课后反思我们应反思什么.docx
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课后反思我们应反思什么
课后反思，我们应反思什么？
随着课改的深入，教师不仅要写教学设计，更要在完成授课后有课后反思这一环节。
所谓教学反思，用平实的话说，就是教后想想，想后写写。
认真思考一下得失，想一想教学目标是否达成，教学情景是否和谐，学生积极性是否调动，教学过程是否得到优化，教学方法是否灵活，教学手段优越性是否体现，教学策略是否得当，教学效果是否良好。
想想后，动动笔，写中有学，学中有思。
随时翻翻，为以后的教学积累经验，也可以把教学中出现的问题或困惑记下来，提到教研组中去讨论，寻求解决的办法，再结合自己的教学实践进行反思。
长久下来，对课堂中的一些重要的信息进行有效的记录，为以后的教学提供参考。
在数学的教学过程中存在着种种状况，该如何处理呢？
我认为，可以采取以下四种方式进行反思：
一、围绕教学设计的成功之处展开反思
自我反思既是教学过程的一个必要环节，是提高教学效益的重要途径，又是教师积累教学经验的有效方法。
不断进行教学反思，可以获得宝贵的经验、教训，及时发现新问题，激发教师把教学实践提升到新的高度，实现教师的自我超越。
尤其是一堂成功的课堂教学，往往给人以自然、和谐、舒服的感觉，每一位教师在教材处理、教学方法、学法指导等诸方面都有自己的独特设计，在教学过程中往往会出现闪光点。
例如：
能激发学生兴趣的导入语；在教学过程中对知识重、难点创新的突破点；激发学生参与学习的过渡语；对学生做出合理赞赏的评价语；课堂教学临时应变的措施；层次清楚、条理分明的板书；教学方法上的改革与创新等等，反思时详细地记录下来，供以后教学时参考使用，并在此基础上不断地改进、完善和推陈出新。
每个教师都有自己的个性特点，有自己独特的思维方式，有自己独特的创造意识，有自己独特的解决问题能力，如果我们能自觉地把课堂教学实践中很独特、很精华的东西，细心冷静地加以思考和总结，并最终能够有意识地、循序渐进地将研究结果和理论知识应用于下一次的课堂教学实践中，那就是非常美妙的事情。
二、围绕教学中存在的问题进行反思
课堂教学中存在问题的地方是指授课不得法或语言点拨欠妥，影响学生的接受，没有达到预期的教学效果之处。
即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，是非常有必要的。
通过及时地反思，找到解决问题的办法和改进教学新思路，使之成为以后再教时应吸取的教训。
一年级的《认识时间》，一个知识点是认识半时，由于自己备课不到位，刚开始讲的时候，认为半时的时候分针对着6，时针对着数。
课后仔细一想发现自己犯了一个很严重的知识性的错误。
为此，我把它写进反思，再针对性地补充些自己的看法、改进的措施，找出不足在哪里，是错误地估计了学生的实际水平？
是教学设计不切实？
还是对教材钻研不透，无法满足学生的质疑？
只有研究“症结”形成的原因，然后改进，及时找出弥补的方法，才使自己有了更大的进步。
三、抓住课堂交互中的精彩片段进行反思
自新课程标准实施以来，更强调以学生为主体，更强调学生能力的培养，课堂教学应在师生平等对话中进行，对一些数学概念、数学方法的理解应在学生发言的基础上逐渐形成，而不是教师的单边说教、直接灌输。
这样一来，学生的课堂发言就显得格外重要，在实际的教学过程中，虽然低年级的小朋友在语言的表述上还存在前后不连贯或表述不清的情况，但也有一些同学在回答问题时，落落大方，说话很有条理，时不时会在那么几节课上说出一些让你大吃一惊的回答，这些回答非常“原生态”、非常“有童趣”，精彩极了！
比如在教学《认识立体图形》时，比较立体图形和平面图形的异同，一个小朋友说的方法就很不错，很精彩：
“我觉得它们虽然都有一些尖尖的角，但是我更喜欢立体图形，因为我可以把立体图形抱起来的、抱在我怀里的，而平面图形就不行了，它没有身体的，我不喜欢。
”学生的话很直观、很形象、也很贴切。
同样是这个知识，比较立体图形和平面图形的异同，让老师来分析的话，可能会说出“立体图形有几个面组成，而平面图形只有一个面组成”这样的话，如果这样分析，一年级学生显然不能很直观地理解。
而前面学生的分析就比较符合一年级学生的思维品质，学生能很容易地区分两种图形。
课后我对此信息也没放过，赶紧地把这个方法记到了我的反思中，下次再教学这个内容时不妨模仿一下这个方法，讲得更儿童化些，更贴近小朋友一些。
所以反思可以帮助我记忆平时课堂交互中的精彩片段，让我能更周全地设计好我的课。
