五年级体育教案肩肘倒立教案.docx

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五年级体育教案肩肘倒立教案

“倒立”的世界，真该看一看体操·技巧·肩肘倒立

水平三——五年级

“倒立”的世界，真该看一看

体操·技巧·肩肘倒立

水平三（五年级）

1．肩肘倒立单元教学设计：

1.1 设计思路

肩肘倒立教材划分为 3 次课完成。

单元教学以动作技能为主脉络，通过统一练、小组学练等教学组织形式，以

及评价自己、评价同伴、评价小组、师生共同评价等多种评价方式促进并发展学习能力，在此基础上关注学生

的个体差异和不同需求，因材施教，分层次的推进教学，努力使每个学生都能够积极主动地参与练习，培养学

生相互合作、相互帮助的学习习惯 ,使得教学目标呈现出兼有运动技能、参与、学习方法、能力等多元综合目

标。

1.2 教学目标

1.2.1 全面了解肩肘倒立动作要求，并能够根据动作进行表述，知道并理解其锻炼价值，学会有意识地指导自身的

体育锻炼；

1.2.2 掌握肩肘倒立的技术动作、练习方法、保护与帮助的方法，在脱保时能够独立按要求完成动作，能够保护、

帮助其他同学完成技术动作；

1.2.3 通过肩肘倒立的学练，发展核心力量、柔软、协调、平衡等素质，培养自主学习的能力、自我保护的能力，

保护与帮助他人、团结互助、克服困难的品质，通过多种体能、游戏，培养团队、竞争意识和集体主义精神。

1.3 教学重点

两手撑腰，脚面绷直，支撑稳定。

1.4 教学难点

伸髋立腰，动作连贯，姿态优美。

1.5 单元教学计划，如下图：

课次教学内容

教学目标                      教学重点、难点

教学策略

1、技巧：

肩肘倒立：

1伸髋、立腰、撑腰背

2、游戏：

争分夺秒

初步学习肩肘倒立动作，做出伸

髋、立腰、撑腰背的动作，学会

保护与帮助的方法。

重点：

伸髋、立腰、撑腰背。

难点：

夹肘撑腰背，稳定重心。

1、三个情景小游戏，让学生体会学习肩肘倒立

的伸髋、立腰、撑腰背动作。

2、互帮互助，合作练习，掌握各环节动作的时

机。

3、学会保护与帮助的方法。

1、肩肘倒立：

2撑腰、保持身体平衡

2、体能游戏：

特种兵

在保护帮助下，掌握时机做出撑

腰、夹肘、顶髋动作，保持身体

平衡。

重点：

                       1、站立做夹肘撑背练习。

两手撑腰，脚面绷直，支撑稳定。

 2、复习挺髋、夹肘的动作。

难点：

                       3、肩肘倒立举腿挺髋，脚尖触手的辅助练习。

伸髋立腰，动作连贯，。

        4、相互指导，帮助完成肩肘倒立。

1、肩肘倒立：

3完整动作

2、游戏：

穿越火线

独自完成肩肘倒立动作，做到连

贯、稳定、轻松、自然、协调、

优美。

重点：

独自完成动作

难点：

姿态优美

1、压垫挺髋的辅助练习。

2、撑腰、夹肘的辅助练习。

3、两人合作练习。

4、独自完成肩肘倒立。

5、小组评比练习动作。

2．肩肘倒立课时教学设计：

2.1 设计思路

2.1.1调动情绪激发兴趣阶段：

课的开始就进行简单的德育渗透，让学生培养认真观察，判断、思考的能力。

把

课堂常规中的报数运用到学生找位置的环节中，通过蛇形跑和多种形式的口号变换，调动学练积极性，为主

教材的学习打基础;接着在教师的带领下，动感的音乐中完成垫上操，为下面的课堂教学做好准备。

2.1.2掌握技能阶段：

通过生活中的三个情景小游戏，让学生体会学习肩肘倒立的完整动作。

在第一个游戏《时

钟转动》中，教师进行简单的德育渗透，让学生懂得珍惜时间，在教师的示范带领下，让学生通过时钟转动，

体会体会上体后倒带动双腿转动的感觉。

在第二个游戏《穿裤子》中，教师继续进行简单的德育渗透，养

成早睡早起的良好习惯，引导学生完成压臂、穿腿、立腰成倒置状态。

在第三个游戏《倒骑自行车》中，教

师德育引导，12 岁以下同学不能骑自行车上街。

通过练习使学生掌握肩肘支撑，翻臀撑背，臀部向上，倒置

身体，两腿轮式蹬伸，进而引出本课学习内容《肩肘倒立》，在教师的讲解示范下，让学生进行两人一组学

会互相帮助与保护，完成本课要求掌握的教学内容，教师找学生展示，及时对学生进行鼓励表扬，让学生体

验成功的快乐。

2.1.3体能提高阶段：

此环节是本节课学生体能提高和培养集体主义的阶段。

用游戏的比赛形式，让学生很好的

体现团结合作的集体主义精神，达到全面发展学生身体素质的目的。

2.1.4稳定情绪恢复身心阶段：

教师带领学生做放松运动，边做边用语言去引导学生在优美的音乐中尽情释放自

己的情感，使学生的身体逐渐恢复到平静状态，同时让学生感受中华文化的博大精深，增强民族自豪感。

最

后，与学生谈体会和收获，进行总结评价。

2.2 教学目标

2.2.1初步学习肩肘倒立动作，采取分层评价，使 30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立，停留时间 3 秒钟以上；

