心意六合八法拳概述 六十式教学.docx

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心意六合八法拳概述六十式教学

心意六合八法拳概述六十式教学

心意六合八法拳概述六十式教学[录入者:

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2011-07-0818:

12:

41|　　十二势乃心意六合八法拳中的单项统习动作，每势分为四法，左右均可单独操练，是综合性能与技能锻炼的基本功法。

此势如敌方以左掌拨我右掌，我即回身变势，右掌立刻收回，左手则由肘下向前直插，使对方腋下受创。

此即所谓“气归脐”也。

承上式，两手向右，互相横裹环绕纠缠，是缠托敌手之柔绵包裹法，操演时起前手后手紧随，粘敌起落，乘势相随，练之熟练，则身手齐落，无往不利。

第六十六式存气开关

此势想定敌人向我右前方中部击打，即用左手向前插，右手由膝处向上抄托，以击敌人之胁或小腹，动时缩身挺劲，右腿足尖著地，后跟欠起。

左手即向右肘后，右手向上一翻，两手随翻随拉，犹如握物状。

即拳经所谓“三回九转是一势，总要一气为主宰”也。

第三十八式燕子斜飞

此势是回身换影法，夫与敌作战，首重身法，审其之来势，观其之虚实，或一触手，领其气而回转伏势，或遇人多，则三摇四旋，当进则进，当退则退．胆大心细，眼顾四方。

再从左侧进半步，足尖著地，足后跟欠起，左手从右肘下平穿向左侧而上。

它以心意为主、六合为体、八法为用；内以养心益气，外可强身健体。

此势是截击敌之来手，蓄势以待之法。

有心者可以一悟。

承上式，再右手由下穿上，左手紧随，穿右手则右足跟上。

挺腰收胯肩肘坠，含胸拔背顶虚悬。

承上式，两手向右侧平推而上。

演练过程似太极，刚柔相济步为先。

第四十九式魁星献斗

此势假想敌方以拳或腿向我右侧打来，我即以右手往下一拨。

此势面临正敌方，两掌前后分段拦截敌手，所谓手欲动而步亦早为之摧迫，脚踏中门抢他位，就是仙人也难防，则制敌有术也。

第四十三式抽梁换柱

此势一共二式，左右轮回一去一返，其法是敌如右手来，我则以左手顺其来势之便，在其背面连截带冲．倘其右手来攻，亦以右手在其左手中段拦截，连招带打。

两掌随即反转压敌手上。

如对方能及时避开再出右手来招，我即将右手缩回，左拳由右肘下横钻向敌面部冲击。

刚柔兼顾，为所欲为，而立于不败之地。

左腿再踏进半步，右手撤至胯上，左手向前横拨。

此势左右相同连贯一共六式。

不外这只能意念，不可腹动鼓气，强作吸气状。

它可以单式操习以修劲力；也可以从始至终、一气呵成，在连贯的动作中体会“八法”之妙用。

　　神合于动：

在精神振奋的时侯以神来引导着身体运动，也就是身体能在精神支配下被迫使运动而相随步履。

第十五式丹成九转

此势如敌方乘我向下撑击，或以拳偷袭我之上部，我则纵身而起，两手向上迎架，此乃六合八法之横栏侧进法。

承上式，两手左右相搭成叉形，后垂垂分开下按，如画一大圆圈，顶心领起，两掌心，两足心，同时用意内视，顿时觉顶心掌心足心有热气发出，此式名为五心相印。

第五十七式白鹤啄食

此势是招敌之来手，顺势分截其手之法。

故对方应见我左手挑打时，头部必向后闪，免被打着，此时我右手复进拳前冲，同时乘其防不胜防之际，提起右腿撩阴踢出。

第六十五式气升昆仑

此势如敌左手来攻，我以右手横截其势，顺势覆掌，向其腰部横斩，如对方再以右拳来攻，我则以左手横截其势，顺势在其腰部横斩。

承上式，右手上撤回至心前，左手再向前探去，右脚由后向条件起，膝与胯平。

承上式，在停而未停时，随即上半步，双手缩至两胯间。

此势想定敌方以左拳来攻，我以左手下按消解，顺势出右掌探去敌之面部。

