痰湿体质的症状表现及调理方法手册完整优秀版.docx
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痰湿体质的症状表现及调理方法手册完整优秀版
痰湿体质调理手册
什么是痰湿体质？
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。
这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿体质很有可能被这些问题困扰
●长期小便浑浊、起泡沫。
●出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
●缓慢迟钝。
胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
●大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的人也有这些问题困扰
●容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
●大便不畅。
喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
痰湿体质容易导致这些疾病
●高血压：
一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。
●脂肪肝：
饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
●糖尿病：
尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
●肥胖：
痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。
千万警惕！
不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！
易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。
这些都是痰湿体质最容易得的疾病。
而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。
如何改善痰湿体质？
●不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
●适度运动，让出汗来排出湿痰。
运动后切忌喝冷饮，吹空调。
●放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
●清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
●安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。
●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质
现代人的痰湿体质是如何形成的？
痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。
除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。
●伤肺：
久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。
呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；
●伤脾：
长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。
经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。
不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；
●伤肾：
长期口味偏咸，食盐过多。
口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
为什么和如何调理痰湿体质？
痰湿是现代人常见的“富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。
比如说：
高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病、肿瘤、肥胖症、哮喘、气管炎、各种胃病等。
抑制偏颇体质的继续偏颇！
认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，
最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，
防患于未然，健康地生活，提升生命质量。
调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。
●养生之首要为“养心”，快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础，是抑制体质继续偏颇的关键；
痰湿体质人群日常运动调理建议
●适合方法
痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。
一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。
如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。
对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。
●注意事项
痰湿质者形体多肥胖，易患高血脂、高血压、冠心病、痛风等病，这些病多与物质代谢有关，为加强体内物质代谢，应做较长时间的有氧运动。
几乎所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。
运动时间若在春夏则不拘，若在秋冬则应在上午9：
00-11：
00或在下午2：
00-4：
00阳气较盛的时候，此时运动环境温暖宜人，易于散湿。
痰湿质者身重易倦，故应根据自己的具体情况量力而行。
尤其是体重较大者，须注意运动强度、运动量与运动节奏的关系，循序渐进，以策安全。
痰湿体质人群日常饮食调理建议
●原则：
健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。
因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾除湿”）。
●痰湿体质者的人应多吃温补脾胃，化痰祛湿（清淡、偏干燥）的食物：
小米、大米、薏米；山药、黄豆、蚕豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；鸡蛋、鹌鹑蛋；牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉；鲈鱼、鲢鱼、鲫鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、海蜇；白萝卜、胡萝卜、葫芦、包菜、冬瓜、韭菜、黄豆芽、香椿、芥菜、洋葱、紫菜、荸荠、香菇、辣椒、大蒜、葱、生姜（夏天祛湿最佳）、陈皮、山药、薏苡仁；白果、苹果（秋季首选水果，健脾益胃，生津润肺）、木瓜、荔枝、柠檬、樱桃、槟榔、佛手等（改善痰湿体质、减肥第一要点：
一定要吃早饭！
！
！
）
●痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；
●不宜多吃肥甘油腻、滋补酸涩食品，如甲鱼、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖、蜂蜜、各种高糖饮料等；
●忌食猪肉类、煎炸食品、海鲜、酒类之品；忌暴饮暴食（最好吃七八分饱）和进食速度过快；
●不要吃宵夜。
中医谈痰湿
中医谈“痰湿与肥胖”
胖人多痰湿。
痰湿体质者的胖，不是均匀地胖，而是肚腹特别突出，所谓“大腹便便”。
根据中医理论，脾运化食物中的营养物质，输布身体。
长期饮食不节（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、饮食不规律等）会导致脾虚，脾虚则运化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，这些垃圾就是痰湿。
消化系统好比一台粉碎机，容易消化的东西，粉得非常碎，留下的也都是大块，血液无法运送走，它就长期滞留，不能参与新陈代谢，过来保质期之后，就成了人体垃圾，成了痰。
痰湿的胖人就是这些“垃圾痰”堆积出来的。
中医谈“贪睡”
“脾主思”，“过思伤脾”，脾虚则易致贪睡。
而且痰湿者血液粘稠度高，血气运行不畅，脑部供血不足，所以贪睡无力。
中医谈“高血脂”
西医术语说，血浆中的血脂成分的浓度高于正常标准，即高血脂。
人们只所以害怕高血脂，是因为高血脂会引起全身的动脉粥状硬化，进而引起心脏衰竭，生命就要走向末路了。
治疗高血脂的关键，就是降低血浆中的血脂。
血浆中多余出来没有用但是极其有害的血脂，其实就相当于中医中的“痰湿”，对人体有用的血脂，则是可吸收利用的津液。
认识痰湿体质，积极调养纠偏，避免高血脂引起的疾病。
中医谈“痰湿容易导致疾病”
百病皆由痰作祟。
