
（注：
随机任务与关卡任务培训师可根据徒步实际情况安排任务场地，任务数量）
八、徒步活动容：
既定任务：
任务容：
在规定时间走完全程。
任务奖励：
烧烤必须品。
如：
调料、食用油等
奖励方式：
先到者可以优先选择，每份奖品的质量的数量都有所不同
机动任务：
任务容：
在途步开始前分发给每队几个随机任务，可在整个徒步过程中随机完成，每完成一个任务都会有相应的烧烤食材奖励。
任务奖励：
部分食材
任务一、幸福人生：
找一个老人合照。
任务二、祝福语录：
收集10个陌生的祝福语（笔记为凭）
任务三、全家福：
根据照片上的位置，找到该地方，并拍下全家福
关卡任务：
任务容：
在途中设置多个关卡，每个关卡都有相应的挑战项目，每完成一个挑战项目，都会有相应的奖品，越到后面奖品越丰厚哦！
任务奖励：
各种丰富烧烤食材。
随机任务：
任务容：
在每过一个驿站（村庄），都可以随机抽取一纸条，每个队必须以自己抽取的纸条容完成任务，每个任务点必须要有团队合照。
完成任务可得烧烤食材。
容一：
返回20米地点拍照。
（团队照片）
容二：
邀请村民一起唱一首歌
容三：
直接通过
容四：
团队展示
容五：
直接得烧烤食材
容六：
原地休整5分钟
容七：
原地休整10分钟
容八：
立正1分钟
容九：
数青蛙（数到3只青蛙可以过关）
容十：
团队才艺表演（要求团队每位成员参与）
容十一：
我要去表演（要求所有人不笑完成挑战）
容十二：
完成时间减去5分钟
容十三：
身形百变（猜出5个过关，一人表演，其它队友都可以猜，限时2分钟。
）
任务奖励：
随机抽取食材凭条。
九、时间安排：
徒步课程时间流程表
日程
时间
课程安排
一天
-08:
30
到达常照村
08:
30-09:
00
徒步注意事项讲解、徒步物质准备
09:
00-09:
30
平衡方块（决定出发顺序）
09:
30-16:
30
徒步训练
16:
00
到达峙坑
穿插：
既定任务、关卡任务、随机任务、机动任务
16:
30-17:
00
凭票领取物资
17:
00-18:
30
烧烤（自已动手丰衣足食）
18:
30-
快乐返回
原动力介绍
8、我们的服务：
8.1基地服务：
原动力训练安全保障
原动力安全保障：
v完善的安全管理体系
v随时随地的安全意识
v国际认证的器材设备
v严格规的操作方法
v多年积累的实战经验
成功案例（部分）
课程收费标准
一天培训
优惠价格
培训费
餐费
午餐干粮可自带；晚餐烧烤50元/人
保险费
5元/人
训中车辆费
600元
合计
小贴士：
从负重方面考虑，学员初始带一瓶水即可，沿途村庄有商店，可及时补充。
联系原动力
培训联系人：
夏光
电话：
01
传真：
06
手机：
公司地址：
市上东商务中心1幢304
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