浅析芭蕾教学中plie的训练价值.docx

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浅析芭蕾教学中plie的训练价值

浅析芭蕾教学中“plie”的训练价值

摘要

“plie”是芭蕾舞中最基本的动作之一，是完成芭蕾中其他复杂动作的基础，是初学者所要娴熟掌握的基础动作，它贯穿于舞蹈中每一个动作技巧中，连接不同的芭蕾舞姿，并使之连贯、流畅、富有韵律感。

芭蕾舞者在芭蕾学习过程中，plie虽然简单，但需要不间断的plie训练，只有这样才能够保持芭蕾舞蹈者对于芭蕾的感觉，在舞台上如同一只天鹅般行云流水的展示属于芭蕾的魅力。

在芭蕾实际教学中，“plie”正是芭蕾基础训练中最重要的部分，也是舞蹈练习者必不可少的一课，它在各种基础训练中起到一定的辅助作用。

把“plie”在芭蕾教学中，对于技巧、能力、舞姿等各方面训练的运用分析和它的多元化分析，从而达到“plie”在训练中的价值体现，芭蕾的基础训练是以科学性、规范性、严谨性为特点，且都体现在它的训练方法之上、其中跳、转、翻与其一些衔接动作上都基于“plie”的特性和训练方法这样的一个过度促使舞姿的形成。

总之，“plie”的训练为各种动作性、技巧性奠定了基础，对整套芭蕾舞教学的训练体系都具有十分重要的意义。

青少年舞蹈学习者各方面的能力都不是很成熟，对于她们内在潜力的挖掘，对于她们体型的塑造和气质的培养，都是作为舞蹈教学者所要高度关注的问题。

Plie教学中的规范性，合理性显得尤为重要。

对于基础训练的高标准要求，对于舞者今后的发展有很大的推动作用，而且能够预防字训练中出现的一些问题，防治舞者受伤。

舞蹈的美感，是舞蹈的灵魂。

作为一种起源于法国宫廷的贵族式舞蹈，芭蕾带有一种优雅华美气质，所以在日常训练中尤其要重视对于学员的气质的塑造，而这些正是要从日常的基础训练中做起。

从美学的角度去审视plie，是芭蕾舞者所要注重的。

本文笔者就针对芭蕾教学中“plie”的训练价值，以及“plie”在芭蕾技术技巧训练中的价值体现与运用等相关问题进行了深入的探讨。

关键词：

芭蕾教学；“plie”；训练价值

ABSTRACT

"Plie"isoneofthemostbasicactioninballet,isthefoundationofothercomplexmovementsintheballet,isforbeginnerstomasterbasicskilledmovements,itrunsthroughthedanceeverytrick,connectingdifferentballetdancer'sposture,andmakecoherent,smooth,richsenseofrhythm.Balletdancersinaballetinthelearningprocess,plie,althoughsimple,butrequirescontinuousplietraining,theonlywaytokeeptheballetdancersfortheballetonthestagefeeling,likeaswanasfreelyflowingstyleofwritingdisplaybelongstotheballetcharm.Intheactualteachingballet,"plie"isthemostimportantpartintheballetbasictraining,isalsoessentialtodancepracticelesson,itplayasupportingroleinavarietyofbasictraining.The"plie"intheballetteaching,fortrainingskills,abilities,danceandotheranalysisanddiversityanalysis,soastoachievethe"plie"inthetrainingofballetbasictraining,istothescientific,standardized,rigorousascharacteristics,andreflecton,trainingmethodsthejump,turnitover,andsomeconvergenceactionsarebasedon"characteristicsandtrainingmethodsofplie"onesuchexcessivepromptedthedanceform.Inaword,"plie"traininglaidthefoundationforthevariousmovements,skills,haveveryimportantsensetothesetofballetteachingtrainingsystem.Teendancelearnersabilityallaspectsarenotverymature,toexcavatetheirpotential,trainingfortheirbodyshapeandtemperament,asthedanceteachingshouldpaycloseattentiontotheproblem.SpecificationofPlieteaching,rationalityisparticularlyimportant.Therequirementsofhighstandardbasictraining,thereisagreatboostforthedancersinthefuturedevelopment,butalsosomeproblemspreventwordtraining,preventionofdancersinjured.Dancebeauty,isthesoulofdance.AsakindofaristocraticdanceoriginatedinFranceinthecourt,theballetwithakindofeleganttemperament,soindailytrainingwithparticularattentiontotheshapingthestudentstemperament,whichistostartfromthebasictrainingindaily.Toexaminethepliefromtheaestheticpointofview,isaballetdancershouldpayattentiontothe.Inthispaper,theauthoraimsattheballetteaching"plie"trainingvalue,discussestherelatedproblemsand"plie"intheballetskillstraininginthevalueanduseof.

