体测肺活量怎么吹的高.docx
《体测肺活量怎么吹的高.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体测肺活量怎么吹的高.docx（13页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
体测肺活量怎么吹的高
篇一:
《吹肺活量方法》
吹肺活量方法
1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速
让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）
4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹
完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，
冷静应考，心理放松。
祝每位考生考出好成绩！
沉着冷静！
宜昌五中体育组
2020年4月22日
吹肺活量方法
1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）
4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，
冷静应考，心理放松。
祝每位考生考出好成绩！
沉着冷静！
宜昌五中体育组
2020年4月22日
吹肺活量方法
1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速
让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。
（切记慌张）
4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹
完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、考生在考试时，不得看成绩，要认真回想吹气技巧，大量充足的吸气，完全充分的吹气，
冷静应考，心理放松。
祝每位考生考出好成绩！
沉着冷静！
宜昌五中体育组
2020年4月22日
篇二:
《如何测好肺活量》
肺活量身高指数
人体测量复合指标之一。
为重要的人体呼吸机能指数。
主要通过人体自身肺活量与身高之比值，亦即每1cm身高拥有的肺活量的相对值来反映肺活量与身高的相关程度，用它作为一种相对指标对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。
在有关氧代谢项目类运动员选材和学生体质综合评价中有一定参考作用。
其计算公式为肺活量体重指数（ml/kg）＝肺活量（ml）／体重（kg）。
肺活量体重指数的评价标准
优秀男75ml/kg以上，女74～70ml/kg；良好男69～64ml/kg，女63～57ml/kg；及格男56～54ml/kg，女53～44ml/kg；不及格43ml/kg以下。
一上来就猛吹是难以反应实际肺活量，猛吹是欲速则不达，白费劲。
应该先深呼吸多次，让胸廓充分活动扩张，以便吸入足够多的空气，然后再缓缓用力吹出，一起吹到不能出气为止。
先到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样可以让你多吸点氧,注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧），然后进去稍微平静一会，开始测试吧，然后，你要深呼吸3次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照紧点），用力均匀的吹出去，等你感觉没气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来，记得要慢慢弯，有点缺氧的难受，可是保证你能多吹几百，加油吧，朋友
之前要做几次深呼吸,然后展体做最大量深吸气,而后再匀速呼出,到最后蹲身体两肘加腹部作最后呼出.呼气时匀速用力吹出。
最后利用弯腰把最后的一口气也吹出来。
快吹是不行的、你要把气的量平均一点、然后缓缓的吹出、不要太用力，也不能太轻，持久的时间越长，肺活量指数就越高{体测肺活量怎么吹的高}.
注意
（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。
（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。
一、深呼吸法先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
三、睡眠呼吸法躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
?
四、运动呼吸法在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。
成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
健康状况愈好的人肺活量愈大。
但是肺活量大，并不能代表你的能力一定强，只能说明你有这个基础。
每一项运动，不单只是要有体能，还需要有技能。
比如说，练长跑和游泳，需要有比较高的肺活量，高肺活量的人就比低肺活量的人得天独厚。
为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。
坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼。
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
坚持参加适当的体力活动。
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
坚持每天做扩胸动作。
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。
同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
防止烟雾损害肺部。
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。
锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
篇三:
《2020年体测标准及计算办法》
附件
国家学生体质健康标准（2020年修订）
一、说明
?
国家学生体质健康标准?
（以下简称?
标准?
）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是?
国家体育锻炼标准?
在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
本标准的修订坚持健康第一，落实?
国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）?
、?
国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知?
（国办发?
2020?
53号）和?
教育部关于印发?
学生体质健康监测评价办法?
等三个文件的通知?
（教体艺?
2020?
3号）有关要求，着重提高?
标准?
应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
本标准将适用对象划分为以下组别小学、初中、高
中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
8．每个学生每学年评定一次，记入国家学生体质健康标准?
登记卡?
（附表1～6）。
特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%
与其他学年总分平均得分的50%
之和进行评定。
业时?
标准?
成绩需注明免测。
11．各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的?
标准?
测试工作，?
标准?
