痰湿体质的症状表现及调理方法手册完整优秀版.docx

1、痰湿体质的症状表现及调理方法手册完整优秀版痰湿体质调理手册什么是痰湿体质？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。痰湿体质很有可能被这些问题困扰长期小便浑浊、起泡沫。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。痰湿体质的人也有这些问题困扰容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。大便不畅。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。痰湿体质容易导致这些疾病 高血压：一般是

2、伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。千万警惕！不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。这些都是痰湿体质最容易得的疾病。而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。如何改善痰湿体质？不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。适度运动，让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓

3、，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。上工心典 体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质 现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥

4、药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。为什么和如何调理痰湿体质？痰湿是现代人常见的“富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。比如说：高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病、肿瘤、肥胖症、哮喘、气管炎、各种胃病等。抑制偏颇体质的继续偏颇！认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体

5、质继续偏颇下去，防患于未然，健康地生活，提升生命质量。调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。养生之首要为“养心”，快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础，是抑制体质继续偏颇的关键；痰湿体质人群日常运动调理建议适合方法痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。

6、注意事项痰湿质者形体多肥胖，易患高血脂、高血压、冠心病、痛风等病，这些病多与物质代谢有关，为加强体内物质代谢，应做较长时间的有氧运动。几乎所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。运动时间若在春夏则不拘，若在秋冬则应在上午9：00-11：00或在下午2：00-4：00阳气较盛的时候，此时运动环境温暖宜人，易于散湿。痰湿质者身重易倦，故应根据自己的具体情况量力而行。尤其是体重较大者，须注意运动强度、运动量与运动节奏的关系，循序渐进，以策安全。痰湿体质人群日常饮食调理建议原则：健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重

7、要原则就是“健脾除湿”）。 痰湿体质者的人应多吃温补脾胃，化痰祛湿（清淡、偏干燥）的食物：小米、大米、薏米；山药、黄豆、蚕豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；鸡蛋、鹌鹑蛋；牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉；鲈鱼、鲢鱼、鲫鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、海蜇；白萝卜、胡萝卜、葫芦、包菜、冬瓜、韭菜、黄豆芽、香椿、芥菜、洋葱、紫菜、荸荠、香菇、辣椒、大蒜、葱、生姜（夏天祛湿最佳）、陈皮、山药、薏苡仁；白果、苹果（秋季首选水果，健脾益胃，生津润肺）、木瓜、荔枝、柠檬、樱桃、槟榔、佛手等（改善痰湿体质、减肥第一要点：一定要吃早饭！）痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；不宜多吃肥甘油腻、滋补酸涩食品，如甲鱼、燕窝、银耳

8、、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖、蜂蜜、各种高糖饮料等；忌食猪肉类、煎炸食品、海鲜、酒类之品；忌暴饮暴食（最好吃七八分饱）和进食速度过快；不要吃宵夜。中医谈痰湿中医谈“痰湿与肥胖”胖人多痰湿。痰湿体质者的胖，不是均匀地胖，而是肚腹特别突出，所谓“大腹便便”。根据中医理论，脾运化食物中的营养物质，输布身体。长期饮食不节（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、饮食不规律等）会导致脾虚，脾虚则运化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，这些垃圾就是痰湿。消化系统好比一台粉碎机，容易消化的东西，粉得非常碎，留下的也都是大块，血液无法运送走，它就长期滞留，不能参与新陈代谢，过来保质

9、期之后，就成了人体垃圾，成了痰。痰湿的胖人就是这些“垃圾痰”堆积出来的。中医谈“贪睡”“脾主思”，“过思伤脾”，脾虚则易致贪睡。而且痰湿者血液粘稠度高，血气运行不畅，脑部供血不足，所以贪睡无力。中医谈“高血脂”西医术语说，血浆中的血脂成分的浓度高于正常标准，即高血脂。人们只所以害怕高血脂，是因为高血脂会引起全身的动脉粥状硬化，进而引起心脏衰竭，生命就要走向末路了。治疗高血脂的关键，就是降低血浆中的血脂。血浆中多余出来没有用但是极其有害的血脂，其实就相当于中医中的“痰湿”，对人体有用的血脂，则是可吸收利用的津液。认识痰湿体质，积极调养纠偏，避免高血脂引起的疾病。中医谈“痰湿容易导致疾病”百病皆由

