选修课积极心理学教学大纲.docx

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选修课积极心理学教学大纲

选修课《积极心理学》教学大纲

课程代码：

英文名称：

PositivePsychology

总学时：

36学时

学分：

2

适用专业：

全校各专业

冃U言

积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。

该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。

它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。

幸福感是人生追求的目标。

通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。

第一章积极心理学概述

【目的要求】

1.了解积极心理学产生的背景

2.掌握积极心理学的特点

3.掌握幸福的定义和相关理论

4.学会在生活中提升自己的主观幸福感

【教学内容】

一、治疗心理学向积极心理学的转变

二、积极心理学的特点

三、积极心理学的课程目标

、幸福的不同感受

二、幸福的定义

三、幸福的理论

四、寻找幸福

五、提升幸福感的方法

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

第二章乐观与希望

【目的要求】

1.了解乐观的特点与分类

2.掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式

3.了解希望的定义

4.学会在生活中培养自己的乐观态度

【教学内容】

第一节乐观

一、习得性无助实验带来的启示

二、乐观的定义

三、乐观的分类

四、乐观的心理测试

第二节希望

、希望的定义

、希望的作用

第三节乐观与希望的培养

「、希望疗法

二、归因训练

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

AVV*

第三早

情绪智力

【目的要求】

1.了解情绪智力的定义

2.掌握情绪智力的内容

3.学会提升自己的情绪智力

【教学内容】

第一节情绪的基本知识

、情绪的定义

、情绪的类型

第二节情绪智力

、情绪智力的含义

、情绪智力的内容

第三节情商开发

一、自我意识是情商的起点

二、控制情绪是情商的核心

三、自我激励是情商的发动机

四、识别理解他人情绪

五、学会处理人际关系

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

第四章积极人格

【目的要求】

1.了解人格的基本概念、特征

2.掌握人格的理论、影响因素和测量方法

3.掌握积极人格特质的内容

【教学内容】

第一节人格的基本知识

一、人格的定义

二、人格的基本特征

三、人格理论

四、人格的影响因素

五、人格的测量

一、提倡研究积极人格特质

二、强调人格形成过程中的相互作用

三、强调人的能力和潜力的作用

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

【目的要求】

1.了解人际关系的定义、特点与发展过程

2.掌握人际关系的基本原则与效应

3.发现造成自己人际交往障碍的原因并学会人际交往的技巧【教学内容】

第一节人际关系的基本知识

一、人际关系的定义

二、人际关系的特点

三、人际关系的发展

第二节人际关系的基本原则

一、真诚原则

二、交互原则

三、功利原则

四、自我价值保护原则

五、情景控制原则

第三节人际交往中的效应

一、首因效应

二、近因效应

三、晕轮效应

四、刻板印象

五、投射效应

一、认知偏差

二、情感偏差

三、能力欠缺

四、人际交往技巧

【学时】8学时

【教学方法】讲授法

感恩

第八早

【目的要求】

1.了解感恩的测量与差异研究

2.掌握感恩的定义、内涵与作用

3.学会表达感恩

【教学内容】

一、感恩节的时间

二、感恩节的来历

三、庆祝感恩节的方式

感恩

第二节

一、感恩的定义

二、感恩的内涵

三、感恩的测量

四、感恩的作用

五、感恩的差异研究

六、表达感恩

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

【目的要求】

1.了解动机在沉浸体验中的作用

2.掌握沉浸体验的定义、理论与特征

3.学会增强沉浸体验的方法

【教学内容】

第一节沉浸体验的基本知识

一、沉浸体验的定义

二、沉浸体验的理论

三、沉浸体验的特征

第二节如何达到沉浸体验

一、专注性

二、摆脱现实

三、控制

四、目标

五、即时

六、主动

【学时】4学时

【教学方法】讲授法

第八章目标与改变

【目的要求】

1.了解世界观、价值观和人生观对目标的影响

2.理解改变的本质

3.掌握改变的过程与方法

【教学内容】

第一节与目标有关的几个概念

一、世界观

二、人生观

三、价值观

第二节改变的力量

、历史的力量

、个人的力量

、背景的力量

第三节改变的的进程与本质

、改变的进程

、改变的本质

第四节改变的方法

一、设定目标

二、写日记

三、失败时自我调适

四、改变过程中的“完美主义”与“追求完美”

【学时】4学时

【教学方法】讲授法