生活方式与健康课堂教学实录.docx
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生活方式与健康课堂教学实录
生活方式与健康课堂教学实录（文本版）
费县费城镇初级中学 张晓孟
教学内容
《生活方式与健康》是人教版义务教育教科书初中七年级《体育与健康》第一章《体育与健康理论知识》第一节的内容。
教学过程：
一、创设情景，激发兴趣
课前三分钟播放范晓萱的《健康歌》与学生互动（课件）。
师：
上课。
生：
起立，老师好。
师：
同学们好。
请坐。
请同学们注意老师的表演。
（老师表演一个抽烟咳嗽的情景）
师：
老师的生活方式正确吗？
生：
不正确。
师：
为什么呢？
生：
吸烟有害健康。
师：
同学们判断非常正确。
这说明生活方式与健康有着密切的联系。
好，我们这节课就一起学习《生活方式与健康》。
（课件）板书。
师：
同学们看一下我们这节课的学习目标，（课件）大家一起读一遍。
生：
掌握健康的概念及组成部分。
知道健康四大基石及含义。
列出不良生活方式对健康的影响。
认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
设计意图：
教师课前播放《健康歌》视频并和学生互动，调动了学生的情绪。
课一开始通过老师表演抽烟咳嗽的情景，激发了学生的学习兴趣。
为后面的学习内容作了铺垫。
这是初中体育与健康第一节健康课，激发学生的学习兴趣是非常有必要的。
二、健康之旅
师：
让我们乘上发往健康方向的列车，开始我们这节课的健康之旅。
（课件）
第一站：
走进健康城堡（课件）
师：
首先我们到达第一站，走进健康城堡。
先提问大家一个问题：
什么是健康呢？
生1：
身体没有疾病就是健康。
师：
你是这样想的。
生2：
能吃能喝就是健康。
师：
你是这样认为的。
同学们看一个例子（课件）高考奇才张非的故事。
这位同学看大屏幕给同学们讲一讲。
生：
高考奇才张非。
一个具备校园传奇元素的大学生，他智商超群，学习轻松，北大清华随便考。
可他却因为深陷网络，先后被北大、清华清退。
他思维跳跃性很强，而且思想非常不现实。
总想追寻一个网络世界的虚拟空间。
师：
张非健康吗？
生：
不健康。
师：
为什么？
生：
1:
......生2：
......
师：
我们一起分析一下。
张非虽然身体健康，但是心里不健康，脱离现实生活，社会适应能力差。
这说明健康不仅仅是指身体健康或者心理健康，还有社会适应。
这位同学看大屏幕给总结一下什么的健康。
（课件）
生：
世界卫生组织在宪章中指出：
健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
师：
也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
在这里我强调一下心理健康的重要性，请同学们看一个例子。
（课件）才女张悉妮的故事。
请一位同学看大屏幕讲一下。
生：
张悉妮的事迹：
深圳作家协会会员，深圳少年科学院院士，南昌小作家协会荣誉会长。
著作有《假如我是海伦》，《童言无忌三国志》等：
爱好发明并有多项发明获奖，有着上述成绩的是一位从3岁就失聪的女孩。
师：
张悉妮和张非相比较谁更健康？
生：
张悉妮。
师：
为什么？
生：
1:
......生2:
......
师：
我们一起分析一下。
张悉妮虽然身体不健康，但是她心理很健康，社会适应能力强。
凭着顽强的意志力取得了正常人难以取得的成绩。
所以心理健康有时候比身体健康更为重要。
（课件）健康有几部分组成？
生：
三部分，身体健康、心理健康、社会适应。
师：
这三者是相互依存、相互影响的。
当身体发生疾病时，就会对心理产生一定的影响。
一个人社会适应能力比较差，就会产生一定的心理压力。
而长时间的心理压力也会对身体产生一定的影响。
像范进中举狂喜而疯这类现象就是因为心理出现问题而影响身体健康的。
只有三者统一，才能互相促进。
（课件）
设计意图：
教师通过乘坐列车旅行的方式展开了学习的内容。
这一站通过课件展示的生活中的两个事例，结合生活实际，让学生知道了健康的概念及组成，强调了心理健康的重要性，完成了本节课教学重点之一。
第二站：
建设健康城堡（课件）
师：
第一站我们知道了什么是健康的概念及组成，以及心理健康的重要性。
那么，我们应该怎样建设我们的健康城堡呢?
