届高考作文素材之时事热评让孩子睡个好觉不该总是个梦.docx
《届高考作文素材之时事热评让孩子睡个好觉不该总是个梦.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《届高考作文素材之时事热评让孩子睡个好觉不该总是个梦.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
届高考作文素材之时事热评让孩子睡个好觉不该总是个梦
作文素材之时事热评：
“让孩子睡个好觉”，不该总是个梦
目录：
1.超八成中小学生睡眠不足！
“让孩子睡个好觉”，不该总是个梦
2.马上评｜让孩子睡个好觉，咋就这么
难？
3.“晚十点，不作业”：
让孩子睡个好觉也是教育担当|新京报快评
4.让孩子“睡好觉”需要“家校合力”
5.香山评论｜让学生睡好觉需综合施策
6.打赢中小学生睡眠“保卫战”需多管齐下
正文：
超八成中小学生睡眠不足！
“让孩子睡个好觉”，不该总是个梦
北京日报客户端
发布时间：
03-0320:
30北京日报报业集团
青少年睡眠不足现象日趋严重。
中国科学院心理研究所近日发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
睡眠是最充分也最全面的休息方式，直接影响青少年的健康成长、脑力开发、性格养成等各方面发展。
近年来，教育部门反复强调保障青少年睡眠时间，如《中小学生减负措施》对小学生、初中生、高中生的每日睡眠时间分别做出不少于10小时、9小时和8小时的详细规定；前不久，教育部还表示要把孩子们的充足睡眠纳入监测考核。
历年全国两会期间，也有代表委员呼吁“让孩子多睡一会儿”。
尽管公众的健康意识在节节攀升，社会对保证孩子睡眠的倡议也未间断，可孩子们的睡眠不足问题并未得到有效改善。
报告里对2009年和2020年青少年睡眠时间的比较，足以说明这一点。
2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例下降到46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。
不仅大多数青少年的睡眠时间都够不上生理发育过程的标准线，而且上学日睡眠时长也会随年级升高而呈现下降趋势。
保障孩子睡眠，家长应是第一责任人。
孩子睡眠不足，学校作业过多是重要原因，但家长也难辞其咎。
在并不轻松的课业负担面前，在“不进则退”的焦虑担忧声中，许多家长不由自主地要求孩子在课桌前学到越来越晚，甚至把每份作业改成自己认为的完美才肯罢休，就连可以用来补觉的周末时间也为孩子报满了补习班。
表面上看，是有形的作业占用了孩子的睡眠时间，其实背后依旧是无形的升学压力作祟。
望子成龙的心理可以理解，但以牺牲孩子的睡眠为代价，未免得不偿失。
作为孩子的监护人，家长应该明白对孩子的任何安排，都不该违背人体运动的根本规律。
学习时段不能占用睡眠时段，就跟语数外不能占用体育课一样，背后是着眼青少年均衡发展的同一个视角，是健康关乎孩子未来的同一个原理，应该达成同一种必要的共识。
把孩子的时间表安排得合理宽松一些，让这些充满朝气的脚步迈得从容轻快一点，是每名家长的义务，也体现家庭教育的智慧。
同时，学校也要投入到孩子的睡眠保卫战中，一方面灵活调整上下学时间，一方面适度安排课外作业。
当然，最根本的解题思路，还是通过对教育评价体系的不断完善，把学生真正从唯分数论的负担中解脱出来。
睡眠时间到了，就让孩子做个轻松愉快的梦。
有个好睡眠，才有充足的精力、健康的体魄、多彩的生活。
希望按点睡觉、睡眠达标，不再是许多孩子心中一个无法企及的梦。
来源北京晚报|记者殷呈悦
马上评｜让孩子睡个好觉，咋就这么
难？
澎湃特约评论员杨三喜
2021-03-0212:
19 来源：
澎湃新闻
超八成中小学生睡眠时长未达标，看到这条消息还是让人吃了一惊。
《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》日前在北京发布，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在十余年间的演变趋势发现，得出了“睡眠不足现象日趋严重”的结论。
