理论试题 《运动健康理论版.docx

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理论试题《运动健康（理论版

》理论试题 《运动健康（理论版）一、选择题1、体育人口，指每周进行3次，每次30min以上，主观感觉强度运动的人。

（B）A低B中等C高2、运动中止后，由于应激过程的中止，会使人体已获得的适应逐渐消失，这是运动锻炼效果的特征。

（A）A可复性B双向性C衰退性3、终身体育教育的全过程，应由学前体育、和社会体育三个教育层次构成。

（C）A竞技体育B群众体育C学校体育4、教育目标是方向，教育评价是手段，是基础，三者构成了三位一体的高校终身体育教育的三维体系。

（B）A教学B教育场C教育观念5、根据1998年公布的我国体育人口数据表明，岁体育人口最高。

（C）A6165B4145C16256、运动对人体形态结构与功能的影响具有特征。

（A）A双向性B可复性C适应性7、改善与增进人类的健康、预防疾患，可以通过系统的、合理的、经常有序的（B）来实现。

A自我保健B身体运动C休息8、的转变是获得健康的开始，所以我们需要积极建立。

（A）A观念B习惯C行为9、生命在于动静结合，在于科学地进行运动和。

（C）A睡眠B沐浴C静养10、人类生命的和谐应包括人与自然的和谐，人与社会的和谐，的和谐。

（B）A人与家庭B人体各器官系统之间C人与环境11、健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和方面的完美状态。

