剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表.docx

资源描述

剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表.docx

《剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表.docx

剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附14周食谱及注意事项食谱顺序表

剖腹产（剖宫产）坐月子科学食谱

后饮食必读

　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常临盆的产妇更高。

手术中所需要的麻醉、开腹等医治手腕，对躯体本身确实是一次冲击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常临盆者慢些。

剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘偏向，因此，剖腹产后饮食的安排与自然产应有不同，6小时后宜服用一些流质的排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，增进排气，减少，并使大小便通畅。

易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

　　排气是产妇能够进食的信号。

当产妇排气后，饮食可由流质改成半流质，食物宜富有营养且易消化。

如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再慢慢恢复到正常。

术后第一天，一样以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，天天吃4-5次，保证充沛摄入。

第三天后，就能够够吃一般饮食了，注意补充优质蛋白质，各类和微量元素，可选用主食7-8两、250-500ml，肉类3-4两、1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，如此方能有效保证乳母和婴儿的营养充沛。

　　剖腹产后饮食禁忌

　　其实各地址风俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰硕营养，产妇是能够吃的。

因此，新妈妈们没必要给自己太大心理压力。

　　一、尽可能不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也幸免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳阻碍宝宝健康。

　　二、哺乳的妈妈注意：

韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。

使宝宝的食物，如橙子、洋葱等会引发宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观看宝宝皮肤上是不是显现红疹，幸免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　3、期间，产妇尽可能操纵盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以避免显现产后水肿。

　　4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

产后头三天:

拒绝油腻口味要清爽

　　产后头三天不能吃油腻的东西，必然要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的

　　月子餐之第一天

　　一杯萝卜水，一杯白开水。

大米粥.

　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

　　萝卜水的作用：

增进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

　　中国妈妈宝宝网爱心提示：

产后8小时候必然要上茅厕，排出小便很重要，能够避免你尿路感染。

　　临盆让躯体经历了一场严酷的考验，虚弱的躯体急需补充营养。

哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，不然你可能会脱水。

　　第一餐进补充沛的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质能够快速修复躯体;新鲜水果和蔬菜能够利尿通便;丰硕的铁和帮忙铁吸收的维生素C也是必需的营养素，能够帮忙躯体恢复活产时失去的血液。

另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，因此及时补充钙也很必要。

　　月子餐之第二天

　　早：

自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

　　下午：

小米粥或是烂面条，面条汤能够用鲫鱼汤之类的。

　　晚：

白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）和中药路路通（通奶管的）。

　　月子餐之第三天

　　早：

白米粥（里面搀和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

　　午：

白米粥（里面搀和点小米）。

　　晚：

白米粥（里面搀和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。

　　注：

　　小米：

听说白米容易上火，加点小米会中和一下。

　　红枣：

排恶露的。

可是后期最好仍是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

　　从第三天开始，为了通便，天天吃一根香蕉。

香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。

如此做是为了不吃到冷的水果。

别的水果也能够这么做，像猕猴桃之类的。

没有微波炉能够考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

　　香蕉粥

　　材料：

大米50~100克，香蕉200克。

　　制作：

大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，一起煮成粥。

　　功效：

清热润肠通便。

　　月子餐之第四天

　　早：

黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

　　午：

鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

　　晚：

黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

　　注：

　　鲫鱼不要与鸡肉同食.

　　黑米：

比一般大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，关于青年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有专门好的补养作用。

