09级健美操专选1课教案.docx
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09级健美操专选1课教案
健美操专选
（1）课教案
课次
第一次
课时
2课时
班级
体教、社体09级
教师
张如江
课的内容
1、宣布本学期的教学内容、任务考核方法并提出要求。
2、基本形体及姿态练习。
3、健美操基本步伐学习（交替类）
4、基本身体素质恢复性练习
教学目标
1、使学生了解本学期所学内容、考核内容及要求。
2、通过学习使学生初步体会健美操基本站立和基本步伐动作。
。
3、通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳、团结互助的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由任课教师带领做热身操：
主意以基本动作为主。
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．学生跟音乐练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
1
1-3
1
1-2
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．学习健美操基本姿态及基本步伐
重点：
基本动作的规范性
要求：
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1、教师讲解各类动作名称及要求
2、教师示范，学生模仿练习
3、教师讲解动作要领，口令指挥学生练习
4、教师指挥学生集体练习
5、纠正动作练习
1-2
3-4
2-3
2-3
1-2
55`
二、身体素质练习
耐力：
5分钟跑跳
俯卧撑：
20*2组
蛙跳：
10米*2组
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
1-2
3-4
15`
结
束
部
分
5`
一、放松活动：
两人一组互相放松
二、小结本课：
1、本课任务完成情况
2、本课课堂纪律情况
三、布置作业：
四、整理场地器材
五、师生道别。
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
要求：
使学生达到身心放松的目的
1-2
3-4
5`
作业设计
作业：
记课后笔记，写准备活动教案
教学后记
改进措施
健美操专选
（1）课教案
课次
第二次
课时
2课时
班级
体教、社体09级
时间
2011年月日
教师
张如江
课的内容
1．健美操基本步伐学习（并步类）
2．学习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合一、二
3．身体素质练习
教学目标
1．通过学习使学生初步体会健美操基本站立和基本步伐动作。
。
2．通过学习使学生初步体会第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合一、二动作
3．通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳、团结互助的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；一级操的规范性。
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由任课教师带领做热身操：
主意以基本动作为主。
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．学生跟音乐练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．学习健美操基本姿态及基本步伐
重点：
基本动作的规范性
要求：
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
二．学习健美操《大众锻炼标准》一级操组合一、二
动作过程：
见图解
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1、教师讲解各类动作名称及要求
2、教师示范，学生模仿练习
3、教师讲解动作要领，口令指挥学生练习
4、教师指挥学生集体练习
5、纠正动作练习
1-2
3-4
2-3
2-3
1-2
25``
30`
三、身体素质练习
耐力：
5分钟跑跳
俯卧撑：
20*2组
蛙跳：
10米*2组
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
1-2
3-4
15`
结
束
部
分
5`
一、放松活动：
两人一组互相放松
二、小结本课：
1.本课任务完成情况
2.本课课堂纪律情况
三、布置作业：
四、整理场地器材
五、师生道别。
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
要求：
使学生达到身心放松的目的
1-2
3-4
5`
作业设计
作业：
记课后笔记，写准备活动教案
教学后记
改进措施
健美操专选
（1）课教案
课次
第三次
课时
2课时
班级
体教、社体09级
时间
2011年月日
教师
张如江
课的内容
1．健美操基本步伐学习（点地类）
2．学习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合三、四
3．身体素质练习
教学目标
1．通过学习使学生初步体会健美操基本站立和基本步伐动作。
。
2．通过学习使学生初步体会第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合三、四动作
3．通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳、团结互助的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；一级操的规范性。
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由任课教师带领做热身操：
主意以基本动作为主。
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．学生跟音乐练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．学习健美操基本姿态及基本步伐
重点：
基本动作的规范性
要求：
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
二．学习健美操《大众锻炼标准》一
级操组合三、四
动作过程：
见图解
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1、教师讲解各类动作名称及要求
2、教师示范，学生模仿练习
3、教师讲解动作要领，口令指挥学生练习
4、教师指挥学生集体练习
5、纠正动作练习
1-2
3-4
2-3
2-3
1-2
20``
35`
三、身体素质练习
耐力：
5分钟跑跳
俯卧撑：
20*2组
蛙跳：
10米*2组
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
1-2
3-4
15`
结
束
部
分
5`
一、放松活动：
两人一组互相放松
二、小结本课：
1.本课任务完成情况
2.本课课堂纪律情况
三、布置作业：
四、整理场地器材
五、师生道别。
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
要求：
使学生达到身心放松的目的
1-2
3-4
5`
作业设计
作业：
记课后笔记，写准备活动教案，课后复习一级操
教学后记
改进措施
健美操专选
（1）课教案
课次
第四次
课时
2课时
班级
体教、社体08级
时间
2010年月日
教师
张如江
课的内容
1．复习健美操基本步伐第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合操化动作
2．学习健美操身体基本动作（头、肩、胸、髋）
3．学习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操地下动作
4．身体素质练习
教学目标
