教案一.docx
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教案一
教案
（一）
1-4周军训
第一次课（第5周）
内容：
武术基本功练习；学习青年长拳第一段：
提膝勾手亮掌（起势）到弓步架打
目的任务：
通过武术基本功练习，提高学生的柔韧和协调技能。
培养学生的进取精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
慢跑3圈后再做原地的徒手体操。
基本部分：
[60分钟]
1、武术基本功练习：
弓步、仆步、正压、前俯腰等压腿练习；压肩、拉肩、抡臂、刷腰、翻腰等；正踢、侧踢、里合、外摆、侧踹等腿法练习。
组织教法：
讲解示范
要求：
活动幅度要大、动作协调。
2、套路组合动作练习。
组织教法：
讲解示范、领做
要求：
学生能够能较连贯、协调地完成所学动作。
3、学习青年长拳第一段组合动作：
提膝勾手亮掌（起势）、架掌—并步抱拳—搂手弓步冲拳（2次）—马步架打（2次）—勾手侧踹--弓步架打
组织教法：
讲解示范、领做、纠错。
要求：
动作连贯完整、协调
重点:
弹踢冲拳
难点:
步型正确
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习所学长拳动作
4、宣布下课。
第七次课（第6周）
根据“素质教育”对新型人才培养的需求，就决不能单纯以“增强体质”和片面追求生物效益为一标准，而是应该以全面发展的观念，同时注重健康与人格的培养，并根据个人条件与特点，强调个性发展，应变能力，生活能力，独立意识，竞争精神及个人价值的全面发展。
教学重点：
使学生掌握必要的体育基本知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的方法和自我评价体育的方法、学习体育卫生知识、建立正确的良好的锻炼身体的习惯。
【教学难点】培养学生的良好锻炼习性【教学方法】讲授【课时安排】2学时
【体育课的地位及背景】
大学体育之所以成为高等学校的教育组成部分，是由体育本身在教育和培养人的系统中所具有价值和作用决定的。
大学体育的实施，大学体育的目的实现、离不开德、智、体、美诸育的配合，而德、智、美的实施又有体育的配合。
整个教育过程就是德、智、体、美诸育的相互补充，相互配合，协调统一作用于教育对象的过程。
【高校体育层次和组织形式】
1、体育课分为体育理论课和体育实践课
2、体育实践课又分普通体育课、体育选修课和体育保健课。
3、课外体育活动
4、课余运动训练
5、课余体育竞赛
【内容述评】
高等学校体育内容广泛，涉及面很广，但具核心思想就是终身体育意识贯穿其中，那就是以“健康第一”的指导思想不仅要纠正以“竞技体育”为中心，片面强调运动技术规范化，以及忽视对人的身心与行为健康施加影响的错误倾向，还应重视人类追求和体验文化的价值取向，拓宽体育与健康课程的适应范围，把生存与生活教育也都包括在体育与健康目标体系之中，既重视它在竞争、友谊、合作、意志与精神方面的价值以及协调体力，发展与品德修养之间的关系，使之有可能为重新挖掘人类赖以生存的原始动力，以及提高生活质量服务。
【本章节亮点】
1、大学生的生理特点和心理特点
2、大学生体育运动应注意的问题。
【参考资料】现在社会体育与大学体育
第二次课（第7周）
内容：
武术基本功练习；学习青年长拳第二段组合动作：
提左膝穿掌到马步冲拳
目的任务：
通过武术基本功练习，提高学生的柔韧和协调技能；基本掌握青年长拳套路的第二段，熟练掌握青年长拳第一段
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
慢跑3圈后再做原地的徒手体操。
基本部分：
[60分钟]
1、武术基本功练习：
弓步、仆步、正压、前俯腰等压腿练习；压肩、拉肩、抡臂、刷腰、翻腰等；正踢、侧踢、里合、外摆、侧踹等腿法练习。
组织教法：
讲解示范
要求：
活动幅度要大、动作协调。
2、套路组合动作练习
组织教法：
讲解示范、领做
要求：
学生能够能较连贯、协调地完成所学动作
3、复习青年长拳第一段，学习青年长拳第二段：
提膝穿掌—提膝挑掌—虚步右格拳—弓马步连环冲拳—虚步左格拳—弓马连环冲拳—勾手勾踢—小缠震脚马步冲拳。
组织教法：
讲解示范、口令提示
要求：
动作和方向正确
重点:
弓马步连环冲拳
难点:
小缠震脚马步冲拳
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习所学长拳动作；
4、宣布下课。
第三次课（第8周）
内容：
学习青年长拳第三组合：
弓步推掌到退半步虚步挑掌
目的任务：