承上式，右手掌心朝内，向上拧至掌心朝外，身形与步，随手转时而变换、即起手时正面向南，则回身向北，两掌上下相对，左手紧随右手，无有间隙，务宜紧凑。

承上式，两手撤回，右手在下，左手在上，两手环抱如十字式，两手撤至到而未到时，两掌同时分开。

对方或会及时闪避，复出右腿向我踢来，我乃将腿坐膝，右手往下撩插。

承上式，右手撤至胯上，左手向右侧横抹。

　　1行气集神（气）

　　“八法”可以用八个字来概括：

气、骨、形、随、提、还、勒、伏。

再进右步，左手上提，右手一圈即向前直冲。

承上式，左手从心下按，右手由右侧成半圆形而上，两手心朝下，两手上下相对成一直线，两肩往下垂劲，又须暗含往外开劲之意，两手起落，均要相齐如一，不可参差，腰极力塌劲，两眼往前看。

　　5顶拔虚空（提）

　　行拳之时，动作要连贯而灵敏，腰迅速，变化要多端。

为了拓现此拳的原貌，我们特摘引张长信先生关于六合的先容，以飨读者：

　　二、六合

　　5．王梦斋先生曾说其初创“意拳”的本意是“举意字以概精神，乃承拳理之所在……不管消息，皆以意念领导，使意力合一，以尽拳功争力之妙用。

四呼吸法

详细方法是：

如动作方法是向左方运动的话，则意先向右，随即令腰稍向右动，则躯体随之稍右动，亦带动手足随之稍向右动。

承上式，两手复斜向左上横架，左脚同时跟住缩回右脚跟处，立刻复向左迈进一步。

下面依拳谱之原意略作诠释：

　　“八法”是技能要领，习拳者必需遵照这八种规律性的详细运用法则修炼，方能体用合一，真正地透彻所学。

承上式，两掌稍向后撤，左掌随即穿上，随穿随攒而转，至额前绕一小圈从左侧而落至腰间，掌心朝上，右手由下从右侧横绕半小圈至右肩上。

第五十八式月挂松梢

承上式，右腿上一步，与左足并齐，双手一合，左手在前，右手在后，随即右手向上椎，左手向下压，两掌上下相对，掌心向外。

右手随即在左肘下穿上成十字形。

承上式，右足曲膝坐胯，左足尖吊起，两手蓄势在右侧。

　　1．调节神经系统“松静天然”，健康精神。

承上式，进左步，左手在右肘下向左侧而挑上，两手同时左右分开，眼看左前方。

（足成仆腿）。

承上式，左脚一曲，右脚撑直，左手曲回腰间，右手向前横斩。

第十一式川流不息

此势敌从右侧来袭，即回身借势以取敌之胸部，右手架于敌之左肋下，右掌则在其胸前，两手用劲向右侧横推，使敌方仰后跌出。

第三十式燕子啣泥

即气由此而换，势由此而归，六合八法之正偏转换势也。

承上式，两掌往右拧劲，由中而上画成半圆形，两掌心全右向，身体还是阴阳相合，抽住劲不移动，手起时两眼看两掌。

承上式，右手由腰际往前而上，左手同时垂垂撤内，两掌相对如抱球式。

随即急退右步纵身束势，俟机而动，。

承上式，按至胸前随即分开，左手心朝内，右手心朝外，足仍不动。

第五十五式叶底藏莲

此势一共左右二式，是以曲制直攻敌法，力之发也愈曲，其激荡之势愈大，所以制敌，重于懂劲知法，贵在乎攻，攻不致，则守不可保，故守附于攻，故应敌重在攻也。

假想敌人向我喉部来袭，我用上式提左腕往上抄托，截其来势，乘势穿右掌对敌喉部反击，此乃乘势取势之法。

第三十三式旋转乾坤

此拳由第一式泊车问路起，演至第三十二式猛虎回头止为半段，可于此收式，亦可与下段之三十三式连贯一致合演。

出右手向前一搭，左手一圈，拉后带踩劲。

承上式，左步缩回，同时左手移至正中，身体微向左侧，右手暗藏肘后。

承上式，右手反转向右腿下插，左手同时上提，掌心向右，眼看右前方。

先天色之呼吸法（指肚脐呼吸）：

人体从母体脱胎而出，此种靠肚脐得到氧气之呼吸即休止，练六合八法则心意导之，令人之神意回复到先天之时，如同在母体时以肚脐呼吸一般，这便使人体处于松静天然之虚无状态。

