生津止渴.docx

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生津止渴

生津止渴

1．津液的生成输步和排泄是一复杂过程。

津液源于饮食通过胃的消化，脾的输步，肺的宣降至体表和膀胱。

肾是主持全身水液代谢的重要脏器，升清降浊。

此外津液为阴，有赖阳气固摄和推动。

2。

综上所以我认为

首先健脾胃促消化生津液之源：

多吃些山楂，山药（可煮可做汤），麦芽等

滋阴血一促津液生二防津枯血燥：

枸杞子，大枣，阿胶枣，天冬，麦门冬。

补气以固摄津液：

黄芪，党参，山药等

生津润燥：

梨，蜂蜜等

3。

最好多写些其他两便舌苔，身体哪里不适等信息，以便辨证施治。

2．如果是从食物下手，建议你用百合、莲米、薏仁熬粥（量均须大）。

平时可以用麦冬泡水喝。

以上的药在中药房都有售，少部份在超市也可以买到。

平时注意戒辛辣刺激发物（可以吃，但最好少吃或不吃）。

如葱、姜、蒜、胡椒、海鲜、鱼虾、浓茶、咖啡。

3．败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

（1）清热解毒类：

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

（3）利湿泻火类：

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

（4）攻下实火类：

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

（5）凉血敛血类：

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

（6）甘温除热类：

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

（7）滋阴降火类：

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

（8）补脏熄火类：

如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

的食物有：

1.粥绿豆粥就是其中的极品

 3

回答者：

wuchengjie

4．绿豆食品,如绿豆粥绿豆糖水,绿豆本身具有清热解毒的功效.

另外,介绍一道汤:

莲藕熟地排骨汤,这道汤具有滋养健脾,生肌润肤,对面色苍白,贫血虚损者有疗效.

所需材料为:

排骨500克,熟地100克,桂圆50克,红枣10颗,莲藕500克.

