五年级下册《小学健康教育》全册教学设计苏少版精品doc.docx
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五年级下册《小学健康教育》全册教学设计苏少版精品doc
1、扁桃体的自述
教学目的要求
1、使学生认识扁桃体生长的位置、结构及扁桃体的作用。
2、使学生了解产生扁桃体炎症的原因及发炎时的应急措施。
教材重点难点
重点是扁桃体在人体的位置、结构及作用
难点是认识产生扁桃体炎的原因和如何治疗。
教 具和学 具
放大的课文插图或扁桃体挂图、模型
教学过程
师：
今天，我们学习有关身体健康的一项内容：
扁桃体的自述。
我们班上一共有42位同学，有誰患过扁桃体炎的，请举手。
呀!
还真不少，一共有18位同学患过扁桃体炎。
下面请几位生过这种病的同学谈谈你患扁桃体炎的时候有什么感觉。
生：
我的扁桃体经常发炎，每次发炎都伴有发烧、喉痛，要打好几天青霉素针，慢慢才会好……
小时候，我患过扁桃体炎，由于发烧太厉害，爸爸半夜送我到医院。
医生一检查就说：
“扁桃体肿得十分厉害，而且有些地方开始有脓性分泌物了。
”他建议等病好后干脆把它切除掉……
医生说我扁桃体明显肥大，说是慢性扁桃体炎所引起的。
我经常感到咽部肿胀，很不舒服。
师：
为什么这么多同学患扁桃体炎呢？
扁桃体是人人都有的，
任何人都不例外。
大家来看这幅挂图，扁桃体在口腔后部、咽喉的两旁，一边一个，可以说是“天生一对”，好像是守护咽喉的两个卫士。
大家再仔细看看，扁桃体的表面是不是很平整？
生：
不是!
师：
对!
扁桃体的表面有许多的小口，我们称它为“隐窝口”，问题就出在隐窝口这里。
因为隐窝口里经常淤积着食物的残渣，口腔里的细菌在这里繁殖、生长。
平时这些残渣会被隐窝口里的粘液腺排挤出来，再加上扁桃体能产生白细胞，有防御、消灭外来入侵病菌的本领，所以不会有炎症出现。
一旦遇到大量病菌“入侵”，扁桃体的防御能力敌不过入侵者时，人就会生病。
所以当人疲劳、受凉、睡眠不好时，抵抗力下降，扁桃体就会红肿，咽喉会疼痛，人会发烧。
一般情况下，及时使用抗菌药物，很快就能治好。
如果经常反复发作，严重影响工作和学习，就要考虑彻底根治的办法——切除，因为经常发作会引起人体的许多疾病，如风湿热、风湿性关节炎、肾小球肾炎等等。
当扁桃体发炎时，要多喝水、多休息、多吃易消化的食物。
另外，还要多用盐开水漱喉。
今天我们学习了《扁桃体的自述》，知道了什么是扁桃体，什么是扁桃体炎，在扁桃体发炎时应注意什么，大家都记住了吗？
生：
记住了!
师：
这节课，我们就上到这里。
2、体格检查
教学目的要求
1、教育学生认识体格检查的重要性
2、让学生了解什么是体格检查前的准备工作及应该检查的内容。
教材重点难点
重点是教育学生认识定期进行体格检查的重要性，做到不漏检。
难点是教育学生发现自己体检中有些项目不合格的时候，如何再去做进一步的检查，以确保发现问题，及时医治。
教 具和学 具
学生找出自己历年来体格检查的记录，了解自己生长、发育的情况。
教学过程
师：
上节课，我们学习了什么？
生：
上节课，我们学习了《扁桃体的自述》。
师：
那么，你们知道在扁桃体发炎时应注意什么吗？
（学生回答）
师：
今天，我们共同学习新课：
2、体格检查。
你们参加过学校组织的体格检查吗？
生：
参加过。
师：
学校组织的体格检查，一般都在什么时候？
生：
放暑假前。
师：
这就对了，因为这是一学年即将结束的时候。
这一学年来，你的身体生长、发育的状况和前一年比较有了什么样的变化，长高了多少，体重增加了吗，肺活量有没有变化等等，都要有所了解，这些都说明了体格检查的重要性。
现在，大家知道学校为什么要定期进行体格检查了吧？
生：
知道了!