1．通过复习巩固提高健美操基本基本步伐动作和一级操的熟练性、规范性。
2．通过学习使学生初步体会第三套健美操《大众锻炼标准》一级操地下动作
3．通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳、团结互助的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；一级操的规范性。
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由学生带领做热身操：
主要以基本动作为主。
实习学生口令要响亮，时间不能少
于5分种
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．实习学生跟音乐带操练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
3．口令响亮，示范动作规范
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．复习健美操基本姿态及基本步伐
重点：
基本动作的规范性
并跳、点跳、开合跳、摆腿跳
要求：
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
二．复习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操组合操化动作
重点：
一级操动作规范性
三．学习健美操身体基本动作
（头、肩、胸、髋）
四．学习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操地下动作
动作过程：
见图解
重点：
地上动作姿态
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1、教师讲解各类动作名称及要求
2、教师示范，学生模仿练习
3、教师讲解动作要领，口令指挥学生练习
4、教师指挥学生集体练习
5、纠正动作练习
组织教法同上
1-2
3-4
2-3
2-3
1-2
15``
20`
25`
五、身体素质练习
耐力：
5分钟跑跳
俯卧撑：
20*2组
蛙跳：
10米*2组
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
1-2
3-4
10`
结
束
部
分
5`
一、放松活动：
两人一组互相放松
二、小结本课：
1.本课任务完成情况
2.本课课堂纪律情况
三、布置作业：
四、整理场地器材
五、师生道别。
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
要求：
使学生达到身心放松的目的
1-2
3-4
5`
作业设计
作业：
记课后笔记，复习基本动作，复习套路
教学后记
改进措施
健美操专选
（1）课教案
课次
第五次
课时
2课时
班级
体教、社体08级
时间
2010年月日
教师
张如江
课的内容
1．复习健美操基本步伐
2．复习第三套健美操《大众锻炼标准》一级操全套动作
3．学习健美操基本身体动作（手臂及手型动作）
4．身体素质练习
教学目标
1．通过复习巩固提高健美操基本基本步伐动作和一级操的熟练性、规范性。
2．通过学习使学生初步体会健美操基本手臂及手型动作
3．通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；一级操的规范性。
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新授课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由学生带领做热身操：
主要以基本动作为主。
实习学生口令要响亮，时间不能少
于5分种
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．实习学生跟音乐带操练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
3．口令响亮，示范动作规范
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．基本功练习
行进间前踢腿：
要求：
三直，腿直、身体直、手臂直
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
二．复习健美操基本姿态及基本步伐
及第三套健美操《大众锻炼标准》一级操全套
重点：
基本动作的规范性
重点：
一级操动作规范性
三．学习健美操基本身体动作
手臂动作：
举、绕、伸、屈、振动
手型动作：
拳、分掌、并掌、推掌、花掌、一指、芭蕾舞手型
组织：
****——〉
****——〉
****——〉
****——〉
教法：
1．教师讲解要求和要领并示范
2．学生集体跟随音乐练习
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1、教师讲解各类动作名称及要求
2、教师示范，学生模仿练习
3、教师讲解动作要领，口令指挥学生练习
4、教师指挥学生集体练习
5、纠正动作练习
1-2
3-4
1-2
3-4
2-3
2-3
1-2
15``
20`
25`
四、身体素质练习
耐力：
5分钟跑跳
俯卧撑：
20*2组
蛙跳：
10米*2组
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
1-2
3-4
10`
结
束
部
分
5`
一、放松活动：
两人一组互相放松
二、小结本课：
1.本课任务完成情况
2.本课课堂纪律情况
三、布置作业：
四、整理场地器材
五、师生道别。
组织教法：
1教师示范、学生模仿练习
2、教师口令指挥，学生集体练习
练习形式同（图二）
要求：
使学生达到身心放松的目的
1-2
3-4
5`
作业设计
作业：
记课后笔记，复习基本动作，复习套路
课后记载
健美操专选
（1）课教案
课次
第六次
课时
2课时
班级
体教、社体08级
时间
2010年月日
教师
张如江
课的内容
1．复习健美操基本步伐及健美操《大众锻炼标准》一级操
2．基本功-行进间侧踢腿
3．学习第三套《健美操大众锻炼标准》二级操组合一、二动作
4．身体素质练习
教学目标
1．通过复习巩固提高健美操基本基本步伐动作和一级操的熟练性、规范性。
2．通过学习使学生初步体会第三套《健美操大众锻炼标准》二级操组合一、二动作
3．通过身体素质练习使学生恢复体力并提高下肢及上肢力量、培养学生吃苦耐劳的精神。
重点难点
1．牢固掌握基本动作，正确把握动作
方法；一级操的规范性。
2．基本步伐的规范；
3．身体素质的提高
处理方法
1．重复做动作，直到大多数学生熟练为止；
2．向学生讲明健美操学习的重要性、各种素质提高的必要性。
课型
新
授
课
教法
讲解法、提示法、指导法
场地器材
健美操场地一块、
音箱设备一套、CD碟两盘
学法
模仿练习法
结构
教学内容
要求及组织教法
次数
时间
准
备
部
分
15`
一、课堂常规
1．小组长整队，报告人数，师生问好；
2．宣布课堂内容，提出课堂要求；
3．检查服装，处理见习生。
二、课前热身活动
由学生带领做热身操：
主要以基本动作为主。
实习学生口令要响亮，时间不能少
于5分种
热身运动易犯错误：
1．踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
1．踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2．直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合
组织：
************
************
Δ
要求：
1．集合快、静、齐；
2．注意力集中，精
神饱满。
组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Δ
教法：
1．教师强调动作要求；
2．实习学生跟音乐带操练习。
要求：
1．做操认真，动作准确、到位；
2．记清每节操的名称。
3．口令响亮，示范动作规范
3`
12`
基
本
部
分
70`
一．基本功练习
行进间侧踢腿：
要求：
三直，腿直、身体直、手臂直
挺胸、抬头、收腹、脚尖蹦直。
行进间注意音乐节奏
二．复习健美操基本姿态及基本步伐
及健美操《大众锻炼标准》一级操
升级会员 