给幸福一个支点.docx
《给幸福一个支点.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《给幸福一个支点.docx（11页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
给幸福一个支点
给幸福一个支点
延津县初级中学周慧杰
播放配图音乐《相逢是首歌》
小游戏：
一、我说你画。
二、你幸福我才幸福。
1.每个人以很严肃、很冷漠的表情环视你周围的人；2.请每个人面带微笑、热情地和周围的人握手，并说一句真诚的赞美。
在这两次中，你有什么感受？
笑容是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，面露平和欢愉的微笑，说明心情愉快、充实满足、乐观向上、善待人生。
这样的人都会产生吸引别人的魅力；面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受；微笑反映自己心地坦荡，善良友好、待人真心实意，使人在与其交往中自然放松，不知不觉地缩短了心理距离。
古希腊有个杰出的哲学家叫德漠克利特，他总是笑脸迎人，不摆架子，被人美称为“含笑哲学家”。
现在的商店、宾馆的服务员都开展了“微笑服务”，目的是取得良好的情绪效应。
同样，如果我们在平时，特别是在工作不顺利或情绪不好的时候能注意调整，多给学生以笑脸，给学生以信任，为学生的成长创造一个宽松的心理环境。
学生说：
你幸福我才幸福。
二十一年前念着“不严怎能管得住学生”“当老师不能和学生嘻嘻哈哈”的所谓秘诀，坚信“严师出高徒”的真理，不满十七岁的我满怀信心踏上了讲台。
爱笑的我整天板起了面孔，对学生一切从严，恨铁不成钢的我揪着学生的错误穷追不舍，为了“师道尊严”我巧舌如簧使学生哑口无言。
一段时间后，班里一片平静，但我感到平静下面有汹涌的暗流，学生有意躲避我，背后又用异样的目光偷看我,我和学生之间有一条可怕的深不可测的鸿沟。
使我陷入深深的自责与后悔之中，催我自悟自省。
我要做一个学生喜爱和信任的老师！
我要做一个健康、快乐、幸福的老师！
我最不喜欢别人喊我师德标兵，请大家给师德标兵画个漫画：
一头花白的头发、布满血丝的眼睛、鼻梁上架着一副说不出是老花镜还是近视镜的眼镜，嗓子嘶哑、身体清瘦，整天忙于工作，顾不上照看自己和家人，一副不食人间烟火的圣人。
而我不符合画像，我就是在学校高高兴兴地工作、在家里开开心心过日子的周慧杰。
我很忙、我很累，但我很开心、很快乐、很幸福！
《围城》中有句话：
城外的人想进来，城里的人想出去。
如果问我：
“你想跳出教育界吗？
”十五年前，我会激情満怀地说：
“我愿意当老师。
”今天，我会深情地说：
“我喜欢和学生在一起，当老师是我唯一的选择。
”在二十余年的教学生涯中，有几次调出教育界的机会，但在决定时，我坚定地选择了当老师，今后我还要当，如果有来生，我还当老师！
许多人都停留在老师的清贫与忙碌中，不停地抱怨、发牢骚，我也不是不食人间烟火的圣人，我也希望快涨、多涨工资，我也忙得发牢骚，有时我也想如果一周上两天班休息五天该多好。
有人说：
工作就是工作，不要把工作和生活搅和在一起，能把工作当事业做的人有几个？
对得起可怜的工资就行。
我无法评价这些人的是非，但我常想也常和其他老师说：
如果你真有其他本事，其他门路，你可以重新选择，你可以去高就，这当然是好事。
但如果你不具备以上的条件，就请你活在当下。
踏踏实实做老师，快快乐乐享人生！
虽说工作就是工作，但工作毕竟是生活的重要部分，想一想，你一天中至少有三分之一的时间（甚至有相当多的老师每天工作将近十小时）在工作，如果你整天在抱怨中工作，你品尝不到工作的快乐，回到家，你所谓的“纯粹生活”又能快乐起来吗？