通过武术基本功练习，提高学生的柔韧和协调技能；基本掌握所学青年长拳动作。
培养学生的吃苦精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
慢跑3圈后再做原地的徒手体操。
基本部分：
[60分钟]
1、武术基本功练习：
组织教法和要求：
同上次课该内容
2、套路组合动作练习。
组织教法和要求：
同上次课该内容
3、复习青年长拳第一、二段，
组织教法和要求：
同上次课该内容
4、学习青年长拳第三段动作：
弓步右击掌—弓步左击掌—马步右格勾—马步左格勾—勾手退步砍掌—提膝勾手亮掌—弓步右冲拳—虚步挑掌。
组织教法：
讲解示范、口令提示；
要求：
动作和方向正确
重点:
马步左右格勾
难点:
提膝勾手亮掌
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习所学长拳动作；
4、宣布下课。
第四次课（第9周）
内容：
复习青年长拳第一到三段并学习其第四段；
目的任务：
巩固、掌握所学长拳。
培养学生的吃苦精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
慢跑3圈后再做原地的徒手体操。
基本部分：
[60分钟]
1、武术基本功练习：
组织教法和要求：
同上次课该内容
2、套路组合动作练习。
组织教法和要求：
同上次课该内容
3、复习青年长拳第一、三段，
组织教法和要求：
同上次课该内容
4、学习青年长拳第四段动作：
弓步双推掌—弹踢双勾—跃步箭弹—歇步勾手亮掌—勾手勾踢—左右斜拍脚—腾空飞脚—弓步击掌。
收势：
前点步格拳—并步按掌—并步直立
组织教法：
讲解示范、口令提示；
要求：
动作和方向正确
重点:
跃步箭弹
难点:
腾空飞脚
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习所学长拳
4、宣布下课。
第五次课（第10周）
内容：
复习纠正、规范青年长拳全套动作，
目的任务：
熟练掌握青年长拳的全部动作
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
慢跑3圈后再做原地的徒手体操。
基本部分：
[60分钟]
1、教师讲解、示范青年长拳第一段
2、学生复习并规范青年长拳第一段
3、教师讲解、示范青年长拳第二段
4、学生复习并规范青年长拳第二段
5、教师讲解、示范青年长拳第三段
6、学生复习并规范青年长拳第三段
7、教师讲解、示范青年长拳第四段
8、学生复习并规范青年长拳第四段
9、复习全套动作
要求：
动作路线、方向正确、动作连贯、完整
组织教法：
提问、纠错
要求：
动作和方向正确
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习所学长拳
4、宣布下课。
第六次课（第11周）
内容：
测验青年长拳全套动作；练习女子800米和男子1000米
目的任务：
通过对长拳知识测验，检验学生对的掌握情况，培养学生正确面对现实的态度和进取精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
3、准备活动：
慢跑3圈后再做武术基本功练习
基本部分：
[60分钟]
1、复习长拳全套动作：
由学生自己复习、做好考前准备。
2、测验长拳术全套动作：
要求：
每个学生独立进行考试，根据其完成动作的质量，按武术竞赛规则的基本要求进行评分。
3、练习女子800米和男子1000米
组织教法：
分组练习
要求：
均尽力完成2-3组800米（女）、1000米（男）
重点:
呼吸节奏
难点:
毅力
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
加强武术基本功练习，认真复习和巩固所学长拳动作；
4、宣布下课。
第六次课（第12周）
内容：
国家标准大众健美操第三级的第一组合
目的任务：
基本掌握大众健美操第一组合的技术要领。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）躯干运动
（5）下肢运动
（6）基本步伐
（7）整理放松
2、学习国家标准大众健美操第三级的第一组合
基本步伐：
（1）“+”形的踏点步---“STS”（1个8拍）
（2）前后踏步吸腿、击掌（1个8拍）
（3）两次向前“║”形的“EZO”步（1个8拍）
（4）一次向后的“EZO”，一次上步吸腿（1个8拍）
组织教法：
讲解示范、纠错；要求：
动作正确、协调
重点:
节奏鲜明，身体有弹性，有起伏感
难点:
吸腿时，脚尖蹦直。
控制好幅度