测试数据经当地教育行政部门按要求审核后，通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。
测试和数据上传时间由教育行政部门确定。
12．本标准由教育部负责解释。
二、单项指标与权重
（一）单项指标评分表
表1-1体重指数（BMI）单项评分表（单位千克/米2）权重15%
5
篇四:
《2020年大学生体测标准》
本文档摘抄自“国家学生体质健康标准（2020年修订）”
单项指标与权重
表1-1表1-2
三、评分表
（一）单项指标评分表
男生体重指数（BMI）单项评分表（单位千克/米2）
女生体重指数（BMI）单项评分表（单位千克/米2）
表1-3
男生肺活量单项评分表（单位毫升）
表1-4女生肺活量单项评分表（单位毫升）
篇五:
《肺活量提高的有效方法》
肺活量提高的有效方法
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。
成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。
下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。
一、深呼吸法先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
三、睡眠呼吸法躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次
五、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
六、坚持参加适当的体育锻炼
长跑和游泳。
跑步这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。
对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。
快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。
快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。
由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。
慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够。
如何判断运动量？
每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。
刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。
变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。
游泳因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。
尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳。
需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。
锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
七、坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
八、坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。
同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
九、防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。
十、吹气球
这是非常有效地一种方法，可以直接吹气球，也可以将测试肺活量时专用的吹嘴儿套在气球上吹。
具体方法有⑴先深吸一口气，然后开始吹气球，最好一次性将气球吹起来或吹到气竭，中途不要换气。
⑵连续吹多个气球；⑶使用容积比较大的气球，通过多次连续换气将气球吹大；⑷如果是教学，还可组织比赛吹气球，通过吹大小、吹个数等方式进行。
这种练习方式也需要注意连续吹气球的时间太长，次数太多，会造成大脑缺氧而头晕胸闷等不良症状，所以练习过程中的休息调整是很重要的，并且一次的练习时间也不宜太长，每天10分钟即可。
十一、发声
模仿歌手练声的一种方法，具体如下先深吸一口气，然后用中音或高音将声音发出来，尽量延长每次发声的时间，直到声音发不出来为止。
自己可以计时，通过时间判定能力的提高。
这种方法具备一定水平后，可以适当变化，即在发声过程中变调，使声音变得有起伏。
这是一举两得的锻炼方法，一方面提高了肺活量，另一方面或许可以让你成为歌手。
篇六:
《如何吹肺活量》
如何吹肺活量
方法{体测肺活量怎么吹的高}.
深吸用鼻子深吸一口气。
贴紧拿吹嘴贴紧嘴周，不能漏气。
慢吹慢慢地，一点一点，连续往外吐气，直至呼出最后一点气。
切忌急吹，数据会特别小。
方法
深呼吸3次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照紧点），用力均匀的吹出去，匀速呼出,到最后蹲身体两肘加腹部作最后呼出.呼气时匀速用力吹出。
最后利用弯腰把最后的一口气也吹出来。
快吹是不行的、你要把气的量平均一点、然后缓缓的吹出、不要太用力，也不能太轻，持久的时间越长，肺活量指数就越高{体测肺活量怎么吹的高}.
下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。
一、深呼吸法
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
?
二、静呼吸法
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
?
三、睡眠呼吸法
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
?
四、运动呼吸法
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
篇七:
《学校体能测试操作方法》
测试操作方法
一、身高
测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
场地器材
身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
—1—
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重
测试目的
测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
场地器材
杠杆秤或电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。
检验方法是以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。
灵敏度的检验方法是置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
测试方法
—2—
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过0.1千克。
注意事项
（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
三、肺活量
测试目的
测试学生的肺通气功能。
场地器材
电子肺活量计。
测试方法
房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力
—3—
度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
注意事项
（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）导气管存放时不能弯折。
（4）定期校对仪器。
四、50米跑{体测肺活量怎么吹的高}.
测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。
秒表使用前，—4—
应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。
标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。
测试方法
受试者至少两人一组测试。
小学站立式，初中蹲踞式起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
注意事项
（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。
但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
五、400米跑
测试目的
测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。
场地器材
400米、200米、300米田径场地跑道或其他不正规场地，但必须丈量准确。
地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚。
发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。
秒表使用前，应用标准秒表校正，要求
升级会员 