Keywords:

Balletteaching;"plie";trainingvalue

目录

摘要5

关键词5

一、“plie”动作训练解析5

（一）“plie”在肢体中所处的位置5

（二）“plie”的性质6

（三）“plie”的训练方法8

二、“plie”在芭蕾教学中的训练价值9

（一）提高腿部及后背的控制能力9

（二）强化下肢关节的灵活性及肌肉的速度与韧性11

（三）衔接动作之间的过度促使舞姿的形成12

三、“plie”在芭蕾技术技巧训练中的价值体现与运用14

（一）弹跳技术的运用14

（二）旋转技巧的运用16

（三）控制舞姿稳定的运用17

四、总结18

参考文献：

19

致谢19

是风靡世界的欧洲古典舞蹈，在意大利文艺复兴时期开始出现，流行于十七世纪后半叶的法国并且逐步实现了职业化。

“ballet”就是从法语中而来。

芭蕾又名“脚尖舞”，脚尖点地用优美的舞姿演绎出一段美丽的故事，芭蕾不仅带给了人们一段段华美优雅的舞蹈，更带人们走入了或是凄美或是美好的情境之中。

一、“plie”动作训练解析

（一）“plie”在肢体中所处的位置

“脚尖点地”是芭蕾最主要的特征之一，也是其主要的舞蹈表现形式。

跳跃是芭蕾舞中的经典动作，是芭蕾的灵魂，是舞蹈中一切跳跃动作的准备，而且跳、转、翻与其一些衔接动作上都基于“plie”的特性和训练方法，这样的一个过度促使舞姿的形成。

在芭蕾教学中，“plie”的训练具有重要的意义。

踝关节、股关节以及膝关节等，是完成“plie”的过程中所主要涉及的身体部位。

由股关节向外逐渐转开，重心随着身体运动下沉，但下沉时不能在蹲的姿势停下，背部适当拉长并同时提气，是完成“plie”动作的主要动作要领。

在plie过程中，一般需要将两腿尽量的打开，在蹲到最大程度时，使脚踝保持向内。

在三蹲位时，要使脚跟稍微的抬起并保持紧贴的状态，但不要使脚踝外绷，一般需要将重心放在内踝上。

基础是舞蹈学习中的重要部分，基础性练习虽然看似枯燥乏味，但没有长时间不间断的基础练习，是不可能在舞台上完成华美表演的，舞蹈学习不能一蹴而就，对于基础的训练更不能忽略。

经过“plie”的不断练习，不仅可以使腿部的灵活度得到增强，而且能够提高身体的柔韧性，能够使其他复杂舞蹈动作更加稳定。

在教学过程中，由于这个动作太过于简单和基础，教师常常会忽略其重要性。

（二）“plie”的性质

“plie”的中文意思是“屈膝、弯曲”的意思，是芭蕾舞蹈动作中最为基础的一个，但却贯穿于整个舞蹈之中。

一个好的舞蹈者应该也必须将plie做好做到位。

在当代社会形势面前，芭蕾训练中“plie”是教学较注重的训练元素，也是最重要的环节。

dmeiplie所主要训练的是肌肉的能力和后背的控制能力，以及训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，能促使整个身体和各部位的能力的增长，更够为其他的技术动作打下良好的基础。

舞蹈最大的魅力在于其带给人的美感，芭蕾之所以能够风靡世界，乃是因为舞蹈者在舞台之上，运用她们美好的形象，通过高超的技艺带给观众令人震撼的美感。

如何表现美，如何让观众感受到美，是其所要面对的主要问题。

对于舞者来说，塑造美是她们表演的生命。

美分为很多种，在舞蹈中，气质美、形体美、技艺美以及整个舞蹈的整体美都是舞者所要注意的。

plie的练习中，能够塑造舞者的肌肉的线条走向，使舞者的体形更加的优美。

而且经过长时间的plie基础练习，舞者的气质也会在一定程度上有所提高。

另一方面来说，plie的练习对于舞蹈者技艺上的意义是不言而喻的。

气质、形体以及技艺的塑造，对于处在身体快速发育的青少年舞者尤其具有明显的效果。

肩、胸、胯、膝、踝，是plie练习中所主要涉及的身体部位，由于在在做plie时，需要踝关节首先向其两侧打开，使双膝与脚尖相对准，大腿的两侧更要向前充分展开，这一系列的动作不仅需要踝关节、膝关节、腿部肌肉以及胯部之间的结合，更带动了腰腹肌肉和臀部肌肉的收紧，而且需要背部肌肉的配合，并使双肩下沉，在这个过程中使得全身的肌肉都得到了一定的紧张，长期的训练会使身体的机能