拓展课程备课绳毽飞扬.docx
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拓展课程备课绳毽飞扬
备课笔记
课程名称：
绳毽飞扬
教师姓名：
彭新祥
二零一六学年
一、课程简介
跳绳和踢毽子运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，跳绳和踢毽子运动在中央台的少儿节目、中国达人秀等节目中经常出现，趣味性高。
新版的《国家体质健康测试标准》中设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。
随着跳绳和踢毽子活动的开展跳绳和踢毽子技术也得到了提高。
跳绳和踢毽子是一项非常不错的有氧运动。
它除了拥有体育运动的一般好处以外，更有其独特的优点。
随着阳光体育活动的开展及全民健身运动不断深入开展，参与跳绳和踢毽子运动的人越来越多，很多地方都出现了一些跳绳特色学校，各地设立了跳绳协会，对跳绳这项运动的重视程度正在不断提高。
我校开展了全校性质的花样跳绳活动已有多年，我们希望探索出一套符合小学生实际，能满足小学生心理、生理特点的校本课程，形成以花样跳绳为特色的“一校一品”。
二、课程背景
课程依据：
花样跳绳运动由浅入深就算是最简单的单摇跳，它的锻炼效果也很明显，很受孩子们的青睐。
我们在引导孩子们锻炼的同时，科学的加大跳绳的难度，以便激发孩子们的锻炼兴趣。
例如：
一二年级以短绳为主，两年时间除完成基本的单摇和双摇外，还要掌握朋友跳和双人并排跳。
在师生共同的努力下，我校共创编了近三十种花样跳法，我们在不断追求更高目标的过程中，孩子们的身体变得结实匀称了，他们的气质变得神采飞扬了，他们的行为变得沉着冷静了，他们的动作变得优美协调了。
（一）具有可操作性，有利于全面开展。
花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。
且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，毽子亦是如此，因此可以发动全校学生参与此项活动。
（二）具有可变通性，适合全体学生。
花样跳绳和毽子可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
（三）具有多样性，利于激发学生兴趣。
跳绳和踢毽子是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，配合毽子，更容易激发学生的兴趣。
（四）具有观赏性，可以作为表演展示。
花样跳绳和毽子因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。
学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
（五）具体长效性，可增强学生体质，激发学生意志。
花样跳绳和毽子能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
（六）具有保障性，危险性小，安全可靠。
就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，花样跳绳和毽子是让人放心的运动项目。
课程意义：
（一）运动能提高学生的记忆力。
由于在跳踢过程中不断数数，不断的变换动作，使得我们的大脑皮层产生兴奋并提高学生的兴趣，将抽象记忆力转变为形象记忆，学生的形象记忆又特别的强，这样，学生的记忆能力就会不断得到提升。
（二）花样跳绳和毽子运动能培养学生的节奏感和平衡力。
两项运动真所谓“左右开弓，上下齐动”。
它能有效促进左半脑和右半脑平衡、协调发展，还可以培养孩子具有规律性的节奏感。
三、课程目标
以扩展课为基础，以花样跳绳和毽子为主线，以学生为中心，教师积极参与其中，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标。
具体技能目标：
1、基本掌握正确的跳绳和踢毽子姿势。
2、能够初步跳出花样姿势，踢出对子。
3、激发学生热爱花样跳绳和踢毽子运动。
（一）课程开设年级：
一二年级
（二）课程内容：
我校把花样跳绳和踢毽子的开展、练习工作同体育课、课外活动（大课间）紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。
一二年级完成跳绳训练内容：
1、左右甩绳2、前后甩绳3、向前单跳4、向后单跳
5、交叉跳6、单脚跳7、朋友跳8、两人并排跳
一二年级完成跳绳训练内容：
1、踢带绳毽2、单脚踢毽3、双脚踢毽
教会学生按要求结合自己实际制定努力的目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。
四、课程对象
第一学期
序号
学生
姓名
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
学期
评价
1
葛子涵
2
高志虹
3
葛陈悦
4
陈思涵
5
韩雨瑄
6
张诗楠
7
赵鑫宇
8
徐飞
9
张嘉雨
10
沈煜晗
11
钱艺
12
邬鸿烨
13
潘翌
14
彭艺洋
15
陈佳兴
16
冷浚
17
蔡昊辰
18
陆雨轩
19
郁祈轩
20
21
22
23
第二学期
序号
学生
姓名
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
月
日
学期
评价
1
葛子涵
2
高志虹
3
葛陈悦
4
陈思涵
5
韩雨瑄
6
张诗楠
7
赵鑫宇
8
徐飞
9
张嘉雨
10
沈煜晗
11
钱艺
12
邬鸿烨
13
潘翌
14
彭艺洋
15
陈佳兴
16
冷浚
17
陆雨轩
18
郁祈轩
19
20
21
22
23
24
五、课程内容
第一学期
课时
课程内容
1
介绍社团、学习纪律、观看前几期成果视频
2
左右甩绳、踢带绳毽
3
左右甩绳、踢带绳毽
4
前后甩绳、踢带绳毽
5
前后甩绳、踢带绳毽
6
向前单跳、单脚踢毽
7
向前单跳、单脚踢毽
8
向后单跳、单脚踢毽
9
向后单跳、单脚踢毽
10
交叉跳、单脚踢毽
11
交叉跳、单脚踢毽
12
交叉跳、双脚踢毽
13
交叉跳、双脚踢毽
14
跳绳综合技能测评
15
踢毽综合技能测评
第二学期
课时
课程内容
1
展示向前、向后单飞、交叉跳与踢毽子
2
短绳训练：
两人左右并排；毽子训练：
左右双脚踢
3
短绳训练：
两人左右并排；毽子训练：
左右双脚踢
4
短绳训练：
两人前后并排；毽子训练：
左右双脚踢
5
短绳训练：
两人前后并排；毽子训练：
左右双脚踢
6
短绳训练：
两人朋友跳；毽子训练：
侧脚踢
7
短绳训练：
两人朋友跳；毽子训练：
侧脚踢
8
短绳训练：
单脚向前跳；毽子训练：
侧脚踢
9
短绳训练：
单脚向前跳；毽子训练：
侧脚踢
10
短绳训练：
单脚向后跳；毽子训练：
盘踢
11
短绳训练：
单脚向后跳；毽子训练：
盘踢
