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个人情绪管理分析范文

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心情管理论文400字左右

心情管理，指通过讨论个体和群体对本身心情和他人心情的熟悉，培育驾驭心情的力量，并由此产生良好的管理效果。

现代工商管理训练如MBA、EMBA等均将情商及自我心情管理视为领导力的重要组成部分。

心情管理，就是用对的方法，用正确的方式，探究本人的心情，然后调整本人的心情，理解本人的心情，放松本人的心情。

简洁地说，心情管理是对个体和群体的心情感知、掌握、调整的过程，其核心必需将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的心情得到充分进展，人的价值得到充分体现；是从敬重人、依靠人、进展人、完善人动身，提高对心情的盲目意识，掌握心情低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

心情的管理不是要去除或压制心情，而是在觉察心情后，调整心情的表达方式。

有心理学家认为心情调整是个体管理和转变本人或他人心情的过程。

在这个过程中，通过肯定的策略和机制，使心情在生理活动、客观体验、表情行为等方面发生肯定的变化。

这样说，心情当然有正面有负面，但真正的关键不在于心情本身，而是心情的表达方式。

以适当的方式在适当的情境表达适当的心情，就是健康的心情管理之道。

心情管理就是擅长把握自我，擅长调制合体调整心情，对生活中冲突和大事引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣准时地缓解紧急的心理形态。

心情就是人对事物的态度的体验。

人们构成的否定心情和情感往往只是短暂的，苦痛一阵以后，剧烈的体验随着刺激的消逝而消逝。

心情的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。

心情最基本的4种表现：

欢乐、生气、恐惊、悲伤。

苦痛是最普遍的消极心情。

“心境”是微弱、长久，具有沉醉性的心情形态；“激情”是猛烈迸发而短暂的心情形态；“应激”是在出人意料的紧急状况下所引起的心情形态。

处理问题的力量：

能够不断学习处理生活、工作和人际活动力量的人，他们的压力少，心情也比较稳定、成熟。

健康方面——情愿运动，留意饮食和生活。

人际方面——能包涵、相互支持和关爱。

工作方面——不断求知和学习，不铺张时间，做有效的时间管理。

生活的情趣——情趣和乐观。

第一、体察本人的心情。

也就是，时时提示本人留意：

「我现在的心情是什么？

」例如：

当你由于伴侣约会迟到而对他冷言冷语，问问本人：

「我为什么这么做？

我现在有什么感觉？

」假如你察觉你已对伴侣三番两次的迟到感到生气，你就可以对本人的生气做更好的处理。

有很多人认为：

「人不应当有心情」，所以不愿承认本人有负面的心情，要晓得，人肯定会有心情的，压抑心情反而带来更不好的结果，学著体察本人的心情，是心情管理的第一步。

其次、适当表达本人的心情。

再以伴侣约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是由于他让你担忧，在这种状况下，你可以动听的告知他：

「你过了商定的时间还没到，我好担忧你在路上发生不测。

」试著把「我好担忧」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。

什么是不适当的表达呢？

例如：

你责备他：

「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？

」当你责备对方时，也会引起他负面的心情，他会变成一只刺猬，忙著防备外来的攻击，没有方法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：

「路上塞车嘛！

有什么方法，你以为我不想准时吗？

」如此一来，两人开头吵架，别提什么开心的约会了。

如何「适当表达」心情，是一门艺术，需要专心的体会、揣摩，更重要的是，要的确用在生活中。

第三、以相宜的方式纾解心情。

纾解心情的方法许多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、漫步     或逼本人做别的事情以免老想起不开心，比较蹩脚的方式是喝酒、飙车，甚至他杀。

要提示各位的是，纾解心情的目的在于给本人一个理清想法的机会，让本人好过一点，也让本人更有能量去面对将来。

假如纾解心情的方式只是临时躲避苦痛，而后需承受更多的苦痛，这便不是一个相宜的方式。

有了不舒适的感觉，要英勇的面对，认真想想，为什么这么难受、生气？

我可以怎样做，将来才不会再重蹈覆彻？

怎样做可以降低我的不开心？

这么做会不会带来更大的损害？

依据这几个角度去选择适合本人且能有效纾解心情的方式，你就能够掌握心情，而不是让心情来掌握你！

。

高校生心情管理论文2700字

毕业论文是高等训练自学考试本科专业应考者完成本科阶段学业的最终一个环节，它是应考者的总结性独立作业，目的在于总结学习专业的成果，培育综合运用所学学问处理实际问题的力量。

