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软式排球.docx

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软式排球.docx

软式排球

软式排球教案

课次

教材

内容

软式排球的基本知识

教

学

目

标

1．介绍上课的要求及软式排球的考核要求、内容。

2．讲解软式排球的基本知识。

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、教师确定人数及名单。

二、体育课常规要求。

三、教师介绍软式排球上课内容、要求及考核标准。

四、徒手操。

教师讲解学生成二列横队站立

*********************

20`

基

本

部

分

一、讲解排球的基本内容

软式排球于20世纪80年代起源于日本，同一时期欧洲也有类似的软式排球运动，随后逐渐在世界范围流行，但目前尚没有统一的国际比赛规则。

软式排球以其质地软、气压小、球速慢、难度低、少伤害、趣味性高、娱乐性强等特点，深受人们的喜爱。

软式排球有充气式和免充气式两种。

二、让学生自己拿球，熟悉软式排球的球性。

三、做小游戏：

网“鱼”

方法：

游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成两个“小渔网”进行活动。

以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。

规则：

1.“小渔网”不得松手触人。

2.在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。

教法：

讲解、示范，学生按规则集体练习。

要求：

“鱼”要机智、灵活、勇敢。

“渔网”要动脑筋协力、果断、快速。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

四列横队。

教法：

教师示范，学生跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

软式排球教案

课次

教材

内容

学习传、垫球和各种发球技术

教

学

目

标

1．学习传、垫球

2．学习下手发球

3．学习勾手发球

4．心肺功能锻炼

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1.扩胸运动

2.体侧运动

3.体转运动

4.腹背运动

5.正压腿

6.侧压腿

7.各关节活动

二、体育游戏

“长江”、“黄河”