（B）A心理B社会适应C道德12、人类追求的健康将是躯体、心理、社会、环境、道德的全面和谐发展，将放在首位的大众健康。

（B）A治疗疾病B预防疾病C康复治疗13、从医学角度分析，是人体健康的基础。

（A）A生理健康B心理健康C道德健康14、是指一个人的学习能力和利用信息、提高日常生活质量的能力。

（C）A心理健康B适应社会C智力健康15、与社会成员的消遣方式有关，是人们直接参加运动或接受体育文化的基本前提条件。

（B）A行为习惯B闲暇时间C生活空间16、是指使用物质资料以满足人们的物质和文化生活需要。

（C）A行为习惯B生活空间C生活消费17、工业化、与信息化是现代化社会的三个重要标志。

（B）A发达化B都市化C科学化18、根据发育阶段和生活学习环境，将青春发育期定为岁。

（C）A612岁B716岁C1020岁19、处于学龄教育阶段的儿童青少年，运动健康基本上以为中心，与德育、智育密切联系。

（A）A学校体育B群众体育C竞技体育21、自成年开始到老年之前统称人生保护阶段，其中以人群为重点对象。

（B）A青年B中年C老年22、老年阶段通常指岁及以上年龄阶段的人群。

（C）A50B55C6023、现代医学将健康称为第一状态，将亚健康状态称为状态。

（B）A第二状态B第三状态C中间状态24、越是经济地区，亚健康问题越严重，且有急速蔓延之势。

（C）A落后B中等C发达25、对健康者要，对疾病者要治疗，而对亚健康者则需要调理。

（B）A关注症状B保健养生C营养调理26、调理应作为纠正亚健康的主要措施，以运动与治疗为主。

（C）A药物B食物C心理27、对于抑郁症患者，可采用疗法。

（B）A自我精神分析疗法B支持疗法C家庭森田28、如果运动后次日的晨脉增加次/min以上，表明前一天的运动量偏大，应注意适当调整，以保证身体机能的恢复。

（C）A1B3C529、运动后身体无汗、无发热感，脉搏变化不明显，说明运动量。

（A）A不足B适中C过大30、人体完成的各种动作以及生活与工作中完成的各种机械动作，主要依赖于器官系统的工作。

（B）A神经B运动C心血管31、是朝向健康的先进状态，故又称最佳的或高水平的健康。

（B）A佳境B康宁C完美健康32、正常人体共有块骨。

（B）A204B206C20833、具有造血功能的骨髓是骨髓。

（A）A红骨髓B黄骨髓C红骨髓和黄骨髓34、成人骨中的有机物约占骨重量的（B）A1/2。

B1/3C2/335、指骺及小骨骨化中心出现的年龄，以及骺与骨干的愈合年龄。

（B）A骺龄B骨龄C骨干年龄36、在人体矢状面内，绕冠状轴向前运动为。

（A）A屈B伸C旋转37、在人体水平面内，绕垂直轴运动为。

（C）A展B收C旋转38、关节运动幅度，是评价人体素质的重要指标。

（B）A灵敏性B柔韧性C力量性39、进行柔韧性练习之前，注意做好运动，防止肌肉被拉伤。

（B）A整理B热身C放松40、肱二头肌是运动肩关节的肌群。

（A）A屈B伸C收41、臀大肌是运动髋关节的肌群。

（B）A屈B伸C收42、，指除去外力后可恢复原长度的特性。

（B）A伸展性B弹性C粘滞性43、，指肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩擦产生的阻力。

（C）A伸展性B弹性C粘滞性44、运动前应做好充分的准备活动，使体温，以降低肌肉的粘滞性。

（B）A降低B升高C不变45、肌肉收缩之前的长度，拉长时肌肉以弹性势能的形式贮存能量。

（A）A增加B降低C不变46、练习，指肌肉持续收缩对抗阻力的力量练习。

（B）A抗阻练习B静力性练习C动力性练习47、引体向上属于练习。

（A）A动力性练习B全幅度练习C静力性练习48、依靠练习者自身的动作，有节奏地、较快地、多次重复地拉伸肌肉的一种练习方法。

（B）A静力拉伸法B动力拉伸法C动静拉伸法49、间隔的时间太，练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。

（B）A短B长C一般50、由于阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤内的部分胆固醇转化为，有助于人体对钙的吸收。