从文体而言，它也是对某一专业领域的现实问题或理论问题进行科学讨论探究的具有肯定意义的论说文。

完成毕业论文的撰写可以分两个步骤，即选择课题和讨论课题。

首先是选择课题。

选题是论文撰写成败的关键。

由于，选题是毕业论文撰写的第一步，它实际上就是确定“写什么”的问题，亦即确定科学讨论的方向。

假如“写什么”不明确，“怎样写”就无从谈起。

训练部自学考试办公室有关对毕业论文选题的途径和要求是“为鼓舞理论与工作实践结合，应考者可结合本单位或本人从事的工作提出论文题目，报主考学校审查同意后确立。

也可由主考学校公布论文题目，由应考者选择。

毕业论文的总体要求应与一般全日制高等学校相全都，做到通过论文写作和答辩考核，检验应考者综合运用专业学问的力量”。

但不管考生是本人任意选择课题，还是在主考院校公布的指定课题中选择课题，都要坚持选择有科学价值和现实意义的、切实可行的课题。

选好课题是毕业论文胜利的一半。

自我心理分析报告怎样写

自我分析报告学生：

（生物科学技术学院，学号）摘要：

本文为高校生心理健康训练与指点课程论文，次要是就本人的成长经受，爱好，性格，力量，本身的优势和不足，职业抱负等方面对本人进行分析，提出完善自我的方案。

关键词：

高校生心理健康训练与指点、自我分析报告、心理学、职业通过整整一个学期高校生心理健康训练和指点课程的学习，我们学习到了许多有用的学问，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行心情的调控，如何应对波折和压力，如何塑造和培育人格和意志质量，学习心理到社会心理和职业生涯规划，特别的全面。

本文是依据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。

一、我的成长经受和影响

（一）简洁的自我引见······

（二）诞生到学前班阶段······（三）学校阶段······（四）学校阶段······（五）高中阶段······（六）高校阶段······（七）对成长经受的总结写了这么多，其实很为简略。

每个人的成长经受都不同，人正是由于先天的和后天的缘由——成长经受算是一个特别重要的环节，才有了不同的人生。

二、自我分析

（一）爱好职业爱好前三项为企业型（21分），讨论型（20分）和社会型（18分）。

鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型。

精力充足、自信、擅长交际、热忱弥漫、富于冒险、支配欲强；通常具有领导才能，能够影响、劝说他人共同达到组织或个人的目标；为人务实，通常追求权力、财宝和地位，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

（二）性格16PF报告显示，在乐群性，聪慧性等方面表现得比较突出，在情感性，愁闷性，独立性等方面表现为低分，其他的均比较正常。

在MBTI测评报告中显示人格类型为ESTJ（外向感觉思索推断）。

热忱开朗，很简单和他人交往，合作和顺应的力量特殊强。

喜爱和别人共同工作，乐于参与或组织各种社团活动。

您不会斤斤计较，对于别人的批判也能欣然接受。

和生疏人初次见面时，也很能和对方聊得来。

在集体中倾向于担当责任和担当领导。

智力水平很高，思维特别灵敏，头脑特殊敏捷，学习理解力量很强。

心情比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较镇静地应对，但遇到严重波折时，或在紧急状况下，也可能会有一些心情波动。

能较好地协调本人的想法和别人的想法，一方面，对事物有本人的推断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的看法，不会固执己见。

通常活泼任性，轻松开心，在集体中比较有目共睹、受人欢迎，对人对事特别热心。

有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。

有本人的目标和抱负，虽然不是特殊远大，但会持续地去追求。

一般状况下，遵纪守法，对人对事您都会负起本人的责任。

交际性处于中等水平。

像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在四周的人都不熟识的状况下，也可能保持缄默。

特别客观理智，注意现实，独立顽强。

遇事坚决、自信。

假如过分可能会冷漠无情。

一般状况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。

能较好地平衡抱负和现实，既有本人的抱负追求，也会考虑现实可能性。

一般状况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。

待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不行有，防人之心不行无”。

乐观自信，心平气和，安然安静，简单顺应环境，知足常乐。

有时可能过于自傲，自命不凡，也可能缺乏怜悯而引起别人的反感。

既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。

依靠性很强，缺乏主意，在集体中简单随大流，经常放弃个人的看法而随声附和以赢得别人的好感，需要跟随团体来维持自信，对权威是忠实的跟随者。

一般状况下，有较好地自制力，比较敬重礼俗，能坚持完成本人方案的事情，少数状况下，也可能会心情失控或有所懒惰。

通常所体验到的紧急程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到严重挑战或紧急状况时，也可能比较紧急。

