少年宫篮球训练教案及计划.docx
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少年宫篮球训练教案及计划
蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣
小组训练计划及教案
：
（
任课教师：
刘乐
2017年9月
~
小学少年宫篮球活动小组训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。
根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：
一．参加对象：
所有爱好篮球运动的在校学生。
二．指导教师：
刘乐
三．时间安排：
每周的周二周四下午课外活动。
四．训练内容：
阶段三：
传接球训练。
两人原地传球和运球互传上篮。
阶段四：
防守训练。
手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防守步伐、半场移动防守步伐。
注意要点：
防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。
：
阶段五：
篮板球训练。
强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
阶段六：
快攻训练
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后发动快攻抢分）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
阶段七：
场地比赛训练。
女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。
女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。
五．训练器材：
篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。
六、训练课程简介：
掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。
篮球活动计划安排表
序号
场地
"
周次
内容
2
篮球场
一
1.步伐移动及基本姿势2.球性练习
3
篮球场
！
二
1.高、低运球2.交换手练习
4
篮球场
三
1.行进间的运球变向运球
2.转身技术练习
5
%
篮球场
四
1.急停急起2.游戏一对一运球练习
6
篮球场
五
原地投篮练习及拓展
7
~
篮球场
六
三步上篮身体素质练习
8
篮球场
七
跳投
抢篮板球技术
|
9
篮球场
八
单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术
10
篮球场
九
篮球的传球及拓展练习
）
11
篮球场
十
行进间传接球断球
12
篮球场
十一
传接球接投篮传切配合
，
13
篮球场
十二
运球接投篮突分配合
14
篮球场
十三
运球交叉步突破练习一对一斗牛赛
？
15
篮球场
十四
二攻一、一防二、三攻二、二防三
16
篮球场
十五
半场人盯人、全场紧逼
;
17
篮球场
十六
区域联防
18
篮球场
十七
素质考核教学比赛
[
19
篮球场
十八
素质考核教学比赛
活动日期
第一周
活动地点
<
篮球场
活动内容
1.步伐移动及基本姿势
2.球性练习
活动目标
讲出几种球性的名称和基本的动作要领
活动过程:
1.学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法。
，
2.踊跃进行自我展示。
3.教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创新方向。
阶段目标：
培养学生的想象力和创造力。
中等
能自己编排出新的花样
成功的收获哨声集和整队。
调整放松：
呼吸导引放松。
小结本课。
宣布下次课内容和课外练习内容。
查找有关比赛用球和场地的知识。
收还器材：
布置学生收还器材。
%
1.讲解放松内容，口令指挥。
2.询问各组组长成绩，
3.评判胜负，鼓励学生
4.布置课外作业
5.查找有关比赛用球和场地的知识。
6.师生再见
7.归还器材，收登记表，击掌解散小
：
活动效果
活动日期
第二周
活动地点
篮球场
活动内容
—
1.高、低运球
2.交换手练习
活动目标
1.能说出持球和运球的动作要领并会进行练习
2.会判断练习中存在的问题并加以解决
活动过程:
熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调用力，球手一体的感觉中等能掌握高、低运球和交替运球的技术
开拓与创新分组探索
1、学生3—4人一组进行探究性学习运球动作
2.分层次教学
a）尝试运球前进
b）原地强化练习1.讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问题：
头部动作如何做眼怎么看下肢如何移动才合理
2.自由练习时体会动作要领，解决三大弱点
手的部位：
指根以上部位
球的落点在体侧视野开阔
9.分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习
{
10.教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌握技术，创造性的去练习
实践中运用1.对抗性运球练习
2.总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识
3.布置课后任务，复习运球基本功练习，查找有关比赛时间和记时的规则。
1.
两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换
2.总结本课学生表现，指出存在缺点
3.讲解有关比赛用球和场地
活动效果
:
活动日期
第三周
活动地点
篮球场
活动内容
1.行进间的运球变向运球
@
2.转身技术练习
活动目标
懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习。
活动过程:
1.行进间的运球
按拍球后上方
2.转身技术练习
转身时，要用中枢脚的前脚掌转动
1.复习原地高、低运球
2.尝试运球前进练习
3.教师讲解动作要领，示范练习
4.学生分组进行练习，3—4人一组进行探究性学习运球动作
5.无球转身练习
前转身后转身
6.带球转身练习中基本能完成所设定的任务
）
开拓与创新体前换手变向运球：
（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。
1.