50%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立，脱离保护与帮助后，能独立停留 3 秒钟以上；20%左右的

学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立的动作。

2.2.2通过设置情境、游戏、比赛等方法，发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力，提高学生的灵

敏、柔韧、力量等身体素质。

促进学生动体、动脑，激发学习兴趣，主动参与课堂教学活动。

2.2.3培养学生敢于挑战自己；感受助人为乐的成功；在积极模仿生活情境的同时，培养学生珍惜时间、养成良

好的生活习惯，增强交通安全意识和团结合作的集体主义精神。

2.3 教学重点

伸髋、立腰、撑腰背。

2.4 教学难点

夹肘撑腰背，稳定重心。

2.5 场地器材

小体操垫 41 个，音乐播放设备一套。

2.6 教案,如下：

授课年级：

五年级人数：

40 人执教教师：

课时：

第一次课课型：

新授课

教学1．技巧：

肩肘倒立

内容2．游戏：

争分夺秒

1．初步学习肩肘倒立动作，采取分层评价，使 30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立，停留时间 3 秒钟以上；50%左右的学生能够在保护与帮助

下完成肩肘倒立，脱离保护与帮助后，能独立停留 3 秒钟以上；20%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立的动作。

教学2．通过设置情境、游戏、比赛等方法，发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力，提高学生腰腹肌力量，促进学生动体、动脑，激发

