急行跳远4课时.docx
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急行跳远4课时
跳远的教学设计
一、指导思想：
全面贯彻课程标准中“以人为本”和“健康第一”的指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，依据学生实际情况选择恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，打破传统教学中学生喜欢体育但不喜欢体育教学课的尴尬局面，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。
实现快乐体育、成功体育的最终目标。
二、教学内容：
选择人教版水平二
1.急行跳远---单踏双落
三、教材分析：
是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动，是现代奥林匹克田径运动中重要的比赛项目之一。
跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的地位。
四、学情分析：
学生思维活跃，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。
学生之前已经学习了立定跳远以及蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，并已基本掌握。
五、课的目标：
1.知识与技能：
通过学习，使学生初步了解急行跳远的动作方法，激发学生兴趣，调动学生积极性。
2.过程与方法：
使80%的学生初步掌握从一定区域内单脚等地踏跳，双脚轻巧落地的动作，发展学生弹跳能力以及身体的协调性和爆发力。
3.情感态度价值观：
提高学生主动参与的意识，培养学生相互协作的优良品质。
六、课的结构：
1.开始部分：
培养学生良好的课堂常规，组织学生进行队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，培养学生做事认真、一切行动听指挥的习惯。
2.准备部分：
体育队长带领全班进行徒手操的练习，让学生感受到体育锻炼的美，促进学生良好身体姿态的形成。
为基本部分作好身体和心理的准备，避免伤害事故。
3.基本部分：
在进行急行跳远的教学过程中，教师采取循序渐进的教学方法，不断增加练习难度。
教师采用多鼓励、多表扬的评价方式，给学生创造一个宽松的学习环境，使教、学、练有机的结合起来，充分发挥学生的主体作用，让学生在练习中感受到获得成功的细雨心情，以此激发学生的练习兴趣。
4.结束部分：
带领学生进行放松小游戏，提高学生反应能力使学生放松身心，缓解疲劳。
八、教学重难点
重点：
助跑、单脚踏跳、双脚落地 难点：
量步点、动作连贯、协调
九、突出重点、突破难点的教学方法
教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
十、计划课时
4课时
十一、场地器材
田径场、刮沙板等
田径急行跳远教案
（第一课时）
班级：
高一模块：
田径课时：
教师：
韩亮
教学
内容
急行跳远—助跑与踏跳
课型
新授
场地
器材
田径场
刮沙板
教
学
目
标
知识与技能
使80%的学生基本掌握急行跳远的助跑与踏跳的技术
过程与方法
发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
情感态度价值观
培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质。
教
材
分
析
重点
助跑
难点
助跑与踏跳的结合技术
突出重点、突破难点的教学方法
自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的部分
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
3′
1、集合整队、队长报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容任务等。
4、检查着装，安排见习生。
5、注意力练习
组织:
四列横队
*******
*******
*******
*******
Δ
要求：
快、静、齐
教法：
教师用口令指挥
1′
1′
1′
1
1
1
1
准备部分
1、绕操场慢跑
2徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）体侧运动
（5）腹背运动
（6）压腿
（7）膝关节运动
（8）腕踝关节运动
组织：
四路纵队
教法：
体育委员领跑
要求：
整齐、慢跑
组织:
四列横队、体操队形
*******
*******
*******
*******
Δ
教法：
教师用口令指挥、示范、领做
要求：
整齐、舒展、充分活动开
3′
3′
2圈
四八拍
中
中
基
本
部
分
一、建立跳远的完整技术概念 跳远的完整技术分为：
助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。
助跑启动有站立式和行进间跑动式两种。
助跑节奏为先慢后快，逐渐加速。
起跳过程包括着地上板、退让支撑和蹬伸起跳三个部分。
起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬伸。
腾空阶段有三种技术形式，蹲踞式、挺身式和走步式。
落地技术要求着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。
膝关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂后摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。
二、助跑与踏跳
队形：
************
△
在跳远场地进行
组织教法：
1、教师简述跳远项目特点与完整技术。
2、结合优秀运动员技术录像、
图片等，讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。
3、结合场地器材、动作示范，
讲解场地器材与比赛规则。
注意点：
1、教学中要注重利用学生已有
经验，多采用启发式讲解。
2、语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣
组织：
分组练习
8′
20′
5-8
5-8
5-8
4-6
4-6
中
中上
中上
中
大
结束部分
1、放松活动
2、集合小结
3、下课
组织：
四列横队、体操队形
要求：