（C）A维生素AB维生素BC维生素D51、过早地从事强度负重练习，可能会使骨过早钙化，影响骨长度的正常发育。

（B）A小B中等C大52、通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的运动幅度、灵活性提高。

（A）A增大B不变C减小53、肌球蛋白和是肌肉收缩的基本物质。

（A）A肌动蛋白B肌红蛋白C肌钙蛋白54、从事不适应的运动或运动中肌肉以收缩为主，则可能出现肌肉酸痛的现象。

（B）A向心收缩B离心收缩C负重收缩55、消化管的起始部位在。

（A）A口腔B咽C食管56、，是消化管中最膨大的部分。

（B）A小肠B胃C大肠57、，具有分泌胆汁，加工、合成和储存营养物质等功能。

（C）A胆囊B胃C肝58、呼吸系统由呼吸道与组成。

（C）A鼻B气管C肺59、长期坚持合理的运动，可使安静时的呼吸次数，肺活量增大。

（B）A增加B减少C不变60、，通过过滤与重吸收生成尿液。

（B）A膀胱B肾C输尿管61、肾功能的变化与运动时间及密切相关。

（A）A负荷强度B运动次数C运动频率62、是血液循环的动力器官，通过它推动血液在心血管系统中周而复始地流动。

（A）A心B动脉C静脉63、是运送血液离开心的血管。

（B）A心B动脉C静脉64、心与全身各组织器官之间的血液循环称为循环。

（A）A体循环B肺循环C小循环65、是实现心搏动的动力。

（B）A心内膜B心肌C心外膜66、经常从事体育运动的人，心血管器官系统的表现不包括下列情况。

（C）A动员快B恢复慢C效率高67、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和位于椎管的。

（B）A脑髓B脊髓C椎髓68、周围神经系统包括与脑相连的对脑神经。

（A）A12B10C869、是完成反射活动的结构基础。

（B）A反射线B反射弧C反射器70、下列情况，不是儿童少年时期骨的特征。

（C）A硬度小B不易骨折C弹性小71、失眠症状属于应激源。

（A）A躯体B情绪C心灵72、当增加运动的强度、时间和次数，运动者的指数得分和体适能两者。

（B）A均下降B均上升C均不变73、人体的运动体适能越高，代表人体的运动能力越（A）A强。

B弱C一般74、人体的供氧能力是由氧的摄取与运输决定的，由来实现。

（C）A呼吸系统B心血管系统C氧运输系统75、氧的利用率是指血中的氧被组织利用的比率，可用动静脉氧差来计算。

（A）A动脉B静脉C动脉和静脉76、良好的肌肉的对维持大学生正确的读写姿势和身体姿势，对提高学习、活动的效率具有重要意义。

（C）A力量B耐力C力量与耐力77、经常做练习可以预防关节周围软组织的退行性改变，提高健康适能的水平。

（A）A伸展练习B举重练习C速度练习78、运动健康与体育教学最重要的区别是（B）A个人与班级B个体与群体C团体与个体。

79、长期从事伏案工作的人，病较为常见。

（A）A颈椎病B慢性咽炎C肺病80、，是终身运动个性化原则的最基本的依据，也是进行科学运动促进健康所必须遵循的根本前提。

（B）A职业特点B个体的运动能力C家庭环境81、原则是指在运动锻炼时，身体承受的负荷或特定的肌肉所受到的刺激，应该大于运动者原来已适应的运动负荷。

（C）A适量性B循序渐进C超负荷82、、负荷强度、持续时间与运动频率为运动处方的四大要素，是运动处方的核心部分。

（B）A运动目的B运动形式C注意事项83、的自我确定与监控是终身运动健康知识中个性化特征最显著、实用性最强、对健康影响最大的关键部分。

（B）A运动形式B负荷强度C持续时间84、一般来说，每周锻炼次是最适宜的频率。

（B）A1～2次B3～4次C5～6次85、在进行有氧运动时，心率应控制在自己最大心率的之间为宜。

（C）A40～60B50～70C60～8086、如果发生下列情况，您应立即停止运动。

（C）A关节发炎B心率不齐C胸肋痛87、是一种社会现象，是调整人与人之间及人与社会之间关系的行为准则与规范的总和。

（B）A规则B道德C伦理观念、遵纪守法是任何一位公民的道德的最低底线，而是维护国家和社会和谐与稳定的最起码的保障。

（B）A道德B法律C规则89、是道德情感形成的基础，而道德情感又影响其的倾向性。

（A）A道德认识B道德行为C道德行动90、是奥林匹克运动追求的理想与行为目标。

（C）A“公平、公正”B“重在参与”C“和平、友谊、进步”91、，是运动者对自己心理品质的肯定评价，是个人积极向上的内在动力。

（B）A责任感B自尊自强C事业感92、安静心率测量时，连续测量3次，其中两次相同，并与另一次的相差不超过，即认为是机体处于相对安静的状态。

（A）A1次B2次C3次93、对正常人来说，RPE1116与绝对负荷强度范围最大梅脱（METs）（B）A4065相近。

B5075C558094、的变化是造成现代人营养过剩的主要原因。

（C）A营养观念B饮食习惯C食物结构95、儿童少年时期，在身体形态的发育过程中，骨骼的发育于肌肉。

（B）A慢B快C同96、青年期是肌纤维增粗、肌肉力量增大的时期，男青年的肌肉力量一直发育到岁才达高峰。

（B）A25岁B30岁C35岁97、儿童少年运动时，运动的持续时间不宜太长，运动的密度可以（C）A较小B太小。

C较大98、是贮存在人体一切细胞中的一种高能磷酸化合物，是机体的各器官、组织和细胞能利用的直接能源。