痰湿体质是酝酿疾病的温床，很容易引发肥胖、“三高”和代谢综合症。
●肥胖：
“胖人多痰湿，瘦人多内热”，痰湿者极易发胖；
●高血压：
一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压；
●高血脂：
痰湿提高了血液粘稠度，易引发高血脂；
●脂肪肝：
饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关；
●冠心病：
痰湿引发高血脂，进一步发展就可能引发冠心病；
●脑血管疾病：
高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病；
●糖尿病：
痰湿体质的人更易患糖尿病；
●痤疮：
痰湿体质油性皮肤居多，易生痤疮；
●胃病：
痰湿体质者由于饮食不节，易患肠胃疾病；
●月经不调：
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、量少甚至闭经。
中医谈“体质偏颇与胰腺癌”
近年来，胰腺癌发病率迅速上升，近日，苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世。
什么诱发胰腺癌？
什么体质易患胰腺癌？
饮食结构不合理，饮食以荤腥为主，同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等，会诱发胰腺癌。
另外，过量进食甜品可使胰的β细胞功能发生衰退，造成糖代谢障碍，进而使胰腺细胞发生突变。
除了饮食的因素外，还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生，如缺少体力活动、工作压力过大，工作节奏紧张造成的心理状态负面化，也是胰腺癌发生的一个重要原因。
中医对胰腺癌的治疗采用辨证论治。
首先是要辨其证，是脾虚还是肾亏？
是痰凝还是血瘀？
针对不同的辨证结果，施以不同的药物处方。
阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰腺癌。
遵循“先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚”的体质调理原则，未病先防，调理好自己的体质，避免胰腺癌病的发生。
胰腺癌是种典型的生活方式病。
因此，改善生活方式十分关键。
除了纠正不良生活习惯，如吸烟、酗酒、长时间看电视等；讲究生活要有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累，更不要随着性子来。
由于胰腺是体内最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖类都依赖胰腺所分泌的消化酶加以分解。
临床上，很多胰腺癌是吃出来的。
因此，吃对于这类患者来说，至关重要。
甚至决定着一半的疗效！
总的原则：
低蛋白、低脂肪、少糖、多纤维，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲鱼、蛋白粉等属绝对禁忌。
中医谈“理气化痰”
在人体这个机器中，脾就像一个小卡车，装运对人体有用的好东西。
但小卡车没有油是不会动的。
脾也是这样，需要有动力，这个动力，就是“气”。
中医认为的“气”，有推动作用，推动精气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。
如果动力足，脾这个小车在气的作用下，呼呼地将营养布散全省，这种“呼呼”的感觉，就是气血通畅。
如果没有这种“呼呼”的感觉，车上的营养物质没有到目的地就过了保质期，变坏了，形成了痰。
如果“气足”，“气畅”，脾的运化作用就强，才不会产生痰。
所以痰湿体质的调理原则，要“健脾祛湿、理气化痰”。
中医谈“痰湿人日常养生贴士”
●少吃甜食，多运动；
●春夏：
多吃姜，少寒凉；
●秋冬：
味清淡，少进补；
●少用空调；
●多晒太阳，洗热水澡；
●衣服要宽松；
●常饮恬愉橘皮祛湿茶、苏子化痰茶、山药健脾茶、佛手解郁茶。
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12种修辞方法表现形式及主要作用
名称
说明
例句
主要作用
比
喻
明喻
用“像、如、仿佛”等比喻词。
月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。
使语言生动形象，还可以使深刻的、抽象的道理浅显、具体地表达出来。
暗喻
用“是、成为、等于”比喻词。
树缝里也漏着一两点路灯光,没精打采的,是渴睡人的眼。
借喻
直接用喻体代替本体，本体和比喻词都不出现。
千斤的担子你先担吧,打走了鬼子,我回来谢你。
比
拟
拟人
