排球技术2MicrosoftWord文档3.docx

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排球技术2MicrosoftWord文档3

简述气排球技、战术的基本概念

第一节  气排球运动简介

    气排球运动是广大群众，特别是中老年人所喜爱的运动项目之一。

这项运动目前在广西各地开展得比较广泛。

众多爱好者通过这项运动，不但起到了健身、娱乐的作用，同时也为广大爱好者搭建了一个交友、休闲、聚会的良好环境和健康的平台。

    在目前阶段，气排球运动的场地分为两种，一种是6人制的场地，场地长为15米左右、宽为7米左右，网高2米（女）和2米2（男）；第二种是5人制场地，场地大小与羽毛球双打场地一样，网高2米（女）和2米1（男）。

注：

在两种形式的运动竞赛中，其规则的运用有着不同的技术限制。

图1：

为6人制场地和站位：

    运动中，中间用球网隔开，双方运动员各占一边，每方运动员6人，并且按逆时针方向从１号到6号的顺序站立。

（如图200）

    这6个位置分别叫1号位、2号位、3号位、4号位、5号位和6号位。

1、6、5号位叫后排队员；2、3、4号位叫前排队员。

    在比赛中，发球是由站1号位的队员开始发球，每得1分各个位置的队员则按顺时针方向轮转一个位置，（见图1的箭头所示）。

即：

原来站1号位的队员移动到6号位站立，依此类推。

    在比赛过程中，接发球的一方得分的话，必须是按顺时针的方向轮转一个位置后，由轮转到1号位的队员来发球。

    气排球比赛是采用每球得分制进行，采取3局2胜制或5局3胜制，每局21分。

即：

先获得21分的一方为胜一局。

先取得2局（3局2胜制）或3局（5局3胜制）的一方为胜方。

第二节  简述气排球运动的基本技术

    气排球运动的基本技术包括：

准备姿势与移动、发球、垫球、正面上手传球、扣球、拦网。

    一、准备姿势与移动：

准备姿势与移动是完成各项技术的基础和前提，任何一个动作的运用与效果的好坏在很大程度上取决于是否做好了准备姿势，以及作出快速的反应和移动。

在运动中，很多的失误球都是由于准备不好，反应慢和移动不及时所造成的。

    气排球在运行中的情况错综复杂，来球方向、轨迹、力量等都变化不定。

因此，运动员在场上的注意力必须高度集中，随时保持正确的准备姿势，加强预判，以便根据来球作出快速的反应和移动，完成和提高各项技术的效果。

    1.准备姿势的动作要求：

两脚左右开立稍比肩宽，屈膝弯腰，重心在两脚之间，两手屈肘自然下垂置于两膝上方，目视来球方向。

（如下图）

    2.移动：

移动是接好球的重要条件。

不论是一传、二传、后排防守，都必须判断好来球的轨迹、来球的方向，移动到位，或取好位置，争取做到“球到动作到”。

常用的移动步法有：

上步、侧跨步、交叉步、跑步等。

    二、发球：

发球在气排球运动中是进攻手段的首要环节，有威力的发球可起到先发制

人，争取主动的作用。

所以，发球既要有攻击性，又要有准确性。

在气排球运动中，常见的发球方法有五种：

女子常用的有：

正面下手发球、侧面下手发球；男子常用的有：

正面上手发飘球、正面上手发侧旋球、横向助跑单脚起跳发飘球。

以上五种形式的发球，其基本的动作要求必须做到：

抛球稳、击球准、挥臂快、力量大、手法正确。

以下是各种发球方法的动作分析：

（一）正面下手发球：

这种发球动作简单易学，发球的失误率较小，准确性高。

但是速度慢、力量小、攻击性差，适合于初学者。

    方法：

以右手发球为例。

发球前，面对球网，两脚前后站立（左脚在前），两膝弯曲上体前倾，左手持球于右腹前。

发球时，左手将球在身体右侧抛起20至30厘米，然后右臂伸直，以肩为轴向前上方挥臂，用手掌击球的后下部。

（二）侧面下手发球：

    这种发球是利用身体的转动发力，使球在空中飞行时产生前旋。

因此，具有一定的攻击性。

    发球前，左肩面向网站立，两脚左右分开与肩同宽，两膝微屈，上体前倾，左手持球置于右前方。

发球时，将球抛起30厘米左右，这时，借助身体向左转的力量，右臂同时向前上方摆动，用手掌击球的后中下部（也可以带有一定搓球动作，使击出的球在空中产生向前的旋转）。

    （三）正面上手发球：

（含发左右飘球、侧旋球、前旋球、后旋球）这种发球方法是根据气排球的性能和流体力学的理论，通过力与速度、气流阻力的关系，选择不同的击球部位和击球手法，使发出的球在空中产生飘浮、旋转。

