小学体育与健康《肩肘倒立》优质教案教学设计.docx
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小学体育与健康《肩肘倒立》优质教案教学设计
“一师一优课”教案
技巧：
并腿坐，上体前屈
-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立
五年级（水平三）
教学设计
姓名:
学校:
单位：
学段：
水平三
年级：
五年级
单元：
“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成
直立”
教师：
人数：
40人
指
导思想
在课堂教学中坚持"健康第一"的指导思想,紧紧围绕着"以技术为载体,体能与技能和谐发展"的理念
激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；培养学生的小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
教
材分析
“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”是两腿伸直并腿坐，上体前屈手触脚面，后
倒收腹举腿压臂，向上伸腿展髋，夹肘立腰绷脚面，成头、肩、肘支撑的倒立姿势。
静止数秒后，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿，含胸低头，团身屈膝抱小腿成蹲立，成直立。
其核心动作—肩肘倒立是倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，需要一个正三角对身体进行支撑，重心的把握与控制是能否完成动作的关键。
对初学者来说，教学的重点就是让学生掌握肩肘倒立正确的支撑方法及在组合动作中控制重心的能力。
难点就是“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”这一组合动作的协调、连贯。
该内容对发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质和互学互评，互相帮助的学习意识有很好的促进作用。
学
情分析
教学对象为小学五年级学生。
这个阶段的学生有一定的知识和技能基础，在知识的理解、技术的掌握和学习的方法上存在着一定的差异。
因此在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
该阶段的学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷、乐于思考，组织纪律性和自信心以
及集体荣誉感较强。
身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。
单
元教学目标
1.运动参与：
能主动参与学习，积极观察和评价他人的练习，大胆展示，在学习中感受互助合作的运动乐趣。
2.运动技能：
学习“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”的技术动作，知道顶髋
举腿、夹肘和团身屈膝抱小腿的作用。
80%的学生能够独立完成动作，其余的学生能够在同伴的保护与帮助下用正确的姿势完成动作，感知不同体态下身体对平衡的控制能力
小学指定内容《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》单元教学计划
，
、
3.身体健康：
发展身体协调性、柔韧性，增强腰腹力量，提高平衡能力和身体的时间感、空间感。
4.心理健康与社会适应：
积极参与各项活动和游戏，同伴间相互关心，知道保护与帮助的重要性。
培
养自信大方、积极进取、克服困难的心理素质，形成乐于团结协作、勇于挑战自我的精神。
教学
策略
先学后导，灵动生成
本单元的设计采用了问题教学的模式，教学以提出问题、分析问题、解决问题为基本线索，并把此线贯穿于教学过程的始终。
让学生在建立一种表象的基础之上，发挥自身的能力去模仿，而在这种模仿的过程中去生成，在生成资源后教师及时去捕捉、提取，引导学生发现自身问题，对自己动作感兴趣，带其逐步去分支剖解，使整个教学形成点状的支架，对整个动作要领的掌握与理解趋于深刻，从而为完整动作的丰盈打好了基点，使整个单元连贯成了一线。
互动合作，演绎教学
在整个教学单元中通过各种形式的竞赛，使整个教学过程丰富化，多样化，也显层次化。
而体能练习的安排也与整个单元课时的设计形成相辅相成的关系，这种层次的推进与叠加，对整个单元的教学起到了铺垫的作用。
此单元也是小组合作学习的一种探索和思考，课中学生的自主权和自由度得以发挥，调动了学生通过互动合作、探究学习等方式，使学生乐学、爱学，消除恐惧心理，有效的提高了教学质量，活跃了氛围。
单元
教材重难点
教学重点：
肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
教学难点：
身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
1
1.并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立：
伸腿展髋、夹肘立腰、保持身体
平衡
2.体能练习
初步完成“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”，掌握时机做出伸腿展髋、夹肘立腰动作，保持身体平衡，学会保护帮助的方法。
重点：
夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面难点：
支撑的及时与稳定
2
1.并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立：
组合动作
独自完成“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”，做到连贯、稳定。
重点：
夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面
难点：
2.体能练习
动作连贯、协调、稳定。
3
1.复习“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”组合动作；
2.学习“前倒成蹲立，成直立”动作
3.体能练习
初步完成“并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立，成直立”掌握时机做出夹肘立腰、伸腿展髋绷脚面和团身屈膝抱小腿成蹲立动作，学会保护帮助的方法，初步具备动作评价的意识和能力。