12
长绳训练：
一字长绳；毽子训练：
盘踢
13
长绳训练：
一字长绳；毽子训练：
盘踢
14
长绳训练：
8字长绳；毽子训练：
盘踢
15
长绳训练：
8字长绳；毽子训练：
盘踢
六、课程实施
第
（1）课时课时内容：
介绍社团、学习纪律、观看视频
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
1.集合学员（点名），分两列到达活动指定地点。
2.练习两列队伍，确定学员的站位。
二、介绍社团活动的准备和纪律。
1.每周二必须穿球鞋和运动服，每人自带跳绳一根、毽子一只。
2.各班队员由组长带队有序到达指定地点。
3.在老师的指挥下开绳练习。
三、观看视频。
1.队员集中教室观看前几期社团成员的表演录像。
2.老师向队员介绍本学期需要掌握的一些技巧。
3.教师布置课间及回家训练任务
四、小结并带队回班。
活动资源
视频课件、短绳、带绳毽子
第
（2）课时课时内容：
左右甩绳、踢带绳毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）左右甩绳
1.教师示范并介绍左右甩绳的要领。
2.二年级学员带组练习左右甩绳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示左右甩绳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）踢带绳毽
1.教师示范踢毽子的基本姿势。
2.学员分组练习踢带绳毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示踢带绳毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.左右甩绳竞技，连续甩绳看谁连续多。
2.踢带绳毽竞技，看谁踢得高。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（3）课时课时内容：
左右甩绳、踢带绳毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）左右甩绳
1.上周优秀学员示范左右甩绳。
2.二年级学员带组练习左右甩绳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示左右甩绳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）踢带绳毽
1.上周优秀学员示范踢毽子的基本姿势。
2.学员分组练习踢带绳毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示踢带绳毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.左右甩绳竞技，连续甩绳看谁连续多，速度快。
2.踢带绳毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（4）课时课时内容：
前后甩绳、踢带绳毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）前后甩绳
1.教师示范并介绍前后甩绳的要领。
2.二年级学员带组练习前后甩绳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示前后甩绳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）踢带绳毽
1.上周优秀学员示范踢毽子的基本姿势。
2.学员分组练习踢带绳毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示踢带绳毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.前后甩绳竞技，连续甩绳看谁连续多。
2.踢带绳毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（5）课时课时内容：
前后甩绳、踢带绳毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）前后甩绳
1.上周优秀学员示范前后甩绳的要领。
2.二年级学员带组练习前后甩绳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示前后甩绳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）踢带绳毽
1.学员展示踢毽子的基本姿势，纠正错误姿势。
2.学员分组练习踢带绳毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示踢带绳毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.前后甩绳竞技，连续甩绳看谁连续多，速度快。
2.踢带绳毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（6）课时课时内容：
向前单跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）向前单跳
1.教师示范并介绍向前单跳的要领。
2.二年级学员带组练习向前单跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示向前单跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.教师示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.向前单跳竞技，看谁踢得多。
2.单脚踢毽竞技，看谁连得高。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（7）课时课时内容：
向前单跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）左右甩绳
1.上周优秀学员示范向前单跳。
2.二年级学员带组练习向前单跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示向前单跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.上周优秀学员示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.向前单跳竞技，看谁连续多，速度快。
2.单脚踢毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（8）课时课时内容：
向后单跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）向后单跳