师：
什么，大家回忆一下，每次体格检查的时候，都检查些什么内容？
生：
听心肺。
量身高、称体重。
还要查视力。
还要我们向一个小铁桶里吹气。
师：
那是测量我们每一个人的肺活量的。
还有什么内容？
生：
医生还要揉我们的肚子。
师：
那是检查我们的腹部，主要是查一查我们的肝等内脏有没有异常的现象。
每次在体格检查前，保健老师还要告诉我们：
明天早上大家先不要吃早饭，要抽血，抽完了血再吃早饭。
那是检查什么呢？
生：
听我妈妈说那是检查肝功能的。
师：
你说的对!
生：
老师，他妈妈是医生。
师：
怪不得他懂得这个。
以上的检查，只是一般的检查内容。
如果在体检中发现身体的某一部分有较大的疑问，医生还会建议你去做进一步的专项检查。
比如说你经常咳嗽，医生就会要你去做一次透视或拍片（胸片）检查。
如果你感到自己的心脏经常不舒服，医生就会要去做一次心电图检查。
还有如B超检查，大、小便检查等等，都属专项检查，是为了进一步确定你的身体是不是健康，需不需要治疗。
总之，体检可以及时发现问题，掌握自己身体的生长、发育情况。
现在，大家知道为什么要定期进行体格检查了吧!
希望大家今后一定要以积极的态度认真参加体格检查，这样才能保证自己时时保持健康，将来更好地参加祖国的建设。
3、预防传染病
教学目的要求
1、使学生认识为什么要预防传染病。
2、使学生知道什么是传染病，传染病是怎样传播的以及怎样预防等基本卫生常识。
教材重点难点
重点是让学生知道究竟什么是传染病，哪些病属传染病。
难点是开展持久的爱国卫生运动，彻底预防传染病。
教 具和学 具
传染病方面的有关资料、挂图、录像带
教学过程
师：
上节课我们讲了《体格检查》一课，今天，我们一起学习新课：
预防传染病。
我们班上有哪位同学曾经得过传染病？
生：
去年夏天我得过痢疾，一天拉十次肚子，后来到医院一查，才知道是菌痢，于是又打针、又吃药，防疫站的叔叔还到家里来消毒。
一个星期后，我才慢慢好起来。
有一年秋天，我“打摆子”，妈妈说这是蚊子传播的一种传染病，叫“疟疾”。
生病期间，我一会冷、一会热，最后打针、吃药才好起来。
师：
这些同学得的都是传染病。
有哪位同学知道，什么是传染病呢？
生：
老师，我知道，传染病就是能把病传给别人的病？
师：
是啊!
自己得了病已是很痛苦的了，还会传染给别人，可见这种病的危害有多大。
所以我们要积极预防传染病。
要预防传染病，首先就要知道什么是传染病，传染病是怎样传播的？
刚才这位同学已经说出了传染病的主要特点，但说法还不科学，应该说由病原体引起的，能在人与人、动物与人或动物与动物之间相互传染的疾病，叫做传染病。
现在大家知道了吗？
生：
知道了。
师：
每一种传染病都是由一定的病原体引起的，如痢疾是痢疾杆菌引起的，肝炎是肝炎病毒引起的，疟疾是由疟原虫引起的。
因此，我们把能引起传染病的病原体叫做传染源，也就是说，患有某种传染病的病人叫传染源。
有了传染源，是不是就能传播传染病呢？
有了传染源，还必须有传播途径、易感人群，这样传染病才能传播开来。
什么是传播途径，哪位同学知道？
生：
我知道，传播途径就是传播的方法。
师：
可以简单地这么说，传染病传播途径有很多，如：
1、空气传播：
包括飞沫、尘埃的传播。
如麻疹、百日咳、流感、肺结核等呼吸系统疾病，都可通过空气传播。
2、水传播：
健康的人一旦饮用受到病原体污染的水，就可能被感染而生病，如霍乱、伤寒、甲型病毒性肝炎等，都可通过水传播。
3、食物传播：
所有的肠道传染病，如霍乱、痢疾、乙型病毒性肝炎等，都可以通过被病原体污染的食物传播。
4、接触传播：
有直接接触传播和间接接触传播两种情况，前者如狂犬咬人使人患狂犬病；后者指使用被病人污染的用具而得病，如急性结膜炎。
5、动物传播：
有些动物身上或体内存在着病原体，健康的人受到这些动物的侵袭，如蚊虫的叮咬，就会患病，如疟疾、乙型脑炎等。
以上就是我们所讲的传播途径。
我们知道了传播途径，就可以采取有效措施，积极预防传染病了。
怎样预防呢？
下面请大家齐声朗读课文最后一段。
（学生齐声朗读）
师：
这里特别要强调，管好水，不喝生水是重要的预防措施。
大家知道，1999年，全国发生大面积的洪灾，党和政府十分关心灾区人民的身体健康，采取了积极、主动的措施，使灾区没有发生传染病的传播，确保了灾区人民的身体健康。
如果是在解放前，那就难以想象了，还不知道有多少灾民会既受洪水之苦，又受传染病的折磨。
事实告诉我们：
还是社会主义好，还是共产党好。
4、积极参加课外体育活动
教学目的要求
1、认识怎样合理、科学地安排课外体育活动。
2、认识在进行课外体育活动时应注意些什么，怎样才能达到强身健体的目的。
教材重点难点
重点是什么是合理的课外体育活动。
难点是如何坚持科学的活动方法。
教 具和学 具
有关体育锻炼的录像带及录像机、电视机
教学过程
师：
上节课，我们学习了《预防传染病》，有誰能说说什么是传染病。
（学生回答）
师：
今天，我们要学习新课：
4、积极参加课外体育活动。
同学们，你们喜欢体育活动吗？
生：
喜欢!