下面我们进入第二站。
（课件）
师：
生活方式是健康的基石。
生活方式包括健康的生活方式和不健康的生活方式。
健康的生活方式有利于我们身心健康，不健康的生活方式会对我们健康产生一定的影响。
那么，那些是健康的生活方式？
怎样才能获得健康呢？
下面我们一起来探究。
在这里我告诉大家一个秘诀：
对于我们中学生来说就是首先要树立健康四大基石的观念。
（课件）
师：
健康四大基石：
合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
它们的含义是什么？
分别包括那些？
我们应该怎么去做？
从那些方面去努力才能做到？
带着这些问题进行小组讨论。
共分四个组，每一个小组推选一名小组长发言，并执笔把讨论的结果用概括性的语言把要点记录下来。
每一小组发一张大白纸，一只笔，大白纸要求竖着用，上面写讨论的主体，譬如：
合理膳食，下面写讨论的内容1、2、3、4......可以结合教材，一组负责合理膳食，二组负责适量运动，三组负责规律生活，四组负责心理平衡。
讨论完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内容。
开始吧。
生：
学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行讨论。
（教师巡视了解学生讨论情况，并参与讨论进行指导。
）
师：
下面有请一组的小组长上来展示他们的成果。
生：
合理膳食我们组认为应该食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果，每天喝一杯牛奶、大豆，适量吃一些鱼、禽、蛋和瘦肉，减少垃圾食品，吃清淡少盐的膳食等。
师：
其他同学有补充的吗？
生：
没有。
师：
你们组是这样理解的。
不错。
来看看老师的总结，看大屏幕。
（课件）
合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。
师：
下面有请二组的小组长上来把他们讨论的成果和大家交流分享。
生：
我们组通过讨论认为：
合理运动应该以有氧运动为主，适量进行一些柔韧性和力量练习。
采用中等强度的运动。
每天锻炼一小时可以化整为零，每一次10分钟。
上学或放学路上可以采用快走、慢跑。
积极参加大课间活动。
空闲时间可以和家人、同学进行一些趣味性体育活动等。
师：
其他同学有补充的吗？
生：
没有。
师：
他们组准备这样去做啊。
很好啊。
注意少进行一些负重练习，腿上绑沙袋等。
来看老师的总结，看大屏幕。
（课件）
适量运动是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
青少年应每天锻炼一小时。
师：
下面有请三组展示他们讨论的最终结果。
生：
我们组准备这样去做，按时进餐、休息、学习。
每天坚持锻炼。
一日三餐，要定时、定量。
保证足够睡眠。
不吸烟、不喝酒等。
师：
其他同学有补充的吗？
生：
没有。
师：
你们组的想法很好。
注意，有的同学平时做的比较好，到了假期就不规律了，晚上睡的比较晚，早上不起床，不按时进餐、休息、学习等。
老师给总结一下。
看大屏幕。
（课件）
规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。
初中学生每天睡眠时间一般为8-9个小时。
师：
下面有请四组的小组长上来展示他们组的看法。
生：
我们小组一致认为应该这样:
正确认识自己和同伴,学会悦纳自己和同伴,接纳新朋友,适应新的环境,善于与人交流,会调节自己的情绪,有良好的心态等。
师：
其他同学有补充的吗？
生：
没有。
师：
你们组的观点非常好。
同学们注意要学会调节自己情绪，平时难免会遇到挫折和困难。
看一看老师的总结，看大屏幕。
（课件）
心理平衡是指良好的心理状态。