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习健美操基本功，认真复习所学动作；
4、宣布下课。
第八次课（第13周）
内容：
复习大众健美操第三级的第一组合，学习第二组合
目的任务：
巩固大众健美操第一组合的技术要领。
掌握第二组合动作
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）躯干运动
（5）下肢运动
（6）基本步伐
（7）整理放松
2、复习大众健美操的第一组合
3、学习国家标准大众健美操的第二组合
基本步伐：
（1）“□”形的后交叉步（2个8拍）
（2）前斜45度的单脚吸腿（1个8拍）
（3）后退踏点步（1个8拍）
（4）左右动作完全相同，方向相反（共8个8拍）
重点：
控制好幅度。
节奏鲜明，身体有弹性，有起伏感
难点：
后交叉步时，面和肩正对前方。
吸腿时，脚尖蹦直。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习健美操基本功，认真复习所学动作；
4、宣布下课。
第九次课（第14周）
内容：
复习大众健美操第三级的第一、二组合，学习第三组合
目的任务：
巩固大众健美操第一、二组合的技术要领。
掌握第三组合动作
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）躯干运动
（5）下肢运动
（6）基本步伐
2、复习大众健美操第三级的第一、二组合
3、学习国家标准大众健美操第三级的第三组合
基本步伐：
（1）向前和向斜45度的慢波儿步（1个8拍）
（2）上步吸腿击掌、踏步转圈（1个8拍）
（3）“V”字步（1个8拍）
（4）后吸腿—“拉扣”（1个8拍）
重点：
控制好幅度。
节奏鲜明，身体有弹性，有起伏感
难点：
“V”字步时，面和肩正对前方。
吸腿时，脚尖蹦直。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习健美操基本功，认真复习所学动作；
4、宣布下课。
第十次课（第15周）
内容：
复习大众健美操第三级的第一到三组合，学习第四组合
目的任务：
巩固大众健美操第一到三组合的技术要领。
掌握第四组合动作
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）躯干运动
（5）下肢运动
（6）基本步伐
（7）整理放松
2、大众健美操第三级的第一到三组合
3、学习国家标准大众健美操第三级的第四组合
基本步伐：
（1）“I”的小马跳（1个8拍）
（2）恰恰步（1个8拍）
（3）弹踢腿（1个8拍）
（4）留腿跳接“STS”（1个8拍）
重点：
控制好幅度。
节奏鲜明，身体有弹性，有起伏感
难点：
“V”字步时，面和肩正对前方。
吸腿时，脚尖蹦直。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习健美操基本功，认真复习所学动作；
4、宣布下课。
第十一次课（第15周）
内容：
复习健美操全套动作；练习女子800米和男子1000米
目的任务：
熟练掌握所学技能技巧
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）上肢运动
（4）下肢运动
2、复习国家标准大众健美操第三级的全套组合
（1）讲解、示范大众健美操全套组合
（2）熟练掌握大众健美操全套组合
组织教法：
讲解示范、纠错；要求：
动作正确、协调
重点:
节奏鲜明，身体有弹性，有起伏感
难点:
吸腿时，脚尖蹦直。
控制好幅度
3、练习女子800米和男子1000米
组织教法：
分组练习
要求：
均尽力完成2-3组800米（女）、1000米（男）
重点:
呼吸节奏
难点:
毅力
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
加强武术基本功练习，认真复习和巩固所学长拳动作；
4、宣布下课。
第十二次课（第16周）
内容：
测试大众健美操第三级的全套组合，
目的任务：
目的任务：
通过对健美操知识测验，检验学生对的掌握情况，培养学生正确面对现实的态度和进取精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、复习健美操全套动作：
由学生自己复习、做好考前准备。
2、测验长健美操全套动作：
要求：
每个学生独立进行考试，根据其完成动作的质量，按健美操竞赛规则的基本要求进行评分。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动
3、布置课外作业：
