突破课程.docx
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突破课程
横幅：
从今天开始我要对我的生命负责
课程名称：
突破工作坊
对 象：
人 数：
３０人
授课方式：
课程目的：
导师立场：
。
第一天
时间安排：
11:
00-24:
00（180分钟）
学习目标：
１：
２：
内容大纲：
１：
沉默对话 （６０分钟）
２：
自我认识 （６０分钟）
３：
基础思想 （６０分钟）
４：
休息 （３０分钟）
５：
纪律塑整 （６０分钟）
６：
死党分组 （６０分钟）
７：
晚饭 （６０分钟）
８：
作业处理 （６０分钟）
９：
回应 （１８０分钟）
进行流程：
１：
破冰（５分钟） 方式：
讲述
第一天
沉默中的等待
理想与现实
60分钟透过行为让他们看到自己面对突破时的犹豫
时间郎
放歌：
我是一只小小鸟将爱实现
沉默60分钟
不理会学员，让他们自然从沉默中体会
学员沉默10分钟左右开始分享，开始作应酬式的分享。
半小时都没有人理会，Jack和Wendy在一旁私语，小组长们在后面如木头。
一开始大家都在听音乐没有反映，后来时间久了，同学们开始骚动不安。
有人说，“我们请导师来上课”，冬梅站起来跟导师说话，但导师不理他。
其他人也开始说：
“我们的时间很宝贵的，为什么这样浪费我们的时间。
”……我们鼓掌请导师……
45分钟后，导师和Jack进来，他非常气愤大吼：
“在你们生命中这45分钟，你们都做了些什么？
等待？
你们还要等到什么时候？
”心底对自己说等等先，不要急，等等再说吧！
这种对话一直压抑了自己一辈子。
让自己不知不觉的失去了无数次的机会。
然后，他又离开了。
60分钟看到自己理想与现实中的行为差距
这是什么班，你要突破什么！
提问：
在刚才你为自己创造了什么价值！
认识自己的无知是学习的第一步。
你来的目的是什么？
你来突破什么？
一大堆屁话。
等等，你要等多久？
发牢骚？
忘记了自己来这里的目的？
时间的耗费，金钱？
40分里钟你在干什么？
思考什么？
你在等什么？
在想什么？
看别人怎么样对吗？
担心，怕，顾自己，你为自己拿到了什么？
你为团队贡献了什么？
等有安全感。
内心里多少次自己都是这样的，有没有行动？
嘴巴讲出的话下贱，对得起自己吗？
你为自己的承诺做了什么？
让自己看到自己的行为状况。
刚才分享的时候表面还是很深的
看你所讲的话跟放屁有什么分别，你自己有没有看到。
话是很下贱的？
说了有什么用？
如果你5天都想很表面的话，那就做吧，在沉默的时候你为自己创造了什么？
旁边已经写的很明白了！
时间郎
歌曲：
独角戏
分享你为自己创造什么？
（支援队带动回应）
如果突破班只有一个小时
你沉默你的时候想的是什么
学员主动在白板上写：
写在白板上
1：
为什么会这样做！
你选择了什么？
把自己最怕的写下来，勇敢的面对自己。
（不用包装）懦弱，无能，逃避，冷漠，敷衍。
2：
你想创造突破的是什么？
自己所作所为与自己意愿之间的差别。
给自己假象。
刚才你在1小时里给自己的，象生活中的自己吗？
想要这样但是有自我满足！
可怜可卑！
两个行为之间的差别。
你要的是什么？
你有如何做的？
让自己看到！
！
看清楚，去对比一下！
让自己知道。
处理2小时内自己上厕所的站起来。
不尊重别人不尊重自己。
不控制自己的彷徨。
休息１０分钟。
从最后的人离开课时开始计时，15秒必须进入要么全部出去。
体验：
赶出去
第二次入场
时间郎
放歌（海阔天空）
听歌的感受。
聆听。
刚才的过程中你说到了什么？
（分享）刚才浪费多少时间？
合计团队浪费多少？
金钱。
第一次进来与第2次有何不同？
为什么？
付出的代价。
现在的团队和原来的团队的区别？
突破自己内心的自我对话。
走的快慢取决与你们自己的团队付出。
展现你的
60分钟 说出内心的承诺，对团队的期盼