（三）力量职业力量测评只要两项，即交往力量测评和制造力测评。

我的人际交往力量很强，但制造性一般。

（四）价值观职业价值观测评显示，我的职业价值观倾向为关心贡献，团队融洽型。

关心*贡献型的人认可的核心价值是本人的工作和学问能对他人和社会有所关心。

例如：

改善拥堵的交通情况，通过新的产品来消退、缓解疾病等。

这品种型的人富于怜悯心，关怀他人，他们把他人的苦痛视为本人的苦痛，不愿干表面上哗众取宠的事，把悄悄地关心不幸的人视作无比欢乐。

他们总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为本人的追求。

盼望本人的付出对社会是有关心的，他人会由于本人的行为而受惠颇多。

医生、老师、警察等社会型工作很适合该类型的人。

团队*融洽型的人盼望工作以团队合作的方式进行，大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到开心、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满意。

自我心理分析报告怎样写

自我分析报告学生：

（生物科学技术学院，学号）摘要：

本文为高校生心理健康训练与指点课程论文，次要是就本人的成长经受，爱好，性格，力量，本身的优势和不足，职业抱负等方面对本人进行分析，提出完善自我的方案。

关键词：

高校生心理健康训练与指点、自我分析报告、心理学、职业通过整整一个学期高校生心理健康训练和指点课程的学习，我们学习到了许多有用的学问，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行心情的调控，如何应对波折和压力，如何塑造和培育人格和意志质量，学习心理到社会心理和职业生涯规划，特别的全面。

本文是依据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行的分析。

一、我的成长经受和影响

（一）简洁的自我引见······

（二）诞生到学前班阶段······（三）学校阶段······（四）学校阶段······（五）高中阶段······（六）高校阶段······（七）对成长经受的总结写了这么多，其实很为简略。

每个人的成长经受都不同，人正是由于先天的和后天的缘由——成长经受算是一个特别重要的环节，才有了不同的人生。

二、自我分析

（一）爱好职业爱好前三项为企业型（21分），讨论型（20分）和社会型（18分）。

鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型。

精力充足、自信、擅长交际、热忱弥漫、富于冒险、支配欲强；通常具有领导才能，能够影响、劝说他人共同达到组织或个人的目标；为人务实，通常追求权力、财宝和地位，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。

（二）性格16PF报告显示，在乐群性，聪慧性等方面表现得比较突出，在情感性，愁闷性，独立性等方面表现为低分，其他的均比较正常。

在MBTI测评报告中显示人格类型为ESTJ（外向感觉思索推断）。

热忱开朗，很简单和他人交往，合作和顺应的力量特殊强。

喜爱和别人共同工作，乐于参与或组织各种社团活动。

您不会斤斤计较，对于别人的批判也能欣然接受。

和生疏人初次见面时，也很能和对方聊得来。

在集体中倾向于担当责任和担当领导。

智力水平很高，思维特别灵敏，头脑特殊敏捷，学习理解力量很强。

心情比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较镇静地应对，但遇到严重波折时，或在紧急状况下，也可能会有一些心情波动。

能较好地协调本人的想法和别人的想法，一方面，对事物有本人的推断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的看法，不会固执己见。

通常活泼任性，轻松开心，在集体中比较有目共睹、受人欢迎，对人对事特别热心。

有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。

有本人的目标和抱负，虽然不是特殊远大，但会持续地去追求。

一般状况下，遵纪守法，对人对事您都会负起本人的责任。

交际性处于中等水平。

像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在四周的人都不熟识的状况下，也可能保持缄默。

特别客观理智，注意现实，独立顽强。

遇事坚决、自信。

假如过分可能会冷漠无情。

一般状况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。

能较好地平衡抱负和现实，既有本人的抱负追求，也会考虑现实可能性。

一般状况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。

待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不行有，防人之心不行无”。

乐观自信，心平气和，安然安静，简单顺应环境，知足常乐。

有时可能过于自傲，自命不凡，也可能缺乏怜悯而引起别人的反感。

既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。

依靠性很强，缺乏主意，在集体中简单随大流，经常放弃个人的看法而随声附和以赢得别人的好感，需要跟随团体来维持自信，对权威是忠实的跟随者。

一般状况下，有较好地自制力，比较敬重礼俗，能坚持完成本人方案的事情，少数状况下，也可能会心情失控或有所懒惰。

通常所体验到的紧急程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到严重挑战或紧急状况时，也可能比较紧急。