幸福不是等来的，幸福更不会在牢骚中成长。
抱怨只能给你消极的心理暗示，只能给你的生活蒙上阴云。
幸福不是别人给予的，是自己寻找的，我们应该在工作中寻找幸福的支点，给幸福一个支点，让工作中自己的心舒展起来，让生活中自己和家人幸福起来！
今天，我和大家来聊一聊老师生活的苦与乐，让我们坐下来共同去寻找幸福！
“教师，是太阳底下最光辉的职业”，人们用“到死丝方尽的春蚕比喻我们，用燃烧自己照亮别人的蜡炬比喻我们，用默默耕耘的黄牛比喻我们，呕心历血、披星戴月是形容我们工作的常用词，不顾自己的健康忘我工作是我们的家常便饭。
一年前在坐的各位朋友抱着对教育事业的满腔热情，怀揣着自己的人生梦想成为了一名光荣的人民教师，在自己的岗位上兢兢业业地过着一个普普通通的人民教师的真实而忙碌的生活。
当老师头上的光环逐渐变得平淡，我想问大家一个问题：
老师是的人。
老师是最忙的人、最累的人、最有良心的人、最有责任心的人、最有爱心的人……所有这些一点都不过分。
我们用诚挚的爱为孩子们带来希望，即使是对待破罐子破摔的孩子，我们也有着“既使是石头也要把它捂热的坚定”。
辛苦工作的同时，我们还要面对升学率、继续教育、职称评定、自己的婚姻、家中老人的健康、子女的照看等问题，事事揪心呐，但我们在老师这条路上一步一个脚印坚定地走下来了，我们真为我们自己感动，让我把最热烈的掌声送给我们自己吧！
我们有一颗至真、至善、至美的心，然而，多重的压力使我们变得牢骚满腹，有些人发出了这样的慨叹：
教师这个职业，想说爱你不容易！
我们仍然在履行着老师的职责，但我们并不是十分坦然和快乐。
许多人是在用老师的良心支撑着老师的爱心。
有位哲人说过：
幸福的人能使他人更幸福，爱抱怨的人会使他人更不幸。
在二十一年教师生涯中，我深沉感到：
老师要有健康的体魄、充满阳光的心灵，成为一个快乐而幸福的人。
有着幸福感的老师才能教出有幸福感的学生！
天空的幸福是穿一身蓝；森林的幸福是披一身绿；阳光的幸福是如钻石般耀眼；落日的幸福是留下最后的美丽……我们老师的幸福在哪里？
老师的幸福是心灵深处微妙的感动，是一个真真切切的感受。
老师的幸福无处不在，是其他行业的人永远也品尝不到的。
老师的幸福是那一张张纯真的笑脸、是那一声声“老师，您好！
”大家想想，就算是国家主席，他一生中享受的这种待遇哪有我们多！
老师的幸福是上课铃响起时学生静静的等待；老师的幸福是课堂上学生踊跃地回答；老师的幸福是学生的点滴进步；老师的幸福是学生毕业时围着你、拉着你久久不愿离去的依恋；老师的幸福是节日时从四面八方纷纷飞来的贺卡；老师的幸福是看似简单而微不足道，但实际上老师的幸福是真实而又数不过来的！
我常自豪地和爱人说：
别看你可以指挥火车，你让停就停、让行就行，别看你一个月比我多挣几百块钱，别看我比你忙比你累。
但你没有我幸福：
等你退休后，火车不会认识你，司机也不会理你。
而我到处都有学生，时时都会有学生向我打招呼。
你们的工作就像机器一样，而我们的工作就是幸福生活的精彩篇章。
我给大家说几个生活中我亲身经历的小事，与大家一起分享我的幸福：
1.九十封信（这是给老师最大的奖励）
2.半块冰糕（摄影师说：
“看，这才是真正的老师！
”这是对老师最大的肯定）
3.再批评，我也爱你（面对这样可爱的孩子，我们又有什么理由不说：
我很幸福呢？
）
4.二十年后雨夜偶遇（感慨：
还是当老师好！
）
老师是太阳底下最幸福的人，只要你真诚的奉献自己的爱，幸福就会不请自来，你会发现幸福与你的生活相牵，在幸福中你会收获人生的美丽！
给爱插上快乐的翅膀
用爱心呵护学生健康成长的生命，用真情联通起校园多彩的心灵。