知不知道你做了很大投资，有没有打算要在这5天拿到最多！
突破班要的就是要突破你的对话！
说话是很贱的！
有没有一种想法要支持同伴拿到最多！
突破班不但从自身，还有要求团队
如果团队是积极正面的，你将会被感染！
如果消极负面的也会带来影响
有没有一个承诺为整个团队付出！
突破课程有5个层面：
＊助教手册 （承诺板书）
你说话时的能量的大小不同。
突破班的感受：
探索班看到。
逃避，过山车。
控制自己的情绪的力量。
别人愿意跟随你是因为你有足够的控制自己的力量，你有控制自己的力量所以你有影响力。
突破班：
探讨如何成为自己想要的人！
我会给自己一个承诺，全力以赴为你们付出！
如果你没有空间，你可以去创造到这个突破吗？
你要知道突破课程就像一个焖烧煲。
写在白板上，对团队要求
你想要求这个什么样的团队（期望怎样的团队）你自己真正想要的东西。
切在那里是提醒你，让你看到？
这样的团队存在吗？
可能吗？
这个世界是由你的信念构造而成的，
团队是你这样是，你会有什么样的感觉？
你要求什么就先为团队付出什么？
留意你自己的内心的自我对话，承诺的层面，先听进去！
平庸：
自己对自己的期望比别人底。
卓越：
自己对自己的期望过于任何人对自己的期望！
用自己最大的力量喊出来，喊出你做不到的事情。
内心能量的开始不是你的嗓门去感受。
有能量的人别人的回应有能量，注意你的状态。
（最好的方法是自己先不要大哄。
看戏，）有没有在说屁话。
最大的声音告诉自己3遍：
我在说屁话。
大家在付出时你在干什么？
（自私）
看到问题的存在是解决问题的第一步。
首先打破自己反方向的自我对话，你是团队的一分子，创造这样的团队面对困难时候你就有力量，义无返顾的去付出行动。
（当你自己开始去付出时，在这样的一个团队里你对有怎样的感受？
去好好的体验，将爱实现。
）
点评：
扮演好自己的角色，做好我自己，这样的团队才存在而不是只活在期望或希望当中。
蝴蝶的蜕变，跟原来的样子是不一样的.每一个人都有蝴蝶的色彩
对你们来说承诺是什么，你的演绎是什么！
例子：
射箭
回顾蜕变不能容忍平庸的海报
如果你看到我们的团队拥有100%的你要求的时候你是什么感觉？
时间郎
放歌：
将爱实现
物资员
发作业本
重要性，一辈子都可以看回。
作业
＊助教手册 （下午作业）
作业里我要看到你投入的状态。
休息30分钟完成。
照顾自己，我们大概在5-6点吃饭，进度掌握在你们自己的手中。
时间郎
音乐：
开场白（李宗盛）
下午
６０分钟 念规则
警觉到自己对守则的看法
探索班第一天对你最不舒服的是什么？
听到守则两个字你会有什么感受，分享
有些守则是不成文的。
口头的守则。
站起来代表你决定拥有这守则
提高你感受的能力，不要从错误中感受，而从守则中感受。
集思广益
＊助教手册 （突破课程守则）
６０分选择拍档死党
＊助教手册 （分享板书）
大家要回应：
发言者在分享后要说回应
大家有收到的请站起来回应
分享与讲话的区别
分享自己发自内心站起来告诉对方，讲话只是在敷衍不要站起来。
点评：
发现人家讲时你没有认真听的请站起来，自私，你要的团队又忘了。
注意你的行为模式。
真诚的力量。
放歌：
阳光和小雨
分享自己的作业60分钟
选死党，选择一个自己最抗拒的人
如果你要突破的话就从你最抗拒的人开始吧！
老天派他来处理人际关系的最好的人选。
留下你的联系姓名方式给您的死党！
（笔记本最后一页写）
本子放在凳子下
（茫茫人海中上天给了一份机缘时，从你和这个人相遇开始，他身上你最抗拒你是无法接受的，你现在要开始完成一件事，学习如何去信任支持对方，和对方去相处，那个人便是你对面的那个人，死党，你开始选择去面对去适应。
如果你选择做A就请你拍一下对方的膝盖。
）
完成句子
＊助教手册 （分享板书）
独白：
如果想跟你的拍档接近点的话，缘分让你们走在了一起，如果你愿意可以将手放到对方的手上，望着对方的眼睛。
时间郎