”这无疑是对“意”字的一种更全面的解释。

左脚从左侧进一步，左手同时亦从左侧前插出，右手在后，与前手同平。

对方必退后闪让，我即趁势上左步，发左拳再进攻。

第二十四式五云捧日

此势敌方再以右拳挂我面部，我则以左掌横抹敌之右肘上，顺势出右手侧击敌面。

左手随即握拳，右手同时放开被动为主动。

跟住进右步，右手向前冲，左手附于右肘下。

承上式，回身向后，两手跟随向下抄向后便，两手提起与肩平，身体扭转之时，两手犹如画一半圆形，与身合成一气，左腿贴于腹下，再往条件高。

第二十八式截手双推

此势乘敌之虚，而得机得势时，以双拳还击对方头部。

两掌接上式迅即将掌反转一阴一阳往下拉按。

第二十七式向阳贯耳

此势是回身换影，在治技为最灵巧之跃身法，在腹内能调心藏气，在拳中能束身缩体，流动腰肢，其拳势熟练，则精神充足，其拳谬，则身拙而腰腿发滞，气亦随之不畅，学者尤当加谨之。

其划分尺度是膝凹曲度。

第二十五式托天盖地

此势想定对方向我左前方以腿或拳来攻，即以左手提起拦截，右手往下抄托，以击敌之左肋或小腹，动时四梢用劲，缩身使掌向前挺劲，两腿弯曲如再向右前方来攻，即用右手提挑，左手向前冲托，以击敌之右肋，目视敌方。