10、痰作祟。痰湿体质是酝酿疾病的温床，很容易引发肥胖、“三高”和代谢综合症。肥胖：“胖人多痰湿，瘦人多内热”，痰湿者极易发胖；高血压：一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压；高血脂：痰湿提高了血液粘稠度，易引发高血脂；脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关；冠心病：痰湿引发高血脂，进一步发展就可能引发冠心病；脑血管疾病：高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病；糖尿病：痰湿体质的人更易患糖尿病；痤疮：痰湿体质油性皮肤居多，易生痤疮；胃病：痰湿体质者由于饮食不节，易患肠胃疾病；月经不调：痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、量少甚至闭经。中医谈“体质偏颇与胰腺癌”近年来，胰腺癌发病率迅

11、速上升，近日，苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世。什么诱发胰腺癌？什么体质易患胰腺癌？饮食结构不合理，饮食以荤腥为主，同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等，会诱发胰腺癌。另外，过量进食甜品可使胰的细胞功能发生衰退，造成糖代谢障碍，进而使胰腺细胞发生突变。除了饮食的因素外，还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生，如缺少体力活动、工作压力过大，工作节奏紧张造成的心理状态负面化，也是胰腺癌发生的一个重要原因。中医对胰腺癌的治疗采用辨证论治。首先是要辨其证，是脾虚还是肾亏？是痰凝还是血瘀？针对不同的辨证结果，施以不同的药物处方。阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰

12、腺癌。遵循“先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚”的体质调理原则，未病先防，调理好自己的体质，避免胰腺癌病的发生。胰腺癌是种典型的生活方式病。因此，改善生活方式十分关键。除了纠正不良生活习惯，如吸烟、酗酒、长时间看电视等；讲究生活要有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累，更不要随着性子来。由于胰腺是体内最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖类都依赖胰腺所分泌的消化酶加以分解。临床上，很多胰腺癌是吃出来的。因此，吃对于这类患者来说，至关重要。甚至决定着一半的疗效！总的原则：低蛋白、低脂肪、少糖、多纤维，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲鱼、蛋白粉等属绝对禁忌。中医谈“理气化痰”在人体这个机器中，脾就像一个

13、小卡车，装运对人体有用的好东西。但小卡车没有油是不会动的。脾也是这样，需要有动力，这个动力，就是“气”。中医认为的“气”，有推动作用，推动精气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。如果动力足，脾这个小车在气的作用下，呼呼地将营养布散全省，这种“呼呼”的感觉，就是气血通畅。如果没有这种“呼呼”的感觉，车上的营养物质没有到目的地就过了保质期，变坏了，形成了痰。如果“气足”，“气畅”，脾的运化作用就强，才不会产生痰。所以痰湿体质的调理原则，要“健脾祛湿、理气化痰”。中医谈“痰湿人日常养生贴士”少吃甜食，多运动；春夏：多吃姜，少寒凉；秋冬：味清淡，少进补；少用空调；多晒太阳，洗热水澡；衣服要

14、宽松；常饮恬愉橘皮祛湿茶、苏子化痰茶、山药健脾茶、佛手解郁茶。-end-12种修辞方法表现形式及主要作用名称说明例句主要作用比喻明喻用“像、如、仿佛”等比喻词。月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。使语言生动形象，还可以使深刻的、抽象的道理浅显、具体地表达出来。暗喻用“是、成为、等于”比喻词。树缝里也漏着一两点路灯光,没精打采的,是渴睡人的眼。借喻直接用喻体代替本体，本体和比喻词都不出现。千斤的担子你先担吧,打走了鬼子,我回来谢你。比拟拟人把物当作人来描写，赋予物以人的感情、动作、状态和语言等的修辞手法。（荷花）有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的。使无生命的东西活跃起来，使抽象的事物具体

15、化，加强语言的形象性、生动性和感染力。拟物则常常表现出作者对被描写对象的憎恨和蔑视。特殊情况下可以表现出一种褒扬。但总是表现出作者某种强烈的情感。拟物把人当作物来写，使人具有物的动作或情态等的修辞方法。自以为是，老子天下第一，“钦差大臣”满天飞，这就是我们队伍中若干同志的作风。夸张根据表达需要，对客观事物作扩大或缩小的描述。千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。突出特征，启发联想，表达强烈的感情。引用直接引用原文要加引号，概述大意的不能加引号。（成片的荔枝树林）那就成“飞焰欲横天”，“红云几万重”的绚丽景色了。加强真实性，增强表现力、说服力，从而收到言简意明的效果。排比排比必须是内容相关、结构相同或