四、针对学生作业易错之处进行反思
人教版一年级（下）有个《统计》的知识，该单元的检测卷上有这么一个题目：
你能提出哪些数学问题？
根据所给条件提出恰当的数学问题，这是一年级下学期的习题中经常会做到的题目，也是一个重点学习的内容，学生由于碰到得多了，所以一见到类似题目，脑中马上就会反映出来两种提问方式：
要么求“一共”，用加法；要么求“比多少”，用减法，所以这个题对大多数学生来讲没问题，考试前我也就没怎么强调。
但是批卷的时候我仔细地分析了题目的意思后，发现学生的提问存在一定问题：
学生的语言表述很不准确。
他们这样叙述：
《安徒生童话》和《小学生世界》一共有多少人？
《安徒生童话》比《小学生世界》多多少人？
这样的叙述不是一两个小朋友，而是一大片。
后来我分析了之后，学生才领悟过来，应该在问题前面加上“喜欢”两个字：
喜欢《安徒生童话》的和喜欢《小学生世界》的一共有多少人？
喜欢《安徒生童话》的比喜欢《小学生世界》的多多少人？
这件事后，我把它记下来了：
严谨是数学内容的基本特征，也是对数学教师的基本要求。
如果在这次检测中没有发现这个问题，学生会以为他们的提问是完全正确的，根本不会怀疑，因为平时如此模式的提问已经是OK了。
或许以后考试的时候也未必能碰到这样的题目，但是我觉得作为老师，势必得多长个心眼，有必要更关注数学语言的严谨化。
数学是一门科学，也是一种文化，更是一种语言，是描述科学的语言。
数学语言是进行数学思维和数学交流的工具，而数学教学就是数学语言的教学，掌握数学语言的水平是数学教学水平的主要反映和体现。
因此语言表述不能随心所欲，数学教学应该注重语言表述的准确性。
总之，课堂教学是一门艺术，艺术的提高是无止境的，它有赖于不断的总结、积累与创新。
自我总结成功之处与发现存在问题的过程，本身就是一个学习、提高的过程。
所以对每次有效信息的反思记录，既是帮助我提高，又是有效地防止了这些重要信息的流失，这样当我下次再用的时候就有很多现成的方式、方法、策略供使用，也就可以用最统筹的方法获得最实际的收获和进步。
最佳答案
1、记成功之举
将教学过程中达到预先设计的目的、引起教学共振效应的做法；课堂教学中临时应变得当的措施；层次清楚、条理分明的板书；某些教学思想方法的渗透与应用的过程；教育学、心理学中一些基本原理使用的感触；教学方法上的改革与创新等等，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新。
2、记“败笔”之处
即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为以后再教时应吸取的教训。
3、记教学机智
课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。
4、记学生见解
在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独到的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对他们也是一种赞赏和激励。
同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可拓宽教师的教学思路，提高教学水平。
因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分。
5、记再教设计
一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律；教法上有哪些创新；知识点上有什么发现；组织教学方面有何新招；解题的诸多误区有无突破；启迪是否得当；训练是否到位等等。
及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出“再教设计”，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
总之，写课后反思，贵在及时，贵在坚持，贵在执着地追求。
一有所得，及时记下，有话则长，无话则短，以记促思，以思促教，长期积累，必有"集腋成裘、聚沙成塔"的收获
课后反思，亦称“授课心得”，顾名思义，就是教师教完一堂课后，对整个教学过程的设计与实施进行回顾和小结，将经验、教训和体会记录在案的过程。
笔者认为：
教师写课后反思的过程其实也等同于教师课后自我评价的反思过程。
怎样对教学进行自我评价，写好课后反思?