重点：
肩肘倒立夹肘立腰与
，伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
难点：
身体重心控制于支撑
面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
4
1.“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”：
动作协调、连贯、完整
2.体能练习
复习巩固提高“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”动作轻松、自然、协调、优美。
重点：
，提高动作质量。
难点：
动作优美。
5
考核：
“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”
协调、连贯的完成组合动作，完成考核任务。
重点：
完成考核任务难点：
动作优美、衔接紧密
考核评价标准
优秀：
整套动作质量好动作稳定性高，动作连贯，节奏感强，姿态优美，体操意识贯穿始终。
良好：
能完成整套动作，单个动作较熟练，衔接连贯，体操姿态较好。
及格：
能完成整套动作组合，单个动作不够规范，衔接节奏感稍差，体操姿态不够优美。
不及格：
不能完成组合动作中的任一单个动作，动作不规范，缺乏体操意识。
安全保障
1.合理安排场地，尽量使学生活动和练习时空间不受他人影响。
2.在课的开始部分认真做好专项准备活动，特别是头颈部，防止损伤。
3.练习时，及时提示学生遵守练习秩序，正确保护帮助他人，防止伤害事故。
《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》第三课时教学计划
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕“以学生身心健康发展为中心”这个主题，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的实践能力，充分体现学生的主体地位，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而在体育学习中增进学生之间的
交流，共同感受体育运动所带来的快乐，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。
二、教材分析
“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”是两腿伸直并腿坐，上体前屈手触脚面，
后倒收腹举腿压臂，向上伸腿展髋，夹肘立腰绷脚面，成头、肩、肘支撑的倒立姿势。
静止数秒后，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿，含胸低头，团身屈膝抱小腿成蹲立，成直立。
其核心动作—肩肘倒立是倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，需要一个正三角对身体进行支撑，重心的把握与控制是能否完成动作的关键。
本课是在已经完成两个课时的“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”基础上进行的第三课时的教学，
教学重点肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
教学难点是身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
这套组合的核心动作——肩肘倒立已经得到
较好地练习，学生对身体重心把握和控制的意识和能力已经初步具备。
教学重点：
肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
教学难点：
身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
三、学情分析
教学对象为小学五年级学生。
这个阶段的学生有一定的知识和技能基础，在知识的理解、技术的掌握和学习的方法上存在着一定的差异。
因此在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
该阶段的学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷、乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。
身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。
教学方式采用集体学习与分组学习相结合的形式，教师巡视指导；教学方法采用讲解、示范、学生演示、学生练习；采用层层递进教学手段，由易到难，层层深入，教师讲解启发，学生练习思考，学生在教师的指导下进行
思维创造，实现自主学习、合作学习、学会方法。
四、本课教学目标
教学方式采用循序渐进的教学方式，由易到难，教师面向集体学生讲解、示范，教师指导学生练习
学生合作练习，教师因材施教，学生相互评价。
针对教学内容的分析及学生实际情况的分析，将本次课的教学目标定为：
1.运动参与：
能主动参与学习，积极观察和评价他人的练习，大胆展示，在学习中感受互助合作
的运动乐趣。
2.运动技能：
初步完成“并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立，成直立”，掌握时机做出夹肘撑腰、伸腿展髋和团身屈膝抱小腿成蹲立动作，学会保护帮助的方法，初步具备动作评价的意识和能力。
使80%以上的学生能够在保护与帮助下基本掌握“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成
蹲立，成直立”的动作，感知不同体态下身体对平衡的控制能力
3.身体健康：
发展身体协调性、柔韧性，增强腰腹力量，提高平衡能力和身体的时间感、空间感。
4.心理健康与社会适应：
积极参与各项活动和游戏，同伴间相互关心，知道保护与帮助的重要性。
培养自信大方、积极进取、克服困难的心理素质，形成乐于团结协作、勇于挑战自我的精神。
五、学习效果评价设计
优秀：
整套动作质量好动作稳定性高，动作连贯，节奏感强，姿态优美，体操意识贯穿始终。
良好：
能完成整套动作，单个动作较熟练，衔接连贯，体操姿态较好。
及格：
能完成整套动作组合，单个动作不够规范，衔接节奏感稍差，体操姿态不够优美。
不及格：
不能完成组合动作中的任一单个动作，动作不规范，缺乏体操意识。
六、教学流程