教师领操学生成两列横队体操队型站立

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

分成两队，“长江”、“黄河”，教师发出“长江”命令时，“长江”向后跑“黄河”追，限制线为界，输者排球场三米来回摸线跑。

长江黄河

基

本

部

分

一、学习传垫球

二、学习勾手发球技术

（1）教师讲解示范

（2）学生徒手练习

（3）勾手发球练习

三、心肺功能锻炼

三十公分高台阶练习

1．

（1）两人一球相距三到五米互传互垫分散练习

（2）两列纵队分别站网两边，每人轮流隔网传垫一个球，垫完排至最后。

xxxxxx

xxxxxxx

2、

（1）教师提示正面、侧面下手发球技术要领

（2）学生底线后隔网发正面下手和侧面下手球，教师及时纠正错误动作。

3．

（1）教师站中间讲解技术要领并示范，学生围在四周听讲。

（2）学生原地模仿练习，教师及时纠正错误

（3）两人一球隔网不限距离发勾手球，教师及时纠正错误

二、

分组轮换练习，要求与测试相同，每组练习三分钟

70`

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

放松身体、消除疲劳、恢复体力。

软式排球教案

课次

教材

内容

跑动垫球、对传球

教

学

目

标

1.提高传垫球技术

2.巩固勾手发球正确动作，不断提高发球的成功率

3.提高接发球判断和接起球的能力

4.发展身体素质

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

下肢力量

教师领操学生成两列横队体操队型站立

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

立定跳远比赛：

分成两队相对站立，将一方的落点作为另一方的起点最后看是否过第一人的起点。

输得一队每人十次蛙跳。

基

本

部

分

一、排球

1．跑动垫球

2．复习对传球

3．复习勾手发球技术及接发球技术

（1）教师重复讲解勾手发球技术

（2）学生练习

二、体能锻炼

下肢力量

1．双足连续跳台阶

2.单足跳

一、

1．两人一球相距3至5米一抛一垫，抛球的学生向左、右方向抛球，另一学生跑动垫球，垫给抛球学生，互相轮换

2．两人一球相距3至5米，先一抛一传，再对传球。

要求：

连续对传15次以上。

3．

（1）集中听讲

（2）

①学生原地徒手模仿练习

②然后两人一球，隔网3米线后互发

教师指导并及时纠正错误

③分成六组，每组六人。

每两组一片排球场，一组站在底线外发勾手球，另一组学生在场内站位接发球。

两组轮换。

二、

1．六至八人一组，十级左右台阶连续从下跳到上，每人跳两遍。

2．十米单足跳迎面接力赛

分两组比赛，左右足各赛一次。

输者罚连续蛙跳六次。

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

1．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

发球、接发球

教

学

目

标

1.巩固提高发球与接发球技术技术

2.复习提高原地扣球技术

3.提高比赛意识和应战能力

4.发展排球专项素质，提高短距离跑的能力

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

灵敏素质

教师讲解学生成二列横队站立

*********************

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

贴膏药

前后两人为一组围成一圈，另有两名学生一跑一追，跑的学生站在前面后面的学生再跑，被抓的学生再抓别人。

基

本

部

分

1．一发一垫

2．复习原地扣球技术

3．排球教学比赛

二、专项素质练习

三米来回摸线跑

1．

（1）分两组边线处站立，两人一球，一发一接，轮换练习。

（2）分两组，一组轮作发球，一组轮作接发球，两足互换练习

2．教师3号位抛2、4位高球，学生2号位和4号位原地向前走一步扣球过网。

3．每组六人，分五至六组，两片排球场同时进行比赛，输者轮换。

（先得十分的组为胜）

教师临场指导

二、

分四组，每组八人左右，排成一路纵队在三米线和中线间来回摸线跑，一次六个来回，每组练习两次。

结

束

部

分

一、集合

二、、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

单手吊球

教

学

目

标

1．复习背垫球技术和侧面垫球技术。

2．学习单手吊球技术。

3．复习下手和勾手发球技术。

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

惊弓之鸟

教师讲解学生成二列横队站立

*********************

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

学生围成一圈站在圈外，分成单双数，逆时针方向横跨跳步移动，教师报单数，单数迅速向圈内跑，而双数则设法抓住单数，被抓或误抓的则在圈内停一次，反之亦然。

基

本

部

分

1．复习背垫球

2．复习侧面垫球

3．复习下手发球和勾手发球技术

4．学习单手吊球技术

（1）教师讲解示范

（2）学生练习

5．专项素质练习

18米接力跑

二、心肺功能锻炼

800米间歇跑

一、

1．

（1）两人一球隔网站立，自抛自背垫过网，轮换练习。

（2）同上站立，原地向前抛球，向前跑动背垫过网，轮换练习

2．两人一组一抛一垫，抛球学生一左一右抛在接球学生的侧面，接球学生侧面垫球，十个球轮换，轮换两组。

3．两片排球场，学生分四组，分别站在底线外，隔网对发球。

教室巡回指导

4．

（1）教师站在网前讲解并示范，学生围于四周

（2）学生原地听口令徒手练习

要求：

手臂伸直

①两人一球隔网站立，自抛网上高球，原地吊球过网，轮换练习。

②原地起跳吊球过网

5．

分成四组，分别站于排球场底线，18米迎面接力跑。

直道跑弯道走，分两组轮作。

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

学习十一二进攻战术

教

学

目

标

1.复习单手吊球（助跑网球吊球）

2.学习十一二进攻战术，结合教学比赛

3.各种体能锻炼

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

拔河

教师讲解学生成二列横队站立

*********************

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

分成两组比赛，三局二胜。

基

本

部

分

1．各方跑动垫球练习

2．复习单手吊球

（1）教师讲解示范