用智慧给爱插上快乐的翅膀，让爱快乐地飞向每一个心房！
教育是科学，科学的真谛在于求真；教育是艺术，艺术的真谛在于创新；教育是事业；事业的真谛在于献身。
只要你把爱心与快乐相融，幸福就会与你相伴。
2006年到距家三十多里的偏僻农村支教，起床后见有大雾，来不及吃饭就骑着电动车出发了。
一上路就发现，这是我有生以来遇到的最大的雾，能见度不足两米。
说实话，我真想回家，但又一想学生在等着我呢？
就自我安慰：
没关系，说不定能给我评个先进呢。
反正，就自认为是先进吧！
一路上开着车灯，不停地鸣着喇叭，两次拐弯都是走过了才发现。
眼前是看不透的迷茫，但心底有一团火，我的学生在等着我。
当我身披白雾踏上讲台时，学生吃惊地说：
“老师，这么大的雾你都没有迟到，真了不起！
”我说：
“你们见过圣诞老人，你们见过雾淞老人吗？
今天，你们就好好欣赏欣赏雾淞老人吧！
”学生都笑了，接着我话锋一转“我一路上是唱着〈鸽子〉这首歌来的。
有你们在，这点雾有算得了什么。
关键是我们不能迷失了前进的方向。
”我讲我在雾中的感受，人生不能没目标。
共同制定自己的近期学习目标，并鼓励学生克服困难，向自己的目标努力。
为了学生，我怎么能退缩？
困难也许正是对学生教育的良机。
前年，我接九年级两个班的数学课，因为是小学改六年制分流下来的学生，不用说成绩差、纪律也差。
讲课费劲、管理困难，十分劲换不来一分成绩，谁都不乐意教，而我又是中途接班，肯定是年级最差。
许多人对我说：
你再下劲也好不了多少，那一群学生是软硬不吃，死猪不怕开水烫，接了这个班会毁了你的一世英明。
我没有让这些禁锢我的教育智慧、消弱我的爱心，我想：
没我，你可以照样；有我在，你就得不一样。
第一堂课，我是上的是两个严厉加一个温柔的情感信心课。
与学生做游戏，肯定学生的智力正常，同时指出学生学习上的坏习惯。
学生基础差，赶不上，我讲我小时候的笨事让学生感受到只要努力就能进步。
同时对学生提出严格的学习要求，让学生看到希望、树立信心。
每个学生都在作业本上的第一页写上这样的话：
“我相信：
我能学好数学！
因为我有的优点，同时我能克服的缺点。
我相信数学会成为我优势学科！
”我向学生承诺：
只要你认真听讲、认真完成作业、积极思考，你就会进步。
如果你不进步，我有责任，是我没教好。
加油，有老周在，还怕什么！
我鼓励学生，虽然能做奥运会冠军的人不多，但我们每个人都能做最好的自己，做自己的冠军！
差生多，爱说话，课不好上。
我让学生自由组队，有自己的队长、队名、队呼。
如：
五环队队呼为团结互助、共同进步。
乐翻天队：
快乐学习，永夺第一；侦探之星队：
侦探侦探不是笨蛋……让学生发挥团队作用，讨论互助学习，达到事半而功倍的效果。
学生懒，不愿意做作业，程度差异大，我就分层布置，学生自主选择。
起跑线题、铜牌题、金牌题，让学生自己去挑战自己。
在作业上给学生写上真诚的激励的评价语，如“银牌与金牌只有一步之遥，我认为能得银牌的人一定有能力得金牌。
你相信吗？
不信，你试试”，有的学生因一点小错误失掉金牌，我给他一个少了一点的“金）字，并写上“聪明的你一定能读懂，还等什么，快努力吧！
”短短一周学生就和我成了无话不谈的朋友，他们说：
要是所有的老师都像数学老师多好！
就连数学成绩多次是一位数的学生都说：
我喜欢数学课，我们的数学老师真好！
学会幽默，用自己的快乐去感染学生，让学生学会笑着面对生活。
中招考试预备铃响了，其他老师忙着给学生发准考证、交待考场注意事项，而我一边给学生发着自己从家里采摘并清洗净的薄荷叶，一边夸张地说：
“考场上瞌睡的时候，就在太阳穴上擦擦或放在鼻子前使劲闻几下。
别紧张，你们是我的学生，怕什么？