音乐 放我的真心放在你的手心
你开始承诺给对方，你开始愿意为对方去付出，这段路今天也许只是个开始，未来也许有无尽的长路要你去面对，让你从相处中学习如何去面对，从今天开始，从现在开始，你们两个人的心融合在一起，你开始要去关心他的作业，学习起居等，当他的作业没有完成时，就等于你自己没有完成，当他想要放弃时候就等于你放弃了，在这个课室里其他的伙伴也将成为你的死党，也会成为支持你成长的死党，当你看着对方时的感受是什么？
也许你们的经历可能有所不同，梦想有所不同，但是你们面对未来成长的期盼是相同的，你们愿意为对方付出的心是相同的，你们走在了一起，生命之中你可以支持他的是什么？
你能帮助他的是什么？
当他犹豫放弃时候你可以给予他些什么？
他们都会对你有个承诺，愿意帮助你，支持你，不管你是怎样的状况，你会给予他怎样的回应，
相信于刚才你们所说道的话，在你最失落时候给予你支持和鼓励，就象这首歌所唱的一样。
时间郎
音乐：
朋友
相信于对方给予你的支持吧！
说出你心里的话，一个完全给予的关系，一个完全付出的关系，支持你成长的关系，从今天开始，现在，这群人，你的死党开始，你的作业就是他的作业，他的也是你的，晚上休息时候你要关心他，退缩时候给予他鼓励，生命中你会因为有这群伙伴朋友而骄傲自豪，满足如果你愿意为你所承诺的去做的话请你站起来告诉他。
林子祥 友爱长存
＊助教手册 （晚饭时间作业）
时间郎
音乐：
《靠近》
检查作业：
４０分有你这样的人就不可能有这样的团队，撕纸团队承诺。
我完全可以不说，就是因为冷漠无情麻木的你，这个世界才如此。
把你的作业高高的举起来，一个一个的回应，看着对方的眼睛说：
‘在你的身上我看到我的是：
不要任何的包装，看看自己吧！
！
你的信心从哪里来？
行动，先从坚守自己的承诺开始。
不要把对别人的失信当为理所当然！
可鄙。
我在你的作业中我看到你的朋友亲人父母同事伙伴上司合作者失望的眼神，看到你的未来和前程，记得吗？
小时侯作业工工整，而现在呢？
告诉我要多久才能完成？
我完全可以不说你，我答应过我自己我无论如何一定要去做的，我不明白为什么你总是对自己的期望低于别人对的期望？
用你的心去补齐吧！
开始发觉自己在不知不觉中经意的看到你自己，不是错，而是反映你对人生事业工作的态度，这种态度一直深刻的影响着你。
敷衍拖延的代价：
低质量的生活！
为什么要迟到？
团队为你所付出的代价。
有没有完成功课，有没有知道别人的功课，有支持过你的拍档请举手，除了你的拍档还有其他人的，有没有除了拍档还看其他人的。
没有做得请举手
１２０分钟 行不通的回应 检查作业
有没有１００％去做
我可以完全不去管你的功课
从刚才的事情你学习到什么？
刚才你不是做错，而是反映了你对事情的问题！
今天晚上集中在行不通的
生活当中有没有人这么傻给你行不懂得提醒！
不需要包装，最大的能量。
＊助教手册（回应）
为成三个马蹄形对每一个人都给与他行不通的特质回应
我对你的体验是：
每人每队３分钟，１２分＊８
谢谢他们对你的付出！
时间郎
音乐：
没有人知道
＊助教手册 （晚上的作业）
第二天
时间安排：
11:
00-24:
00（180分钟）
学习目标：
１：
２：
内容大纲：
１：
分享警醒 （６０分钟）
２：
清洗 （６０分钟）
３：
（６０分钟）
４：
救生艇 （３０分钟）
早上板书：
唯一的出路是：
穿越
音乐：
靠近
为什么要迟到？
自私冷漠无情！
只是顾着自己！
敷衍无耻！
拖延。
分享60分钟
第一位分享，不收货大家有没有出声啊
有没有认真去听，告诉你自己有没有认真的做？
很多人对你懒的说了？
从你身上我看到我的是：
你们这样的状态别人能给予你什么？
笑自己，玩自己。
走形式。
过场子让别人去死这叫什么团队？
对自己不会认真，正是因为有他那样的人才造就了你这样的人，这是你要的团队吗？
你的父母要是你这样你早就饿死了？
导师支援队拂袖而走。
