肩肘倒立教案.docx
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肩肘倒立教案
“倒立”的世界，真该看一看
“倒立”的世界，真该看一看
体操·技巧·肩肘倒立
水平三（五年级）
1．肩肘倒立单元教学设计：
1.1设计思路
肩肘倒立教材划分为3次课完成。
单元教学以动作技能为主脉络，通过统一练、小组学练等教学组织形式，以及评价自己、评价同伴、评价小组、师生共同评价等多种评价方式促进并发展学习能力，在此基础上关注学生的个体差异和不同需求，因材施教，分层次的推进教学，努力使每个学生都能够积极主动地参与练习，培养学生相互合作、相互帮助的学习习惯,使得教学目标呈现出兼有运动技能、参与、学习方法、能力等多元综合目标。
1.2教学目标
1.2.1全面了解肩肘倒立动作要求，并能够根据动作进行表述，知道并理解其锻炼价值，学会有意识地指导自身的体育锻炼；
1.2.2掌握肩肘倒立的技术动作、练习方法、保护与帮助的方法，在脱保时能够独立按要求完成动作，能够保护、帮助其他同学完成技术动作；
1.2.3通过肩肘倒立的学练，发展核心力量、柔软、协调、平衡等素质，培养自主学习的能力、自我保护的能力，保护与帮助他人、团结互助、克服困难的品质，通过多种体能、游戏，培养团队、竞争意识和集体主义精神。
1.3教学重点
两手撑腰，脚面绷直，支撑稳定。
1.4教学难点
伸髋立腰，动作连贯，姿态优美。
1.5单元教学计划，如下图：
课次
教学内容
教学目标
教学重点、难点
教学策略
1
1、技巧：
肩肘倒立：
伸髋、立腰、撑腰背
2、游戏：
争分夺秒
初步学习肩肘倒立动作，做出伸髋、立腰、撑腰背的动作，学会保护与帮助的方法。
重点：
伸髋、立腰、撑腰背。
难点：
夹肘撑腰背，稳定重心。
1、三个情景小游戏，让学生体会学习肩肘倒立的伸髋、立腰、撑腰背动作。
2、互帮互助，合作练习，掌握各环节动作的时机。
3、学会保护与帮助的方法。
2
1、肩肘倒立：
撑腰、保持身体平衡
2、体能游戏：
特种兵
在保护帮助下，掌握时机做出撑腰、夹肘、顶髋动作，保持身体平衡。
重点：
两手撑腰，脚面绷直，支撑稳定。
难点：
伸髋立腰，动作连贯，。
1、站立做夹肘撑背练习。
2、复习挺髋、夹肘的动作。
3、肩肘倒立举腿挺髋，脚尖触手的辅助练习。
4、相互指导，帮助完成肩肘倒立。
3
1、肩肘倒立：
完整动作
2、游戏：
穿越火线
独自完成肩肘倒立动作，做到连贯、稳定、轻松、自然、协调、优美。
重点：
独自完成动作
难点：
姿态优美
1、压垫挺髋的辅助练习。
2、撑腰、夹肘的辅助练习。
3、两人合作练习。
4、独自完成肩肘倒立。
5、小组评比练习动作。
2．肩肘倒立课时教学设计：
2.1设计思路
2.1.1调动情绪激发兴趣阶段：
课的开始就进行简单的德育渗透，让学生培养认真观察，判断、思考的能力。
把课堂常规中的报数运用到学生找位置的环节中，通过蛇形跑和多种形式的口号变换，调动学练积极性，为主教材的学习打基础;接着在教师的带领下，动感的音乐中完成垫上操，为下面的课堂教学做好准备。
2.1.2掌握技能阶段：
通过生活中的三个情景小游戏，让学生体会学习肩肘倒立的完整动作。
在第一个游戏《时钟转动》中，教师进行简单的德育渗透，让学生懂得珍惜时间，在教师的示范带领下，让学生通过时钟转动，体会体会上体后倒带动双腿转动的感觉。
在第二个游戏《穿裤子》中，教师继续进行简单的德育渗透，养成早睡早起的良好习惯，引导学生完成压臂、穿腿、立腰成倒置状态。
在第三个游戏《倒骑自行车》中，教师德育引导，12岁以下同学不能骑自行车上街。
通过练习使学生掌握肩肘支撑，翻臀撑背，臀部向上，倒置身体，两腿轮式蹬伸，进而引出本课学习内容《肩肘倒立》，在教师的讲解示范下，让学生进行两人一组学会互相帮助与保护，完成本课要求掌握的教学内容，教师找学生展示，及时对学生进行鼓励表扬，让学生体验成功的快乐。
2.1.3体能提高阶段：
此环节是本节课学生体能提高和培养集体主义的阶段。
用游戏的比赛形式，让学生很好的体现团结合作的集体主义精神，达到全面发展学生身体素质的目的。
2.1.4稳定情绪恢复身心阶段：
教师带领学生做放松运动，边做边用语言去引导学生在优美的音乐中尽情释放自己的情感，使学生的身体逐渐恢复到平静状态，同时让学生感受中华文化的博大精深，增强民族自豪感。
最后，与学生谈体会和收获，进行总结评价。