当你紧张时，遇到难题时，就在心里喊两声“周老师”就像动画片中的“我是希瑞，请赐于我力量吧！
”一样，你就会思路大开。
没问题，咱班成绩一定是全县第一。
“成绩揭晓了，我们班的平均成绩为94分。
许多学生都发挥出了自己的最好水平。
九年级复习资料多，当学生听到又让领资料时，一片哗然。
我大声说了一句：
“太好了！
（学生立刻不解地盯着我）如果我有能力，我又可以见到不同类型的题，学更多的知识了；如果我做不完，毕业时，又可以多卖两毛钱了。
我巴不得能发200斤的资料呢，因为多了可以赚钱。
”学生全都笑了。
很快乐，每天都享受着快乐。
虽然我没有时间去美容，也没工夫研究服装的流行趋势，但我很快乐！
有人说：
你每天用哪么大的劲干什么对得起良心就行。
我说，与其说我在干工作，不如说我在享受一个做为一名普通老师的幸福与快乐。
每天坚持锻炼身体1小时，难得的闲暇和爱人去钓几条小鱼，抽几分钟和孩子做个游戏，静下来自己大声朗读一篇散文。
改变心情就改变世界，改变情感就改变了生活！
我们做老师很不容易，就让牢骚随风而去，让我们学会享受生活，让自己永远快乐、永远年轻、永远美丽！
让我们快乐地播撒爱和智慧，让我们用真诚的心去共同谱写生命的华章，让爱快乐地飞翔！
游戏：
《雨点变奏曲》
休息：
播放配乐课件《幸福无处不在》
我的快乐我作主
——浅谈老师心理健康的自我维护
多项调查表明，目前造成教师心理压力过大，影响教师心理健康状况的主要因素有：
升学考试、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望、学历职称、学生家长和人际关系等八个方面，这其中既有源于教师职业的特殊性因素，又有我国传统文化和教育现状的影响，同时还表现出当前教育发展、变化的新趋势，各种因素的综合，最终导致教师的职业压力过大，成为易引发身心疾病的“高发职业”。
教师心理不健康状态不仅对教师自身的生理和心理产生不良的影响，引发焦虑、易怒、行为冲动、情绪失常、不顾后果等负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛头晕等不良生理反应，更重要的是由于教师职业的特殊性，不健康的心理状态易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，在教学中表现出情绪低落、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心，易产生发怒、处罚学生等行为，从而导致师生关系紧张，并直接对学生的心理健康发展产生巨大的消极影响，致使教学质量得不到有效保障。
因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长、教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展都具有十分重要的意义。
教师自身积极、主动和科学的自我维护则是保障教师心理健康状态的内在动因和根本途径。
加强自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途经。
具体来说，教师心理健康的自我维护，主要可以从以下几方面入手：
（一）尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。
初中教师特别是年轻的男老师心理不健康的一种突出表现是职业自卑感比较强。
一些教师认为目前教师职业的社会地位、经济收入与自己的职业理想差距甚远，不能体现自己的人生价值，因此总觉得心理不平衡，后悔自己的职业选择，更谈不上心情愉快地享受工作的乐趣，这种认识上的偏差是导致教师心理不健康的重要原因之一。