到膝时两掌合抱，慢慢从心前而提起与肩齐，两足合并紧贴内踝，身直腰塌颈竖而藏裆，手分开时，两足随手而曲，手提起时，两足随手而起。

进左步，两手向前横推出。

承上式，上右步，右手由左掌下穿上。

两掌随即反转，立刻压落。

此势是静观敌变，测缓急以应对，分虚实以攻守之法。

左手随即分开，左步立刻撤回至右足内踝旁，随即回身向后，左脚亦随而大步向左侧提高，左手随步出而横挥成一大圆圈向左横扫。

如再以左拳冲来，我则以右手盖其拳上，左手撤回，弯身蓄势，审敌之虚实，预备还击。

此式左右相同，是连贯互演。

承上式，两手往右回身横拨，右足同时移步往右，膝与足尖相对，即前四后六之式如L形。

习之久，则静中得意也。

承上式，左手撤回胸前，手心朝下，右手缓缓钻上，手心朝里，左足同时撤回，足尖着地，后跟吊起。

此势是隐现藏形，待机而发。

承上式，右手在心前穿上，随穿随拧，拧至掌心朝外，左手紧随在后，两掌心向下，指尖向前，右步随手一齐跟进。

此势是环绕纠缠敌手之柔绵法，牵引揭取之意，即向外挤物排去之法，训练时运使务求平均。

而各家对心意的诠注各有不同。

顶悬虚空，先声夺人：

此法使己眼观四面，耳听八方，左右提防，上下兼顾，神威显露，先声夺人。

人在武术时，需要有快捷的反应速度和动作速度，这就也需要在“心意”二字上下功夫。

承上式，左脚上半步，足尖吊起，右脚微曲，左手在右肘后穿上随即左右分开。

右手再由下撤后，复从头上盖下，右脚同时往后撑劲。

承上式，上左步两手向外裹劲向前横贯，前手与耳珠平线，眼看两手之中。

第三十一式灵猿摘果

此势抛击敌方上部，连消带打之法，用时皆须手足相随，身步合一，至于出手之先，宜占正门，发手要快，心动快似马，臂动去如风，要存打倒还嫌迟之意。

第四十二式狸猫扑鼠

此势假想敌方直冲右拳攻我胸部，随势以左手下按，连随伸右手撩上。

此势敌方被我两手握制，乘其重心一失，及时左手压于右手腕内，发劲向前其推出。

第五十四式五圣朝天

此势假想敌手被我盖任，顺势将右手一翻，向其推出。

　　华岳希夷门中，另一位不可不提的大宗师是吴翼翚晕先生（1885－1958），吴翼翚原名养田，辽宁铁岭人，满族，是陈光第、陈鹤绍、阎国兴三人的入室弟子。

承上式，立身宜平稳，胯坐而膝曲，右足膝曲至与足尖相对，左足尖着地，足跟吊起，要内开，右掌微曲，指尖向前，左前手宜平，肘则要沉。

另外，此决还要求劲力连绵反复，无止无尽。

接上式，上左步，右手缩藏腰间，左手向前横斩，立刻覆掌复向左侧横栏。

第五十九式倒揭牛尾

承上式，两手同时向上一翻，两掌向外。

气动之后，身体也就随之运动了。

承上式，进左步，右手伸出向后微按，左手同时亦向后拉按之意，两掌心朝下。

承上式，左手向上拧劲，手心朝里，右手向左肘推按，紧贴于左肘下。

承上式，仍与上式动作相同，两眼看所翻之左右手食指，两手之分合，老是一气连环不断之意，上下平均，出入一致，即一动俱动，一伸皆伸。

复左手微曲，右手弯而下沉，初式眼观右手，二式眼看左手，身随手换。

承上式，向后回身，右腿与右手向前冲出，右手与左手成一字形，两肘下沉，眼着右前手。

承上式，双手缩回至心前，向前推出，右步同时迈进。

承上式，右手覆掌撤回，左手从右肘下穿出，向前拧劲，指尖向前，与左足成一直线，同时右前手随附于左肘下。

再右手往前撩盖，左手同时亦撤至胯旁。

承上式，随即进左步，左掌由上盖下，右掌由阴反阳，掌心朝上，再左掌竖起，向右侧横劲推送。

此势想定敌方向我右上部来攻，即起右手摇转由上而拧成半圆形，将其来拳攒化，左手在右肘下，以防敌乘势抄兜。

承上式，左手由心前穿上，右手同时拉回。

右手复向右侧向上—圈再向后拉，左手复向左侧横压，右步同时顺右侧撤后一步。

右腿缩回，右手向左侧推上，眼看右侧，。

上左步，右手由左腕下向右侧穿上。

连随进左步，左拳冲出，右手在肘内掩护。

再将左手向后撤至右手之肘下，右拳向前冲出。

承上式，左足向左提高，坐右膝，左足成假虚式，曲肘左手与肩平，随即右腿踏实，左腿一提，转身一转，全神注于左侧。

承上式，进右腿半步，右手提起过头，复踏进左腿半步，足尖微吊，左手向前冲出。

上式我向左转身，如敌以左拳向我左侧头部来击，随势左手向上招，回身以右掌由右侧运至头上向下劈落。

再从右侧迈进一步，两手迅即左右手分开。

此势敌取我上部时，我则提左手消其来势，立刻提高穿右手还击，此时敌方或侧身从我左侧下偷袭，我即一缩左腿，顺势复进左腿，同时左手向左下横扫。

承上式，缩回右步，两手同时撤至腹前，握拳由下直冲向上。

再上左半步，左手撤回左胯前，右手在左手腕上向前冲出。

陈之传人为李春风，再传弟子有元通、王德威等。

承上式，右手从左手肘下回身进右步，向侧横穿，左手往下按。

二、运动要领

步法转换如八卦，往来返复灵活变。

假想敌人向我正面攻来，我则以右手向上拧转，消其来势，下手紧随防顾，同时身转步换、即每与敌手接触，则回身换势、在敌之背后，此势乃换影法。

第三十二式猛虎回头

此势一共四式，分左右各二式，其法以接敌来手，乘势在其肘后穿打，此乃横拦侧进法，盖猿为兽之最精巧者，有缩力及纵山之能，此形之技，人固不能仿及，然格致斯技之理，而身能力行之，则可以轻灵身躯，学者幸勿忽视。