（三）力量职业力量测评只要两项，即交往力量测评和制造力测评。

我的人际交往力量很强，但制造性一般。

（四）价值观职业价值观测评显示，我的职业价值观倾向为关心贡献，团队融洽型。

关心*贡献型的人认可的核心价值是本人的工作和学问能对他人和社会有所关心。

例如：

改善拥堵的交通情况，通过新的产品来消退、缓解疾病等。

这品种型的人富于怜悯心，关怀他人，他们把他人的苦痛视为本人的苦痛，不愿干表面上哗众取宠的事，把悄悄地关心不幸的人视作无比欢乐。

他们总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为本人的追求。

盼望本人的付出对社会是有关心的，他人会由于本人的行为而受惠颇多。

医生、老师、警察等社会型工作很适合该类型的人。

团队*融洽型的人盼望工作以团队合作的方式进行，大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到开心、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满。

关于心情管理和掌握写一篇800字文章

心情管理和掌握

你现在的心情如何！

是欢快、苦恼、生气、担忧、可怕、难受、绝望或者是安静无常呢？

还是你根本不懂本人的心情！

一早起来，或许你看到阳光普照而心情开心，也可能由于细雨绵绵而心情低落；你或许由于逃课没被点到名而兴奋，然而考试快到又让你担忧；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有很多不同的心情，而它们好像也为我们的生活增加了很多颜色。

然而，有心情好不好呢？

一个胜利的人应不应当流露心情？

怕不怕被人说你太心情化？

所以宁愿不要有心情……其实真正的问题并不存心情本身，而在心情的表达方式，假如能以适当的方式在适当的情境表达适度的心情，就是健康的心情管理之道。

心情是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而剧烈的反应。

它是一种客观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。

心情是人所具有的一种心理活动，它是指人对客观事物能否满意需要的态度体验。

心情管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对本人心情的自我熟悉、自我掌握。

心情管理是指通过讨论个体和群体对本身心情和他人心情的熟悉、协调、引导、互动和掌握，充分挖掘和培植个体和群体的心情智商、培育驾驭心情的力量，从而确保个体和群体保持良好的心情形态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。

简洁说，心情管理是对个体和群体的心情感知、掌握、调整的过程。

包括两个方面：

正向心情和负向心情。

即爱的反面是恨，喜悦、兴奋的反面是难受、懊丧。

正面心情是指以快乐、乐观、满意、热忱等为特征的心情；负面心情是指以难受、冤枉、难过、可怕等为特征的心情。

有些人却过度夸大心情的负面影响，产生对心情的迷失。

例如，认为假如你对别人生气就表示你不喜爱他；或者认为表达生气就表示不敬重或者没有爱。

所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不兴奋时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得本人不应当这样；等等。

其实爱恨是可以并存的，全部正向与负向的感受都可以同时存在，心情只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种心情都有它独特的价值，假如仅仅为了某种心情而忽视其他心情，我们就无法完整地体验生活。

种种的负面工作心情无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。

长期的心情困扰得不到处理，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丢失工作热忱，影响个人与四周的人际关系，并且影响个人的生活水平。

我们对心情还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些心情，可以完全不生气或者完全不难受，可以永久欢乐。

实际上当我们压抑心情时，就累积了一些紧急，而压制了我们感受欢乐与爱的力量。

心情的力量是全体的，只要自在地体验各种心情，才能感受更多流畅的心情。

就如纪伯伦所说：

“哀痛在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的欢乐。

”“当你欢乐时，深察你的内心吧。

你将发觉，只要那曾使你哀痛的，正给你欢乐。

当你哀痛时，再深察你的内心吧。

你将明白，现实上你正为曾使你欢乐的事物哭泣。

”

我们每个人，都有心情失控的时候，许多负面心情会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面心情加以掌握。