课堂常规—走跑练习—韵律操—复习“并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立”—学习“前倒成蹲立，成直立”—练习“并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立，成直立”组合动作—体能练习—放松活动—总结—下课，师生再见。
技巧：
《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立》课时教案
教学内容
技巧：
并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立
—前倒成蹲立，成直立
课型
新授课
课时
第3课时
教学目标
1.运动参与：
能主动参与学习，积极观察和评价他人的练习，大胆展示，在学习中感受互助合作的运动乐
趣。
2.运动技能：
初步完成“并腿坐，上体前屈—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立，成直立”，掌握时机做出夹肘撑腰、伸腿展髋和团身屈膝抱小腿成蹲立动作，学会保护帮助的方法，初步具备动作评价的意识和能力。
使80%以上的学生能够在保护与帮助下基本掌握“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”的动作，感知不同体态下身体对平衡的控制能力
3.身体健康：
发展身体协调性、柔韧性，增强腰腹力量，提高平衡能力和身体的时间感、空间感。
4.心理健康与社会适应：
积极参与各项活动和游戏，同伴间相互关心，知道保护与帮助的重要性。
培养自
信大方、积极进取、克服困难的心理素质，形成乐于团结协作、勇于挑战自我的精神。
教学重点
肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
教学难点
身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
结构
时间
教学内容
师生活动
组织与要求
一、课堂常规：
组织：
成四列横队站立
要
求：
1.集合快、静、齐；
2.注意力集中。
组织：
沿边线单列排布
要求：
1、认真观察，
积极练习；
2、遵守纪律，
注意安全；
组织：
成V字形排布
1、体委整队、报告人数，
2、师生问好！
①导入本课内容与任务；
准
3、宣布课的内容和任务，
5
4、检查服装，安排见习生。
②提出要求，安排见习生。
备
部
分
二、热身活动
5、走跑练习
③与学生一起做运动；
分
①头部运动
②肩部运动
④听音乐跟随教师模仿练习。
③直腿绷脚面前踢
准
5
6、小律动：
快乐的歌
⑤教师提示动作要领并领做；
备
⑥学生跟随教师模仿练习。
部
分
分
基
本
部
分
基
本
部
三、
（一）技巧：
“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”
1、动作要领：
两腿伸直并腿坐，上体前屈手触脚面，后倒收腹翻臀举腿压臂，向上伸腿展髋，夹肘立腰绷脚面，成头、肩、肘支撑的倒立姿势。
静止数秒后，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿，含胸低头，团身屈膝抱小腿成蹲立，成直立。
2、重、难点
教学重点：
肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。
教学难点：
身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。
3、保护与帮助方法：
保护者站在练习者的一侧，两手握其脚踝或者小腿上提。
同时用膝盖顶住练习者的背部，使其充分伸腿展髋绷脚面，静止几秒，当练
习者团身前倒至臀部着垫时
①复习“并腿坐，上体前屈-后倒成
要求：
1、认真观察，
积极练习；2、遵守纪律，注意安全；
组织：
成V字形排布
，
要求：
1、认真观察，积极练习；
2、遵守纪律，注意安全；
组织：
成V字形排布
肩肘倒立”动作；
②教师完整示范“并腿坐，上体前
30
屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，
成直立”动作；
③教师引导学生进行“肩肘倒立前
倒成蹲立”的学习；
1.引导学生学习由蹲立开始，单
分
人不倒翁滚动成蹲立的练习；
2.引导学生尝试“并腿坐，上体前
屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立”
的练习；
④教师讲解并示范“并腿坐，上体
前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立
成直立”的动作要领和方法；
⑤教师找学生演示并讲解示范保
护与帮助的方法；
⑥引导学生两人一组，互帮互助
的练习8次；
⑦教师巡回指导，纠正学生错误
30
动作，发现问题及时解决；
⑧找学生展示，师生共同评价；
⑨小组合作探究学习；
⑩优秀生独立完成动作展示；
⑪引导学生尝试独立练习4-6次；
⑫小组展示；
⑬师生共同评价。
分
基
本
部
分
分
30
分
一手压小腿，一手托腰背，助其成蹲立。
口诀：
一站（站在一侧）；
二抓（抓小腿或脚踝）；三提（向上提拉）；
四顶（膝盖顶练习者背部）
五停（静止几秒）；六放（轻轻松手）；七压（压小腿）；八托（托腰背）。
要求：
1、认真观察，积极练习；
（二）体能练习
1、仰卧骑车
仰卧在垫子上，手臂伸直放在体侧。
两腿并腿举起，屈膝大腿与小腿垂直，小腿与地面平行，像骑自行车一样顺时针和逆时针方向骑踏，速度缓，两组各十圈。
①教师提示动作要领并领做；
②学生跟随教师模仿练习；
③学生练习。
2、遵守纪律，注意安全；
3、互帮互助，大胆展示。
2、俯卧两头起
④教师提示动作要领并领做；
俯卧于垫上，两臂用力前伸
⑤学生跟随教师模仿练习；
两腿伸直，感觉身体向前方
⑥学生练习。
和后方拉伸，然后将头、上
肢、下肢伸直，向上用力抬
组织：
成V字形排布
起，保持3秒，然后放松俯卧3秒，两组各十次。
要求：
吃苦耐劳
积极练习
组织：
成V字形排布
要求：
吃苦耐劳
积极练习
结束部分
5
分
1、放松活动
2、讲评
3、回收器材
4、师生再见
1、教师引导学生进行放松练习；
2、教师引导学生交流学习心得；
3、教师小结，师生再见。
组织：
成V字形排布
要求：
全身放松、身心愉悦。
场地器材
篮球场
体操垫41块音响一台
预
计
练习密度
强度
全课38%～45%
中等强度
安全保障
1、检查器材、合理布置场地、严密组织
教学；
2、检查服装、做好准备活动；
3、练习时保持合理间距；
4、加强安全教育，强化安全意识。
教后反
思
教
升级会员 