30分钟。
刚才你在干什么？
反省什么？
你们这样的态度再多5天也没有用。
你的承诺度到那里了？
你对自己这样，别人能给予你什么？
30岁还在寻寻觅迷？
为什么？
你给出去的都是你给予的东西。
故事1：
（这个世界的冷漠无情。
）
长途公车女司机与强奸犯的故事。
你要穿越，那些耗费能量的往事
画出情绪的曲线，小孩子的没有压力感，成人的波幅，
（得不到释放，外界的环境，在乎别人的看法）
本来想不想接受不开心的东西，却搞到开心的东西也接受不了。
注意你的大脑在打架，一方面说要来，一方面又说不能去体验
凳子往后退半格让位置更宽
放过你自己，否则那些压抑会像癌症一样，把压在你心底的东西驱除掉！
释放出来找回自己的力量。
小孩情绪波线大，情感不压抑。
控制情绪，男人有泪不轻掸。
男人与女人情绪之间的区别。
平静麻木不仁象死人一样
在适当的时候控制自己的情绪。
不要消耗自己内心的力量。
一．练习
吸气放出来
你最痛的是什么！
谁出卖你，谁背叛你，谁离开你，你不甘心。
你不明白，
想想现在这个人出现在你的面前
你想起他拒绝你是所说的话，他背叛的时候的表情
那时候的你是那样地痛苦，那样地无助。
感觉他现在出现了
1：
曾经你最信任的人，把你最珍贵的都与他分享，他却背叛了你，甚至出卖了你。
它占有了你曾经辛辛苦苦创下的成果，他认为是理所当然，他用了什么样的方式，理由，借口。
谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你的说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，伤害你最深的人，亏欠你最多的人，你最想向他呐喊的人准备当我数到三的时候，大声喊出它的名字，你要说的话大声说出来，用你最大的力量向她呐喊。
时间郎
音乐：
赤子，一生何求，谁明浪子心，
将手放在你最不舒服的地方
时间郎
音乐：
没有人知道
2:
曾经你最爱的人，你为他付出了很多，忍受了很多，放弃了很多。
最后却背弃了你，他离开了你，他用什么样的理由，什么样的借口，你不能接受，你去挽回，他却不能理解你，你不敢让人知道，可是却总是不能放下。
谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你的说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，说出来准备穿越，说出来，说出来。
时间郎
音乐：
赤子，拯救，没有人知道
将手放在你最不舒服的地方
时间郎
音乐：
你快回来
3：
你最期望他理解你，你为他做了很多，你而他却丝毫不愿意去理解你的用心，不停地拒绝你。
当他伤害你的时候，对你做了什么，当你把感受告诉他的后，它是如何地漠视你的感觉。
完全不体谅你的苦心。
谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你的说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，说出来准备
时间郎
音乐：
赤子，一生何求，谁明浪子心，
将手放在你最不舒服的地方
时间郎
音乐：
没有人知道
站起来面对面看着你的死党，透过他你看到了哪个伤害你最深拒绝你最多的那个人
走到你的死党面前，透过他看到你最恨的那个人
向对方打巴掌
分享倾诉30分钟
与死党分享你最痛苦的一个经历！
（作业放在凳子下面，有一个人愿意聆听你的心声，说出来给他听！
握着对方的手）
时间郎
＊助教手册（清洗）
还有没有念到到
我来到你的身边拍你的时候，你就小声说出来！
容许你去体验这一切
时间郎
音乐：
《笑忘书》
休息45分钟写作业
＊助教手册（清洗作业）
时间郎
歌曲：
朋友别哭
今天的团队和昨天有何不同？
找出隐藏人物？
60分钟
分享，让那些隐身人走回前面。
锻炼你的聆听的能力。