目标学习兴趣，主动参与课堂教学活动。

3．培养学生敢于挑战自己；感受助人为乐的成功；在积极模仿生活情境的同时，培养学生珍惜时间、养成良好的生活习惯，增强交通安全意识和

团结合作的集体主义精神。

教学重点：

伸髋、立腰、撑腰背

教学难点：

夹肘撑腰背，稳定重心

结构课的内容

教师活动

学生活动

时间  次数

组织形式与要求

身心

准备

阶段

2

分钟

课堂常规

1．集合整队。

2．师生问好！

3.宣布本课内容及要求。

4.检查服装，安排见习生。

1．向学生问好，宣布学习 1．向老师问好。

内容，提出学习目标及要 2．认真聆听，了解本课学

求。

 习目标、学习内容及要求。

 2′

2.安排见习生。

3. 教师简单的进行德育评

价。

练习队形

德育渗透：

良好的精神风貌和自信是优

秀少先队员所具备的。

结构

课的内容

教师活动                学生活动

时间

次数

组织形式与要求

调动

情绪

阶段

8

1．提示跑步动作和要求。

 1．跑动中体会正确的跑步

姿势，明确跑步要求。

围绕器材，进行蛇形跑，跑动

中多种形式的口号变换。

      2．指挥学生进行蛇形跑练 2．听从教师指挥，认真进

习。

 行蛇形跑练习。

4′

图 1：

垫上徒手操练习队形

分钟

2．垫上徒手操

①头部运动

②肩部运动

③手腕运动

④夹肘挺髋

⑤体侧运动

⑥屈体后倒

1．带领学生做垫上操。

 1．认真观察、模仿教师动

作。

2．用语言引导学生进行练 2．随教师提示练习。

习。

4′    2×8

拍

德育渗透：

所有行动听从指挥。

培养学

生认真观察、用心体验、模仿的能力；

要求：

认真跟随教师练习，充分活动各

个关节、韧带。

肩肘倒立：

1．情景游戏：

时钟转动

方法：

腿部代表分针，上体代

表时针，由坐姿开始，按教师

提示用腹部控制上体和双腿模

1．明确游戏方法，提出练 1．听取游戏方法和要求。

习要求。

2．报时，带领学生模仿时 2．积极练习，体会上体后

钟转动。

倒、收腹举腿、两手压垫、

3′

8 次

1．德育渗透：

让学生懂得珍惜现在的时

间，好好学习，掌握本节课知识。

练习场地队形：

图 1

掌握

技能

阶段

20

分钟

仿时钟转动。

脚尖触地动作。

2．情景游戏：

穿裤子        1．语言引导，并示范。

1．认真观察，仔细倾听。

方法：

上体前倾、后倒、举腿、 2．引导学生完成压臂、穿 2．根据提示，反复练习压

压臂、伸腿、立腰连贯完成。

  腿、立腰动作，成倒置状

臂、穿腿、立腰成倒置姿

态。

势。

1．讲解示范方法要领。

   1．认真听讲，仔细观察。

3．情景游戏：

倒骑自行车

方法：

肩肘支撑，翻臀撑腰背， 2．教师提示，引导练习。

 2．积极练习，体会倒骑自

行车动作。

臀部向上，倒置身体，两腿轮

3′

4′

8 次

8 次

2．德育渗透：

养成早睡早起的良好习惯。

练习场地队形：

图 1

3．德育渗透：

12 岁以下同学不能骑自行

车上街；增强学生交通安全意识。

练习场地队形：

图 1

式蹬伸。

结构课的内容教师活动学生活动时间

次数            组织形式与要求

4．肩肘倒立完整动作：

①动作要领：

由直角坐开始，

1．讲解示范动作要领及保 1．仔细观察，明确完整动 2′

4．德育渗透：

让学生学会互相帮助与保

上体前屈，接着后倒，收腹举

护与帮助的方法。

作和保护与帮助的方法。

护，勇于挑战自己。

腿压臂，当脚尖至头上方时，

两臂在体侧用力下压，向上伸

腿、展髋、立腰，两手迅速撑

腰夹肘，成头、肩、肘支撑的

2．组织学生两人一组，一 2．两人轮换，一人练习， 3′

人练习，一人保护与帮助。

 一人保护与帮助。

3．统一口令指挥练习。

   3．按统一口令，一人保护 3′

一人练习。

练习场地队形：

图 1

倒立姿势，脚面绷直向上。

4．集中讲评纠错。

4．明确不足及改进方法。

②保护与帮助方法：

保护者站

5．针对不足，指挥学生强 5．根据不足，强化练习完

在练习者的一侧，两手抓住踝

化练习。

整动作。

掌握

技能

阶段

20

分钟

关节向上提拉，并用膝关节向 6．引导学生自评。

 6．自我诊断，自我评价。

前顶推臀部。

 7．组织学生分层达标，引 7．积极展示，完成个人目 2′

③顺序：

一站二抓三提四顶。

  导学生互评。

 标。

④动作图解：

励。

 强自信。

易犯错误：

 纠正方法：

图 1

易犯错误与纠错要求：

①集体纠错与个别纠错结合；

①举腿时分腿、勾脚尖、

屈腿。

②双手没有压垫，撑腰夹

背过早。

③撑腰手型错误，没有夹

肘。

④伸腿展髋和撑腰夹肘动

作配合不协调。

①直角坐在垫上进行勾脚

尖绷脚面练习，双腿膝盖

或双脚夹教具练习

②压垫直腿后倒，头部着

垫后 3 秒还原。

③反手叉腰，然后夹肘，

可用棍等辅助。

④后倒翻臀脚尖触地，叉

腰夹肘。

②加强保护与帮助，尤其对纠错的帮助

的方法。

③教师在巡回指导时，特别关注较胖等

特异性体质学生，以教师帮助为主，提

高学生的自信心。

④特别提醒注意颈部的安全。

结构课的内容教师活动组织形式与要求

游戏：

争分夺秒

方法：

将全班学生分成四组，

1．讲解示范游戏方法、规 1．了解游戏方法、规则和

德育渗透：

培养学生团结合作的集体主

义精神。

音乐响起，每组第一个（或两

体能个）同学快速跑到对方区域，

则，并进行安全提示。

2 ．指挥学生分组进行游

安全注意事项。

2．快速布置游戏场地，听

练习队形：

提高搬运一个垫子返回，放回自己

戏，并不断增加游戏难度， 音乐进行游戏活动。

阶段的区域里摆放整齐，和第二个

播放音乐游戏开始。

同学之间默契配合，提高

4′    2 次

6（或下一组两个）同学击掌后

分钟站到队尾，第二个（或下一组

速度。

3．统计成绩，进行评价与 3．认真听取教师评价，总

两个）同学依次进行游戏，哪

反馈。

结经验再接再厉。

一组先完成，哪一组就是争分

夺秒的胜利者。

调整恢复：

要求：

按照游戏规则，积极的进行游戏。

德育渗透：

感受中华文化博大精深，增

强民族自豪感。

练习队形：

稳定1．放松舞蹈《静夜思》

情绪

恢复2．师生总结、评价。

1．播放音乐，带领学生做 1．跟随教师做放松运动。

 2′

放松运动。

2．评价学习情况，进行总 2．回顾课堂学习，进行个 2′

身心

阶段3．师生再见！

44．归还器材。

分钟

结。

3．向学生再见！

4．安排学生归还器材。

人总结。

3．向老师再见！

4．归还器材。

要求：

认真放松，积极回顾，主动归还

器材。

预计

练习

密度

45％～50％

教学

效果

预计

场地                  25m×25m

器材

1．小体操垫 41 块

2．扩音器一部

平均心率：

110 次/分钟，最高心率出现在争分夺秒游戏时。