保健复习.docx

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保健复习

一：

名词解释

1体育保健学：

是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学

2呼吸差：

指最大吸气和最大呼气时胸围之差

3自我监督：

是体育运动参加者在锻炼或训练过程中，运用简单的医学方法，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法

4过度训练：

健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上合社会上的完好状态

5休克：

是指人体遭受体内外强烈刺激后发生的一种严重的病理状态或全身综合症

6急性损伤：

是指遭受一次直接或间接暴力而造成的损伤

7不完全再生：

缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，进而由肉芽组织代替，也称瘢痕修复

8完全再生：

损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织结构和功能上都与原来的组织完全相同

9挫伤：

是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤

10蛋白质的互补作用：

几种食物混食，由于必需氨基酸的种类和数量互相补充而能更接近人体所需要量的比值，使生物价值得到相应提高的这种现象

11开放性损伤:

是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出

12重力性休克:

疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克

13闭合性损伤:

是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内

14慢性损伤:

由于急性损伤处理不当而转变为慢性损伤，或因局部长期负荷过度引起组织劳损，即由微细的小损伤逐渐积累而成

二、知识点与问题

1.体育保健学的内容、研究范畴、基础学科

1.内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分

2.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学

3.基础学科：

运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识

2.完全再生的条件

再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同

3.急性炎症的局部表现:

红、肿、热、痛及功能障碍

4.运动对儿童少年骨盆的影响

儿童少年的骨盆尚未发育定型，不正确的跳跃，不良姿势或过多地进行由高处往下跳的练习，都可能引起骨盆发育的变形

5.少儿肌肉疲劳的特点

儿童少年肌肉中能源物质的储备如肌糖元也较少，肌肉的神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快

6.体育运动对儿童少年身高的影响？

人体身高的增长，主要在于下肢长骨的增长，下肢长骨的两端有骨骺，属于双骨骺长骨，16~17岁以后，加速骨化。

在体育运动中，下肢负担过重或过于集中，可促使其骨化的早期完成而影响日后的身高

7.儿童少年心血管解剖生理特点

心肌纤维较细，心脏收缩力量较弱，心容量较小，神经系统对心血管活动的调节还不够完善

8.根据儿童少年神经系统的解剖生理特点，在锻炼中的要求：

（1

3.月经期间，应避免做剧烈的，大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显的）儿童少年体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化，活动过程中，要有适当的间歇

（2）对于儿童青少年在教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，同时注意培养其思维能力

（3）由于儿童青少年大脑皮层神经细胞分化尚不完善，神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉群发育较迟，因此不宜要求他们做过于复杂和精细的技术动作

（4）对于青春期发育的女少年，在教学中注意循序善诱，鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性。

对她们加强防伤观念和组织纪律性的教育

9.月经初潮年龄：

12-15岁。

10.月经期的体育卫生

1.月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长

2.月经期间除应注意经期一般卫生外还不宜游泳屏气和静立性动作

4.对月经絮乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动

5.对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练

11.人体在正常情况下的能量消耗

基础代谢、体力及脑力活动、食物特殊动力作用

12.七大类营养素（糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、食物纤维）；人体能量来源（糖、蛋白质、脂肪）、最重要来源（糖）。

13.脂肪根据其溶解性可分为两大类：

脂溶性、水溶性。

维生素C缺乏病：

坏血病钙的缺乏症：

佝偻病软骨病了解P39

脂类的分类：

脂肪和类脂碳水化合物的分类：

单糖、双糖、多糖

14.台阶指数、评定；五次肺活量试验的评定

台阶指数=〔登台时间持续运动时间（秒）\2*（恢复期2、3、5分钟前30秒脉搏之和）〕*100

评定：

指数越大，心功能越好。

指数小于55为劣；55-64为中；65-79为中上；80-89为良好；大于90为优。

五次肺活量试验的评定：

连续5次肺活量，每次隔15秒钟，记录各次结果。

各次肺活量值基本相同或逐次增加者为呼吸机能良好。

5次结果逐渐下降，尤其是最后两次明显下降者为机能不良

16.腿的形状

1、O型（站立时两足跟能并拢，但两膝间隙超过1.5厘米）

2、X型（站立时两膝并拢，但两足间的距离超过1.5厘米）

3.正常腿（站立时两膝和两足能并拢或间隙不超过1.5）

17.胸围的测量：

受测者自然站立，两臂下垂，两脚分开与肩同宽。

两测量者分别站在受测者的前面和后面。

站在后面的测量者讲带尺上缘分别置于两肩胛骨下角下缘，并保持带尺的位置。

站在前面的测量者再将带尺的下缘置于乳头上缘（对乳腺已发育的女性，带尺应放在第四肋骨关节处），受测者平静呼吸，测量者测量其呼气末吸气开始前的胸围。

18.胸廓前后径测量与比例

1、正常横径：

前后径=4:

32、扁平胸横径：

前后径>4:

3

3、桶状胸横径：

前后径=1:

14、鸡胸<4:

35、漏斗胸（前凹胸）

19.主观感觉与客观检查内容

主观感觉的检查内容包括（精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲和排汗量）

客观感觉的检查内容包括:

脉率、体重、运动成绩

20.晨脉加快

若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良，若无疾病等原因，就与近期运动量过大、过度训练有关。

若出现心律不齐，运动后经过适当的休息便消失则属于正常的生理现象，若不消失或反而加剧则是功能反应不良表现，除减轻运动量外，还应进行医务检查

21.过度训练的处理原则：

消除病因、调整训练内容和训练方法、对症下药

22.运动中腹痛的处理：

1.减慢速度或停止运动，用手按压疼痛部位。

2.严重者服用解痉镇痛药物（阿托品、镇茄片）；针刺足三里、内关、大肠腧等穴位；热敷；局部按摩。

23.运动损伤的直接原因：

1.思想上不重视2.缺乏合理的准备活动3.技术上的错误4.运动负荷过大5.身体功能和心理状态不良6.组织方面不当7.动作粗野或违反规则8.场地设备的缺点9.不良气象影响

24.消除疲劳的方法，健康分组

方法：

（1）劳逸结合：

1进行放松活动：

慢跑和呼吸体操、肌肉，韧带拉伸等放松练习2.保持充足的睡眠

（2）1.温疗愈、桑拿浴2.按摩3.吸氧与负离子吸入（3）营养补充（4）中草药

健康分组：

1.基本组：

凡身体发育状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可以参加基本组2.准备组：

凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准备组3.医疗体育组：

凡身体发育不良或健康状况明显异常者，虽能参加文化学习，但不能按体育大纲的要求进行活动者，编入此组

25.急性闭合性软组织损伤的病理变化、处理原则、方法

病理变化1、早期:

红、肿、热、痛及功能障碍2、中后期:

肉芽组织生成，坏死组织清除，组织再生，瘢痕形成

处理原则、方法：

1、急性损伤早期原则：

制动、止血止痛、防肿、减轻炎症方法：

冷敷、加压包扎、抬高伤肢，清热、活血化瘀

2、中期原则：

改善局部血液、淋巴循环，促进局部新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连方法：

理疗、按摩、针灸、活血化瘀生新的中草药

3、后期原则：

消散粘连，功能恢复方法：

按摩、理疗、中草药熏洗。

26.常用的运动创伤现场急救技术包括：

包扎、止血、骨折和脱位的临时固定、搬运、心肺复苏术、抗休克处理等。

27.现场急救原则：

1.抢救生命第一2.要有时间概念3.抢救人员要有高度的责任心、正确熟练的急救技术、沉着冷静的心理素质、良好的组织能力和和蔼可亲的态度。

28.包扎的作用：

固定夹板和敷料限制伤肢活动，保护创口预防或减少感染，压迫止血防止或减轻伤部肿胀，支持伤肢使之保持舒适的体位，减轻伤员痛苦

29.绷带包扎法的方法与应用

1、环形包扎法：

用于包扎身体粗细均匀的部位，如额头、手腕。

2、

螺旋形包扎法：

用于包扎身体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部。

3、反折螺旋形包扎法：

用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如小腿、前臂。

4、8字包扎法：

用于关节、锁骨骨折。

30.大小悬臂带的应用

1、大悬臂带适用于前臂骨折等上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用

2、小悬臂带适用于锁骨和肱骨骨折

31、闭合性出血的的止血方法（综合）：

抬高伤肢法、指压止血法、止血带止血法

32、骨折急救的原则：

1.救命在先、防止休克。

2.就地固定。

3.先止血再包扎伤口

33、骨折与一般软组织损伤的症状区别：

完全骨折后，局部出现类似关节的异常活动，移动肢体时可能会出现骨擦音，这是骨折特有的症状。

34、人工呼吸与心脏胸外按压的方法

人工呼吸的操作方法：

患者仰卧，急救者一手拿尺侧置于患者前额头使头后仰，拇指与食指捏住鼻孔。

另一手托起病人下颌，掌根部轻压环状软骨（以免气体进入食道），以中度程度吸气后，紧贴患者口，缓慢均匀不漏地向患者口中吹气。

吹完后，立即松开捏鼻的手，让气体从患者的肺部自行排除，以上重复进行，频率每分钟吹气12`16次

胸外按压的操作方法：

伤员仰卧在平地板或木板上，急救者以一手掌根部置于患者胸外的中下1/3处，另一只手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩部肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压胸骨，使之下陷3~4cm（儿童相当轻些）每次按压后迅速抬手，使之胸部复位，以利于心脏舒张，频率为60~80次/分钟。

35、休克的急救

1、止血：

若因出血引起的休克，要选择最适宜的止血法进行止血2、止痛：

因剧痛引起的休克，要根据疼痛的原因和部位，立即选择镇痛剂进行注射镇痛。

对有肢体损伤的病人，要迅速将伤肢固定，以免搬动时疼痛加剧3、安静休息4、保暖、防暑5、保持呼吸道通畅6、包扎和固定7、饮水（加糖水）8、输血、输液、吸氧9、针灸、人工呼吸等。

36、开放性损伤的急救原则：

及时止血，处理伤口，预防感染（先止血再处理伤口）

37、冷冻疗法与温热疗法的作用、方法

1、冷冻疗法作用：

止血、退热、镇痛、预防或减轻肿胀方法：

冰块、冷水、冷冻气雾剂2、温热疗法作用：

消肿、散瘀、止痛、减少粘连方法：

热敷、石蜡、红外线、熏洗

38.痛弧试验、肩袖损伤的典型机制：

1肩关节外展上举60-120°范围内会疼痛超过或小于这范围不疼痛的试验

2肩关节反复旋转或超常范围的活动，冈上肌腱和肩峰下滑囊受到反复牵扯并与肩峰和喙肩韧带不断摩擦及挤压所致。

39.脑震荡诊断与病情加重的判断

诊断：

1.头部多有明显的外伤史，伤后立即发生意识障碍2.神志不清或完全昏迷，持续数秒、数分钟、十分钟，一般不超过半小时3.皮肤苍白、出汗、血压下降、心动徐缓、呼吸浅慢、肌张力降低，各生理反射迟钝或消失

加重：

呼吸心跳停止体温下降反射消失。

40.网球肘的学名与发病机制;

1.学名：

肱骨外上髁炎2.肱骨远端外侧的外上髁处是伸指、伸腕肌肉的附着点。

手部用力及腕关节活动过度会损伤肌肉附着点，造成伸肌总腱的肌筋膜炎。

该处有一根细小的血管神经束，从肌肉、肌腱深处发生，穿过肌膜或腱膜，最后穿过深筋膜，进入皮下组织

41.单足半蹲试验:

患者患肢单独支撑体重并逐渐下蹲，出现膝软和疼痛为阳性。

提示髌骨周围腱止装置损伤或者髌骨软骨病

42.疲劳性骨膜炎的好发部位与处理：

制动或减少局部负荷，热敷按摩，抬高伤肢。

运动时用弹力绷带，中草药外敷、针灸、理疗。

43.肌肉拉伤的常见部位，解除肌肉痉挛的方法

1.牵引法:

牵引原则是进行“反方向牵引”。

小腿腓肠肌痉挛时，可取平坐或仰卧，伸直膝关节，将足掌足趾均匀用力向腹部方向扳压，同时使劲蹲小腿，以解除小腿屈肌痉挛；脚屈拇、屈趾肌痉挛时，可用力将足和足趾背伸直扳压，以解除脚趾或脚掌的屈肌痉挛。

2.按摩推拿法。

对痉挛部位肌肉进行局部推拿、揉捏、敲打、压穴（承山、委中、涌泉），使痉挛肌肉缓解

44.常见疾病的取穴（急救穴、头痛、晕车、伤风感冒等）

45.取穴原则与取穴方法

原则：

1.就近选穴：

在伤病的邻近部位选穴2.远道选穴：

即循经络选穴3.对症选穴：

针对某些疾病的症状选用相应穴位

方法：

1.解剖标志取穴法：

以人体体表的各种解剖学标志作为取穴的依据2指量法：

以患者手指的宽度为标准取穴的方法.

P379、各个穴位及作用