师：
很好!
我们都喜欢体育活动。
但是，活动内容的安排要科学，在教师有计划的指导下进行活动，才能达到强身健体的目的。
怎样才算是科学安排呢？
生：
要有活动小组，要有具体的活动内容，要有老师的指导。
活动的时间不能过长。
不然，过于劳累反而会影响身体，影响学习。
还有，有的活动要分男、女活动小组。
师：
大家讲得都对!
每次活动后，大家都要耗费许多体力，活动完了我们还应该做什么呢？
生：
要加强营养，多吃些好东西。
师：
对了!
加强营养是很必要的，这样才能补充体力，但不一定要吃许多好东西，不然，大家不都变成小胖子了吗？
营养过剩也是不好的。
你们能不能说一说，你最喜欢的体育活动项目是什么？
生：
我最喜欢的是冬天里长跑，夏天里游泳。
我最喜欢的是踢足球。
师：
你们讲得很好。
每年到了冬天，学校里都要组织冬季长跑活动，有哪位同学知道冬季里为什么有那么多的叔叔、阿姨、同学喜欢长跑呢？
生：
长跑能锻炼身体，增强体质，使腿部的肌肉发达，特别是能锻炼心脏。
长跑能锻炼一个人的意志，他以后不论干什么事，都能有决心干到底。
师：
有道理，长跑确实能锻炼人、磨练人，可是刚才讲的还很不全面，如果你想强壮、健美、聪明，通过坚持不懈的长跑，就能实现，这是因为它：
1、能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳；
2、能增强心脏、血管系统的功能，使心肌发达，心跳有力，改善血液循环，降低血液中甘油三酸酯和胆固醇的含量，使人少患心血管病；
3、能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加；
4、还能增强人体运动系统的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强；
5、可以减轻体重，使身体更健美；
6、可以使精神振奋，有助于治疗机体和精神的失调，不仅可以治神经衰弱，而且对某些精神病人也有一定的疗效。
可见，长跑活动是一项多功能的运动项目。
当然，除了长跑活动外，还有游泳、跳绳、跳高等等，也能达到健身目的。
那么，不管开展什么样的课外体育活动，我们必须要注意些什么呢？
请大家打开课本，齐读课文中关于在进行课外体育活动时应注意的几个问题。
（学生齐读课文）
师：
这节课我们就讲到这里。
5、“饥不择食”要不得
教学目的要求
使学生知道“饥不择食”会给身体产生不利影响
说明“饥不择食”要不得的道理
教材重点难点
使学生知道“饥不择食”会给身体的健康带来麻烦。
通过一些具体实例介绍一些事物如果在饥饿情况下食用，会对人的身体产生不利影响，进一步说明“饥不择食”要不得的道理。
教 具和学 具
挂图、录像带
教学过程
师：
同学们，今天我们学习新课，请同学们齐读课题：
“饥不择食”要不得。
师：
谁能解释一下课题？
生：
我知道！
“饥不择食”说的是人饥饿难忍的时候，看到什么都想吃。
生：
他们只说对了一半，应该说人在饥饿的时候，不能忘记选择有利于健康的食物来吃，不然的话会对身体不好的。
师：
什么是“饥肠响锣鼓”？
生：
就是肚子饿得咕咕叫。
师：
大家想一下，在什么时候肚子会咕咕叫？
生：
我在上完上午第四节课的时候肚子会咕咕叫。
生：
我的晚上做完作业上床睡觉之前，肚子会咕咕叫。
……….