小组讨论
2.协作练习
3.绕杆练习
4.消极防守运球练习
5.创新练习大能顺利完成练习，不怕掉
眼睛不看球
实践中运用1.个人展示练习
》
2.讨论评价
3.讲解时间和记时的规则。
4.布置课后练习a）绕杆比赛
b）小组评价
c）讲解新规则
d）布置课后任务小身心愉快，看到不足
活动效果
-
活动日期
第四周
活动地点
篮球场
活动内容
1.急停急起
2.游戏一对一运球练习
<
活动目标
结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑战的作分
活动过程:
低头运球：
练习时让学生看信号做出反应，反复做。
①追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。
练习对抗中的急停急起能力。
②
遇标志杆急起急停变向练习，右前方4～6米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手变向运球跑。
重点体会与对手距离的控制和运用时机。
%
③“之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。
中能利用假动作随心所欲控制球
实践中运用1.对抗性运球游戏
2.
讲解规则1.一对一对抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。
2.规则讲解
3.课后作业布置大
活动效果
【
活动日期
第五周
活动地点
篮球场
活动内容
^
原地投篮练习及拓展
活动目标
了解投篮技术在篮球运动中的重要性
活动过程:
原地双手胸前投篮练习（介绍）
上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。
①两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。
（从无球到有球）
②对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指
）
③中近距离投篮练习，不寻求投中中能基本做出动作，
开拓与创新拓展练习
易犯错误①用力方向不对。
②投篮出手后，球飞行弧线太低。
③动作总犯同一错误。
如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。
1.教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择内容进行练习
2.不寻求命中率，投篮距离不固定
3.各个位置投篮练习
练习要求：
持球手法正确，位置合理；投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指一气呵成
4.动作标准固定者进行投篮比赛
~
5.小组组织，教师示范或参与中大部分能完成动作，有一定的命中率
实践中运用1.定点投篮比赛（距离不要大）
2.小组展示，评价
3.教师讲解
4.规则理解1.分组小距离进行比赛
2.相互评价，认识不足，改正错误
3.米字型跑
4.学习理解规则
?
5.放松
6.归还器材大
活动效果
活动内容
三步上篮
%
身体素质练习
活动目标
掌握三步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去
活动过程:
原地投篮练习1.自由练习
2.运球练习
3.原地投篮练习
4.小组长带领做步伐练习小
"
中身心集中，做好准活动
术三步上篮
1.运球三步高手投篮
2.运球三步低手投篮
要求：
一大二小三高跳7.无球脚步练习
8.拿固定球练习
9.运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习
、
开拓与创新拓展创新
1.行进间接球上篮
2.行进间反手投篮
10.行进间勾手投篮
1.小组长组织进行展示，评价
2.讲解，指出问题，强化练习
3.摸高比赛
4.规则讲解
（
活动效果
活动日期
第七周
活动地点
篮球场
活动内容
]
跳投
抢篮板球技术
活动目标
懂得原地跳起投篮技术并会进行练习。
活动过程:
运球练习1.自由练习
2.运球练习
3.原地投篮练习
{
要求：
自由发挥，活动量逐渐增加小身心集中，做好准活动
术原地跳投右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
4.并步起跳练习、上步起跳练习
5.徒手模仿练习
6.对墙练习
7.两人一组一球，距离3-4米做原地跳起对投练习
8.由近至远，不同距离、不同位置做上步或并步跳投练习中能基本完成练习
开拓与创新急停跳起投篮
1、个人练习
！
2、加假动作
3、增加防守
转身跳投
抢篮板球技术1.按照卡片提示进行练习
2.讨论如何提高命中率
3.总结动作要领
4.学习抢篮板球技术
5.一人投篮，三人抢篮板球大能创造性完成动作
;
实践中运用一对一斗牛1.讲解规则
2.分组练习
3.进行挑战
4.注意安全大
活动效果
活动日期
~
第八周
活动地点
篮球场
活动内容
单手肩上传接球、胸前传接球
跳球技术
活动目标
初步掌握跳球技术，高个要能灵活运用
|
活动过程:
胸前传接球
伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀①两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。
②对墙传接球，距墙5～6米距离；体会全身的协调用力。
③两人一组，相距6～7米，面对面原地传接球练习。
要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。