作为一名教师，首先要有一颗平常心和正确的义利观学会寻找生活中的乐趣，工人整天跟轰鸣的机器打交道，产值再高机器也不会和工人进行情感上的交流，而我们收获的是情感、是真爱。
在这个世界上，有许多事是我们难以预料的，但我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道我们的生命有多长，却知道自己该怎样选择生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整我们的心态。
（三个工人在砌一堵墙。
有人过来问：
“你们在干什么？
”第一个没好气地说：
“没看见吗？
我们在砌墙。
”第二个人抬头笑了笑说：
“我们在盖一座高楼。
”第三个人边干边哼着歌，他笑容很灿烂开心：
“我们正在建设一个新城市。
”10年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢？
是前两个人的老板。
）想想去年我们为加入老师这个行业而付出的努力和艰辛，想想我们为做一名老师过五关斩六将的执着和勇气，想想我们拿到聘书时的喜悦，我们又有什么理由不珍惜自己的选择呢？
也许平凡的生活与你的理想中的生活相去甚远，但既然选择了教师这个职业，我们就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师教书育人的天职，且时刻牢记教师的职业道德。
生活的意义不在于实现更多的目标，幸福也远非等价于名利双收，对快乐生活最朴实的定义就是有希望、有爱、有事做！
沉溺于对名利的追逐只会丧失从容洒脱的态度，错过生命河流两岸的风景。
人常说：
“见景不如听景。
”其实，工作也是如此，当你想梦想取得某一职业时，这一职业的诸多优点不断被放大，当你获得某一职业时，它的光环就逐渐消失，当你长久干下去时，就会发现不足越来越多。
玫瑰很美但有刺；昙花虽美但只能一现；冬青虽能四季常青但不绚丽；正像歌里唱得那样“我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱；我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间”。
世上没有十全十美的事，与其盯着不开心的东西，不如活动自己的手脚，舒展自己的笑脸，实实在在地为着理想而追求。
这时候，我们的心灵就会因为不懈的追求和微笑慢慢地充实起来，人生就会像一条缓缓流动的河流，充实而自信；微笑就会像一朵朵翻腾的浪花，带给我们进取的快乐。
我们不能否认成功与失败并存！
人生不如意之时常一二，明媚之时常八九。
所以不要自己瞧不起自己，自卑自怜，怨天忧人。
既然选择了，在这个职位上，就要尽到自己的责任，坦然地去面对一切。
（纽约证券公司的金领丽人苏珊，出身于中国台北的一个音乐世家。
她非常喜欢音乐，期望自己的一生能够驰骋在音乐的广阔天地里，钽她却阴差阳错地考上了大学的工商管理系。
一向认真的她，尽管不喜欢这一专业，可还是学得格外刻苦，每学期各科成绩都是优异，毕业时还被保送到美国麻省理工学院攻读当时许多学生可望不可及的MBA即工商管理学硕士。
后来她又以优异的成绩拿到了经济管理专业的博士学位。
如今她已是美国证券业界的的风云人物，但是，她在接受记者访问时依然心存遗憾地说：
“老实说，至今为止，我仍不喜欢自己所从事的工作。
如果能够让我重新选择，我会毫不犹豫地选择音乐。
但我知道那只能是一个美好的‘如果’了，我只能把手头的工作做好……”有人问她：
“既然你不喜欢你的专业，为何觉得那么棒？
既然不喜欢眼下的工作，为何又做得那么优秀呢?