师：
好了！
大家说的都很好，都有肚子会咕咕叫的体会。
那么，我再问大家：
这时你最想吃的是什么？
生：
最想的是能有一顿美味大餐！
生：
得了吧，还美味大餐呢！
什么能吃就吃呗！
省得饿的心也发慌。
师：
这个同学讲得很好，人在非常饥饿的情况下，是不容你去选择的，往往是见什么能吃就吃，哪怕是平时不爱吃的食物也要先吃一点，这就叫做“饥不择食”，大家懂了吗？
生：
懂了！
师：
哪些小朋友，在“饥不择食”的情况下，身体感到不舒服的？
生：
因为我肠胃不太好，有时候空腹吃了香蕉后，感到肠胃非常不舒服。
师：
对！
香蕉是凉性的水果，肠胃不好的人对它很敏感，特别是在饥饿空肠的情况下，
吃了它会引起胃痛、腹泻的毛病。
另外，香蕉里含有较多的镁元素，人体血液中含有钙、镁等元素，通常情况下它们是平衡的，不会对人的身体产生不利的影响，可是空腹吃了香蕉就会造成人体中钙、镁元素的不平衡，特别是对有心血管毛病的老人来说是很不利的。
那么，在什么情况下吃香蕉是科学的呢？
生：
吃饭以后，可以吃一根香蕉，这样可以帮助消化。
生：
人在上“火”的时候，适当吃一些“凉性”的水果，可以适当地降“火”。
师：
小朋友真懂得不少，讲的都很好。
除了香蕉以外，还有什么不能空腹多吃呢？
生：
生大蒜。
生：
生大蒜是做菜时的配料，这样使菜更好吃，同时生大蒜有刺激性，可以杀菌，这是听我妈妈说的。
师：
讲的很好。
生大蒜有强烈的辛辣味，有刺激性，空腹吃下去会对胃粘膜、肠壁造成刺激，会引起腹部的疼痛、不舒服，所以在空腹的情况下，不要吃生大蒜，特别是肠功能不好的人就更不要在空腹情况下吃生大蒜。
还有哪些食物在空腹的情况下是不能吃的，小朋友知道吗？
生：
我知道，冷饮！
师：
是的，在夏天小朋友最喜欢吃冷饮了，可是在什么情况下是少吃或不能吃，小朋友知道吗？
生：
我妈说过，人在出大汗的时候是暂时不能吃冷饮的，因为“一冷”、“一热”会使人生病的。
生：
冷饮吃多了会对胃不好！
师：
小朋友讲的很好，空腹吃冷饮会使人的消化道如胃、肠受到冷的刺激，一次、两次可能影响不大，但是如果经常在空腹情况下吃冷饮，会对人的消化系统甚至心脏造成伤害，我们可不能为了一时的“痛快”，而伤了自己的身体啊！
小朋友记住了吗？
特别是炎热的夏天。
生：
记住了。
师：
当然，人在饥饿的情况下还有一些食物是不能空腹食用的，课文中也介绍了不少，小朋友可以阅读课文。
（生阅读课文第二大部分）
师：
关于“饥不择食”要不得的道理，小朋友都清楚了吗？
生：
清楚了。
师：
不仅我们自己要清楚，还要向自己的父母、四周的邻居们宣传这个道理，使大家不要饥不择食，好吗？
生：
那这些食物应该在什么时候才能吃呢？
师：
我是说，有些食物是不能在空腹时食用的，只要人不是在“饥肠响锣鼓”的情况下食用，当然是可以的了。
师：
这堂课我们就上到这里，下课！
6、青春初期人体的变化
教学目的要求使学生知道人一生要经过两个生长高峰期
使学生了解男女进入青春发育期各自的主要变化和不同
教材重点难点
人的一生要经过几个生长高峰期
青春发育初期人体有哪些明显的变化
教 具和学 具
有关儿童身体重变化的曲线图，血液成分挂图以及有关儿童生长发育和加强营养、锻炼方面的资料。
教学过程
导入新课
师：
自然课上，我们曾经学过有关人的生长发育的内容，大家说说现在我们正处在一生的什么重要阶段？
（学生回答）
师：
当然，人生长发育的时间有早也有迟，有快也有慢。
但都要经过两个生长期，目前我们正处在第二个生长期。
在第一个生长期，我们都还小，完全由父母来照顾我们。
现在，我们又进入第二个生长期__青春期，我们都已经懂事了，因此在这个时期我们除了由父母来照顾外，很大程度上还需要我们自己照顾自己，过好青春期。
学习新课
师：
要过好青春期，就必须了解这个时期有关人体变化的情况和特点，以及应注意的问题。
我们先来了解一下课文上说的男女生进入这个时候的年龄差异。
（学生回答）
师：
我们的身体在这个时间都有哪些主要的变化呢？
（学生回答）
师：