因此，它具有相当的攻击性和威胁性。

    发球前，面向球网，左脚在前，重心落在右脚上，左手持球于胸前。

    发球时，左手将球平稳向右肩上方抛起，同时右臂抬起向后上方引臂，手掌自然张开，身体稍向右侧转，收腹挥臂将球击出。

（见下图）

    关于击球点和击球手法：

    1.快速、用力地用全掌击球的中后部（即：

力通过球的轴心），球会在落地前产生左右飘浮或前旋下沉。

但如果击球点偏中下部，球会产生后旋飘出界外。

如果力量不足，飘浮现象小或无。

    2.快速、用力地用全掌搓击球的中后部，球会在空中产生侧旋。

    3.横向助跑单脚起跳发上手飘球（有人称之为柳式发球），其特点是：

击球点高、用力快速、球过网后左右飘浮或侧旋，给接发球者造成接球的判断失误。

    三、垫球

    垫球是接发球和后排防守的主要技术，是组织进攻的基础环节。

因此，提高垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取得分或减少失误的重要条件。

    在气排球运动中，常见的垫球方法有：

正面双手垫球、体侧双（单）手垫球、背垫球。

    1. 正面双手垫球：

（1）击球手型：

（如下图）

（2）击球动作：

简单的说，垫球技术的动作过程可用三句话来概括，即：

一插、二夹、三抬臂。

    动作分析：

做好准备接球的姿势，并且根据来球的方向迅速插入球下，两肩、两肘伸直内夹（收），用双手小臂的下半部分垫击球，一般情况下，击球的瞬间应保持两臂伸直，通过蹬地抬体抬劈的用力方法将球“送击”出去。