这一结论与过去的一些研究和生活经验是一致的。
“不做作业父慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。
”尽管从教育部到各地都对作业布置提了很多要求，严控时长和总量，但在现实中，超标仍然常态。
而且即便学校作业布置少了，还有线上线下辅导班的作业等着中小学生。
放学后作业过多，导致很晚才能睡觉，是造成学生睡眠不足最重要的原因。
而且，从睡眠演变趋势来看，学业压力显然也是影响睡眠质量的重要因素。
报告显示，上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟，而到了初三及高中阶段，下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。
这种趋势，所反映出的就是距离中高考越近，升学压力越大，而睡眠下降越严重。
当然，影响睡眠质量的不会只有有形的作业，肯定还有无形的考试升学压力以及不健康的生活方式，包括手机等电子设备的使用、缺少体育锻炼等。
再如，家庭生活环境、父母之间的关系，也会直接影响孩子的睡眠时间。
打个比方，父母关系不和、经常吵架，孩子必然睡不好。
对于中小学生来说，充足的睡眠关系生理发育，关系健康成长，也直接影响中小学生的幸福感。
保障中小学生的充足睡眠时间，扭转睡眠不足日益严重的趋势，需要家庭和学校共同努力。
近年来，为保障学生睡眠，又不少地区和学校进行了很多探索。
包括规定上下学时间，比如，初一、二年级学生到校时间不得早于7：
45，一、二年级小学生还可以延迟到8：
30等。
但效果并不如人意，根本原因就在于睡眠管理是一个系统问题。
前不久召开的全国教育工作会议上，教育部长陈宝生就要求抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理。
这五个管理，看似互相独立，实际上相互关联、相互影响。
做好作业管理，严控作业时长和总量，减少学生进行重复、低效的机械训练负担；做好手机管理，引导中小学生合理、有节制地使用电子设备，才能为睡眠、体育锻炼等腾出时间和空间。
而作业、手机乃至于体质管理的成效如何，一个重要的衡量指标就是睡眠时间以及睡眠质量。
另一方面，睡眠管理的成效又取决于其他几项管理的成效。
如何保证小学生10小时、初中生9小时的睡眠时间，学校和家庭都肩负着重要责任。
而做好作业管理、睡眠管理乃至于体质管理背后，还涉及一个观念的问题，那就是有没有把学生的健康成长放到第一位。
理念是行动的先导，学校要摒弃以成绩第一、升学率第一的教育质量观，家长要摒弃强迫孩子成龙成凤的教育理念。
只有这样，方能正本清源，在睡眠管理上达成共识、形成合力，劲往一处使。
否则，很容易陷入“校内减负、校外增负”，按下葫芦浮起瓢的困境。
责任编辑：
李勤余
“晚十点，不作业”：
让孩子睡个好觉也是教育担当|新京报快评
文| 胡欣红
“如果您的孩子晚十点后还没完成作业，我们建议选择不做，只要您郑重签字，第二天递交给老师即可。
”据媒体报道，新学期即将开学，杭州市拱墅区教育局连同全体初中校长给家长发了一封倡议书。
倡议书希望帮助家长改变“熬夜=勤奋”的观念，督促孩子调整作息，保障足够睡眠。
同时，拱墅区全体初中教师也发出了一封“晚十点不作业”承诺书。
学生学业负担过重，是一个不时引发热议的焦点话题。
新年伊始，为了切实给孩子们减负，相关部门连连放出大招：
教育部等四部门联手整治校外培训机构；浙江和黑龙江两省先后出台政策，准备推行中小学早上推迟上学。
“一张一弛，文武之道也”。
充足的睡眠，对人体自我调节的重要性可谓不言而喻。
尤其是处于生长发育关键期的中小学生，其意义更是非同小可。
有医学研究表明，生长激素是影响身高的重要因素，晚上9点之后，其分泌量处于高峰期，特别是晚上10点前后，可以达到白天的5-7倍。