2.2教学目标
2.2.1初步学习肩肘倒立动作，采取分层评价，使30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立，停留时间3秒钟以上；50%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立，脱离保护与帮助后，能独立停留3秒钟以上；20%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立的动作。
2.2.2通过设置情境、游戏、比赛等方法，发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力，提高学生的灵敏、柔韧、力量等身体素质。
促进学生动体、动脑，激发学习兴趣，主动参与课堂教学活动。
2.2.3培养学生敢于挑战自己；感受助人为乐的成功；在积极模仿生活情境的同时，培养学生珍惜时间、养成良好的生活习惯，增强交通安全意识和团结合作的集体主义精神。
2.3教学重点
伸髋、立腰、撑腰背。
2.4教学难点
夹肘撑腰背，稳定重心。
2.5场地器材
小体操垫41个，音乐播放设备一套。
2.6教案,如下：
授课年级：
五年级人数：
40人执教教师：
陈丹丹课时：
第一次课课型：
新授课
教学
内容
1．技巧：
肩肘倒立
2．游戏：
争分夺秒
教学
目标
1．初步学习肩肘倒立动作，采取分层评价，使30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立，停留时间3秒钟以上；50%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立，脱离保护与帮助后，能独立停留3秒钟以上；20%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立的动作。
2．通过设置情境、游戏、比赛等方法，发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力，提高学生腰腹肌力量，促进学生动体、动脑，激发学习兴趣，主动参与课堂教学活动。
3．培养学生敢于挑战自己；感受助人为乐的成功；在积极模仿生活情境的同时，培养学生珍惜时间、养成良好的生活习惯，增强交通安全意识和团结合作的集体主义精神。
教学重点：
伸髋、立腰、撑腰背
教学难点：
夹肘撑腰背，稳定重心
结构
课的内容
教师活动
学生活动
时间
次数
组织形式与要求
身心
准备
阶段
2
分钟
课堂常规
1．集合整队。
2．师生问好！
3.宣布本课内容及要求。
4.检查服装，安排见习生。
1．向学生问好，宣布学习内容，提出学习目标及要求。
2.安排见习生。
3.教师简单的进行德育评价。
1．向老师问好。
2．认真聆听，了解本课学习目标、学习内容及要求。
2′
练习队形
德育渗透：
良好的精神风貌和自信是优秀少先队员所具备的。
结构
课的内容
教师活动
学生活动
时间
次数
组织形式与要求
调动
情绪
阶段
8
分钟
1．热身跑
围绕器材，进行蛇形跑，跑动中多种形式的口号变换。
1．提示跑步动作和要求。
2．指挥学生进行蛇形跑练习。
1．跑动中体会正确的跑步姿势，明确跑步要求。
2．听从教师指挥，认真进行蛇形跑练习。
4′
图1：
垫上徒手操练习队形
德育渗透：
所有行动听从指挥。
培养学生认真观察、用心体验、模仿的能力；
要求：
认真跟随教师练习，充分活动各个关节、韧带。
2．垫上徒手操
①头部运动
②肩部运动
③手腕运动
④夹肘挺髋
⑤体侧运动
⑥屈体后倒
1．带领学生做垫上操。
2．用语言引导学生进行练习。
1．认真观察、模仿教师动作。
2．随教师提示练习。
4′
2×8
拍
掌握
技能
阶段
20
分钟
肩肘倒立：
1．情景游戏：
时钟转动
方法：
腿部代表分针，上体代表时针，由坐姿开始，按教师提示用腹部控制上体和双腿模仿时钟转动。
1．明确游戏方法，提出练习要求。
2．报时，带领学生模仿时钟转动。
1．听取游戏方法和要求。
2．积极练习，体会上体后倒、收腹举腿、两手压垫、脚尖触地动作。
3′
8次
1．德育渗透：
让学生懂得珍惜现在的时间，好好学习，掌握本节课知识。
练习场地队形：
图1
2．情景游戏：
穿裤子
方法：
上体前倾、后倒、举腿、压臂、伸腿、立腰连贯完成。