把物当作人来描写，赋予物以人的感情、动作、状态和语言等的修辞手法。
（荷花）有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的。
使无生命的东西活跃起来，使抽象的事物具体化，加强语言的形象性、生动性和感染力。
拟物则常常表现出作者对被描写对象的憎恨和蔑视。
特殊情况下可以表现出一种褒扬。
但总是表现出作者某种强烈的情感。
拟物
把人当作物来写，使人具有物的动作或情态等的修辞方法。
自以为是，老子天下第一，“钦差大臣”满天飞，这就是我们队伍中若干同志的作风。
夸张
根据表达需要，对客观事物作扩大或缩小的描述。
千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。
突出特征，启发联想，表达强烈的感情。
引用
直接引用原文要加引号，概述大意的不能加引号。
（成片的荔枝树林）那就成“飞焰欲横天”，“红云几万重”的绚丽景色了。
加强真实性，增强表现力、说服力，从而收到言简意明的效果。
排比
排比必须是内容相关、结构相同或相近，语气一贯的三个或三个以上的短语、句子连起来用。
我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，又为民请命的人，有舍身求法的人……
加强语势，使思想内容层层深入。
增强说服力和感染力。
设问
设问一般是采取自问自答形式来引起读者的注意，启发思考，加深理解。
编成了多少席？
六月里，淀水涨满，有无数的船只运输银白的席子出口。
引起读者注意，启发思考，加深理解。
反问
为了加强语气，用问而不答的疑问句的形式来表示确定的意思。
她有小叔子，也得娶老婆。
不嫁了她，那有这一注钱来做聘礼？
比直接说出答案更鲜明有力，更富启发，感情更强烈。
对偶
（对仗）
把字数相等、结构相同（或相近）、内容相近、相反或相关的两个短语或句子对称排列在一起。
墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。
使两方面的意思互相补充和映衬，加强语言的感人效果。
反语
使用与本意相反的话语来表达本意。
多数是表示讽刺嘲弄的。
中国军人的屠戮妇婴的伟绩，八国联军的惩创学生的武功……
可以取得幽默、讽刺的效果，增强战斗性。
反语常常表现作者某种强烈的情感。
反复
（重复）
为了突出某个意思，强调某种感情，有意让某个词语或句子或段落一再出现，就是反复。
始终微笑的和蔼的刘和珍君确是死掉了。
这是真的，有她自己的尸骸为证；沉勇而友爱的杨德群君也死掉了，有她自己的尸骸为证；只有一样沉勇而友爱的……
突出思想，渲染感情
富有音乐性，加强节奏感。
对比
（对照）
把两种相反或相对的事物，或把同一事物的两个不同的方面放在一起加以比较、对照。
有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着。
使相反或相对事物的特征或本质突出出来，更为鲜明、突出。
借代
不直接把人或事物的名称说出来，而用跟它有密切关系的事物名称或它本身的某种属性来代替，这种修辞方法叫做借代。
“原来你家还碰到了这样的好运气了。
这病自然一定全好，怪不得老栓整天的笑着呢。
”花白胡子一面说，一面走到康大叔面前……
使语言多变，丰富多彩，具体形象，并引发读者联想。
晕针的表现和处理方法
晕针，见于针灸时表现为脸色苍白、冒冷汗、头晕欲吐，心慌、浑身无力的症状，血压也随之降低，和休克有区别，属于血管减压性晕厥，因为针灸刺激，通过迷走神经反射引起血管床扩张，心脏回血减少，引起血压下降，脑供血不足一系列症状导致昏厥。
一、晕针的原因
（一）体质原因：
体虚、饥饿、醉酒、过敏体质、疲劳者易发生晕针。
（二）心理原因：
因为害怕、紧张心理因素产生的晕针。
（三）病理原因：
有植物神经功能紊乱者，特别是有直立性低血压史或神经官能症史者多易发生晕针。
（四）穴位刺激过强：
所谓过强，因各人情况不一，很难度量比较。
一般在敏感点施针，或采用特殊手法，如气至病所手法等都能诱发。
在刺激的种类上，除毫针、拔罐、艾灸外，穴位注射和耳针亦可引起晕针。
（五）体位原因：
以立位及正坐位发生晕针者多见，但也有卧位晕针的。
卧位晕针约占28%。
临床上观察到卧位晕针的症状多较重，持续时间也较长。
（六）环境原因：
气压低之闷热季节，屋子里空气混浊，声浪喧杂等。
二、晕针的表现
（一）晕针先兆期：
头部各种不适感，上腹部或全身不适，视力模糊，耳鸣，心悸，恶心，面色苍白，出冷汗，打呵欠等。
这一时期十分短暂，有些患者可无先兆期。
（二）发作期：
轻者头晕胸闷，恶心欲呕，肢体发软凉，摇晃不稳，或伴瞬间意识丧失。
重者突然意识丧失，昏扑在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，双眼上翻，二便失禁。