此势身体端正，两臂横压要沉实，蓄劲有力，提高要足随着地，足指抓地，即所谓腰伸足指扣，自能步法稳固。

下面我们就其名“心意大会八法三盘十二势”略为阐述其主要拳法要领：

　　动法要领试阐

　　30年代，吴翼翚星移居上海，1935年正式于沪传艺。

承上式，复上右步，两掌同时推出。

承上式，右足曲膝胯坐，左足吊起，左右二手乘上式推出时，随推随坐，两掌反转，前后相对下按。

　　动作要变幻无常，忽隐忽现，令敌攻无可乘之机，防不胜防。

两手向上从右侧双手向前推出，此时右腿向后发劲撑出，眼看前方。

腰为轴，意为先，意令腰动，腰带体动，体带手动。

现将得自我师杨鸿尘先生处有关此拳的情况向武友做一先容。

是式为初训练时之首式，出发点面正，两手下垂，两足分开与肩平，两手大指向前，四指轻靠在两胯下，顶心犹如线系，不前倾，不后仰，全体虚无安闲，身不着力，心内空浮泛洞，无思无意，絪絪緼緼，此式是顺天地天然之理，乃调气养神主要姿势，巩基炼己之初步工夫。

随即踏进右步，将右手由上盖下，左掌向上提。

第四十八式走马观花

此势以分敌之来手，乘势踢其腿，使其向侧倾倒。

再进右步，左手在横肘F，向左侧横攒而上，右手在左肘后暗藏。

对方如侧退，复出右拳来袭，我即跟上左步，左手盖其之手，出右掌向前冲打。

再进左步，左手往前穿。

乘势由下而上发劲盖下。

承上式，左手覆掌撤回，右手向前插出，同时进右步，动时四肢举动要齐到，不分先后。

收式

承上式，两手从左向上拉下至胸前，两手复向右平按，按至十指尖全向右时。

第十式野马追风

此势如敌接我左手，我即将手一覆，换劲往后拉，随出右手，以还击敌方。

承上式左手由前按下，右手撤回在胯间。

承上式，腰胯松回，坐左腿，右步虚点，两掌同时掌心向下按。

此时敌手如即收回，我则因利乘便，将右手—翻，以手背挂其面部，如敌闪身侧避，复出左拳向我中部来攻，我即用左手盖下，握其左手。

历代的儒释道武医五家也都非常正视心和意的作用。

收左足，两掌分左右，右手由条件起，左手缩回左胯旁，左足尖着地，眼观前方。

同时即将左步一撤，与右腿之内踝紧贴，两手立刻撤至腹前，握拳由下直冲而上。

　　8隐现藏机（伏）

　　勒住心神，镇静不躁，心无旁骛。

往来返复，战术多变：

此术之步法灵活，手法灵敏，故能轻灵对敌，智谋胜人。

第六十式童子抱琴

此势如敌以左拳来攻，我即左手向上圈，将敌手握住，顺势向后一拉，同时以右手向其面横撞。

承上式，两掌指尖全移向左方，两掌由左侧而下至腰处，向右侧双掌一齐推出，同时左脚发劲伸后蹬，双掌向右侧推出时，应先两掌在左侧腰部，横掌蓄劲，一齐向右侧推出。

承上式，两掌心朝前而上，左右手从顶前分开、由顶而下至膝，犹如画一大圆形。

承上式左手提至额前，右手向前穿。

演练过程不得停顿，不断劲，下式借上式之力，使之一式将尽，一式随生，如水流之滔滔。

承上式，身体勿摇动，左手由胯处从心前向上提起与肩平，右手藏腰蓄势。

需要说明的是，人高低升降的幅度不仅仅是由膝凹曲度决定的，例如腰、髋、肩等处关节也有相应的变化，只是由于膝部的弯曲最为直观、显著，所以才选用膝凹曲度作为尺度。

再将左前手一覆，右手向左肘下伸出，向右侧而挑上，同时进右步，步随手到。