课后反思记什么内容?
本人结合近几年的教育教学实践，谈几点粗浅的体会，以求教于各位同仁。
1.记教学过程中的“亮点”
教学过程中的“亮点”，就是自己在教学中的成功做法。
每一个教学活动都会有成功之处，比如找准活动内容选择的切入点；巧妙新颖的引入；教学难点的突破；直观教具的合理运用；善于抛接、促进互动的提问技巧以及留有悬念的延伸活动等等，这些都是自己在教学上的“得意”之作，将他们记录下来，目的是便于教师今后在教学中参考使用。
2.记教学过程中的“败笔”
再完善的教学设计也难免会有疏漏失误之处，比如安排不妥的教学内容，处理不当的教学重点和难点，甚至由于某种原因造成对幼儿积极性的挫伤以及草率的收场等等。
把这些教学过程中的“败笔”记录下来，并对其原因做深刻的分析与探究，在适当的时机有目的、有计划、有步骤地弥补与矫正，使之成为以后教学中吸取的教训。
3.记教学过程中的“偶得”
再详细的教学设计方案也不可能写出教学活动中的每一句话，更不可能百分之分地预见幼儿的思维活动、发展状况及师生思维共振、情感交流的情况。
教学活动中随着教学内容的展开、问题情境的创设，或者一些偶发性事件的产生，教师可能会产生一些灵感。
例如在《着火了，怎么办》教学活动中，当我无数次提问“着火了，怎么办”后，幼儿毫无反应，忽然我想到了是否可以让幼儿进行换位思考来体验和体会着火时的感受，于是我就改问：
“如果你们家着火了，你会怎么办?
”并鼓励幼儿之间相互讨论后再回答。
结果，幼儿各抒己见，把活动引向了高潮，并取得了圆满的成功。
这些智慧的闪光点往往是突如其来，如不及时利用课后反思去捕捉，就会转瞬即逝，成为无法弥补的遗憾。
4.记幼儿学习中的“智慧火花”
教师作为幼儿学习过程中的组织者、引导者和合作者，教师应牢牢遵循“教师为主导、幼儿为主体”的教学原则。
幼儿作为学习的主人，是学习的主体，他们在学习的过程中，总会有“智慧的火花”出现。
幼儿人多而学法不一，往往会从多角度、多方位提出问题。
他们的一些发言和做法可拓宽教师和幼儿的思路，促使其他幼儿顿悟，有时还可以把教学引向高潮，来补充和完善教学。
教师对这些“智慧火花”予以肯定，并虚心接受，记录在课后反思中，为以后的教学补充一些新鲜的“血液”，从而真正做到教学相长，实现教师与幼儿一起共同成长!