我们先了解身体外形的变化。
大家可能听过“蹿个子”的说法，比一比，我们班哪些同学已经明显地“蹿个子”了？
（学生比较，回答）
师：
在这个时期，女生平均要长高5_10厘米，男生平均要长高7_12厘米，因此，经过这个时期，男生的个子普遍会比女生高一些，当然，这是一个平均比较。
我们再比比“蹿个子”的同学体重有什么变化（出示一两位学生的体重变化数据）。
除了身高、体重有明显的变化外，还有一个重要的方面，就是男女性别的差异。
请大家阅读课文的有关内容，对照一下自己有这些变化吗？
已经有了哪些变化？
男生和女生、女生和女生也可以分别交流。
（学生比较，回答）
师：
这些变化都是人必然经过的生理阶段，有点不好意思谈也是正常的，但不必为此大惊小怪，其实这是生理科学，并没有什么神秘的。
除了以上变化外，这个时期第二个方面的明显变化又是什么呢？
（学生回答）
师：
对，我们先研究第一个变化，由于这个时期的心脏和肺部功能增强，所以在单位时间里虽然心跳和呼吸的次数略有减少，但完全能够适应生理上的需要了。
关于造血功能的增强，我们来看看血液成分图（出示血液成分图），在这个时期里，人的血红蛋白和红球数在明增加。
这时女生由于其生理特点，要特别注意补充铁和蛋白质，避免贫血。
最后是男女运动功能出现差异，比如女生的肌肉不如男生结实，因此在运动的能力上一般也比男生要弱一些，所以，体育教学大纲对男女生的运动要求就不一样（列举几种不一样的项目要求）。
当然，女运动员比一般男性要强得多，那是经过特殊而科学的训练的结果，而现在你们处在生长发育期，是人一生中关键的转折时期，课文上用了一个词叫“飞跃”，所以，在这个时期要特别注意关于人体健康的科学。
我们的成长关系着将来社会主义事业接班人的素质水平，因此我们在这个时期讲究健康科学，提高身体素质，也是为了国家，为了未来。
在这个时期要注意的问题很多，但最基本的是课文中提到的注意营养，加强锻炼。
7、青春初期的心理卫生
教学目的要求
让学生了解小学高年级学生在心理上的一般变化。
让学生学习一些促进心理健康的基本知识。
教材重点难点
发现自己近阶段在心理上有些什么变化
心理变化哪些是好的，哪些是不够成熟的
教 具和学 具录音带、录像带
教学过程
1、导入新课
师：
同学们，还记得你们一年级时怎样看六年级同学的吗？
（学生回答）
师：
现在你们已经六年级了，你们又是怎样看待一年级的小朋友的？
（学生回答）
师：
这个变化是多么的大啊！
为什么会有这么大的变化呢？
2、学习新课
师：
你们已经长大了，知识增多了，能力增强了，心理也随着慢慢发生变化。
在你们的眼光里，看一年级小朋友特别小，尤其是觉得他们的行为十分幼稚、好笑，这就是“长大”了的表现之一。
现在再要你们像一年级小朋友那样玩、那样说、那样行动，你们做得到吗？
（学生回答）
师：
你们虽然觉得自己已经长大了，可是你们的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈怎么看你们呢？
把你们当成大人了吗？
大家举例说说。
（学生回答）
师：
对，大人看你们，就像你们看一年级小朋友那样，在他们的眼光里，你们始终是
他们的孩子，再大也是小的。
所以，他们总是要提醒你们，对你们不太放心。
你们对这些，一般是怎么想，怎么对待呢？
（学生回答）
师：
这都说明你们正处在青春发育心理变化的时期。
在这个时期，除了上面说的变化外，还有其他方面的变化，比如你们在一二年级时，男女同学在一起手拉手地做游戏要，加想一下，那时候你有没有感到不好意思？
现在有什么感觉？
（学生回答）
师：
这也是青春发育时期心理的重要变化。
这些变化和身体的变化在同步进行着。
当然，除了这些变化，其他的方面也在变化（让学生看课文第三小节），上面说的变化在你身上也有吗？
（学生看书、议论）
师：
说说你在这些方面的表现。
（学生交流）
师：
你们说的这些变化，哪些是好的，哪些是不好的呢？
（学生交流）
师：
从你们的这些变化，老师很高兴地看到你们又长大了，也进步了。