16、相近，语气一贯的三个或三个以上的短语、句子连起来用。我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，又为民请命的人，有舍身求法的人加强语势，使思想内容层层深入。增强说服力和感染力。设问设问一般是采取自问自答形式来引起读者的注意，启发思考，加深理解。编成了多少席？六月里，淀水涨满，有无数的船只运输银白的席子出口。引起读者注意，启发思考，加深理解。反问为了加强语气，用问而不答的疑问句的形式来表示确定的意思。她有小叔子，也得娶老婆。不嫁了她，那有这一注钱来做聘礼？比直接说出答案更鲜明有力，更富启发，感情更强烈。对偶（对仗）把字数相等、结构相同（或相近）、内容相近、相反或相关的两个短语或句子对称排列在

17、一起。墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。使两方面的意思互相补充和映衬，加强语言的感人效果。反语使用与本意相反的话语来表达本意。多数是表示讽刺嘲弄的。中国军人的屠戮妇婴的伟绩，八国联军的惩创学生的武功可以取得幽默、讽刺的效果，增强战斗性。反语常常表现作者某种强烈的情感。反复（重复）为了突出某个意思，强调某种感情，有意让某个词语或句子或段落一再出现，就是反复。始终微笑的和蔼的刘和珍君确是死掉了。这是真的，有她自己的尸骸为证；沉勇而友爱的杨德群君也死掉了，有她自己的尸骸为证；只有一样沉勇而友爱的突出思想，渲染感情富有音乐性，加强节奏感。对比（对照）把两种相反或相对的事物，或把同一事

18、物的两个不同的方面放在一起加以比较、对照。有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着。使相反或相对事物的特征或本质突出出来，更为鲜明、突出。借代不直接把人或事物的名称说出来，而用跟它有密切关系的事物名称或它本身的某种属性来代替，这种修辞方法叫做借代。“原来你家还碰到了这样的好运气了。这病自然一定全好，怪不得老栓整天的笑着呢。”花白胡子一面说，一面走到康大叔面前使语言多变，丰富多彩，具体形象，并引发读者联想。晕针的表现和处理方法 晕针，见于针灸时表现为脸色苍白、冒冷汗、头晕欲吐，心慌、浑身无力的症状，血压也随之降低，和休克有区别，属于血管减压性晕厥，因为针灸刺激，通过迷走神经反射引起血管床扩张

19、，心脏回血减少，引起血压下降，脑供血不足一系列症状导致昏厥。一、晕针的原因(一)体质原因：体虚、饥饿、醉酒、过敏体质、疲劳者易发生晕针。(二)心理原因：因为害怕、紧张心理因素产生的晕针。(三)病理原因：有植物神经功能紊乱者，特别是有直立性低血压史或神经官能症史者多易发生晕针。(四)穴位刺激过强：所谓过强，因各人情况不一，很难度量比较。一般在敏感点施针，或采用特殊手法，如气至病所手法等都能诱发。在刺激的种类上，除毫针、拔罐、艾灸外，穴位注射和耳针亦可引起晕针。(五)体位原因：以立位及正坐位发生晕针者多见，但也有卧位晕针的。卧位晕针约占28%。临床上观察到卧位晕针的症状多较重，持续时间也较长。(六

20、)环境原因：气压低之闷热季节，屋子里空气混浊，声浪喧杂等。二、晕针的表现（一）晕针先兆期：头部各种不适感，上腹部或全身不适，视力模糊，耳鸣，心悸，恶心，面色苍白，出冷汗，打呵欠等。这一时期十分短暂，有些患者可无先兆期。（二）发作期：轻者头晕胸闷，恶心欲呕，肢体发软凉，摇晃不稳，或伴瞬间意识丧失。重者突然意识丧失，昏扑在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，双眼上翻，二便失禁。血压迅速下降，脉搏变缓，每分钟减缓至4050次。少数可伴惊厥发作。（三）后期：经及时处理恢复后，患者可有显著疲乏，面色苍白，嗜唾及汗出。轻症则仅有轻度不适。上述为典型发作过程，但轻症者可仅出现先兆期即直接进入后期，而无发作期。

21、晕针大多发生于针灸过程中，但也有少数病人在取针后数分钟用至更长时间始出现症状。被称为延迟晕针，值得注意。晕针只要处理及时，一般可很快恢复知觉，常无严重后果。三、晕针的预防方法(一)心理预防：主要针对有猜疑、恐惧心理者，或针刺时哭笑、惊叫、战抖、躲避、肌肉痉挛，伴有瞳孔、血压、呼吸、心跳、皮温、面色、出汗等植物神经系统和内分泌功能改变者。均可作预先心理预防，以避免出现晕针等不良反应。共分三法：1.语言诱导：进针前，先耐心给患者讲解针刺的具体方法，说明可能出现的针刺的感觉、程度和传导途径，以取得患者的信任和配合。2.松弛训练：对好静、压抑、注意力易于集中、性格内向的患者，令其凝视某物体，待其完全进