对待生气的心情，或是哀痛，着急的心情，都各自有不同的方法，不过，有一个总的准绳：

对待剧烈心情的最好方法，还是要找到疏导感情的渠道。

心情管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。

因而要成为心情的仆人，必先觉察自我的心情，并能觉察他人的心情，进而能管理自我心情，尤其要常保鲜活的心情面对人生。

诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：

“苦痛让你觉得苦恼的，只是由于你惧怕它、责备它；苦痛会紧追你不舍，是由于你想逃离它。

所以，你不行躲避，不行责备，不行惧怕。

你本人晓得，在心的深处完全晓得——世界上只要一个魔术、一种力气和一个幸福，它就叫爱。

因而，去爱苦痛吧。

不要违逆苦痛，不要躲避苦痛，去品尝苦痛深处的甜蜜吧。

”要记住，其实心情本身并无是非、好坏之分，每一种心情都有它的价值和功能。

因而，一个心理健康的人不否定本人心情的存在，而且会给它一个适当的空间允许本人有负面的心情。

只需我们能成为心情的仆人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用心情的价值和功能。

在很多情境下，一个人应当泰然接受本人的心情，把它视为正常。

例如，我们不必为了想家而感到耻辱，不必由于可怕某物而感到担心，对触怒你的人生气也没有什么不对。

这些感觉与心情都是自然的，应当允许他们适时适地存在，并缓解出来。

这远比压抑、否认有益多了，接纳本人内心感受的存在，才能谈及有效管理心情。

关于心理健康心情管理,1000字论文急求

心情管理与心理健康在开头注释之前我们先举一个引例说明管理心情的重要性。

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告知他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天，这个男孩钉下了40根钉子。

渐渐地，男孩可以掌握他的心情，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着削减了，他发觉掌握本人的脾气比钉下那些钉子来得简单一些。

最终，父亲告知他，现在开头每当他能掌握本人的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一每天过去了，最终男孩告知他的父亲，他最终把全部的钉子都拔出来了。

于是，父亲牵着他的手来到后院，告知他说：

“孩子，你做得很好。

但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永久不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！

”从今，男孩最终懂得管理心情的重要性了。

你现在的心情如何！

是欢快、苦恼、生气、担忧、可怕、难受、绝望或者是安静无常呢？

还是你根本不懂本人的心情！

一早起来，或许你看到阳光普照而心情开心，也可能由于细雨绵绵而心情低落；你或许由于逃课没被点到名而兴奋，然而考试快到又让你担忧；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有很多不同的心情，而它们好像也为我们的生活增加了很多颜色。

然而，有心情好不好呢？

一个胜利的人应不应当流露心情？

怕不怕被人说你太心情化？

所以宁愿不要有心情……其实真正的问题并不存心情本身，而在心情的表达方式，假如能以适当的方式在适当的情境表达适度的心情，就是健康的心情管理之道。

心情是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而剧烈的反应。

它是一种客观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。

心情是人所具有的一种心理活动，它是指人对客观事物能否满意需要的态度体验。

心情管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对本人心情的自我熟悉、自我掌握。

心情管理是指通过讨论个体和群体对本身心情和他人心情的熟悉、协调、引导、互动和掌握，充分挖掘和培植个体和群体的心情智商、培育驾驭心情的力量，从而确保个体和群体保持良好的心情形态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。

简洁说，心情管理是对个体和群体的心情感知、掌握、调整的过程。

包括两个方面：

正向心情和负向心情。

即爱的反面是恨，喜悦、兴奋的反面是难受、懊丧。

正面心情是指以快乐、乐观、满意、热忱等为特征的心情；负面心情是指以难受、冤枉、难过、可怕等为特征的心情。

有些人却过度夸大心情的负面影响，产生对心情的迷失。

例如，认为假如你对别人生气就表示你不喜爱他；或者认为表达生气就表示不敬重或者没有爱。

所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不兴奋时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得本人不应当这样；等等。

其实爱恨是可以并存的，全部正向与负向的感受都可以同时存在，心情只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种心情都有它独特的价值，假如仅仅为了某种心情而忽视其他心情，我们就无法完整地体验生活。

种种的负面工作心情无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。

长期的心情困扰得不到处理，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丢失工作热忱，影响个人与四周的人际关系，并且影响个人的生活水平。

我们对心情还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些心情，可以完全不生气或者完全不难受，可以永久欢乐。

实际上当我们压抑心情时，就累积了一些紧急，而压制了我们感受欢乐与爱的力量。