但是，你们毕竟年记还小，经历也少，因此在很多地方也还不够成熟，比如遇事容易冲动（举例），想法往往比较简单等等。
这就需要多听听别人的意见，不该坚持的就应该坚决放弃，不要一味地只相信自己的想法。
从以上内容的学习，我们知道了随着年龄的增长，人的心理也在起着变化。
这种变化是进步的表现、成长的表现，是走向成熟的表现。
正因为这样，成长就不可能没有缺点，只有不断改进，加强学习，才能成长得更快、更好。
怎样才能不断改进，成长得更快、更好呢？
看看课文最后两小节，上面说希望我们做到些什么？
（学生小组讨论，教师组织学生交流）
师：
在看书和参加活动方面，随着科技的发展，希望大家加强对电脑和科技知识的学习，不断跟上现代化的发展，使自己成长得更好、更全面。
8、青春初期的体育锻炼
教学目的要求
使学生知道在青春发育期适当的进行体育锻炼会更好的促进青春期发育
使学生了解女生适宜选择哪些体育锻炼项目
教材重点难点
青春发育期为什么要适当的进行体育锻炼
在进行体育锻炼过程中，应注意哪些问题
怎样使自己在青春发育期长的更健壮
教 具和学 具
挂图、录音带、录像带
教学过程
1、导入新课
师：
请同学们回忆一下第6课学过的内容：
在青春发育初期，人的身体外形有什么变化？
内脏功能有哪些明显的变化？
生：
在青春发育初期，人的身体外形变化有：
身高的增长加快，出现第二性征。
内脏功能的明显变化是：
心脏功能增强，造血功能增强，男女运动功能出现差异。
师：
要使自己在青春发育期长得更加健壮，除了注意增加营养外，还要注意什么呢？
生：
加强体育锻炼。
师：
这一节课让我们一起研究青春初期的体育锻炼的问题。
2、学习新课
师：
青春发育期一般指10-20岁这个阶段。
你们正处在这个阶段，在这个阶段适当地进行体育锻炼有什么作用呢？
（学生回答）
师：
你最喜欢哪些项目的体育锻炼？
为什么？
（学生回答）
师：
刚才同学们说的这些项目中，哪些项目适合你们身体发育的特点？
为什么？
（学生讨论后回答）
师：
哪些项目不太适合你们？
为什么？
（学生讨论后回答）
师：
同学们讲得很好。
你们这个时期的骨骼、肌肉生长发育很快，肺活量增长明显，适宜的活动项目有：
跑步（50-800米）、跳跃、投掷、球类、体操中、游泳等。
这些活动，可以发展你们的速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性等身体素质。
但不宜进行大运动量和大强度的活动，比如5千米、1万米的长跑，超过自身承受力的举重等。
以防止骨骼变形，影响心、肺功能的正常发育等。
下面，请同学们读一读课文第2自然段。
（学生朗读）
师：
谁来说一说：
你们适宜进行的体育活动有哪些？
为什么？
生：
我们适宜进行的体育活动有：
短跑、跳跃、球类、体操等。
因为在这个阶段里，我们的骨骼、肌肉生长发育迅速，神经兴奋性比较高，灵活性好。
生：
还可以适当地进行游戏以及中长跑训练，因为这时我们的肺活量增长明显。
师：
在锻炼过程中应注意什么？
生：
在锻炼过程中应注意的是，我们这个时期的骨骼肌肉以及内脏的发育还不完全，骨骼容易变形，心、肺功能还比较弱，所以不适宜进行大运动量和大强度的体育活动。
生：
在锻炼过程中要注意听取老师的指导，掌握各种正确的运动方法，量力而行，循序渐进，注意安全，不要盲目自信，以避免发生意外。
师：
你们讲得很好。
男生与女生在体育锻炼方面有没有不同要求？
生：
有。
师：
我们班上，男生跑50米最快的是几秒钟？
女生呢？
（学生回答）
师：
男生掷垒球最远的是多少米？
女生呢？
（学生回答）
师：
一般情况下，男生的体育成绩比女生好，为什么？
（学生回答）
师：
这是男女生的生理特点不同的缘故。
因此，女生应该比男生适当减轻运动量。
另外，女生与男生在体育项目的选择方面也有所区别，女生适宜选择艺术体操
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