多练习健美操基本功，认真复习所学动作；
4、宣布下课。
第十三次课（第17周）
内容：
测验女子800米和男子1000米
目的任务：
培养学生正确面对现实的态度和进取精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
即教材。
3、准备活动：
热身操
基本部分：
[60分钟]
1、复习健美操全套动作：
由学生自己复习、做好考前准备。
3、测验女子800米和男子1000米
要求：
每个学生独立进行考试。
重点:
调整呼吸节奏
难点:
超越极点
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
加强健美操基本功练习，认真复习和巩固所学健美操动作；
4、宣布下课。
教案
（二）
第一次课（第1周）
内容：
1、身体素质练习
2、学习跨栏技术：
摆动腿的攻摆技术。
目的任务：
身体素质恢复练习，基本掌握学习跨栏的攻摆技术。
准备部分：
[10—15分钟]
1、体育委员整队集合，清点和报告人数，教师宣布内容和任务。
2、准备活动：
绕篮球场周围慢跑3—4圈，徒手操6—8节
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习
（1）快速小步跑
（2）行进间高抬腿跑
（3）后蹬腿
（4）原地小步跑然后加速50米跑
（5）背向后抬腿后转身加速跑
2、集合：
教师集中介绍整个跨栏跑技术动作（1—2次）
3、学习摆动腿攻摆技术：
面对面站在离栏120—150厘米处上体前倾和正直，摆动腿正直摆动腿屈膝向前上方高抬，膝起过平面以后，小腿迅速向前摆出，而后大腿迅速下压使前腿掌在身体中心投影点前落地。
4、练习：
先原地然后走动中进行再按高抬腿跑等三步方法过度进行，等到熟练后再进行慢跑和快跑进行。
每一组2—3次
重点：
小腿积极下压
难点：
身体前倾不够，离栏太近。
要求：
时间短、启动快。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合、小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
多练习武术基本功，认真复习太极拳所学动作；
4、宣布下课。
第二次课（第2周）
内容：
1、身体素质练习，复习摆动腿的攻摆技术
2、学习跨栏技术：
起跨腿跨栏技术。
目的任务：
熟悉掌握跨栏攻摆技术。
基本掌握起跨腿跨栏技术。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
3、准备活动：
基本部分：
[60分钟]
1、教师对起跨腿跨栏技术讲解2—3次。
技术动作：
起跨腿直膝由前向后摆至最远处，屈膝由栏上做拦拉待后
2、练习分三步：
（1）手扶肋木站立、体侧纵或横放一个栏，
（2）行进中徒手做同步练习，
（3）栏侧站立同学练习
重点：
做拦拉动作
难点：
拉腿不到位
要求：
多次练习，最好达到动力定型
结束部分：
[5分钟]
1、整对集合，小结该课。
2、放松活动。
3、宣布下课。
第三次课（第3周）
内容：
1、身体素质练习，复习摆动腿的攻摆起跨腿跨栏、技术
2、学习跨栏技术：
跨栏步技术。
目的任务：
巩固太极拳，培养学生的进取精神。
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
同教材。
3、准备活动：
慢跑三圈后完成热身操。
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习
（1）快速小步跑
（2）行进间高抬腿跑
（3）原地小步跑然后加速50米跑
2、复习摆动腿的攻摆起跨腿跨栏、技术。
3、学习跨栏步技术
组织教法：
（1）教师示范和讲解跨栏步技术动作
（2）原地跑
（3）栏侧高抬腿
（4）又栏间做同上练习
要求：
动作要协调。
动作要领：
上体正直、站于栏后20—30厘米处，将摆动腿屈膝放在栏架上、起跨腿拦起摆动腿直膝向上摆起后、大腿迅速下压用前脚掌落地，的同时起跨腿迅速拦拉过栏，两腿做有力的剪绞动作。
重点：
做提拉动作
难点：
跑时的自然放松和起跨时的积极、连贯。
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
4、宣布下课。
第四次课（第4周）
内容：
1、复习前几次课所学内容
2、学习栏前跑和跨第一栏的技术
目的任务：
基本掌握栏前跑和跨第一栏的技术
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
同教材。
3、准备活动：
同上次课该内容。