（2）学生练习

①徒手网前模仿

②2、4号位吊球练习

3．学习中一二进攻战术

（1）教师讲解

（2）学生练习

二、体能锻炼

腰腹力量练习

一

1．两人一球一抛一垫，抛球学生向各个方向抛球，另一学生跑动垫球，十个球轮换。

（1）教师站在中间讲解，学生围于四周。

（2）

①分两组网两侧3米线处站立，听教师口令做徒手助跑网前起跳单手吊球动作数次

②教师3号位抛高球，学生2号位和4号位网前助跑起跳单手吊球过网。

（1）教师站在中间讲解，学生围于四周。

（2）分若干组，每次比赛均由后排队员抛球给3号位队员，由3号位队员传球给2号位或4号位队员组织进攻。

轮换进行练习

二

30秒仰卧起坐比赛：

分四组，每组各学生的练习次数相加，最少的一组每位学生再做三十个。

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

多人接发球、吊球结合保护垫球对抗

教

学

目

标

1．多人接发球，提高场上站位意识和接发球能力，不断提高接发球成功率

2．吊球结合保护垫球对抗，加强吊球能力和保护垫球意识

3．2、4号位原地扣球，提高2、4号位原地扣球的质量和成功率

4．单脚跳，多级蛙跳

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

三人拉绳

教师领操学生成两列横队体操队型站立

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

要求：

关节、韧带活动开，身体预热。

拉车游戏：

三人各自向外拉，拉出圈者为胜

基

本

部

分

1．多人接发球练习

1．复习网两侧吊球垫球练习

3．2、4号位原地扣球

4．专项素质练习

单脚跳、多级蛙跳

二、心肺功能锻炼

1200米跑

一

1．全班分成六队，每队五人。

一队五人连续发球，另一队五人接发球，每接起十球，轮换进行，三片场地同时进行。

教师临场指导。

2．教师网前抛球，学生轮流吊球，隔网另一组轮流上前保护垫球，两组轮换进行练习

3．教师3号位抛2、4号位高球，学生2号位和4号位网前助跑起跳扣球过网。

4.九米单脚跳及九米多级蛙跳，八人一组练习，每组练两次。

二、四百米跑道三圈，每圈三百米跑一百米走，大组进行。

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

复习所学内容

教

学

目

标

1．垫、传、扣配合，提高排球基本技术的综合运用能力

2．复习各种发球，巩固提高各种发球技术

3．复习中一二进攻结合教学比赛，提高十一二进攻战术在教学比赛中的运用

4．心肺功能锻炼，提高心肺功能

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

行进间追拍

教师领操学生成两列横队体操队型站立

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

要求：

关节、韧带活动开，身体预热

两人一组，甲在起点乙在起点前三十米处，甲跑出二十米后，乙向前跑，终点在六十米处，终点前甲抓住乙甲胜，反之则败。

每四组一起比赛。

基

本

部

分

1．垫、传、扣配合练习

2．练习各种发球技术

3．教学比赛

二、心肺功能锻炼

1600米跑

一

1．教师抛对场球甲处，甲垫球给乙，乙传4号位高球，甲上步扣球过网。

分两大组轮换进行。

乙

甲

三片排球场，全班分六组，分别站于底线后，隔网对发。

（下手正面、侧面、勾手发球轮换

2.分若干组，由教师场外抛球开始，组织中一、二进攻

教师现场指导

二

四百米跑道四圈，每圈三百米跑一百米走。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

四列横队。

教法：

教师示范，学生跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

软式排球教案

课次

教材

内容

单人拦网技术

教

学

目

标

1．传、垫结合，熟练传、垫技术

2．学习单人拦网技术，初步学习拦网的正确技术

3．教学比赛，不断提高比赛意识和能力

4．9米往返跑，发展排球短距离的速度

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手操

1．扩胸运动

2．体侧运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．四肢运动

6．正压腿

7．侧压腿

8．各关节活动

二、体育游戏

速度素质

教师领操学生成两列横队体操队型站立

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

要求：

关节、韧带活动开，身体预热

三十米往返接力：

分成四对进行比赛

基

本

部

分

1．传、垫球练习

2．学习单人拦网技术

（1）教师讲解示范

准备姿势、移动、起跳、空中击球、选择拦网部位、落地。

（2）学生徒手练习

（3）单人拦网练习

3．教学比赛

4．专项素质练习

9米往返跑

一

1．两人一组相距三至五米，隔网传、垫球练习。

要求：

技术正确、动作相对熟练。

2．

（1）教师网前讲解示范，学生听讲。

（2）分两组隔网站立，听教师口令做徒手网前拦网数次。

（3）教师隔网掷球，学生2、4号位拦网。

轮流进行练习

教师现场指导，纠正错误动作。

3．学生六组，三片场地同时进行比赛，教师临场指导。

要求：

比赛时将中一二进攻战术与拦网防守技术相结

4．

9米往返跑比赛，全班分四组进行，每组连续跑三个来回，每组最后一名学生罚连续蛙跳五次。

每组练习两次。

70`

结

束

部

分

一、集合

二、放松练习

1．放松手臂肌肉

2．放松腿部肌肉

三、小结本次课情况并宣布下次课内容

二列横队集合

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

放松身体、消除疲劳、恢复体力

软式排球教案

课次

教材

内容

助跑起跳扣球

教

学

目

标

1.复习单人拦网技术

2.发球结合三人接发球，提高排球技术的综合运用能力

3.介绍助跑起跳扣球，初步了解和体会助跑、起跳扣球技术

4.心肺功能锻炼，提高心肺功能

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

时间

开

始

部

分

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

*************

△

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、徒手

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