能基本完成练习
开拓与创新创新练习
移动接球
$
跳球技术
①两人一组，相距6～8米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴
②
运球急停后传球给移动同伴的练习。
两人一组相距5～7米，一人运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出3～5步后急停将球用单手肩上传球方式传给
移动中的同伴。
3.创新练习能创造性完成动作
实践中运用1.米字型跑
\
2.摸高比赛
3.规则讲解1.由小组长带队分组进行练习
2.评比
3.规则讲解身心愉悦
活动效果
活动日期
^
第九周
活动地点
篮球场
活动内容
篮球的传球及拓展练习
活动目标
1.能通过篮球运动学习自觉参与体育锻炼，认识传球在比赛中的应用
2.改进、提高传接球的技术，拓展其运动水平，提高实战能力
《
活动过程:
探究性学习身心集中，做好准活动
资源再组合欢迎来到篮球超市
商品展示区付款方式购物须知
1.传反弹球（对墙、地面、体侧）个人练习小组讨论，共同探讨
2.侧传球（左手体侧、右手体侧）互帮互练按需索取，自由选择
3.高抛球（双手、单手）小组探究团结合作，互相配合
4.背后传球合作创新数量不限，多多益善
…
5.一人移动接球教师指导资源共享，优势互补
欢迎来到篮球商场
精品呈列区支付方式SHOPPING提醒
三角型传球小组探究循序渐进
五角星型传球合作共进拓展创新
1.教师出示练习图片和练习要求
2.学生分组按上述讨论练习
3.教师巡回指导，提出新的要求，注意观察评价能基本完成练习
…
实践中运用1.魅力展示
2.实战应用，评价效果
3.评价1.各组展示，教师点评。
多鼓励，让学生获得成功的喜悦。
2.三对三或四对四进行半场教学比赛，多传球
要求：
比赛时尽量采用传球能创造性完成动作
成功的收获1.放松练习
2.规则讲解根据提示自我放松身心愉悦，
挑战自我
！
活动效果
活动日期
第十周
活动地点
篮球场
活动内容
行进间传接球
断球
活动目标
学生能掌握行进间传接球的技术动作并基本能完成练习
活动过程:
1.侧身跑练习
2.行进间传接球1.复习侧身跑
2.跨步接传球练习
！
3.传接球模仿练习。
教师呼“一、二、三”的口令，学生同时喊“接、迈、传”
4.侧身慢速跑传接球练习
5.逐渐提速行进间传接球
5.教师出示图片，讲解示范，学生示范并分组进行尝试性练习
6.教师演示并集中讲解示范，让学生知道“以球领人以及接、迈、传”的技术要领，并通过学生演示导入简单的规则“带球走”“非法运球”违例
7.教师巡回引导，激发兴趣。
8.思考：
⑴传接球传到什么位置同伴接得舒服如何与同伴合作好⑵何时接球、何时传球中
大能基本完成练习
）
开拓与创新行进间接各种传球练习
断球练习
行进间传接球接投篮练习1．分组讨论，实施
2．小组测评
3．自我创新
4．配对练习，一人准备断球
5．传接球接投篮，尝试
6．小组效果评估，经验交流大能创造性完成动作
…
实践中运用1.教学比赛
2.放松
3.规则讲解四对四或五对五男生进行半场教学比赛。
充分利用行进间双手胸前传接球进行并能在比赛中知道出现的各种“走步”等违例现象。
比赛中攻方有4人须传4次球（5人5次）。
大
小身心愉悦，实践中运用，
挑战自我
活动效果
%
活动日期
第十一周
活动地点
篮球场
活动内容
传接球接投篮传切配合
活动目标
能将传接球与投篮串联起来，并熟练掌握在比赛中运用
]
活动过程:
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
技术组合
演练1.接传球跳投
2.传接球接投篮
3.传切配合1.图示讲解“一传一切”、教师巡视、启发引导、注意因材施教。
观察、理解“一传一切”图解内容
2.鼓励学生积极参与、认真思考、善于发现问题。
积极尝试、体会
3.适时激励、评价、参与、并指导学生的学习
^
4.自评与互评、展示与交流、改进提高“一传一切”
5.对于同学在学习中取得的进步应及时给予鼓励评价、反馈学习情况
中能理解并懂得传切配合
开拓与创新传切配合
中锋5无球摆脱,接前锋2的传球。
2传完球后往篮下空切，接5的回传球上篮。
1.体育骨干协助下的分组练习
2.观察、理解“空切：
横切、纵切、斜切”图解内容
3.积极尝试、体会
4.自评与互评、展示与交流、改进提高“空切：
横切、纵切、斜切”
|
5.创新练习大实践中能加以应用
实践中运用1.教学比赛
2.放松
3.规则讲解分组进行，发挥体育骨干的组织才能
学生裁判执法，教师指导
活动效果
、
活动日期
第十二周
活动地点
篮球场
活动内容
运球接投篮
突分配合
《
活动目标
学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法
活动过程:
温故而知新1.玩球
2.运球躲闪拍球
方法：
二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜自我练习
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
技术组合
%
演练1.一对一运球接投篮比赛
2.突分配合
5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。
5.快速突破上篮练习
6.两人一组一球，持球者向篮下运球伺机将球传给摆脱要球的同伴投篮练习
7.启发诱导：
持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。
4.分成四组进行讨论，