（如下图）

    在垫球时，还要根据来球的力量控制和处理好垫球的力度和击球的方向。

一般情况下，来球力量越大垫击的力量越小，甚至有时还须用缓冲力来垫球。

另外，如果是一传球要尽量把球送到2、3号位之间，同时要有一定的高度。

（如下图）

    2.体侧垫球：

当来球速度快且落点在身体的两侧时，可运用体侧垫球。

体侧垫球的手型和技术要领与正面下手垫球基本一样，不同点是：

双手向两侧伸出迎球，这时两臂是一上一下伸直夹紧。

（见下图）

    3.背垫球：

背垫球的运用有两种形式。

一是当来球的落点在后上方且高于头，同时来不及移动时，利用转身迎球，并将球垫到适当的位置；二是当来低于胸部时，有意识地将球向后垫击，从而有效的组织起进攻。

（见图47）

    4.单手垫击球：

    单手垫击球一般是瞬间反应（也称本能意识）或者是“救球”时作出的一种垫球方法。

击球时可用全掌或者是掌根（当来球高于胸部时）击球的后下部。

    四、正面上手传球：

    正面上手传球是气排球运动中的一项最基本的技术，是组织进攻的战术基础。

上手传球的优点是便于控制球，准确性高。

因此，只有掌握熟练而准确的传球技术，才能在比赛中组织起有效的进攻战术。

    1.正面上手传球的技术分拆：

（1）击球点：

传球前，要有准备地根据来球的高度（一般是高于胸部）调整好身体的姿势，尽可能地在脸前上方将球传出。

（2）传球手型：

双手掌合并呈“水瓢”型向后屈、两手前臂弯曲呈“八字型”、用拇指、食指和中指触及球的后下半部。

（图71、72）：

    （3）传球时，通过蹬腿伸展上体和手臂的协调用力，用手腕、拇指、食指和中指发力将球“弹”出（见图70）。

注：

如果是向后传球时，身体要向后展体，手臂和手腕向后伸展用力。

    （4）球传出的方向与位置：

在实际运用中，要根据进攻战术的需要，可传出高吊球、平拉开、平高球、近体球（球的高度为2.5个球高）、后传球、传后排球等等（如下图）。

    如果按位置来区分。

A、传给4号位的高吊球和平拉开球；B、传给3号位的平高球和近体快球（或称短平快球）；C、传给2号位的后传球；D、传给后排队员的高球。

    五、扣球：

扣球是进攻的最基本最主要的手段，扣球攻击力的强弱往往处决于扣球的水平和扣球的多变性。

    1.扣球技术分析：

（以右手扣球为例）

    扣球动作一般由助跑（或上步）、起跳（分双脚、单脚起跳两种）、展体后仰、右手曲臂后引、收腹向前挥臂、甩腕击球（鞭打式）、落地缓冲等几个环节构成（如下图）。

这几个环节中应注意：

（1）扣球前，首先要判断好起跳点和起跳时机，这是扣好球的前提；

（2）引臂要充分，挥劈要快；

    （3）甩腕如“鞭打式”（即：

快速有力）地用全掌击球，这是扣球质量的关键技术；

    （4）根据需要或对方拦网的情况，运用甩腕击球的动作幅度（如快球，其动作幅度小点，见图137）和击球的部位，以及用力的方向来提高扣球效果。

     2.扣球的运用形式：

（1）在4号助跑起跳扣高吊球或扣平拉开球；

（2）在3号位扣平高球或近体快球，（见图137）；

    （3）在2号位扣背快球或平高球；

    （4）后排起跳扣球（即：

远网扣球，如下图128）。

    六、拦网：

    拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，是得分的手段之一。

拦网形式分：

单人拦网、双人拦网和三人拦网。

    1.拦网的站位和准备姿势：

当本方发球时，前排队员应近网站立，并预判对方所采取的进攻战术和进攻点，即：

对方在哪个位置下球。

（如下图）

    2. 拦网时，要尽量靠近对方的攻击点或来球线路起跳，双手伸直并稍伸过网口（注：

不能触网），张开手指，同时手腕稍下压，把对方的扣球或来球拦下。

（如下图）

    3. 拦网时，要尽可能的组织起多人拦网，提高拦网的效果。

如双人拦网或

三人拦网（见下图）。

                  双人拦网                                  三人拦网

第三节 简述气排球的一般战术运用

    战术是运动员在比赛中根据气排球运动的规律和临场的变化，合理的运用技术，采取有组织、有目的、有预见性地配合行动。

一个队的场上战术水平往往反映了该队的技术水平。

因此，只有全面、准确、熟练地掌握了基本技术，才能形成各种多变的战术配合。

    一、简述身体素质与基本技术、基本技术与基本战术的关系：

    身体素质是掌握和完成各种技术（或称动作）的物质基础。

如发球，如果身体素质条件之一“力量素质”。

在击球时如果力量不够，挥劈速度慢，发出去的球威胁性不大，对破坏对方的一攻质量，或者说直接“发球得分”就很难实现。

    基本技术是形成各种战术配合的先决条件。

如接发球技术，如果垫球或者是传球不到位（即一传不到位），那么就很难组织起有效的、高质量的战术配合。

    二、进攻与防守的概念：

    进攻与防守是一对矛盾的统一体。

一般情况下，进攻是矛盾的主要方面，起主导作用。

而防守则是为了避免失误，为进攻创造条件，同时也是转入进攻的一种手段。

    进攻与防守在比赛中是相互转化的，从发球开始，发球一方本身就具进攻性质，如高质量的发球，可直接得分或起到破坏对方的一攻配合；而接发球一方，除了尽量减少接发球的失误外，还要尽量提高接发球的到位率，把接发球（防守）转化为有组织地进攻战术。