承上式，右足落地，向左侧迈进一步，两手分开，眼看右手。

承上式，两手撤回，向里蓄劲成十字式，掌心朝上。

承上式，两掌从下由左而上，经眼前由上向右而下至右侧，连接而绕两个大圆圈。

左腿撤回，合膝。

承上式，上右步，两掌由左拉落，从右侧圈上右耳旁上，曲肘握拳蓄势，左足一齐撤回。

承上式，坐胯曲腿，左手在前，右手藏于左肘后，眼看左方。

第二式临崖勒马

如果敌方以左拳攻我中部，顺势以左手接敌，同时进左步，以右掌向其中部还击，乘势以取其势。

此势上式我以左掌向敌探去。

立刻跟进右步，右手向前冲出。

续进左腿半步，侧身拧劲，左手随上随拧，拧至左掌朝外，右手在左肘旁向左侧而推送。

第六十四式风动浮萍

此势是拦截敌手，乘势推进，训练伸缩起伏之法，出入务宜平均，上下左右前后各种打法，皆须手足相随，身步合一，自能进退得宜，攻守得机，至于出手之先，宜占正门，发手须快，勿存迟疑之心，胆大心细，张合无迹，则敌察不易也。

每式皆有击法（劲法），仿十二种禽兽鳞虫各自之内在技能特点用以武术。

接上式，两手及足同时撤回至腰部，两掌背相对向上而穿，随即进左步，两手由上平分开而下按。

承上式，右手撤回，左掌竖起由心往左前冲拨，两肘下沉，右手如拉弓形，同时右足尖稍移右侧，两腿膝曲，前占四，后占六，成L形，眼望左手尖。

第二十三式天宫招星

此势是六合八法之分截按打法。

第三十九式丹风向阳

承上式，双掌缩回在左腰处，回身向后，左右手同时分前后一齐舒展，右足曲至膝与足尖平对，左腿撑直。

但对方再以右拳冲来，立刻上右步，左手一按，伸右手还击。

心意六合八法拳概述

　　三盘用来表示拳术姿势升降的幅度，一般有上中下三势。

第五式临崖勒马

此势面正对敌方，两掌上下分段与敌面部用劲，如敌取我上中二部时，上下分段接敌之手，乘势破势之法。

后吴应张之江先生之聘，任其时“中心国术馆”教务处长兼编委会主任。

承上式，右手向下劈，左手由左侧提起，身体宜正要含胸，眼看前方。

承上式，两手分段前后一合，左腿尖着地，后跟起，右足微曲。

右手由胸前挑上，左手撤回胯端，同时提右腿撩阴踢出。

拳学中的六合是内三合与外三合的统称，在形意、心意等拳术中六合也是极为重要的。

　　3象形模仿（形）

　　心意沉着之后，要端正骨架，劲力稍为内敛，以蓄其势。

第二十九式薰风扫叶

此势是截击敌手，乘势推移之法。

使敌失其重心，向侧而跌。

姿势动作取形意，形似神同乐无边。

承上式，右手从左肘下而穿上，两掌互相交抱成十字形，由胸直上而过顶，再垂垂两手下垂。

如对方以右拳来攻，我以右手向上一圈，将其拳握住，亦顺势拉后，以左手向敌面部用劲。

复进右步，两手同时盖下。

再上右半步，右手向左侧上抹。

此势如敌在我左方头部攻打，即将身微缩，左脚亦撤至右足跟处，复向左迈进，两手随势斜向左挂上，将对方来拳抛开，迫贴敌体，则敌重心已失，势必向后仰跌。

承上式，两手及腿同时撤回，两掌互相合抱，如右式则向右侧环绕纠缠，横攒而上，抽回至胸前，随即两掌反转，再向右侧送出，此势演习时，两掌上下相距，约离五寸，如抱物状，如两掌送出时，右势则进右步，左足紧随；左势送出，则进左步，右足紧跟。