由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试
要求：
充分发挥学生智慧，出谋划策，询求答案。
|
学生认真听讲，看清图解，听清要点。
5.组集合，出示图解板。
请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。
补充完“突分配合战术”要点中能进行技术演练
开拓与创新突分配合
l各组进行练习实践。
n由小组长召集把准确路线画出，再和组员明确一下，然后进行练习。
n要求：
上篮可自由发挥，可运用所学动作或自学动作，充分施展自己的才能。
n适时请动作较好的学生进行示范，激励其它同学上进。
大能创造性的进行技术组合
<
实践中运用1.教学比赛
2.规则讲解
3.放松练习1.分组教学比赛注重突分配合
2.讲解规则大
活动效果
活动日期
第十三周
活动地点
篮球场
活动内容
运球交叉步突破练习
一对一斗牛赛
活动目标
学生能初步掌握交叉步、同侧步持球突破的动作技术
`
活动过程:
技术组合
演练1.运球练习
2.无球交叉步练习
3.运球交叉步突破练习
2.运球练习
2.无球交叉步练习
3.出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。
；
4.提示持球突破要点：
蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
5.提高要求：
能否从左边突破
6.分组，巡视辅导，纠正动作。
7.适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。
8.启发诱导：
持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。
能进行技术演练
开拓与创新运球交叉步突破练习1.原地持球突破练习（图）做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。
依次练习。
2.原地持球突破练习（图）
①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。
向前运球传给②，并立即防守②。
②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。
>
三人轮换攻防，依次进行。
3.创新练习
交叉步持球突破
同侧步（顺步）持球突破。
能创造性的进行技术组合
实践中运用一对一斗牛赛
三对三或四对四比赛
规则讲解1.分组教学比赛注重交叉步突破
从消极防守到积极防守
]
2.技术复习
3..讲解规则
4.课后复习体验篮球活动的乐趣和成功的愉悦，正确理解比赛。
活动效果
活动日期
第十四周
—
活动地点
篮球场
活动内容
二攻一、一防二、三攻二、二防三
活动目标
学生能初步掌握二攻一、一防二、三攻二、二防三练习的动作要求及动作方法
活动过程:
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
#
战术与
演练二攻一、一防二、三攻二、二防三
二攻一三攻二，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮（图8－16）。
如防守队员积极堵截时，将球传给同伴进行篮下投篮（图8－17）。
一防二一防二，占据篮前4～5米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或失误，延误对方进攻速度。
对方突破投篮时，要积极封盖。
，①
两人传球平行推进至篮下投篮练习。
重点练习传球准确性和投篮的命中率。
②设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。
③消极防守的二攻一练习。
培养进攻者的实战能力。
④
@
全场往返二攻一、一防二练习。
两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一。
依次连续进行。
中能进行技术演练
开拓与创新自我练习
思考：
如何提高以多打少的成功率
如何进行防守1.教师讲解，图形示范
2.实战演练
3.教师讲解要点大能创造性的进行技术组合
实践中运用教学比赛
素质练习
《
规则讲解半场五对五教学比赛
摸高练习米字型跑大
活动效果
活动日期
第十五周
活动地点
&
篮球场
活动内容
半场人盯人、全场紧逼
活动目标
加强裁判实践后的相互交流，提高裁判水平
活动过程:
自我练习
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
>
战术与
演练1.无球人盯人移动
2.选位练习
3.回防练习
4.半场教学实践半场人盯人、全场紧逼
1.提高移动技术质量，在辅助练习时，可采用追逐游戏，“影子”游戏等形式提高脚步灵活性。
2.在选位练习时，或半场比赛时，教师可随时鸣哨要大家站立不动，检查防守人的防守位置是否正确。
3.在盯人防守时，要求学生尽量减少不必要的犯规，提倡在正常防守动作下防住对手。
《
4.集中讲解，注意观察评价
5.教学实践比赛，随时叫停，讲解
6.半场紧逼盯人练习
7.三对三掷端线界外球时的紧逼练习中能进行技术演练
开拓与创新全场教学比赛1.投中得分后全场紧逼盯人防守练习
2.半场人盯人、
3.全场紧逼
4.学生裁判的执法
"
5.教师讲解比赛规则和如何比赛
防止犯规，各组组长能随时进行战术安排大能创造性的进行技术组合
实践中运用教学比赛
素质练习
规则讲解半场五对五教学比赛
定点投篮摸高练习米字型跑大
活动效果
-
活动日期
第十六周
活动地点
篮球场
活动内容
区域联防
】
活动
升级会员 