充分放松
教法：
示范、用口令指挥引导学生练习。
组织：
四列横队
教法：
1、总结课上得失、提出课后要求。
2、对学生多用鼓励性的语言激励学生，激发学生学习欲望，为下节课做好铺垫。
要求：
整齐、安静、精神状态好。
收回器材、师生再见。
2′
2′
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
教学反思
田径急行跳远教案
（第二课时）
班级：
高一模块：
田径课时：
教师：
韩亮
教学
内容
急行跳远—助跑、踏跳、腾空、落地
课型
新授
场地
器材
田径场
刮沙板、卷尺
教
学
目
标
知识与技能
使学生进一步掌握急行跳远的助跑、踏跳、腾空、落地的技术
过程与方法
发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
情感态度价值观
提高学生主动参与的意识，培养学生相互协作的优良品质。
教
材
分
析
重点
助跑
难点
助跑与踏跳的结合技术
突出重点、突破难点的教学方法
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。
课的部分
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
1、集合整队、队长报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容任务等。
4、检查着装，安排见习生。
5、注意力练习
组织:
四列横队
*******
*******
*******
*******
Δ
要求：
快、静、齐
教法：
教师用口令指挥
1′
1′
1′
1
1
1
1
准
备
部
分
3、绕操场慢跑
2徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）体侧运动
（5）腹背运动
（6）压腿
（7）膝关节运动
（8）腕踝关节运动
组织：
四路纵队
教法：
体育委员领跑
要求：
整齐、慢跑
组织:
四列横队、体操队形
*******
*******
*******
*******
Δ
教法：
教师用口令指挥、示范、领做
要求：
整齐、舒展、充分活动开
3′
3′
2圈
四八拍
中
中
基
本
部
分
一、复习起跳技术
1、确定起跳腿练习
原地左右腿各20次
2、左腿单足跳练习 30米 3、右腿单足跳练习 30米 4、提膝摆动跳练习 30米
二、学习腾空步技术
技术要点：
两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。
摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。
学习原地摆臂技术 4*8拍 要求：
保持跑动动作的摆臂，随摆动到位完成突停。
2、学习原地摆腿动作 4*8拍 要求：
确定起跳脚，摆动腿积极前摆 3、上步起跳，成腾空步 要求：
蹬摆协调配合，上下肢动作到位，立腰完成腾空步
三、学习落地技术
1、单脚起跳，双脚落地。
队形：
←←* * * * *
▲
教学步骤：
1 教师讲解示范
2 学生集体练习
要求：
1、放脚着地时以全脚掌着地，
着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。
2、身体放松，动作协调
教学步骤：
1、教师讲解示范腾空步技术。
2、提出每一练习要求。
3、组织学生集体练习。
4、观察与纠正技术动作。
5、强化正确技术动作。
组织：
同上
教法：
教师示范、学生练习
要求：
注意蹬地有力落地轻，注意重心前落。
10′
10′
8′
20次
中
结
束
部
分
2、放松活动
2、集合小结
3、下课
组织：
四列横队、体操队形
要求：
充分放松
教法：
示范、用口令指挥引导学生练习。
组织：
四列横队
教法：
1、总结课上得失、提出课后要求。
2、对学生多用鼓励性的语言激励学生，激发学生学习欲望，为下节课做好铺垫。
要求：
整齐、安静、精神状态好。
收回器材、师生再见。
2′
2′
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
教
学
反
思
田径急行跳远教案
（第三课时）
班级：
高一模块：
田径课时：
教师：
韩亮
教学
内容
急行跳远—全程
课型
新授
场地
器材
田径场
刮沙板、卷尺
教
学
目
标
知识与技能
通过学习，使学生初步了解急行跳远的动作方法，激发学生兴趣，调动学生积极性。
过程与方法
使80%的学生初步掌握从一定区域内单脚等地踏跳，双脚轻巧落地的动作，发展学生弹跳能力以及身体的协调性和爆发力。
情感态度价值观
培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质。
教
材
分
析
重点
助跑
难点
助跑与踏跳的结合技术
突出重点、突破难点的教学方法
教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的部分
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
1、集合整队、队长报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容任务等。
4、检查着装，安排见习生。
5、注意力练习
组织:
四列横队
*******
*******
*******
*******
Δ
要求：
快、静、齐
教法：
教师用口令指挥
1′
1′
1′
1
1
1
1
准
备
部
分
4、绕操场慢跑
2徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）体侧运动
（5）腹背运动
（6）压腿
（7）膝关节运动
（8）腕踝关节运动
组织：
四路纵队
教法：
体育委员领跑
要求：
整齐、慢跑
组织:
四列横队、体操队形
*******
*******
*******
*******
Δ
教法：
教师用口令指挥、示范、领做
要求：
整齐、舒展、充分活动开
3′
3′
2圈
四八拍
中
中
基
本
部
分
1.短、中程距离助跑起跳练习。
短程距离约8步，中程距离约为12步。
助跑距离的估量方法可以用走步数折算。
如：
8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。
此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。
还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调。
2.全程助跑起跳练习。