读懂别人说话的声音。
30分钟（一群人与一个团队之间的区别）共同的目标
让我们的目标，你的团队是怎么样的团队，拿到团队的口号！
民主与妥协。
共识。
晚饭时间75分钟
＊助教手册（晚饭作业）
救生艇300分钟
＊助教手册（救生艇）
在床上无聊
想起旅游，到旅行社报名
回到公司，回到家里，同事家人都很支持
睡觉醒来发觉家人不见了
到船上进入房间发觉家人同事在为我送行
离开开船，到游泳池旁边玩，相约明天
接到船长的邀请，参加晚宴，回到房间休息
船爆炸，救生艇不够，每人30秒，争取留下
给三十秒钟的时间去发表自己的生命宣言：
我是谁？
我想死/生，为什么？
讨论方法：
不可主观确定，不可辛运的方式
时间郎
音乐：
《雷声雨声》
投票过程
时间郎
音乐：
《赤子》
时间郎
投票结束后音乐《为什么》
决定三个人坐在凳子上，说遗言
时间郎
音乐《遗言》
躺在地上，感觉水淹到自己，最后想起的人说出最后一句话！
时间郎
音乐《沉没》
电视报道沉船，家人看到，买报纸查到你的名字，想象到追悼会，遗体告别，亲人告别，送到墓地，盖上棺盖
听到音乐的时候站起来，告诉所有人你是一个什么样的男人或女人
时间郎
音乐《奉献》
找到自己的立场，我是什么样的人，跟每一个人分享
小组分享
晚间作业
＊助教手册（晚饭作业）
第三天
时间安排：
11:
00-24:
00（180分钟）
学习目标：
１：
２：
内容大纲：
１：
分享 （６０分钟）
２：
形象演绎 （６０分钟）
３：
休息 （６０分钟）
４：
付出索取 （３０分钟）
５：
晚饭 （６０分钟）
６：
父母亲 （６０分钟）
７：
休息 （６０分钟）
８：
誓约 （６０分钟）
９：
回应 （１８０分钟）
时间郎
音乐
和自己赛跑的人
沉默：
准备好了就做吧！
自己出来发言，看学员的主动性90分钟
每位学员分享昨天感受
放下外在的形象的束缚，寻找生命的价值与意义。
“我充满力量!
我可以做到!
我相信我自己!
”歌曲：
林子祥真的汉子
相反形象
形象是怎么来的？
如何演绎形象这两个字
跳的士高演绎自己的形象10分钟
时间郎
歌曲：
happy2000全日爱眼睛想旅行dn阿出错
超越自己的形象。
你拥有形象还是形象拥有你？
角色形象的控制衣服控制了你不要让形象对事物的认知框框的限制形象不是你只是衣服透过形象看本质习惯性了就舒适伸展的空间最大。
被别人的形象控制了，上台做总统，下台刷马桶。
自然性合一
休息30分钟讨论索取与付出的区别
60分钟讨论索取和分享
讨论索取和付出的区别90分钟
轮流对每一个伙伴说自己是付出还是索取
我常常向他索取的人3个是说出名字
时间郎
音乐：
恐怖声音
我常常使用的方法是
当我索取不到到时候对你的反映是
伸出你的大拇指，想象他就在你的眼前，慢慢的把你的手升起来，看着他的眼睛最大的力气告诉他：
我没有关心你，你去死吧！
（大声呐喊）把他的眼睛按下去。
你看他倒下了。
一个为你付出最多，但却让你索取的最多。
抱怨最多的人，当他倒下的时候你是怎样的感受？
我最重要，我的事情最重要
我的时间最重要，我选择我的
你没有我重要，我比你重要
倒下
这个世界里只有你一个人孤独的面对自己，有谁和你一起快乐一起分享？
这是你所想要的吗？
进入课室，但里面漆黑一片，我们摸索着坐下来，闭上眼睛，放音乐，导师开始讲述一个情景：
你独自一人走在街上，街上一片漆黑，你发现有一个人跟着你，你越走越快，他也越走越快。
追上你了，撕了你的衣服，强奸你，你叫啊，反抗啊，没用，他强奸你。
进入另一个房间，房间有怪物、魔鬼……
又进入一个房间，你发现里面到处是蛇、老鼠，你讨厌害怕的东西。
这个游戏让我经历了最恐怖，最紧张的心情，同时把许多压抑了许久的东西释放出来。
经过这段情绪波动很大的经历后，导师让我们躺在地毯上，闭上眼睛，想象你躺在一张飞毯上。
毯子飞起来了，载着人你飞向蓝天，天是那么的蓝，云朵一朵朵簇拥在你身边，你一直飞啊飞。
