爬山比赛方案.docx
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爬山比赛方案
道真中等职业学校登山竞赛方案
为丰富我校学生文体娱乐活动，提高学生身体素质，营造健康积极向上的文化氛围，拟于2015年3月20日组织一次登山竞赛活动，具体方案如下：
一、指导思想和目的：
为了深入大自然，热爱自然，热爱生活，保护环境；开阔视野，增长见识，磨砺意志，开阔胸怀，培养团结合作意识及自理能力；为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围；为了放飞学习上压抑的心情不断提高同学们的优良情操；为了锻炼脚力，增强心肺功能。
“踏破青山人未老，风景这边独好”。
爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
享受到回归自然的喜悦，平添指点江山，征服自然的豪气。
二、竞赛内容、时间和地点、班级、人员
（一）内容：
登山竞赛：
竞赛共分2个组，分别为男女两组，男女各组以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，第三名。
（二）活动时间及地点、班级、人员：
1、时间：
2015年3月20日下午2:
30
2、地点：
十二盆
3、参赛班级：
14旅游班
4、参赛人员：
男生10人，女生30人。
参加人员14旅游班务于3月20日下午2︰00前在学校教学楼前集合，2：
30准时到达起点，裁判宣布开始登山
三、组织领导
本次活动由传真强老师任组长。
设竞赛评比、管理保障小组。
（一）竞赛评比、管理保障组
组长：
传真强
成员：
王瑞、韩迅、何为.、熊静、张健、申孟钗、冉雄芬、
裁 判：
韩迅老师负责计时裁定，王瑞老师负责发号，何为老师负责登记，其他成员负责接待运动员。
起点负责：
传真强
终点裁判：
韩迅等
机动检查：
王瑞
宣传策划：
王瑞
安全保障：
传真强、张健、王瑞
后勤服务：
传真强
摄影摄像：
医护、车辆：
冉友珍、韩迅等
（二）参加活动团队编组：
按照报名人员安排编制分组。
四、奖项设置
活动共设五个奖项，分别为男子第一名、第二名、第三名各1名，女子第一名1人，第二名2人，第三名3人。
五、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。
走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4、登山尽量少带行李，轻装前进。
在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
5、、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
6、、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
7、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
8、行动之前请修剪你的脚趾甲。
9、、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
10、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
11、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！
”
12、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
13、千万不可以让队友掉队。
14、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。
停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。
15、不要等到感觉口渴时才去喝水。
要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
16、在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。
一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！
在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
17、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。
如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
18、开始爬山前要做简单热身操。
19、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。
队员注意相互保护，服从班主任安全指导。
六、安保组织措施
按全程分五个小组：
第一组在岔路口，由张健老师负责，组员有刘高、江珊，第二组由申孟钗负责，组员有龚福凯、张进兴、郑平，第三组由熊静老师负责，成员有张金利、程艳红，第四组由王瑞老师负责，成员有张梨平、程杰、陈润平。
起点组由传真强老师负责，成员有雷超。
小组长对组员安全负责。
设置两名总负责人，班长（负责男生），团支部书记（负责女生）。
任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。
各小组负责人遇到一切紧急情况及时联系组长，组长负责向学校有关人员报告。
组员协助各小组长维持秩序和安全。
七、其他注意事项：
1、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，离队需向班主任报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。
严防火灾，不破坏大自然。
农服部旅游专业组
2015年3月16日
道真中等职业学校登山竞赛成绩
男生:
编号
姓名
名次
编号
姓名
名次
1
16
2
17
3
18
4
19
5
20
6
21
7
22
8
23
9
24
1
25
11
26
12
27
13
28
14
29
15
30
道真中等职业学校登山竞赛成绩
女生:
编号
姓名
名次
编号
姓名
名次
1
16
2
17
3
18
4
19
5
20
6
21
7
22
8
23
9
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1
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11
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12
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13
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14
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30
旅游专业组春季登山活动安全预案
为了确保我校2015年春季登山活动的安全、如期、顺利、成功地进行，保障登山活动期间安全和事故的有效处理，坚持“安全第一、预防为主”的方针，做到职责明确，机智应变。
经专业组商讨研究决定，特制订本次登山活动安全预案。
一、安全保卫工作组织机构
1、组长：
邹树忠副组长：
周登学、任学兵
2、成员：
传真强张健王瑞何为韩迅熊静申孟钗、冉雄芬
二、人员安排及安全职责
1、各组安全人员：
目的地安全：
由王瑞、韩迅、何为老师负责，确保登山安全有序，如发生意外情况，王瑞老师负责处理，其他老师负责了解情况以及汇报和现场处置、协调工作。
途中安全：
由申孟钗、熊静、张健、冉雄芬、传真强老师负责，确保登山安全有序，如发生意外情况，传真强老师负责处理，其他老师负责了解情况以及汇报和现场处置、协调工作。
如发生安全事故，各组要第一时间及时上报领导小组。
三、地点：
十二盆。
四、时间:
2015年下午2：
30
五、外出活动基本要求：
1、必须牢固树立“安全第一”的思想，加强各个环节的安全工作，要多方考虑活动的安全性，落实安全责任。
2、每组由指定老师负责维持活动秩序，必须保持通讯畅通，班主任必须随带本班学生及家长的联系电话号码。
3、外出活动前，事先对学生进行安全教育，要讲明具体的安全要求（安全教育）及意外情况的联系方式、应急方案，要有据可查。
要特别强调：
（1）准时。
（2）不得独自活动。
（3）严禁前往地势险峻或无安全设施地方游玩。
4、外出活动原则上不允许学生独自分散活动，分组活动必须安排负责人。
5、学生活动期间，随队老师必须密切注意学生动态并及时采取有效的管理措施。
6、全体师生必须回校。
如有特殊情况，必须请假且经批准后再离开。
7、不准在森林里玩火，预防森林火灾发生。
六、应急预案：
1、学生失踪应急预案
（1）发现学生失踪事件，立即问明情况，联系、报告活动负责人。
（2）安排带班老师管理在场学生，稳定学生情绪和活动秩序。
（3）由活动负责人统一安排老师分组寻找，出发前明确寻找路线、集合时间和地点，安排学生寻找必须有带班老师带队。
（4）在失踪学生找到之前，其余学生均在原地等待，若确实需要转移活动场地，必须在原定集合地点留人等待，并继续安排人员寻找。
必要时，活动负责人可报当地公安部门协助寻找，并向学生家长通报事件经过和寻找情况。
（5）一旦发现失踪学生有关信息、情况，立即报告活动负责人，并通告相关人员，布置下一步行动。
（6）回校后，责任人要立即撰写详细的事故报告，根据事件严重程度按规定上报、处理。
2、学生意外伤害应急预案：
（1）如有学生出现意外伤害事故，必须把握“抢救第一”的原则，立即安排人员联系、报告活动负责人，就近送当地正规医院或者联系当地120急救中心，予以紧急救助。
同时疏散学生撤离至安全地点，保护事故现场。
（2）根据伤势，由负责人决定是否立即通知学生家长，并安排下一步行动。
（3）回校后，责任人要写详细事故报告，根据事件严重程度按规定上报、处理。
农服部旅游专业组
2015年3月16日
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