高一体育《耐久跑》教学设计.docx
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高一体育《耐久跑》教学设计
高一体育《耐久跑》教学设计
项目
构思设计
指导
思想
本课以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，突出“精讲多练、高效课堂”的理念，本节课采用合作学习、情景设置、游戏等教学方法，营造积极进取、团结互助的学习环境。
学情
分析
我校学生大部分是“温室里的花朵”。
他们不仅缺乏团队精神和吃苦耐劳的品质，而且贪玩好胜，爱面子。
他们在初中学过，且有一定耐久跑的基础，但并不喜欢该项目。
教材
分析
耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐力的一项周期性运动。
对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，能培养学生坚持到底的意志品质与合作意识，促进学生健康发展。
是一项健身价值与育人价值很高的项目。
并且耐久跑（1000米/男、800米/女）项目作为《国家学生体质健康标准》的选测项目。
本节课为耐久跑第二课时：
控制呼吸节奏、合理支配体能。
动作
要领
口鼻呼吸，控制节奏（（三步一吸、三步一呼））；
途中跑步幅均匀，动作协调，最后100米冲刺跑竭尽全力。
重、
难点
重点：
控制呼吸节奏与合理支配体能
难点：
克服“极点”反应
创新
思路
1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制，让学生了解运动生理知识，消
除对耐久跑的抵抗和恐惧心理；
2、呆板、单调、千篇一律的传统教学方法很容易让人厌倦。
本节课的开始部分导入以“抗洪救灾”为主线的情景，调动学生的好奇心，激发学习兴趣，充分体现了本节课趣味性、探究性和新颖性；
3、通过小组合作学习，组内成员相互支持、鼓励，培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
学习
目标
1、全体学生能理解并说出本节课的重、难点；
2、80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；
3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；
4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。
教学
方法
1、讲解与示范法：
简述产生“极点”和“二次呼吸“的生理机制和示范耐久跑技术要领；
2、情景设置教学法：
设置以不怕苦、不怕累“抗洪救灾”为主题的爱国主义情景；
3、小组合作学习法：
通过学生小组合作学习，共同完成“运送物资”的教学任务；
4、游戏教学法：
通过两个游戏刺激学生贪玩好胜的心理，提高学生的积极性和主动性。
教学
过程
一、开始部分
（1）课堂常规
1、集合整队2、师生问好3、考勤4、安排见习的学生
（2）宣布本节课的学习内容，导入情景（抗洪救灾）。
1、宣布本次课的学习内容
2、导入以“抗洪救灾”的情景并做好“灾前动员”思想工作
教师：
洪水将山区A村庄的唯一通行桥梁冲毁，现A村民受洪受灾情况我们无得知。
受上级指示，我们必须前往A村庄进行救灾。
我们要以最短的时间，以跑步的方式绕行，并将救灾物资送达该村庄。
各位同学，你们准备好了吗？
二、准备部分
1、热身运动（背景音乐）：
“8”字形慢跑，各关节韧带牵拉，高抬脚
2、游戏“灾情侦查”：
——30米接力赛
目的：
充分活动身体各关节，以最佳的学习状态进入基本部分。
三、基本部分
1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制。
2、讲解与示范：
耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能技术要领。
3、分男女组别，3-4人为一个小组，自主探究，合作学习。
4、急行军游戏“运送物资”——耐久跑（1000米/男、800米/女）
游戏规则：
每一小组的全体成员要求在起点同时出发，直到最后一名成员抵达终点，这个小组的计时结束；要求：
组内成员相互支持、鼓励，克服困难。
目的：
在小组成员相互支持、鼓励下，全体成员在最短时间内完成学习任务。
四、结束部分
1、“总结与表彰”：
学生自我总结“灾情侦查”、“运送物资”的心得体会。
教师作总结，并表场同学“抗洪救灾”不怕苦、不怕累的精神；表场“运送物资”要求：
同学相互支持、鼓励的团队精神和吃苦耐劳、拼搏向上的品质。
2、放松运动（背景音乐）集体做放松按摩操，消除疲劳，愉悦身心。
3、回收器材，师生道别。
中小学体育与健康课时教学计划
水平五教学单元（模块）：
田径耐久跑；课次：
第四课时
执教老师：
朱石香 班级：
高一（3）班班；人数：
46人
学习目标
1、全体学生能理解并说出本节课的重、难点；