你看见美丽的景色。
你看见一座高山，登上高山你眺望四周，天地之大，江河之壮丽尽收眼底。
下了山你接着往前飞，你看到一个村子，一个非常美丽的村子。
你从毯子上下来，走进村子。
村子很宁静，你看到不远处有一个闪闪发光的物体。
你走进一看，是一颗闪闪发亮的心，那就是你的心。
上面写着一行字：
你是一个XXXXXX样的女人/男人。
那就是你的真心。
你找出三个形容词来形容一下你是一个什么样的人。
时间郎
音乐：
怕黑
告诉对方你的决定：
我愿意为你付出
时间郎
音乐：
将心照亮
我只在乎你
围成圆圈，走到中间大声喊出来
你们是我最珍贵的，我爱你们
时间郎
音乐：
你最珍贵
圣经：
要求你走一里路，你要自觉自愿的多走一里路！
有人打你左脸你就给他右脸。
向对方分享你对这个世界的立场
在付出索取的练习当中学习到的是什么？
1p
你跟父母之间的关系如何？
对话当中你最抗拒的是什么？
1p
我生命中最重要的是什么？
1p
父母亲回顾30分钟
＊助教手册（父母亲回顾）
父母亲
１：
完全投入对话
２：
完全地放松自己，感觉自己不再这个房间里。
你走在回家的路上，那一条你最熟悉的路，从小到大你走过无数次。
那一切的场景对你而言是那样的熟悉。
那些树，楼房对你来说感觉是那样的亲切．每次上学放学的时候你都会经过吧！
你开始慢慢地走在回家的路上．
时间郎
音乐：
相册翻页
推开家中的门，看到客厅的家具和摆设，看到你小时候常常在玩的地方，回到你的卧室，看到你小时候曾经玩过的玩具，这一切让你想起很多的童年往事。
小的时候，你曾经在这里经历过什么，曾经在这里长大，你想起了什么，那个时候很开心吗？
还是有一个不愉快的童年．你常常跟谁在一起玩，当你有心事的时候会跟谁去倾诉．你走在家里，感触到很多的回忆，看到你的书桌，记得小时候你常常趴在桌子上面学习，看到桌子上的照片吗？
那是在那里拍的呢？
还有你的床，你最常玩的玩具放在床上吧？
那是什么呢？
是个洋娃娃，还是一些什么玩具．这让你想起了很多的往事．
慢慢地走出客厅，走出客厅的时候看到你的妈妈坐在沙发上看电视，他手中还拿着遥控器，过去的时候，你是否常常在那里陪着他一起看电视呢，而现在，你离开她已经很久，还记得你最近见他的时候，他对你说了什么样话．现在你过去叫他，跟她坐在一起，当我数到三的时候你用你最常用的方式叫你妈妈。
一、二、三。
妈妈，他听到了，他回过头来看着你说，孩子，你怎么回来了，你有什么要妈妈说吗？
你开始坐在妈妈的身旁凝望你的母亲。
你留意到母亲的白发，留意到他脸上沧桑的皱纹，留意他那件破旧的衣服，这时你才察觉到母亲变老了。
过去你的妈妈还很年轻的，现在抚养你长大了，而他确是越来越老了．对于这样的一个女人，你有什么想跟他说吗？
来吧，让自己有个机会跟妈妈交谈。
跟他说出你心中最想跟她倾诉的话。
当我数到三，你就把你最想说的话告诉他，妈妈,我最想让你知道的事，我最怕让你知道的是，我最不明白你的是，我最想了解你的是，我为你们最担心的事，我最不理解你的是，我最想你理解我的是。
时间郎
音乐：
父母亲对话
看着你妈妈的脸，妈妈在跟你说，孩子，我很理解你．其实，你知道吗？
妈妈也是一个平凡的人啊！
我也有苦闷，也有很多烦恼的事情．现在，你能帮妈妈吗？
你看到妈妈苍老的脸上已经没有了光华，层层的面具掩盖了它真实的面容，现在你要把妈妈脸上的面具撕下来，让他恢复自己．你从凳子上下来，面对凳子坐下．感觉妈妈的脸在你眼前不断地放大．现在伸出你的双手，把你投射在你妈妈脸上的形象慢慢撕下来．每撕下一张你就把它放在椅子上．每撕下来一张你就说出这个面具代表的形象，妈妈，我不要你自卑，我不要你软弱，不要你放弃，不要你拖延，不要你推卸责任．把那些面具统统地撕下来放在椅子上面．
感觉妈妈的脸逐渐地恢复了
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