此种练习首先应根据每个学生的实际，确定自己全程助跑的距离。
做法是：
学生在跑道上做40～50米的冲刺跑，测量出每个人发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。
用钢尺将此距离测量记录下来。
以后便可按此距离进行全程助跑跳远。
组织：
要求：
全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。
助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致，用力集中。
掌握动作技术要领
预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：
上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：
蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：
小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
教法：
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。
在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。
因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。
为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。
起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
15′
13′
1-2
中上
大
结
束
部
分
3、放松活动
2、集合小结
3、下课
组织：
四列横队、体操队形
要求：
充分放松
教法：
示范、用口令指挥引导学生练习。
组织：
四列横队
教法：
1、总结课上得失、提出课后要求。
2、对学生多用鼓励性的语言激励学生，激发学生学习欲望，为下节课做好铺垫。
要求：
整齐、安静、精神状态好。
收回器材、师生再见。
2′
2′
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
教
学
反
思
田径急行跳远教案
（第四课时）
班级：
高一模块：
田径课时：
教师：
韩亮
教学
内容
急行跳远—考核
课型
复习
场地
器材
田径场
刮沙板、卷尺
教
学
目
标
知识与技能
通过学习，使学生巩固急行跳远的动作方法，激发学生兴趣，调动学生积极性。
过程与方法
发展学生弹跳能力以及身体的协调性和爆发力。
情感态度价值观
培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质。
教
材
分
析
重点
助跑
难点
助跑与踏跳的结合技术
突出重点、突破难点的教学方法
教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。
课的部分
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
1、集合整队、队长报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容任务等。
4、检查着装，安排见习生。
5、注意力练习
组织:
四列横队
*******
*******
*******
*******
Δ
要求：
快、静、齐
教法：
教师用口令指挥
1′
1′
1′
1
1
1
1
准
备
部
分
1、绕操场慢跑
2徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）体转运动
（4）体侧运动
（5）腹背运动
（6）压腿
（7）膝关节运动
（8）腕踝关节运动
组织：
四路纵队
教法：
体育委员领跑
要求：
整齐、慢跑
组织:
四列横队、体操队形
*******
*******
*******
*******
Δ
教法：
教师用口令指挥、示范、领做
要求：
整齐、舒展、充分活动开
3′
3′
2圈
四八拍
中
中
基
本
部
分
考核急行跳远
完整技术分为：
助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。
助跑启动有站立式和行进间跑动式两种。
助跑节奏为先慢后快，逐渐加速。
起跳过程包括着地上板、退让支撑和蹬伸起跳三个部分。
起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬伸。
腾空阶段有三种技术形式，蹲踞式、挺身式和走步式。
落地技术要求着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。
膝关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂后摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。
组织：
每人两次试跳，
教法：
体育委员组织，老师考核
要求：
动作到位，起跳时要有高度
←←* * * * *
▲
◎教师讲解技术的要求和达标的要求，并出示达标评分表。
◇学生分别进行丈量步点和练习。
◇学生分组进行考核，学生和教师一起参与评价。
◇学生展示自己考核的成绩，并相互评价、鼓励、表扬。
优：
能协调掌握急行跳远的动作，做到起跳有力、有腾空高度、有远度。
良：
能基本完成急行跳远的动作，做到起跳有力、有腾空高度、落地缓冲。
中：
能初步完成急行跳远的动作，做到起跳有力、双脚落地缓冲。
有待提高：
能在同伴的鼓励下会做助跑单脚起跳，双脚落地动作。
3′
3′
2圈
四八拍
中
中
结
束
部
分
4、放松活动
2、集合小结
3、下课
组织：
四列横队、体操队形
要求：
充分放松
教法：
示范、用口令指挥引导学生练习。
组织：
四列横队
教法：
1、总结课上得失、提出课后要求。
2、对学生多用鼓励性的语言激励学生，激发学生学习欲望，为下节课做好铺垫。
要求：
整齐、安静、精神状态好。
收回器材、师生再见。
2′
2′
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
课后练习
四人一组，课后练习。
教
学
反
思
通过教学实践（上课、作业批改）对本教案实施效果的评估（A、B、C、D）：
不完善、还需要进一步改进的地方有：
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