”苏珊的眼里闪着自信，十分明确地回答：
“因为我在那个位置上，那里就有我应尽的职责，我必须认真对待它。
不管喜欢还是不喜欢，那都是我必须面对的，没有任何理由草草应付，必须尽心尽力、尽职尽责，那不仅是对工作负责，也是对自己负责。
有责任感就可以创造奇迹。
”成功，有时源于一种责任）。
来吧，朋友们！
既然我们选择了做老师，就让我们自觉自愿、自尊自爱、心情舒畅，敬业乐教，享受教师职业的崇高和每一个学生的可爱之处，享受职业所带来的乐趣，理智地面对工作中的困难与挫折！
钱多不如经常笑，好心情赛过乌纱帽！
（二）乐于合群、善于交往，营造良好的人际空间。
良好的人际关系可以使人消除孤独感、缓解人际矛盾和冲突，充分感受到安全的需要、归属和爱的需要。
如果一个人能经常生活在一种和谐融洽、彼此信任的人际空间之中，他的心理健康就有了基本的保障。
与同事和睦相处，相互帮助，不要斤斤计较。
要记住：
帮助别人就是帮助自己。
（举例：
优质课、论文、帮老教师批改作业、替别人上课等，绰号：
优质课专业户、职改办主任。
给自己带来和谐的人际关系，同时又给人你很能干的感觉，其实，是自己再向别人学习。
领导还很信任你认为你有能力）
处理好家庭关系：
不把不良情绪带到家。
（如一车站职工受妻子影响，讨论事时不满意，脱口而出：
下课再说！
）
女老师要温柔一点，说话要有技巧，不要横。
男老师要学会赞美。
如；（钓鱼问题、洗衣服问题）
（三）学会积极的自我调适，有效调节不良情绪。
人是有感情的，在生活和工作中谁都会碰上不顺心的事，都会产生烦闷恼怒、悲怨焦虑、惊慌恐惧等不良的情绪反应，如果总是采取消极回避的方式对待，日积月累，必将给自己的身心及教育教学工作造成巨大的危害（如：
因为一模范，造成精神病至今不能够上班）。
因此，教师要学会进行积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏。
（林肯和斯坦顿将军的故事：
一天，美国前陆军总第斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。
林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
林肯说：
“可以狠狠地骂他一顿。
”斯坦顿立刻写了一填充措辞强烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。
”林肯高声叫好，“要的就是这个！
好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。
”但当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住了他：
“你干什么？
”“寄出去呀。
”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。
”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。
凡是生气时写的信，我都是这么处理的。
这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？
那么就请你把它烧掉，再写第二封吧！
”把自己心中的怒气用写信的方式宣泄出来，你会发现心情平静了许多。
）（课件：
远离冲动）例如，在校内参加多种活动，不同的工作可以直到减压、调节的作用）（空椅子技术实际上就是一种角色扮演，是让来访者心理活动外显化的方式之一。
空椅子就是让来访者扮演所有的部分，通过这种方法，可使史内在的心理活动表面化，探索他们潜藏在内心深处的情感，以及连他们都可能否定的一面，因此使情感外显化，例来访者充分体验情感中的冲突，从而达到冲突的解决。
空椅子技术可以统整否认的自我、提高觉察力、为自己的行为负责。