5.记幼儿学习中的“拦路虎”
教师可以在幼儿动手、自主探索、合作交流等不同形式的学习过程中发现问题，了解他们学习中的困难所在。
记录下课堂教学过程中的难点，对教学中幼儿的学习情况进行深入分析，及时选择合适的教学策略，查漏补缺，对症下药，消灭幼儿学习过程中的“拦路虎”，实现幼儿的“旧知”向“新知”的迁移。
例如，当幼儿在科学探究发现的过程中碰到障碍和遇到挫折时，教师应善于判断每个幼儿的忍受挫折的限度，给予幼儿适时的帮助，使幼儿探究的兴趣和积极性不至于消失；当幼儿回答错误时，不应该马上去纠正或通过语言、语气等让幼儿感到自己出了错，而是应该迅速判断幼儿的经验水平，调整对幼儿提出的问题。
使幼儿在操作、尝试、记录、分享、交流的过程中，感性地认识一些科学现象，在自主、合作、探究的过程中发现问题、解决问题。
6.记“下次如何做”
任何一位著名的幼儿园教师，她们都具有良好的教育教学习惯——每教完一节课，总是写一写下次再教时如何做，因此她们的课教得炉火纯青，常教常新。
我们都应该学习名优教师的良好教学习惯，在教完每一节课后，沉下心来思考一下这堂课的得与失，根据活动的体会以及通过多种渠道反馈的教学信息，写一写“下次如何做”，考虑一下再教这部分内容时应该如何改进。
这样做，有助于把自己的教学提高到一个新的境界。
美国著名学者波斯纳说过：
“没有反思的经验是狭窄的经验，只有经过反思的经验方能上升到一定的理论高度，并对后继教学行为产生影响。
”总之，记课后反思，贵在及时，贵在坚持。
教师应该养成一有所得就及时记下的良好教学习惯，以记促思。
长此以往，定会不断丰富自己的教学内容，提高自己的教学水平。
可以说，课后反思是提高教师专业素质的一个有效措施，是教师专业化成长的一个重要途径，教师只有在反思与评价中不断优化各种策略、方法和观念，才能真正做到在实践中反思，在反思中成长!
对课后反思的几点看法
许多教师对如何撰写教案中的课后反思深感困惑。
经过一段时间的操作运行，我们发现现行的教学反思的文本存在着一定的问题，主要表现是思路发散，教师们的反思没有集中的关注点，所以使得问题的收集显得零散无序，教学流程的设计对教师的操作所起作用不明显等等。
在书写教学反思的时候，教师们感到有一定的局限性，而且所规定的格式也不利于教师的自我发挥。
课后反思应从哪几个方面入手，如何来把握这个度，都成为一个值得深思的问题，发现了这样的弊端以后，对现有文本做了及时的调整，即不设定具体的板块让教师们填写，而是建议大家从关注点、情境描述、情境分析、困惑反馈等几个方面进行反思，教师们可以自行设计或发挥，给大家留有充分的自主创造的空间。
本文从教学实践出发，对教案进行反思性教学设计，以此来浅谈自己对教案中课后反思的几点看法。
一、反思是教师获得专业发展的必要条件
教师的专业发展是指教师在其专业素质方面不断成长并追求成熟的过程，是教师专业信念、专业知识、专业能力、专业情意等方面不断更新、演进和完善的过程。
促进教师的发展，提高教师的专业素质已成为现代教育领域中的一个热点问题，也成为各国大力发展的共识。
时代向教育的挑战不是数量的扩展，原有教育的修补和完善，而是要求教育的重建，要求教师教育素质的提高。
从国际教师教育的基本走向看，在职教师教育已逐渐摆明把教师作为一个被动接受者，以封闭的知识，单纯、模式化为内容的脱产进修，代之以关注教师的专业发展，以反思和校本培训为特点的在岗培训。
其中“反思被广泛地看作教师职业发展的决定性因素。
”波斯纳认为，没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能是肤浅的知识。
他提出了教师成长的公式：
成长=经验+反思。
正如考文德希德所言：
“成功的有效率的教师，倾向于主动地、创造性地反思。
他们事业中的重要事情，包括他们的教育目的，课堂环境，以及他们自己的职业能力。
”“如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入思考，那么即使具有20年的教学经验，也许只是一年工作的20次重复，除非他善于从经验反思中吸取教益，否则就不可能有什么改进。
”因此，反思对教师改进自己的工作有独特作用，是教师获得专业发展的必要条件。