2、80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；
4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。
场地
器材
标准400米跑道、
一台录音机、
一盒音乐磁带、
一个秒表、记录本。
教学内容
耐久跑（四）：
控制呼吸节奏与合理支配体能
重点、难点
重点：
控制呼吸节奏与合理支配体能
难点：
克服“极点”反应
教学流程
课堂常规——宣布课的内容（情境导入）——热身（“8”字慢跑）——游戏“灾情侦查”——学习控制呼吸节奏（“极点”与“二次呼吸”）——分组练习——急行军游戏——结束部分小结——放松（回收器材）
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
开始
2
分
钟
一、课堂常规
二、情景导入“抗洪救灾”
组织1：
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
☆
☆：
教师▽、▲：
学生
要求：
集合快、静、齐
一、课堂常规
1、鸣哨
2、向学生问好
3、考勤、安排见习生
二、宣布学习任务、目的；导入本课主线“抗洪救灾”。
1、集合，体育委员整理队伍；
2、向老师问好；
3、报数、请假；
4、认真听课，勤于思考问题。
1次
准备
13
分
钟
一、热身运动（播放：
节奏感较强的音乐）
二、游戏
“灾情侦查”
组织：
1、“8”字形慢跑；
2、四行横队（如组织1）
3、游戏“灾情侦查”组织
▽▽▲▲
☆
▽▽▲▲
注：
30米接力赛，分4个小组，男女各2个小组。
要求：
快、鼓励、合作。
1、教师领跑做“8”形跑。
2、教师带领学生各关节韧带牵拉，高抬脚。
3、讲解游戏规则，组织开展游戏。
1、跟随音乐伴奏慢跑和充分活动各个关节；
2、认真听讲游戏规则，并细心观察、积极参与游戏。
1次
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
基本
25
分
钟
1、产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制
2、学习控制呼吸节奏和合理分配体能的技术要领
3、3-4人自主合作学习，探究其技术要领
4、游戏（急行军）“运送物资”：
耐久跑（1000米/男、800米/女）
（播放：
励志的背景音乐）
1、讲解与示范组织：
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
☆
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
☆：
教师▽、▲：
学生
2、小组自主学习组织：
▲▲▽▽
▲▲▽▽
☆
▽▽▲▲
▽▽▲▲
3、急行军游戏组织：
第1组：
▲▲
▲▲
第2组：
▽▽☆
▽▽
☆：
教师▽、▲：
学生
要求：
小组3-4人，多沟通，多交流，团结互助。
1、简述耐久跑产生的生理机制，出现“极点”的现象（呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增等不适症状）；
2、讲解与示范：
耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能；克服“极点”的反应，进入“二次呼吸；（重点与难点）
3、教师巡回观察、指导学生，并纠正错误；
4、讲解游戏规则，组织开展游戏，并记时，登记小组表现及其完成成绩。
1、认真听讲，集中精力投入思考；
2、仔细观察，积极实践体会动作；
3、学生分组自主合作学习，探究其技术要领；
4、按游戏规则，根据老师的要求，尽力以赴完成任务（1000米/男、800米/女）；
5、组内成员相互支持、鼓励、永不言弃，争取以最短的时间，一起完成。
1次
结束
5
分
钟
1、总结与表彰
2、放松运动
（播放：
优美的背景音乐）
3、回收器材、师生道别。
1、学习内容1—2组织：
▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲
☆
▽▽▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽▽▽
2、要求：
消除疲劳，
愉悦身心。
1对本节课进行总结与表扬优秀；
2、带领学生做放松操；
3、安排值日生回收器材，师生道别。
1、相互交流心得体会；
2、相互按摩，充分放松，调整呼吸。
3、值日生回收器材，师生道别。
1次
预计运动负荷
平均心率：
130±5次/分
练习密度：
45±5％
运
动
负
荷
表
征
1.脸红（√）
2.出汗（√）
3.气喘（√）
4肌肉疼痛（√）
教师课后反思
建立安全与保护小组，预防个别同学耐久跑过程中发生严重“极点”现象和突发安全事故。
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