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习
（1）快速小步跑
（2）行进间高抬腿跑
（3）原地小步跑然后加速50米跑
2、复习前几次课所学内容
3、教师先示范和讲解栏前跑和跨第一栏的技术2—3遍。
动作要领：
分五步进行：
试跑练习以最高速度跑8步（学生9—10步）以确立步长和起跳距离，要求节奏轻快在第一栏处画标志学生以轻快速度跑8步保持正确技术跨越标志，上第一栏时动作轻快起跨积极过栏后保持速度。
3、练习：
每个同学跑2—3次再上栏5—8次
4、动作说明（略）
重点：
解决起跨步与第一栏的距离
难点：
起跨积极、攻摆快、准、狠
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
苦练跨栏基本功
4、宣布下课。
第五次课（第5周）
内容：
1、复习前几次课所学内容
2、学习蹲踞式起跑过一至三栏和栏间跑技术
目的任务：
基本能正确掌握蹲踞式起跑过一至三栏和栏间跑技术
准备部分：
[15分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
同教材。
3、准备活动：
慢跑三圈后再作热身操。
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习
（1）快速小步跑
（2）行进间高抬腿跑
（3）原地小步跑然后加速50米跑
2、复习前几次课所学内容
3、学习蹲踞式起跑过一至三栏和栏间跑技术
组织教法：
（1）教师先示范蹲踞式起跑过一至三栏和栏间跑技术
（2）讲解要领，学生循序渐进地练习
动作要领：
上栏前要确定步长，用蹲踞式试跑8步长跨，如果8步过大过小不能上步，同学可用9步或10步的正确方式上栏，并且过1—3栏。
栏间跑要领：
过栏后，应进一步改进过栏技术，在练习中积极起跨，迅速改摆搓动腿积极下压，栏间高重心的快速节奏。
重点：
解决起跨距离和胆小心理。
难点：
动作节奏和协调性
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、宣布下课。
第六次课（第6周）
内容：
身体素质练习，学习和改进全程跑技术
目的任务：
能较连贯流畅地完成全学习和改进全程跑技术；培养学生的进取精神。
准备部分：
[5分钟]
1、整队集合，清点人数。
2、宣布课的内容：
同教材。
3、准备活动：
慢跑三圈后完成热身操
基本部分：
[60分钟]
1、专项素质练习
（1）快速小步跑
（2）行进间高抬腿跑
（3）原地小步跑然后加速50米跑
2、教师先示范和讲解全程跨栏跑技术
（1）单人蹲踞式起跑过五栏，八栏
（2）成组起跑过五到十栏
（3）全程测验，集体评议，指出优缺点和改进方向
动作要领：
掌握良好的快跑节奏和跨栏动作的准确性、稳定性，培养跑、跨结合能力，是改进全程技术的重要任务。
重点：
掌握快跑的节奏
难点：
准确性、稳定性
结束部分：
[5分钟]
1、整队集合，小结该课。
2、放松活动。
3、布置课外作业：
复习所学内容
4、宣布下课。
第七次课（第7周）
【教学目标及要求】
随着现代社会紧张的工作节奏和生活环境，对人类的身体带来了许多负面的影响。
虽然人的平均寿命由于生活水平的提高，医疗卫生条件的改善得到了增长，但同时，新的疾病无时无刻不在影响着人类的生命，为了增强体质，减少疾病，特告知同学加强体育锻炼，要懂得生命在于运动的真正含义。
【教学重点】科学进行体育锻炼的知识尤为重要，必须掌握体育锻炼的原则，对进行体育锻炼有重要的参考价值。
【教学难点】怎样坚定体育锻炼的信念，从而尽可能达到自觉积极的程度。
【教学方法】讲授【课时安排】2学时
【体育锻炼特点及背景】
进行体育锻炼应根据自身条件，如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活条件和环境等合理选择和确定锻炼内容、方法和负荷，不同年龄阶段的人参加体育锻炼的兴趣、爱好以及承受负荷的能力都有较大差异，所以、应量力而行，切不可机械照搬或盲目模仿，否则非但达不到健身目的，还可能对身心造成伤害，同年龄的男女青年之间会出现较大的生活、心理差别、体育锻炼中必须注意青春期特点区别对待。
健康状况良好和锻炼基础的学生可采用较大的运动负荷，体质较弱的学生或患有慢性病，特别是心脏健康状态不良的学生，体育锻炼时要特别或安排医疗体育锻炼。
【高校体育层次和组织形式】
1、科学安排锻炼负荷的程度
2、掌握每次锻炼的时间
3、从实际出发、科
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