而早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
一旦错过了就再也无法弥补，长期睡眠不足会导致生长发育迟缓，严重影响孩子的身高体质。
不仅如此，长期睡眠不足，还会对孩子学习记忆功能造成不可逆的损伤，表现为记忆力、运算能力、思维敏捷度的下降，精神不集中、容易开小差，进而对成绩产生负面影响。
然而，现实中我们的孩子，却经常处于长期严重睡眠不足之中。
根据APP阿凡题发布的《全国中小学生学习压力调查》报告显示，我国中小学生平均每天写作业达3小时，是全球均数的2倍，普遍睡眠不足7小时，甚至有将近10%的学生要做到夜里12点以后。
因此，浙江和黑龙江两省先后出台推行中小学推迟上学政策之后，点赞之余，不少有识之士纷纷呼吁不仅要推迟学生们的上学时间，还应该好好关注晚睡问题。
杭州上城区和拱墅区联袂推行“晚十点不作业”倡议，可谓切中肯綮。
此外，为了确保保证小学生晚上9点前，中学生晚上10点前能够与作业说再见，“减量提质”是改革成败的关键。
作业之所以成为负担，往往是因为“质”不够“量”来补的后遗症。
“减量”之后，如何“提质”，更是大有文章可做。
对此，必须巧做“加减法”，实现适量优质。
所谓减法，是指秉承精选精练、合理适量的基本原则，避免“题海战术”，尤其要减去那些机械性、重复性的僵化作业。
所谓加法，则是在减去书面作业的基础上，增加一些吸引学生的实践性、活动性的非强制性“素质作业”，诸如家庭劳动、体育锻炼、课外阅读、思维训练、文艺鉴赏等。
总之，一些中小学生的作业，尤其是形式大于内容的作业，不该大面积占据孩子们的童年。
睡觉、睡好觉，是孩子们的基本权利，是健康成长的前提，也是未来的希望。
但愿类似保护孩子们“睡觉权”的措施，可以更多一些。
让孩子“睡好觉”需要“家校合力”
红网发布时间：
02-0519:
02红网官方帐号文/王红峰
围绕2021年工作重点，教育部提出，小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成，初中阶段作业不超纲，高中阶段作业不越界，确保孩子们睡眠充足，对学校监测考核。
2020年，华东师范大学国家教育宏观政策研究院课题组曾对多地学校进行问卷调查。
数据表明，我国中小学生的睡眠时间严重不达标。
小学、初中、高中学生睡眠达标的比例为59.9%、19.6%、2.3%。
2018年深圳科学高中学生会的调研报告显示，孩子睡不好的主要原因是学习压力大、忧心学业让学生难以入睡，作业过多也使早睡的目标化为泡影。
对中小学生而言，睡眠不足危害多。
一是会影响日间的学习，导致注意力不能集中，在上课听课时容易走神；二是长期睡眠不足会导致记忆力降低，从而严重地影响学习的效率；三是会导致情绪不佳，容易暴躁；四是会影响大脑的反应，导致思维迟缓；五是会导致体质下降，抵抗力降低，容易患各种疾病。
浙江省某中学高三学生肺结核爆发调查结果表明：
高三学生面临高考，学习负担重、思想压力大，每天学习时间长达12～15小时，缺乏体育锻炼，机体抵抗力下降，并且该校师生普遍缺乏结核病防治知识，从而增加了结核病的易患性。
一个深圳娃曾在媒体上说出了自己的梦想，“我有一个梦想……我梦想：
睡好觉，共进步”。
让孩子睡好觉，离不开学校和家长的合力。
学校要规范教育管理。
2018年，教育部等9部门印发《关于印发中小学生减负措施的通知》，要求严控书面作业总量，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间，保证高中阶段学生每天睡眠时间不少于8个小时。
为此，各学校要严格执行，决不能搞上有政策、下有对策。
教师也要把握好布置作业的量力性原则。
郑州市教育局曾要求，凡是布置给学生的作业，教师必须先做一遍，以亲身体验难易程度和耗时情况，该做法各地不妨予以借鉴。
教育主管部门更要下到学校督促学生减负措施的落实。
同时，教育行政部门要加强对中小学违规补课收费的监督工作，对查证属实的违规行为严肃处理。
还要避免“校内减负、校外增负”。
目前来看，学生“过重”的课业负担，主要来自于校外。