22、入自我冥想（入静）状态后，始行进针。3.转移注意力：对急躁、好动、注意力涣散、性格外向的患者，可令患者作一些简单的快速心算，或向其提出一些小问题，利用其视、听觉功能和思维活动等，转移其注意力，促进局部组织放松。有人以此法对420例患者进行对比观察，发现对预防晕针及其它不良反应有较好的作用。(二)生理预防：饥饿病人，针前宜适当进食；过度疲劳者，应令其休息至体力基本恢复。特别对有晕针史者和初次针灸者，最好采取侧卧位，简化穴位，减轻刺激量。(三)其它预防法1.压眼预防法：国外应用一种压眼防晕法，经国内在有关单位试用，确有一定效果。方法是：让患者双眼向下看，闭眼，术者将双手拇 指指尖分别轩于患者双眼上

23、睑，其余四指分别放在患者耳前作支撑，然后用拇 指轻压眼球，注意用力方向由上斜向内下方，拇指尖应放在眼球的角膜 上方用力，避免指尖直接压迫角膜，按压大约5s后抬起手指约5s，然后再按上法按压抬起，持续约30s，再行针刺。注意：青光眼、高度近视眼者慎用。2.浸热水预防法：对于特殊过敏体质晕针病人，有人主张，先嘱病人将两手浸入热水中，约510min后，再以毫针轻轻刺入两内关穴，约1min左右，开始针刺其它病中需要刺的穴位。可供读者临床参考。在针灸过程中，一旦病人有先兆晕针症状，应立即处理。针灸拔罐后，令患者在诊室休息510分钟后始可离开，以防延迟晕针。四、晕针的处理方法(一)轻度晕针：应迅速拔去所有

24、的针或罐，或停止施灸，将患者扶至空气流通处躺下。抬高双腿，头部放低（不用枕头），静卧片刻，即可。如患者仍感不适，给予温热开水或热茶饮服。(二)重度晕针：立即去针后平卧，如情况紧急，直接卧于地板上，于百会穴艾灸有较好的效果，方法是用市售药艾条，点燃后在百会上作雀啄式温灸，不宜离头皮太近，以免烫伤，直至知觉恢复，症状消退。重者在上述处理基础上，可针刺人中、素髎、内关、足三里，艾灸百会、关元、气海等穴，即可恢复。如必要时，可配合施行人工呼吸，心脏按摩，注射强心剂及针刺水沟、涌泉等措施。滞针的表现及处理方法一、什么是滞针？针刺入肉后，受刺肌群强烈收缩，夹持针体固定于肌群之间，医者感觉针下涩滞，捻转、提

25、插、出针均感困难而病人则感觉痛剧的现象。主要表现为，针在体内捻转不动，提插、出针均感困难；若勉强捻转，病人常痛不可忍。二、如何预防滞针对精神紧张者，应先做好解释工作，消除患者的顾虑。注意行针的操作手法和避免单向捻转，若用搓法时，应注意与提插法的配合，则可避免肌纤维缠绕针身而防止滞针的发生。三、滞针情况的处理若病人精神紧张，局部肌肉过度收缩时，可稍延长留针时间，或于滞针腧穴附近进行循按或叩弹针柄，或在附近再刺一针，以宣散气血，而缓解肌肉的紧张。若行针不当，或单向捻针而致者，可向相反方向将针捻回，并用刮柄、弹柄法，使缠绕的肌纤维回释，即可消除滞针。断针的表现及处理方法一、断针原因针具质量欠佳,针身

26、或针根有剥蚀损坏;针刺时,针身全部刺入;行针时,强力捻转提插,肌肉强烈收缩或患者改变体位;滞针和弯针现象未及时正确处理。二、断针处理嘱患者不要紧张,不要乱动,以防断端向肌肉深层陷入。如断端还在体外,可用于指或镊子取出;如断端与皮肤相平,可挤压针孔两旁,使断端露暴体外,用镊子取出;如针身完全陷入肌肉,应以X线下定位,用外科手术取出。三、断针预防应认真检查针具,对不符合质量要求的应剥剔出不用。选针时,针身的长度要比准备刺入的深度长5分。针刺时,不要将针身全部刺入,应留一部分在体外。进针、行针时，动作宜轻巧，不可强力猛刺。进针时,如发生弯针,应立即出针,不可强行刺入。对于滞针和弯针,应及时正确处理,不可强行拔出。