反思性教学是教师对自己教学行为的思考与研究，对自己在教学中存在的问题不断地进行回顾，运用教学标准中的要求不断地检验自己，追求的是教学全过程的合理性。
而这种合理性的涵盖量就很大，如教学计划中的目标设定是否合理，教学过程设计是否合理，目标达成是否合理等等。
同时它研究的不仅仅是让学生如何“学会学习”，即学习方式的改变，它更强调教师如何“学会教学”，即教学方式的改变，进一步理解教师在新课程改革中角色及行为的转变。
新课程要求教师成为学者型教师，而学者型教师除了具有专门学科的知识和技能以及能力外，还应具有深厚的教育理论修养，广阔的教育前沿视野，敏感的教育问题意识，过硬的教育科研能力。
教师不可奢望仅靠职前师范教育就可获得这些特征，而需在长期的教学实践中不断探究，掌握科学研究的本领。
反思性教学不是简单地回顾教学情况的教学，而是教学主体发现教学中存在的问题（不足），根据解决问题的方案组织教学内容，通过解决问题，进一步提高教学质量的教学。
反思型教师在反思性教学的过程之后，他们不仅想知道自己教学的结果，而且要对结果及有关原因等进行反思，因此总是喜欢问“为什么”，这种追问的习惯，往往促使反思型教师增强问题意识和“解题”能力，所以它是一种千方百计追求“更好地”完成教学任务的教学。
通过课程改革通识培训的学习，我们进一步明白了反思是教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业中所做出的行为以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程。
教学反思被认为是“教师专业发展和自我成长的核心因素”。
而且新课程非常强调教师的教学反思，因为它会促使教师形成自我反思的意识和自我监控的能力。
二、通过课后反思形成自己的教学策略
1． 学会写反思日记或教学自传
教师要在一天结束后，写下自己的经验，如：
教学的背景、效果，上课的具体感受，存在的问题，对课前预定目的和要求的实现程度，反思后的解决办法和设想，以及教育教学中的突发事件，自身价值观，道德观的悸动等，通过以上的对事实的客观叙述，分析积累，使问题得以解决，经验得以提炼和升华，缺陷之处得以完善，更好的为未来的教学实践打下坚实的基础。
2． 从学生身上反思
通过我们学生的眼睛，就像学生观察我们一样来观察我们自己，可以让我们了解自己的行动和假定。
通过反思学生帮助我们明确是否在教学实践中，教师的目标、任务得以完成，是否使学生能够获得他们期望的意义。
3． 通过同事来反思
同事的反思分为两个方面：
一方面通过与同事的积极的有建设性的交流来看到自身的问题，另一方面通过对同事的教育、教学进行观摩、深思而反观自己，及时调整和矫正自身的问题。
4． 通过科学理论的学习掌握来反思
在教育教学实践中，教师必须不断学习，掌握最新的教育教学理论，使理论在实践中应用。
对照反思自身的教学经验得以充实发展，澄清在实践中的困惑，把经验与理论探究结合起来，为解决现实的或未来的教学问题打下基础。
三、把反思性教学特征化
1．反思性教学以解决教学问题为基本点，具有较强的创新性
这主要表现在两个方面：
一是作为实践活动，反思性教学的反思不是经验性教师教学后简单回想一下自己的教学情况的反思，而是一种可重复实验的研究意义的反思。
二是它用科学和人文统一的方式解决处于教学的决策和技术以及伦理等层面的教学主体和教学目的以及教学工具等方面的问题（不足之处），千方百计追求“更好地”完成教学任务。
这使得参与反思性教学的教师获得了创造性思考直至创造性解决问题的机会。
2．反思性教学以追求教学实践合理性为动力
教学中教师之所以要反思，主要是为了改进教学，这实质上是向更合理的教学实践努力。
许多反思性教学专家认为，反思性教学兴起的主要原因之一是“人们通常假定，反思在本质上是教学与师范教育的好的和合理的方面，而且教师越能反思，在某种意义上越是好的教师”。
“当人们努力追求合理性，并确证观念与行动，以形成对现象的新的理解和欣赏时，就要激励教师进行反思性教学”。
3．反思性教学强调两个“学会”，是全面发展教师的过程
学会学习早已为人们熟悉，其含义也随人们的理解日趋丰富，不仅有技术的意义，而且有人格意义等。