其深层原因是唯分数、唯升学、唯文凭、唯论文、唯帽子“五唯”观念的根深蒂固，是升学观、就业观、录用观的扭曲及来自社会压力、家长焦虑的层层传导。
但家长要从孩子健康成长的角度出发，理解和支持学校减负，不要学校减，家长不放心，就给加。
家长们应更多地去关心孩子学习的状态，关心孩子学习的方法、学习的效率。
香山评论｜让学生睡好觉需综合施策
2021-03-0215:
30 千龙网
中国最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
青少年睡眠不足主要有两方面体现：
一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。
2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。
（3月2日中新网）
看到这则新闻，笔者不禁发声：
让学生睡好觉需综合施策。
造成睡眠质量不好的原因有许多，例如有情绪、精神不佳、压力太大、饮食搭配不健康、生活方式不规律，等等。
而学生睡不好的主要原因还是学习压力大、忧心学业让学生难以入睡，作业过多也使早睡的目标化为泡影。
中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。
对中小学生而言，睡眠不足危害多。
长期的睡眠欠账，让对学业已是不堪重负的孩子们只能在无人处感叹“感觉身体被掏空”。
一是会影响日间的学习，导致注意力不能集中，在上课听课时容易走神；二是长期睡眠不足会导致记忆力降低，从而严重地影响学习的效率；三是会导致情绪不佳，容易暴躁；四是会影响大脑的反应，导致思维迟缓；五是会导致体质下降，抵抗力降低，容易患各种疾病。
浙江省某中学高三学生肺结核爆发调查结果表明：
高三学生面临高考，学习负担重、思想压力大，每天学习时间长达12～15小时，缺乏体育锻炼，机体抵抗力下降，并且该校师生普遍缺乏结核病防治知识，从而增加了结核病的易患性。
“走得再快，也不忘停靠睡眠的加油站。
”一个深圳娃曾在媒体上说出了自己的梦想，“我有一个梦想……我梦想：
睡好觉，共进步。
”如何帮助孩子实现他的梦想，还需学校、家庭合力解决好学生睡眠不足问题。
首先学校要规范教育管理，2018年，教育部等9部门印发《关于印发中小学生减负措施的通知》，要求严控书面作业总量，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间，保证高中阶段学生每天睡眠时间不少于8个小时。
为此，各学校要严格执行，决不能搞上有政策、下有对策。
教师也要把握好布置作业的量力性原则。
郑州市教育局曾要求，凡是布置给学生的作业，教师必须先做一遍，以亲身体验难易程度和耗时情况，该做法各地不妨予以借鉴。
教育主管部门更要下到学校督促学生减负措施的落实。
同时，教育行政部门要加强对中小学违规补课收费的监督工作，对查证属实的违规行为严肃处理。
2018年，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，倡导各地试点“小学早上推迟上学”，让孩子吃好早餐、睡饱觉。
浙江推迟上学时间，虽然只延迟了几十分钟，却可以让孩子多睡一会儿，从容地吃早餐，堪称“德政”。
还要避免“校内减负、校外增负”。
目前来看，学生“过重”的课业负担，主要来自于校外。
其深层原因是唯分数、唯升学、唯文凭、唯论文、唯帽子“五唯”观念的根深蒂固，是升学观、就业观、录用观的扭曲及来自社会压力、家长焦虑的层层传导。
但家长要从孩子健康成长的角度出发，理解和支持学校减负，不要学校减，家长不放心，就给加。
家长们应更多地去关心孩子学习的状态，关心孩子学习的方法、学习的效率。
另外，孩子的睡眠习惯是可以培养的，按现在的作息时间，学龄儿童一般晚上9点半上床睡觉，第二天6点半至7点起床较适合。
如果孩子上床睡觉了，家长却继续看电视、打麻将或聊天，孩子会觉得不公平，不能从心底配合你的安排。
因此，家长应起示范作用，以身作则。
学生更要学会统筹方法，提高时间的利用率。