1、熟地、桂圆、红枣分别洗净，红枣去核（一定要去核，不然会很燥的）

2、莲藕去皮，去节，切成厚片。

3、排骨洗净，斩件，氽烫（即烧开水，放入排骨烫一下，有助去除猪的骚味）。

4、煮沸适量清水，放入全部材料，用文火煮3小时，以盐调味，即可饮用。

5．滋阴养血茶830．枸杞茶

原料：

枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

滋肾润肺，补肝明目。

用途：

肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

来源：

传统药茶方。

831．枸杞生地茶

原料：

枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

滋肝补肾，养阴清热。

用途：

肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

来源：

传统药茶方。

832．枸杞龙眼茶

原料：

枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能：

滋肾补心，安神。

用途：

阴血不足心悸、失眠、多梦。

来源：

《摄生秘剖》。

833．枸杞芍茶

原料：

枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

养血柔肝。

用途：

肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

来源：

传统药茶方。

834．枸杞龙茶

原料：

枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

补肝养血，清热除湿。

用途：

急性传染性肝炎；转氨酶高。

来源：

传统药茶方。

835．枸杞五味茶

原料：

枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：

用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

用途：

急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

来源：

传统药茶方。

836．生地茶

原料：

生地10g、绿茶3g。

用法：

用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：

阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

来源：

传统药茶方。

837．地麦茶

原料：

生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

清热生津。

用途：

热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。

来源：

传统药茶方。

838．地苍茶

原料：

生地5g、苍术3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

燥湿养阴，敛脾精。

用途：

慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。

839．生地英茶

原料：

生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

凉血解毒，散结除痹。

用途：

风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。

来源：

传统药茶方。

840．生地豆卷茶

原料：

生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

通达宣利，养阴解表。

用途：

湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。

来源：

传统药茶方。

841．当归茶

原料：

当归10g、红茶3g。

用法：

用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

可加糖。

功能：

补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

用途：

月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

来源：

传统药茶方。

842．归芪枣茶

原料：

当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

用法：

用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

养血补气。

用途：

气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。

来源：

传统药茶方。

843．当归芍茶

原料：

当归5g、白芍3g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

养血平肝。

用途：

肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾。

来源：

传统药茶方。

844．归苏茶

原料：

当归5g、苏子3g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

和血，降气，消痰。

用途：

老年咳喘；慢性支气管炎。

来源：

传统药茶方。

845．当归羌茶

原料：

当归5g、羌活3g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

通血脉，散寒滞。

用途：

冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛。

来源：

传统药茶方。

846．当归川楝茶

原料：

当归5g、川楝子2g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

疏肝活血，调气止痛。

用途：

气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎。

来源：

传统药茶方。

847．当归柏仁茶

原料：

当归5g、柏子仁3g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

养血润燥。

用途：

老年便秘；血虚之闭经。

来源：

传统药茶方。

848．当归芷茶

原料：

当归5g、白芷3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

活血养血，化湿解毒。

用途：

气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿。

来源：

传统药茶方。

849．何首乌茶

原料：

何首乌5g、红茶3g。

用法：

用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。

冲饮至味淡。

也可直接冲饮。

功能：

补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。

用途：

肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。

来源：

传统药茶方。

850．何风茶

原料：

何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

补血，祛风，除湿，解毒。

用途：

遍身疮肿痒痛。

来源：

《外科精要》。

851．首乌芍茶

原料：

何首乌5g、白芍3g、绿茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用。

可不用茶。

功能：

益肝肾，养心血。

用途：

肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。

来源：

传统药茶方。

852．白芍茶

原料：

白芍10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗；抗菌。

用途：

胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏。

来源：

传统药茶方。

853．芍姜茶

原料：

白芍5g、干姜3g、红茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

温经止痛。

用途：

痛经；寒性胃腹疼痛。

来源：

传统药茶方。

854．白芍梅茶

原料：

白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

敛肝养胃。

用途：

胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕吐日久伤津；甲亢。

来源：

传统药茶方。

855．白芍薇茶

原料：

白芍5g、白薇3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

养阴血，清肝热。

用途：

高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿。

来源：

传统药茶方。

856．白芍钩藤茶

原料：

白芍5g、钩藤3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

柔肝清热，平肝熄风。

用途：

肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤。

来源：

传统药茶方。

857．五味子茶

原料：

五味子5g、绿茶3g。

用法：

用五味子的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

用途：

肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。

来源：

传统药茶方。

858．生脉茶

原料：

五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

用途：

热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

来源：

《千金方》。

859．五味沙斛茶

原料：

五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

养胃益津。

用途：

久痢伤津或热病后伤津。

来源：

传统药茶方。

860．山茱萸茶

原料：

山茱萸5g、花茶3g。

用法：

用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。

用途：

腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

来源：

传统药茶方。

861．天门冬茶

原料：

天门冬10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

功能：

滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。

用途：

阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。

来源：

传统药茶方。

862．三才茶

原料：

天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。

用法：

用前二味药的煎煮液350泡茶饮用，可加冰糖。

功能：

养阴益气，润肺止咳。

用途：

肺气虚阴咳嗽。

来源：

《儒门事亲》。

863．天贝茶

原料：

天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g、绿茶3g。

用法：

用前五味药的煎煮液400泡绿茶饮用。

功能：

清肺祛痰。

用途：

肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。

来源：

《本事方》。

864．天冬板蓝茶

原料：

天门冬5g、板蓝根3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

清热养阴，解毒。

用途：

热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮。

来源：

传统药茶方。

865．麦门冬茶

原料：

麦门冬5g、绿茶3g。

用法：

用200ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

功能：

养阴润肺，清心除烦，益胃生津；抗菌，降血糖。

用途：

肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津，咽干口燥、便秘。

来源：

传统药茶方。

866．麦地茶

原料：

麦门冬5g、生地3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡或用前二味药的煎煮液泡茶饮用。

可加冰糖。

功能：

养阴清热。

用途：

热病烦渴、鼻出血；咽喉不利。

来源：

《济生方》。

867．麦冬地骨茶

原料：

麦门冬5g、地骨皮3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

养肺阴，清虚热。

用途：

骨蒸肺痿，四肢烦热、不能食、口干渴。

来源：

《圣济总录》。

868．麦冬夏茶

原料：

麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：

用前五味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

养阴益气，利咽喉。

用途：

火逆上气，咽喉不利、干咳咯痰。

来源：

《金匮要略》。

869．沙参茶

原料：

沙参10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。

用途：

肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。

来源：

传统药茶方。

870．沙麦茶

原料：

沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g。

用法：

用前四味药的煎煮液400ml，泡甘草、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功能：

清肺润燥。

用途：

燥伤肺卫阴亏，发热咳嗽、口干渴。

来源：

传统药茶方。

871．玉竹茶

原料：

玉竹10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

养阴润燥，除烦止渴。

用途：

热病伤阴，咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数，咽喉不利。

来源：

传统药茶方。

872．益胃茶

原料：

玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：

益胃生津。

用途：

热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。

来源：

《温病条辨》。

873．玉竹薄茶

原料：

玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

养阴，疏表，明目。

用途：

外感热病后目赤痛、视物昏花。

来源：

《圣济总录》。

874．石斛茶

原料：

石斛5g、绿茶3g。

用法：

用200ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

益胃生津，清热养阴。

用途：

热病伤津，口干烦渴；病后虚热。

来源：

传统药茶方。

875．石斛瓜蒌茶

原料：

石斛5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

生津润肺，宣肺止咳。

用途：

肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。

来源：

传统药茶方。

876．天花粉茶

原料：

天花粉10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

生津止渴，降火润燥，排脓消肿。

用途：

热病口渴；消渴；肺燥咳血；黄疸；痈疽肿毒。

来源：

传统药茶方。

877．玄参茶

原料：

玄参10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

滋阴降火，除烦，解毒。

用途：

热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。

来源：

传统药茶方。

878．玄青茶

原料：

玄参5g、大青叶3g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

清热凉血，养阴解毒。

用途：

乳蛾肿痛；感冒发热；腮腺炎。

来源：

传统药茶方。

879．芦根茶

原料：

芦根10g、绿茶3g。

用法：

用300ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

清热生津，除烦止呕。

用途：

热病烦渴；胃热呕吐泛酸；肺痈。

来源：

传统药茶方。

880．芦麦茶

原料：

芦根5g、麦门冬3g、绿茶3g。

用法：

用250ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

功能：

养阴清热。

用途：

霍乱吐泻、口烦渴、小便黄；膀胱癌；咽喉不利。

来源：

《千金方》。

6．

（1）蔬菜：

含有较多的维生素和矿物质，

铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

（2）番薯：

促进肠蠕动作用，防止便秘。

　　（3）香蕉：

含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

　　（4）核桃：

能减少肠道对胆固醇的吸收。

　　（5）松子：

被誉为“长生果”。

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。

　　（6）蜂蜜：

能清热、补中、解毒、润燥止痛。

服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。

应用：

神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

　　女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

　　●核桃：

中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。

　　●青梅干：

青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

　　●酸奶：

饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。