（B）AADPBATPCCP99、在氧供应不足时，系统仍能维持较长时间的快速供能，以应付机体对能量的急需。

（C）A磷酸原系统B有氧氧化供能系统C糖酵解系统100、我国男大学生最大吸氧量的绝对值于女大学生。

（A）A高B低C等101、获得与利用食物的综合过程称为。

（B）A吸收B营养C消化102、是热能的最重要和最经济的来源。

（C）A脂肪B蛋白质C糖类103、具有储存热能、调节体温、支持和保护脏器的作用。

（A）A脂肪B蛋白质C糖类104、儿童出现了佝偻病，是由于缺乏了维生素所致。

（B）A维生素AB维生素DC维生素B105、是人体内含量最多的组成成分，占成人体重的57～60。

（C）A脂肪B维生素C水106、在长时间耐力运动之前，补充适量的糖，建议不超过（A）A1g/kg体重。

B2g/kg体重C3g/kg体重107、灵巧性运动项目要求膳食中不宜过多，以免影响体重和体脂。

（C）A糖B蛋白质C脂肪108、运动时大量排汗，尤其是炎热的夏季，必须在补充水分的同时，还应适当补充，以维持机体内电解质的平衡。

（B）A维生素B无机盐C糖类109、在进餐前后不宜剧烈运动。

（B）A15minB30minC60min110、夏季室外运动时，应穿着、单薄运动服。

（A）A浅色B深色C随意111、运动前后，应做好准备活动和。

（B）A休息B整理活动C压韧带112、在运动中，一般情况下，最好用呼吸。

（A）A鼻B口C口鼻配合113、运动时身体排出了大量汗液，运动后宜进行，清除汗渍。

（C）A冷水浴B游泳C洗温水澡114、通常情况下，我们应避免在环境下运动。

（B）A公园或广场B交通拥挤C空气新鲜115、运动锻炼应避免在噪音高的地方运动。

理想的运动环境是音响强度不超过（A）A35dB。

B40dBC50dB116、正常人体的温度在，如果运动的环境高于这个温度，体温就会上升，也就容易出现体温过高的热病，如中暑等。

（B）A36℃B37℃C38℃117、运动前后应及时补充水，若运动持续超过1～2h，则可补充浓度不超过的糖类，这对保持运动能力和降低体温有好处。

（A）A5B8C10118、在寒冷条件下运动所做的准备活动，时间要一些，强度大一些。

（A）A长B短C无所谓119、为了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，锻炼者可以选择做室内练习。

（B）A上午B早晨或傍晚C中午120、进行运动锻炼要离开公路至少的距离。

（C）A18mB25mC27m121、是运动者个人评定运动负荷量大小，预防运动伤害，及早发现过度疲劳的有效措施。

（B）A教练监督B自我监督C他人监督122、运动锻炼初期，运动者出现肌肉酸胀，四肢乏力等不良感觉，这是生理现象。

（A）A正常B疲劳C健康状况不佳123、是心脏每分钟跳动的次数，它的测定被用来评定运动负荷的大小。

（B）A心跳B心率C心数124、如果运动负荷不大，那么在锻炼后内即可恢复到锻炼前的心率水平，而且疲劳感觉不甚明显。

（C）A30minB45minC1h125、在自我监督中，常用清晨位脉搏来评定身体功能状况。

（B）A坐位B卧位C立位126、血压是流动的血液对血管壁所产生的压力，一般常指血压。

（A）A动脉B静脉C毛细血管127、如果早晨血压如持续比平时升高mmHg以上，则可能为过度疲劳的征兆。

（C）A10mmHgB15mmHgC20mmHg128、当“极点”出现后，应适当，并注意加深呼吸，坚持下去，则上述生理反应将逐步缓解与消失。

（B）A加快跑速B减慢跑速C保持速度129、产生极点的主要原因是人体各器官系统都有生理惰性，而内脏器官惰性运动器官。

（A）A大于B等于C小于130、遇到肌肉痉挛要沉着、冷静。

在一般情况下，对痉挛部位的肌肉即可使之缓解。

（C）A温水冲洗B针灸C牵引131、游泳下水前，应先用水淋浴。

（A）A冷水B热水C温水132、腹痛的部位主要依发病原因而定，食后运动疼痛常发生在。

（B）A左季肋区B上腹部或中部C右季肋区133、运动后肌肉酸痛，不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后天以后。

（A）A12天B34天C56天134、，不是导致运动性损伤的原因。

（B）A思想麻痹大意B运动量过小C技术上的缺点135、发生挫伤时，在内立即施行冷敷或加压包扎，抬高患肢，以防止继续出血。

（A）A24hB36hC48h136、在运动中常发生痉挛的肌肉是，足屈拇肌和屈趾肌。

（B）A大腿股四头肌B小腿腓肠肌C小腿比目鱼肌137、跌倒时，上臂外展，用手或肘部着地，容易发生关节脱位。

（A）A肩关节B手关节C肘关节138、身体对高温的适应过程需天左右，在高温中配合一些轻量或适度的运动，生理上会慢慢适应高温环境。

（B）A7天B14天C21天139、运动中腹痛常发生在运动项目之中。

（B）A速度性B耐力C力量性140、科学运动包括五个要素，全面性、个别性、渐进性、和医务监督。

（B）A安全性B量力性C针对性141、，是指在外力的直接或间接作用下，使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的肌肉损伤。

（A）A肌肉拉伤B挫伤C撕裂伤142、由于暴力的作用使关节脱位，大多是由于外力所致。

（B）A直接B间接C一般143、四肢骨骼的生长是决定身体高度的关键，尤其是骨骼更为.