1.教师示范并介绍向后单跳的要领。
2.二年级学员带组练习向后单跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示向后单跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.上周优秀学员示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.向后单跳竞技，看谁踢得多。
2.单脚踢毽竞技，看谁连得高。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（9）课时课时内容：
向后单跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）向后单跳
1.上周优秀学员示范向后单跳。
2.二年级学员带组练习向后单跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示向后单跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.上周优秀学员示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.向后单跳竞技，看谁连续多，速度快。
2.单脚踢毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（10）课时课时内容：
交叉跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）交叉跳
1.教师示范并介绍交叉跳的要领。
2.二年级学员带组练习交叉跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示交叉跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.上周优秀学员示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.交叉跳竞技，看谁踢得多。
2.单脚踢毽竞技，看谁连得高。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（11）课时课时内容：
交叉跳、单脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）交叉跳
1.上周优秀学员示范交叉跳。
2.二年级学员带组练习交叉跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示交叉跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）单脚踢毽
1.上周优秀学员示范单脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习单脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示单脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.交叉跳竞技，看谁连续多，速度快。
2.单脚踢毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（12）课时课时内容：
交叉跳、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）交叉跳
1.上周优秀学员示范交叉跳。
2.二年级学员带组练习交叉跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示交叉跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）双脚踢毽
1.教师示范双脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示双脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.交叉跳竞技，看谁连续多，速度快。
2.双脚踢毽竞技，看谁连得高。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（13）课时课时内容：
交叉跳、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、指导技巧。
（一）交叉跳
1.上周优秀学员示范交叉跳。
2.二年级学员带组练习交叉跳6分钟，教师个别指导。
3.分组展示交叉跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。
4.课中绳子游戏。
（二）双脚踢毽
1.上周优秀学员示范双脚踢毽的基本姿势。
2.学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。
3.分组展示双脚踢毽。
4.教师小结（表扬优秀，指出问题）。
5.课中传毽子游戏。
三、竞技。
1.交叉跳竞技，看谁连续多，速度快。
2.双脚踢毽竞技，看谁踢得高，接得稳。
3.教师布置课间及回家训练任务。
四、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（14）课时课时内容：
跳绳综合技能测评
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、测评。
（一）向前单跳
1.学员分工。
2.分年级测评：
一年级110优秀，95良好，85及格；
二年级120优秀，105良好，95及格。
3.公布成绩，表彰优秀。
（二）向后单跳
1.学员分工。
2.分年级测评：
一年级95优秀，85良好，65及格；
二年级105优秀，95良好，75及格。
3.公布成绩，表彰优秀。
（三）交叉跳。
1.学员分工。
2.分年级测评：
一年级65优秀，55良好，35及格；
二年级85优秀，65良好，45及格。
3.公布成绩，表彰优秀。
三、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（15）课时课时内容：
踢毽综合技能测评
学习（活动）任务展开过程
一、集合学员，操练队形。
二、测评
（一）看谁连得多
1.（不计时）竞技。
2.公布成绩，表彰各年级前6名。
（二）看谁踢得多
1.（2分钟计时）竞技。
2.公布成绩，表彰各年级前6名。
三、小结并带队回班。
活动资源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
七、课程成果
第
（1）课时课时内容：
向前、向后单飞与交叉跳
学习（活动）任务展开
升级会员 