对于青少年来说，能够正确的认识自我和同伴学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础。
（课件）
师：
怎样获得健康？
我们首先要做到合理膳食，其次要做到适量运动，第三要做到规律生活，第四要做到心理平衡。
健康四大基石都是健康的生活方式，健康的生活方式有利于我们身心健康。
那么生活当中不健康的生活方式都有哪些？
它们会对我们健康有什么样的影响呢？
让我们进入第三站。
（课件）
设计意图：
第二站教师通过自主学习、合作探究的教学方法展开小组讨论，交流分享。
并把讨论的观点写在大白纸上，让小组长上讲台展示，老师点评。
在这个过程中，学生不仅了解了健康四大基石的含义，还知道了怎样获得健康的一些方法，突出了学生的主体地位，也突出了本节课的教学重点。
使得学生的思维得到充分地激活。
获得解决问题的最佳途径，并使学生在探索过程中不断获得成就感。
第三站：
保卫健康城堡
师：
生活当中不健康的生活方式都有那些？
师：
提问学生1......提问学生2......提问学生3......提问学生4......（手机控、吃零食、通宵上网、挑食、偏食、饭前不洗手等。
）
师：
不健康的生活方式对我们健康有什么样影响？
同学们开始讨论。
生：
学生讨论......
师：
提问学生1......提问学生2......提问学生3......提问学生4......老师这里有几张图片和一段视频，同学们看一看。
（课件：
播放不健康生活方式方面的图片和视频。
）
师：
再看一份资料统计：
不良的生活方式对健康影响很大，由于不良生活方式导致的一些疾病，已经成为“头号的杀手”。
现代人类所患的疾病中有45%与生活方式有关，而导致死亡的因素中有60%与生活方式有关。
（课件）
师：
同学们，不健康的生活方式对我们的健康影响大不大？
生：
大。
师：
那么我们应该去净化掉这些不健康的生活方式呢？
带着这些问题让我们进入第四站。
设计意图：
这一个环节通过学生列举了一些不健康的生活方式及对健康的影响，并进行了讨论，再加上教师出示的一些图片、资料和视频，让学生从心灵上得到震撼，为下一步的教学内容打下铺垫。
发挥学生的主动性，培养学生分析问题、解决问题的能力。
第四站：
净化健康城堡
师：
生活方式有健康的生活方式和不健康的生活方式，我们应该怎样选择？
生：
选择健康的生活方式。
师：
选择健康的生活方式，过文明幸福的生活。
（课件）
师：
那么怎样才能养成健康的生活方式呢？
首先我们要学会判断。
师：
同学们再看一个例子,看看同学们怎样去净化它：
（课件，林军同学一天的日常生活方式。
）同学们也可以看课本P3页上的图片。
师：
林军同学的日常生活方式是否正确？
并说明理由
生：
不正确。
他没有做到四大基石......
师：
为什么林军觉得“说来容易做来难”？
改变生活方式的关键是什么？
生：
他缺乏健康知识和顽强的意志力，坚定的信念。
改变生活方式的关键是行动......
师：
像林军同学的这种现象在我们同学当中是客观存在的，我们要反思自己，是不是存在问题，如果有，就要对自己提出整改要求。
同学们有没有信心?
生：
有！
师：
好的，我们现在就开始行动。
举行一个“向不健康的生活方式告别”仪式。
（课件）
“向不健康的生活方式告别”仪式。
宣誓：
（请同学们全体起立，举起右手进行宣誓）
我宣誓，从现在开始我要做到：
用健康的知识、坚定的信念、积极正确的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，选择健康的生活方式和不健康的生活方式告别。
同时，我还要关注家人及周围人的健康，做一名健康使者。
宣誓人：
年月日。
师：
同学们请坐。
相信同学们能说到做到！
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