学会教学虽是新概念，但其含义与学会学习有类似之处，即要求教师把教学过程作为“学习教学”的过程，不仅学习教学的技术，还要学习教学伦理与道德知识，善于把自己的主体性主体间性融合起来。
4．反思性教学以增强教师的“道德感”为突破口
一般来说，缺乏道德感的教师，除非因教学上的失误迫于外界压力，否则不会自觉反思自己的教学行为。
在反思性教学理论家看来，对于大多数有合格师资的学校来说，要提高教学质量，增强教师的道德感似乎比进一步提高教师的教学技能与能力更为重要。
而倡导反思，是增强教师责任感的有效途径之一。
四、从教学中着手反思
1．反思教学现状，发现问题
这方面可采用的方法主要有五种：
一是叙事法，参与教师（指参与反思性教学的教师，下同）向别人讲述自己教学的故事，在讲故事过程中发现自己教学的问题或请别人发现自己的问题。
二是微型教学，观看自己教学的录像带，在专家或他人的帮助下发现自己的不足（这两种方法主要用于发现教师自己的教学缺陷）。
三是观察实况，发现教学中需要改进之处。
四是讨论。
对教学中普遍存在的问题达成共识。
五是文献检索，从学生作业、教学计划、教学理论文章等中发现问题（后三种方法主要用于发现教学中普遍存在的问题）。
反思性教学小组要对参与教师或其他人发现的问题反复论证，以便准确地把握。
这一过程，特别有利于增强参与教师发现问题的本领。
2．进行目的手段分析，提出假说
反思性教学的目的与要解决的教学问题的关系比较复杂。
一方面，着手解决的问题不同，达到的目的可能两样。
因此，在进行目的——手段分析之前，还需要进一步明确问题。
教学中的问题可从三方面审视：
一是真问题与假问题。
所谓真问题即客观存在的有研究价值的且在当时情况下有可能解决的问题。
相反，有一个必要条件不能满足的便是假问题。
二是个别问题与普遍问题，个别问题是在相对小的范围如个别学校或个别教师的教学中存在的问题，而普遍问题是在较大范围内存在的问题。
三是感性问题与理性问题，感性问题是仅能把握其现象的问题，理性问题是能用概念描述并能揭示其实质的问题。
一般来说，应当选择真问题而不是假问题，理性问题而不是感性问题（或者将选择的感性问题转达化为理性问题）。
至于是选择个别问题还是普遍问题，这取于参与教师进行反思性教学的目的。
另一方面，解决教学问题本身是一个目的，但反思性教学的整体目的远不止于此。
因此，在明确问题后，还需要弄清通过解决问题进而实现的发展教师和学生的整体目的。
明确后，用何种手段实现目的至为重要。
在选择手段方面，“搜索树”是有效方法之一，即先设想若干促使问题由初始状态向目标状态转化的手段，再比较择优。
设想手段可从三方面进行：
一是自我假设（说），即教师自己提出解决问题的办法（提出的办法越多越好），并向反思性教学小组其他成员报告，让他们诊断。
二是专家假设，即将有关的专家集中起来，就要解决的问题随意设想举措（类似头脑风暴法）。
三是同行假设，即在较大范围内征求教师（也包括学生）的意见，从而确定手段。
3．制定教学计划，将假说具体化
反思性教学计划与操作性教学计划有一定的相似性，尤其在形式上。
但反思性教学计划实质上是研究计划。
因此客观存在与操作性教学计划有三个明显的区别：
一是在教学要求（目标）上，操作性教学计划通常只有发展学生的要求。
而反思性教学计划不仅有发展学生的要求，还有发展教师的要求与解决特定教学问题的要求。
二是要将假说落实到教学的各个环节。
即将前述解决教学问题的办法，尽可能地具体化，变成可操作的步骤，根据情况逐步落实到相应的教学阶段，使假说在全部教学过程中得到检验。
三是反思性教学的过程是完整的研究过程，包括准备阶段（组建反思性教学小组、实验对象的选定、研究设施的购置等）、实施阶段（教学计划的制定、进行课堂教学、收集有关资料等）、成果物化阶段（统计处理惧到的资料、撰写研究报告或反思性文章等）、终结性反思阶段（反思全部过程与结果等）。
4．实施计划，进行教学
在反思性教学过程中，教师要按教学计划要求观察教学过程，收集证实或证伪假说的材料。
5．分析和处理材料，得出初步结论，写出反思性日记
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