很多学生感觉别人都在熬夜，自己睡太早了不好。
其实，学生应该统筹地安排自己的学习，不要受别人的影响，不要与别人比学习时间的长短，而要比学习效率。
曾记得著名数学家华罗庚先生，写过一篇文章叫统筹方法，说的就是怎样合理高效利用时间的方法，在学习中我们也可以借鉴使用。
如来客人了，需要泡茶待客，应该是先烧水，再找茶叶，然后泡茶待客。
如果先找茶叶，再烧水，然后泡茶待客，可能用的时间就多了，容易怠慢客人。
为此，学生要制定合理的学习计划，提高学习效率，该玩的时候玩，该学习的时候学习，做到劳逸结合，当然也不能让电子产品过多侵占学习时间。
学生还要认识到中午休息的必要性与重要性，正所谓“中午不睡，下午崩溃”，在合适的时间做合适的事情，管理好自己的精力，才是最高效的时间使用法则。
到了午休时间，应适当眯一会儿，保证下午可以有充沛的精力进行有效的学习。
（文/王红峰）
责任编辑：
周姝含
打赢中小学生睡眠“保卫战”需多管齐下
来源：
红网 作者：
林莺 编辑：
张瑜 2021-03-0319:
59:
16
记者今天从中国科学院心理研究所获悉，由该所调查并编写、社会科学文献出版社出版的心理健康蓝皮书《中国国民心理健康报告（2019-2020）》近日发布。
其中的“2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在10余年间的演变趋势发现，青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重：
95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
（3月3日《中国青年报》）
作为一个刚刚迈入大学校门的学生来说，我对当今中小学生睡眠不足是深有体会的，可以说睡眠不足是伴随我中小学时代的。
如今回想起来，那种累，那个苦，那种烦，令人无语，心有余悸。
造成中小学生睡眠不足的原因不外乎如下三种：
学生课业太多，升学压力太大，教育焦虑过重。
自古以来，我国就有“学而优则仕”的说法，为了这个“优”，读书人必须“吃得苦中苦，方为人上人”，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。
这一传统理念根深蒂固，影响着世世代代的国人。
在这一中国传统文化下形成的单一社会评价机制所带来的家长心态问题，以及各地党委政府、教育行政部门等片面追求升学率的政绩观，则是其形成的社会原因。
要想把睡眠时间还给中小学生，打好这场中小学生的睡眠“保卫战”，必须得多管齐下，形成合力，才有希望。
虽说高考作为当前中国教育选拔人才的一个特别重要平台，短期不会发生根本性的变化，那么社会评价机制也一时难以彻底改变，应试教育还会继续盛行，但是我国教育还是可以有所作为的。
首先，出台相应的政策给教育减负，对学生的睡眠时间进行保护，像2017年出台的《义务教育学校管理标准》明确要求，“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”，2018年印发的“减负三十条”再次明确，“保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时”。
其次是政府规定推迟中小学生的上学时间：
中小学生不得早于8点，高中生不得早于7：
30，这样就可以让学生们不再因为要急着上学而缩减睡眠时间。
再次，教师们要进行教学改革，改进教学方法，提高教学效率，向课堂45分钟要成绩，切忌搞题海战术，合理布置作业，减轻学生课业负担，严格遵守小学1-2年级一律不留书面家庭作业，3-6年级书面家庭作业量控制在1小时以内，初中各年级不超过1.5小时等；最后，营造良好的教育生态环境，要加强家庭教育指导服务，减缓社会和家长的教育焦虑，切实改变“校内减负、校外增负”现象，形成家校育人合力。
此外，教师和家长要培养中小学生自主、自立、自觉的学习能力，提高做作业的效率，减少完成作业的时间。
文/林莺（湖南民族职业学院）
来源：
红网编辑：
张瑜
升级会员 