第十二式伏虎听风

此势如敌从我右侧来犯，我即回身上步，出右手横穿，此乃截消来手，连消反击之法。

十二势中有二十种击法，如拳话所云：

　　五、十二势

　　心意六合八法非常注重动作的起伏升降，因此夸大了三盘一说。

承上式，右掌反转覆掌，向左侧横拨，左掌同时在右肘下向左侧横插，此时右掌随即撤至左肘后，身体从右侧转移至面临左方。

承上式，两手轻轻提起，成一圆形，十指相对过顶，立体立正，左足尖微吊起。

第二十一式儿童送书

此势是蓄势待机而发之意。

承上式，右步踏上一步，两足与肩平，两手从右侧而上，掌心朝前，进左步，两手由上从左侧经心前绕一圆圈而上，右手在上，指尖向前左手向前上升。

然后才以意导腰，腰带体，体带手足，骤然向左运动，以完成这动作。

　　假如把这二十击（劲）法与十二势对应起来，可以扼要概括为：

　　搬扣劈搂撑，截拿棚推缠。

左手即向前斩出，右手提起，同时右足坐马，左足微曲。

　　意合于气：

将“意念”集中起来，以意去引导气，这时才能做到意到气到，同时到达，就是使得气血跟着“意”而进行的运行的意思。

此势是审敌之虚实，乘势而击颈，愿之法。

承上式，右手往下按，左手向前穿，掌心朝上，右步在前。

右手微曲向其左手一搭，左手一圈，此时我之右手已握对方之左肘后，左手则握其左腕上，向后发劲一拉，敌则偏身而跌。

现谨提出以下五条，以见“心意”之作用：

　　一、心意

　　心意六合八法拳以“心意为主，六合为体，八法为用”。

承上式，上左步，左手穿上，右手附于肘后。

连贯一共三式，势分左右。

第四式拨云见日

此势连贯二式，分为左右，动作相同，互相穿转，两手环绕纠缠不离，训练久则心窍开，气愤但愿巧，防敌不至变化无方。

承上式，右手撤回，再在右肘下从右侧平穿进右腿半步，足尖著地，左手附于右肘内侧。

承上式，配合左步向后撤之势，两掌分开。

　　2骨劲内敛（骨）

　　行拳之时要集中精力，用意念来调度“内气”以形成气动（关于“内气”的题目历来颐多争论，此处以前人之恍惚概念而言。

　　此处的“心”是我们传统医学中的概念，即神经系统。

拳谚所云“一羽不能加，蝇虫不能落”、“一动无有不动，一静无有不静”等就是指人在神凝气足的状态下的情况。

　　三、八法

　　动合于空：

就是精神不受外界干扰，不分散的情况下，集中思惟的时候按照拳路的动作，逐个连绵不断地一口吻训练到结束。

此时对方或将左拳拨开，连冲左拳，攻我胸部，我则顺势将手一翻，将来拳一压，立刻伏下以右掌向前直冲。

第十九式瓶花落砚

此势乘上式向敌扑出，复缩身蓄势，转身转步，双掌向右平插。

直至清道光年间，有河北昌平县黄花镇人陈光第，拜心意六合八法拳正宗传人释达远为师，后又从学子李参一道人，将二人衣钵参合一体，功臻化境，事誉武林。

此势如敌方来袭我右侧，我即顺势回身提高，两手拧劲往右横拨，即劲由此而换，势由此而归偏，此势变化无限，有独到巧妙，好研究者可细味之。

其拳诀为：

“行气集神、骨劲内敛、象形模仿、圆通策应、顶拔虚空、往来反复、静定守虚、隐现藏机。

如敌以右拳攻我下部，我即曲身以右掌向前下劈，左手在对方之下颔处，向上一挑。

欲右必先左，欲左必先右；欲前必先后，欲后必先前；欲上必先下，欲下必先上。

承上式，左腿进半步，左手在前掩盖，右手握拳贴于胯旁。

右腿即跟上一步，左手随即在右肘下穿上。

再进右步，两手向上复从左侧向前推出。

自元末始，此拳的延续过程因为资料空缺，无法考证。

承上式，身法由静而动，不可前俯，不可后仰，不可右斜左歪，立身中正，和而不流，两手掌心向前。

两掌绕圈时掌心朝外