血压迅速下降，脉搏变缓，每分钟减缓至40～50次。
少数可伴惊厥发作。
（三）后期：
经及时处理恢复后，患者可有显著疲乏，面色苍白，嗜唾及汗出。
轻症则仅有轻度不适。
上述为典型发作过程，但轻症者可仅出现先兆期即直接进入后期，而无发作期。
晕针大多发生于针灸过程中，但也有少数病人在取针后数分钟用至更长时间始出现症状。
被称为延迟晕针，值得注意。
晕针只要处理及时，一般可很快恢复知觉，常无严重后果。
三、晕针的预防方法
（一）心理预防：
主要针对有猜疑、恐惧心理者，或针刺时哭笑、惊叫、战抖、躲避、肌肉痉挛，伴有瞳孔、血压、呼吸、心跳、皮温、面色、出汗等植物神经系统和内分泌功能改变者。
均可作预先心理预防，以避免出现晕针等不良反应。
共分三法：
1.语言诱导：
进针前，先耐心给患者讲解针刺的具体方法，说明可能出现的针刺的感觉、程度和传导途径，以取得患者的信任和配合。
2.松弛训练：
对好静、压抑、注意力易于集中、性格内向的患者，令其凝视某物体，待其完全进入自我冥想（入静）状态后，始行进针。
3.转移注意力：
对急躁、好动、注意力涣散、性格外向的患者，可令患者作一些简单的快速心算，或向其提出一些小问题，利用其视、听觉功能和思维活动等，转移其注意力，促进局部组织放松。
有人以此法对420例患者进行对比观察，发现对预防晕针及其它不良反应有较好的作用。
（二）生理预防：
饥饿病人，针前宜适当进食；过度疲劳者，应令其休息至体力基本恢复。
特别对有晕针史者和初次针灸者，最好采取侧卧位，简化穴位，减轻刺激量。
（三）其它预防法
1.压眼预防法：
国外应用一种压眼防晕法，经国内在有关单位试用，确有一定效果。
方法是：
让患者双眼向下看，闭眼，术者将双手拇指指尖分别轩于患者双眼上睑，其余四指分别放在患者耳前作支撑，然后用拇指轻压眼球，注意用力方向由上斜向内下方，拇指尖应放在眼球的角膜上方用力，避免指尖直接压迫角膜，按压大约5s后抬起手指约5s，然后再按上法按压抬起，持续约30s，再行针刺。
注意：
青光眼、高度近视眼者慎用。
2.浸热水预防法：
对于特殊过敏体质晕针病人，有人主张，先嘱病人将两手浸入热水中，约5～10min后，再以毫针轻轻刺入两内关穴，约1min左右，开始针刺其它病中需要刺的穴位。
可供读者临床参考。
在针灸过程中，一旦病人有先兆晕针症状，应立即处理。
针灸拔罐后，令患者在诊室休息5～10分钟后始可离开，以防延迟晕针。
四、晕针的处理方法
（一）轻度晕针：
应迅速拔去所有的针或罐，或停止施灸，将患者扶至空气流通处躺下。
抬高双腿，头部放低（不用枕头），静卧片刻，即可。
如患者仍感不适，给予温热开水或热茶饮服。
（二）重度晕针：
立即去针后平卧，如情况紧急，直接卧于地板上，于百会穴艾灸有较好的效果，方法是用市售药艾条，点燃后在百会上作雀啄式温灸，不宜离头皮太近，以免烫伤，直至知觉恢复，症状消退。
重者在上述处理基础上，可针刺人中、素髎、内关、足三里，艾灸百会、关元、气海等穴，即可恢复。
如必要时，可配合施行人工呼吸，心脏按摩，注射强心剂及针刺水沟、涌泉等措施。
滞针的表现及处理方法
一、什么是滞针？
针刺入肉后，受刺肌群强烈收缩，夹持针体固定于肌群之间，医者感觉针下涩滞，捻转、提插、出针均感困难而病人则感觉痛剧的现象。
主要表现为，针在体内捻转不动，提插、出针均感困难；若勉强捻转，病人常痛不可忍。
二、如何预防滞针
对精神紧张者，应先做好解释工作，消除患者的顾虑。
注意行针的操作手法和避免单向捻转，若用搓法时，应注意与提插法的配合，则可避免肌纤维缠绕针身而防止滞针的发生。
三、滞针情况的处理
若病人精神紧张，局部肌肉过度收缩时，可稍延长留针时间，或于滞针腧穴附近进行循按或叩弹针柄，或在附近再刺一针，以宣散气血，而缓解肌肉的紧张。
若行针不当，或单向捻针而致者，可向相反方向将针捻回，并用刮柄、弹柄法，使缠绕的肌纤维回释，即可消除滞针。
断针的表现及处理方法
一、断针原因
针具质量欠佳,针身或针根有剥蚀损坏;针刺时,针身全部刺入;行针时,强力捻转提插,肌肉强烈收缩或患者改变体位;滞针和弯针现象未及时正确处理。
二、断针处理
嘱患者不要紧张,不要乱动,以防断端向肌肉深层陷入。
如断端还在体外,可用于指或镊子取出;如断端与皮肤相平,可挤压针孔两旁,使断端露暴体外,用镊子取出;如针身完全陷入肌肉,应以X线下定位,用外科手术取出。
三、断针预防
应认真检查针具,对不符合质量要求的应剥剔出不用。
选针时,针身的长度要比准备刺入的深度长5分。
针刺时,不要将针身全部刺入,应留一部分在体外。
进针、行针时，动作宜轻巧，不可强力猛刺。
进针时,如发生弯针,应立即出针,不可强行刺入。
对于滞针和弯针,应及时正确处理,不可强行拔出。
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