空椅子技术适合有以下冲突：
受压抑的一方对抗压抑的一方，纯真的一面对抗性欲的一面，“好孩子”对抗“坏孩子”、主动的自我对抗被动的自我、自主乐观的一方对抗懊悔悲观的一方、努力工作者对抗游手好闲者。
具体用法是：
准备两张空椅子，要求来访者坐在其中一张，扮演他自己；然后换到另一张椅子上扮演与之对话的人，让来访者所扮演的两方持续对话。
）
（四）拓展兴趣爱好、保持乐观心态。
一个人不论在本职工作中得到多大满足，那都只是生活的一部分。
教师要懂得不断拓宽自己的生活境界，培养多方面的兴趣爱好，如打球、钓鱼、摄影、书法、音乐、美术、烹饪等等。
积极参加这些丰富多彩、健康有益的业余活动，可以有效的消除疲劳、解除苦闷、松弛情绪、焕发精神、陶冶情操，尤其是对长期从事单一教学工作并且是“两眼一睁、忙到息灯”、工作负荷巨大的中小学教师来说，更具有明显的平衡和调节心理疲劳的作用。
面对竞争和压力特别是自己不能左右的事情时，更要有乐观的心态，学会自己寻找快乐，学会寻找精神上的快乐。
如：
在职称评定日趋竞争激烈的今天，当靠自己又不能完全把握时，不妨学学这种超越“高薪不如高职，高职不如高寿，高寿不如高兴。
早晋一年级不如多拿两年退休工资”获得坦然。
（五）科学用脑，合理作息。
人脑是心理的主要器官，脑的健康是心理健康的物质基础。
教师的教育教学工作是复杂而繁重的脑力劳动，钻研教材、设计教案、批改作业、思考问题，都会经常使大脑皮层长时间地处于高度兴奋状态，若持续时间过久，会使脑的血容量剧增、用氧量加大，易使脑细胞及其机能受损而出现头痛、健忘、失眠等神经衰弱症状。
因此，教师心理健康的自我维护，必须要注意科学用脑，注意用脑卫生。
奉献不等于自伤，不可能所有的事都十全十美，来点精神胜利法：
联合国秘书长还有休息的时候，还有办事不圆满的时候，我一个老师也不是圣人，会有不足，也能够休息一下，尽力就行。
”
我的快乐我作主，我的幸福我来享。
教海拾贝
1.关爱每一个学生：
“……而老师更是忽略了我，鲜花样的微笑、阳光般的温暖都给了尖子生，个别辅导的机会和一些奖励性的话语又施舍给了差生，我和其他那些“不上不下不饥不饱”的中等生“难友”只能呆在被遗忘的角落，没有阳光雨露，甚至连风霜雨雪都没有。
再想想平时，答题的机会大多是差生的，上黑板的良机几乎被差生包揽；好不容易有个公开课，差不多又成了尖子生的专场。
“三好学生”“优秀干部”没我的份，进步奖、鼓励奖更是被差生所“垄断”，为了不让老师忘了我的存在，只能故意制造些事端，结果还不能如愿，差生把那一点点骂都抢走了，那骂对于我来说可都是关爱和关注啊！
（《渴望做差生》节选）爱学生，关爱所有的学生，一个都不能少，在老师的心中永远没有不可雕的朽木，让每一个学生都感觉到自己沐浴在师爱的阳光中。
寄宿生思乡不止，孤独寂寞，课余开展丰富多彩的活动，排遣学生的思乡情结，让他们感受集体的温暖；特困生心情沉重压抑，给他们以物质上的帮助和更多的精神慰藉，做他们的贴心人；让他们享受生活的快乐；智优生持才自傲，自负脆弱，有意识地下放权力，增强他们的责任意识，磨炼他们的意志；后进生自卑厌学，有些看破世俗，平等宽容地对待他们，真诚帮助他们，创造机会，让他们体会成功的快乐，增强他们的兴趣和信心……
2.教学要学会反思：
教学是一门缺憾的艺术，最后的永远在下一节。
那是一次考试，年轻气盛的我严厉宣布：
不准违纪，违纪必纠，抄者与被抄者同罪。
整个考场秩序井然。
在考试即将结束时，我看见和我很要好的外班女生玲的试卷有一半在桌边搭拉着，我怀疑她是故意给后边的同学看，我决定杀一儆百，同时为了维护师道尊严，我快步走上前，厉声说：
“你们作弊，试卷没收，成绩按零分计算。
”玲看了我一眼，没说什么，泪珠顺着面颊流了下来。
我没有善罢甘休，而是把情况上报教导处，给玲来了个通报批评。
第二天，我们相遇，我朝玲微笑，可她却把目光转向别处。
我的心被刺了一下：
莫非我做的太过
升级会员 