因此说，把接发球一方称“一攻战术”；把发球一方称为“防守反击战术”（即防守对方的“一攻”）；把这两种战术之后的进展过程统称为“防反战术”。

    三、关于气排球战术运用的阵容配备：

阵容配备是指场上六个位置的站法和各个位置的职能，以及他们之间的交换形式。

    1.基本站位如下图200：

    2.各位置的职能和阵容配备：

（1）二四配备阵容：

即二个二传、四个攻手。

（见下图196）

（2）一五配备阵容：

即一个二传、五个攻手。

（见图197）

    说明：

图中是二传手处在后排1号位时，则站在2号位身后，采取“边插上”战术形式。

    四、关于位置的交换问题：

    为了最大限度的发挥各人的特长，加强进攻和防守的力量，弥补阵客上的缺陷，以及比赛规律的限制，在实战中可以采取“交换位置”的方法来提高攻防的效果。

（说明：

采用“交换位置”的时机必须是球发出之后才能进行位置交换。

）

    在气排球比赛中由于场地小、球速快、变化大。

因此，在实际运用中多为前排队员之间的换位，后排队员除了采用“二传手后排插上战术”外，基本不需交换位置。

    位置交换的基本形式：

在一般情况下前排的3名队员，尽可能把主攻手（重扣手）交换到4号位；扣快球的队员（也称副攻手）交换到3号位；二传手调换到2、3号位之间。

    五、接发球及进攻战术：

    接发球进攻战术也叫“一攻战术”。

最常见的战术配合有以下几种。

    1.“中一二”战术：

（1）采用“中一二”战术，接发球的基本站位。

（见下图）

（2）进攻点：

4号位或2号位。

（见下图）

     2.“边一二”战术：

（1）采用“边一二”战术的基本站位：

（见下图）

（1）二传手站4号位时   

（2）二传手站3号位时    （3）二传手站2号位时

                采用的“边一二”战术。

   采用的“边一二”战术。

  采用的“过一二”战术。

（2）“边一二”战术的进攻点：

4号位或3号位。

（如下图）

    3.二传手从“后排插上”战术：

    二传从后排插上战术简称“插上战术”。

在一些高水平的比赛中，往往采用“一五配备的阵容”（即一个二传五个攻手），当二传轮转到后排位置时，均采用二传手从“后排插上”的换位方法，其最大优势是增加了前排的进攻点，由二点进攻变成4、3、2号位的三点进攻。

（1）二传手分别处在后排1号位、6号位、5号位时所采取的插上方法（即站位形式）。

如下图。

（2）二传手插上后所形成的攻击点：

（见下图）

    六、防守反击战术：

    防守反击是针对对方的进攻，实施有效的防守及反攻的组织方法。

防守反击的战术体系包括：

栏网、跟进“保护”、后排卡位防守、二传球、反攻扣球等几个环节。

以下是气排球比赛中常见的几种防反的站位形式：

    1.防守反击的基本站位：

见图278：

                           注：

“T”型符号为前排三名队员。

    2.对方4号位进攻时的防守区域和站位选择（双人拦网），即所谓的“卡

位”方法。

见图279：

               说明：

2、3号位为双人拦网，4号位防斜线球，6号位跟进保护，1、5号位为后排防守。

    3.对方2号位进攻时的防守区域和站位选择（双人拦网）。

见图275：

    说明：

在防对方2号位进攻时，一般采取5号位跟进的方法防止对方吊球，6号位可左移兼顾直线球。

    4.对方3号位进攻时的防守区域和站位选择（双人拦网）。

见图263：

    5.对方分别在4号位、3号位或者2号位进攻时的防守区域和站位选择（单人拦网）。

见下图：

    6.关于防守反击战术的基本要求：

    以上防反战术的各种方法及位置选择，主要体现在一传的环节上。

因此，必须做到：

各位置的区域内无“空档”、有预判并及时的移动到位、尽可能的将球垫到或传到前排2、3号位上方，为二传组织起有效的反攻提供条件，最大限度的减少失误。

    各环节的连接要求：

    1.一传传出的球要尽可能到位；

    2. 二传要及时移动调整好身体姿势，并且要有针对性地传出各种形式的球，组织起有效的反攻；

    3.前排队员要及时跑位，准备好反攻的手段，或扣或吊；

    4.如果一传、二传不到位或质量不高，场上其他队员都必须要有调整球的思想准备，或传或扣或处理球过网。

    以上是本人经过多年实践，简单地概括了气排球运动的技战术运用方法，旨在为气排初学者或己“入门”者学习和实践气排提供理论指导；为具备一定水平的气排运动者加深对气排的理解起到一定指导作用。

    文中如有不全、不对之处，欢迎广大爱好者或“专家”提出宝贵意见。