　　红豆：

通常女性在月经期，吃一碗热乎乎的红豆汤，能够有效舒解月经期的紧张病症态症狀。

母乳分泌不足时，也能够吃红豆汤。

　　月子餐之第五天

　　早：

白米粥，一个豆沙包

　　午：

鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：

黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

　　剖腹产后第一周饮食安排

　　1.剖腹产后第一周饮食原那么：

以清除、增进伤口愈合为主

　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为一般饮食。

　　·最初能够鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，可是不可加酒。

（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）

　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　·甜点也能够帮忙排除恶露。

　　·子宫收缩不佳的产妇，能够服用酪梨油，帮忙滑腻肌收缩、改善便秘。

　　·鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　四点不宜：

　　·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以幸免胀气。

　　·幸免油腻的食物。

　　·幸免吃深色素的食物，以避免疤痕颜色加深。

　　·幸免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。

以上材料可单独利用，也可一路利用。

）

　　剖腹产后第二周饮食安排

　　1.剖腹产后第二周饮食原那么：

以防治腰酸背痛为主

　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨恢复、骨盆腔复旧，增进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，要紧增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈能够参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份那么改用杜仲，能够加杜仲茶作饮料喝。

　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

∙　　

　　蔬菜类（补血，防治便秘）

　　杜仲茶（利于盆骨恢复）

　　剖腹产后第三周-第周围饮食安排

　　1.剖腹产后第三周-第周围饮食原那么：

滋补保养

　　剖腹产后第三周和第周围，产妇能够开始进补，补充营养、保养体力，补血、理气，预防老化，帮忙女性恢复肌肤的滑腻与弹性。

通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起能够开始吃调理产后体力最正确的保养品和进行催奶。

　　·膳食可开始利用酒。

　　·食物部份与第一周相同，能够增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　·口渴时，能够喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

　　2.剖腹产产后第三周-第周围坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

∙　　

产妇喝豆浆注意事项

产妇临盆后很容易贫血，豆浆对贫血病人的保养作用比牛奶要强。

关于女人来讲，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调剂女性内分泌，天天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和躯体素养，延缓衰老，美容养颜。

　　可是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。

因此坐月子能喝豆浆，可是要少喝，催奶的食物很多的，鲫鱼汤最好了，鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼类之一，还能保证奶水质量。

小提示：

剖腹产本身就会致使产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。

因此，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

顺序食谱举例

月子餐食谱及顺序（剖宫产）

准备期

排毒与修复

净化与调整

基础进补

强化进补

用餐时间

产前一周

产后（1-3天）

（4--7天）

第2周（8-14天）

第三/四周（15-30天）

第五/六周（30-60天）

起床后空腹（约7:

00）

生化汤（50ML）

无

早餐（7:

30-8:

00）

1.红豆汤一碗

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.海带粥

2.薏仁米饭一碗

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红茜菜.海带）

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

3.或胡萝卜粥

3.糯米桂圆粥一碗

3.糯米粥一碗

加餐前（约10:

00）

生化汤（50ML）

水果一份

早上点心

养肝汤

1.红豆汤一碗

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.姜丝麻油煎鸭蛋

午餐前空腹

生化汤（50ML）

无

午餐（12:

00-12:

30）

四神粥

1.四神粥

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.麻油鸡一碗

（产前三天）

2.四神猪肝

2.海带汤

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红茜菜.海带）

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等）

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜）

3.素炖品一碗

3..薏仁米饭一碗

3.薏仁米饭一碗

3.枸杞草虾/或金针膳背

3.腰果鸡丁/泥鳅海参

4.薏仁米饭或油饭一碗

加餐前（约15:

00）

生化汤（50ML）

水果一份

下午点心

养肝汤

1.甜糯米桂圆粥

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

晚餐前空腹

生化汤（50ML）

无

晚餐（18:

00-18:

30）

四神粥

1.四神粥

1.甜糯米桂圆粥

1.薏仁米饭一碗

1.薏仁米饭/或鸡汤面

（产前三天）

2.四神猪肝

2.清蒸鲈鱼（鲤鱼）/或鲜鱼汤一碗

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

3.素炖品一碗

加餐前（约21:

00）

生化汤（50ML）

热鲜牛奶

晚上点心

养肝汤

红豆汤一碗

红豆汤/或蛋花桃仁米酒

油饭/或银耳莲心枸杞粥

全天饮料

1.红枣养肝汤（,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天）

2.坐月子妇宝饮料（桂圆枸杞,第一周）

3.止渴饮:

山渣肉\观音串\荔枝壳制作

备注:

1.产前养

展开阅读全文