1．语言引导，并示范。
2．引导学生完成压臂、穿腿、立腰动作，成倒置状态。
1．认真观察，仔细倾听。
2．根据提示，反复练习压臂、穿腿、立腰成倒置姿势。
3′
8次
2．德育渗透：
养成早睡早起的良好习惯。
练习场地队形：
图1
3．情景游戏：
倒骑自行车
方法：
肩肘支撑，翻臀撑腰背，臀部向上，倒置身体，两腿轮式蹬伸。
1．讲解示范方法要领。
2．教师提示，引导练习。
1．认真听讲，仔细观察。
2．积极练习，体会倒骑自行车动作。
4′
8次
3．德育渗透：
12岁以下同学不能骑自行车上街；增强学生交通安全意识。
练习场地队形：
图1
结构
课的内容
教师活动
学生活动
时间
次数
组织形式与要求
掌握
技能
阶段
20
分钟
4．肩肘倒立完整动作：
①动作要领：
由直角坐开始，上体前屈，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿、展髋、立腰，两手迅速撑腰夹肘，成头、肩、肘支撑的倒立姿势，脚面绷直向上。
②保护与帮助方法：
保护者站在练习者的一侧，两手抓住踝关节向上提拉，并用膝关节向前顶推臀部。
③顺序：
一站二抓三提四顶。
④动作图解：
1．讲解示范动作要领及保护与帮助的方法。
2．组织学生两人一组，一人练习，一人保护与帮助。
3．统一口令指挥练习。
4．集中讲评纠错。
5．针对不足，指挥学生强化练习。
6．引导学生自评。
7．组织学生分层达标，引导学生互评。
8．教师点评总结，给予鼓励。
易犯错误：
①举腿时分腿、勾脚尖、屈腿。
②双手没有压垫，撑腰夹背过早。
③撑腰手型错误，没有夹肘。
④伸腿展髋和撑腰夹肘动作配合不协调。
1．仔细观察，明确完整动作和保护与帮助的方法。
2．两人轮换，一人练习，一人保护与帮助。
3．按统一口令，一人保护一人练习。
4．明确不足及改进方法。
5．根据不足，强化练习完整动作。
6．自我诊断，自我评价。
7．积极展示，完成个人目标。
8．学生体会点评内容，增强自信。
纠正方法：
①直角坐在垫上进行勾脚尖绷脚面练习，双腿膝盖或双脚夹教具练习
②压垫直腿后倒，头部着垫后3秒还原。
③反手叉腰，然后夹肘，可用棍等辅助。
④后倒翻臀脚尖触地，叉腰夹肘。
2′
3′
3′
2′
4．德育渗透：
让学生学会互相帮助与保护，勇于挑战自己。
练习场地队形：
图1
图1
易犯错误与纠错要求：
①集体纠错与个别纠错结合；
②加强保护与帮助，尤其对纠错的帮助的方法。
③教师在巡回指导时，特别关注较胖等特异性体质学生，以教师帮助为主，提高学生的自信心。
④特别提醒注意颈部的安全。
结构
课的内容
教师活动
学生活动
时间
次数
组织形式与要求
体能
提高
阶段
6
分钟
游戏：
争分夺秒
方法：
将全班学生分成四组，音乐响起，每组第一个（或两个）同学快速跑到对方区域，搬运一个垫子返回，放回自己的区域里摆放整齐，和第二个（或下一组两个）同学击掌后站到队尾，第二个（或下一组两个）同学依次进行游戏，哪一组先完成，哪一组就是争分夺秒的胜利者。
1．讲解示范游戏方法、规则，并进行安全提示。
2．指挥学生分组进行游戏，并不断增加游戏难度，播放音乐游戏开始。
3．统计成绩，进行评价与反馈。
1．了解游戏方法、规则和安全注意事项。
2．快速布置游戏场地，听音乐进行游戏活动。
同学之间默契配合，提高速度。
3．认真听取教师评价，总结经验再接再厉。
4′
2次
德育渗透：
培养学生团结合作的集体主义精神。
练习队形：
要求：
按照游戏规则，积极的进行游戏。
稳定
情绪
恢复
身心
阶段
4
分钟
调整恢复：
1．放松舞蹈《静夜思》。
2．师生总结、评价。
3．师生再见！
4．归还器材。
1．播放音乐，带领学生做放松运动。
2．评价学习情况，进行总结。
3．向学生再见！
4．安排学生归还器材。
1．跟随教师做放松运动。
2．回顾课堂学习，进行个人总结。
3．向老师再见！
4．归还器材。
2′
2′
德育渗透：
感受中华文化博大精深，增强民族自豪感。
练习队形：
要求：
认真放松，积极回顾，主动归还器材。
教学
效果
预计
平均心率：
110次/分钟，最高心率出现在争分夺秒游戏时。
预计
练习
密度
45％～50％
场地
25m×25m
器材
1．小体操垫41块
2．扩音器一部
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